Litsela Tse 5 Tse Atlehang Tsa Mokhoa oa ho Fokotsa Bohloko ba Morao

Hore na o qeta ho ikoetlisa ka thata kapa o na le mahlaba a sa foleng a mokokotlo, bohle rea tseba hore ha se maikutlo a monate ka ho fetisisa.
Etsoe, ke mang ea ka batlang ho mamella bothata ba ho ema kapa ho tsamaea? Ha ho motho ea batlang ho opeloa ke mokokotlo, empa ka linako tse ling ho ke ke ha qojoa.
Ka lehlohonolo, ho na le litsela tseo u ka fokotsang boemo bona bo sa thabiseng ntle le ho sebelisa lidolara tse likete.
Ha ke u bontša tsela e molemohali ea ho fokotsa bohloko ba morao, ke batla ho tseba ho tsoela pele ho bala!
Ke nahana hore u tlameha ho hlasimoloha 'me u emele nako ea ho etsa phekolo bakeng sa bohloko ba mokokotlo oa hau!
Leka leha e le efe ea maqheka ana a mahlano ho e-na le ho noa li-painkillers kapa ho li noa ntle le matla: U ka 'na ua nahana hore ho lula betheng letsatsi lohle ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba morao, empa ha ho joalo!
Ke nako ea ho tsoha le ho qala ho otlolla mesifa e bohloko.
Ho batla ho otlolla morao ka katleho le tlase
Ho fokotsa bohloko ba morao, o ka qala ka ho ikoetlisa ka matla.
Ke fana ka tlhahiso ea hore u qale koetliso ea matla le koetliso ea matla e tla matlafatsa mesifa ea hau ha u ntse u tsoela pele.
Hase feela hore u qale ho eketsa ts'ebetso ea hau ea 'mele, hape u lokela ho boloka boemo bo nepahetseng.
Mmao o nepile. boloka mokokotlo oa hau o otlolohile nakong e tlang ho qoba bohloko bo sa foleng.
E 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba mokokotlo, haholo-holo ha motho a tsoha hoseng, ke materase a thata!
Materase a hau a hloka ho fetoloa kapa ho phetoa lilemo tse ling le tse ling tse 'maloa kaha a ka baka bohloko nakong e tlang.
Kahoo, haeba u utloa eka materase a hao a etsa hore u se ke ua robala, 'me seo se baka bothata bo bohloko, joale ke nako ea ho boloka materase a macha.
Ho kgothaletswa hore o sebelise materase a foam memori ho imolla bohloko ba manonyeletso le ho imolla lintlha tsa khatello.
Ha ho na chelete e lekaneng ea ho reka materase a macha, joale ena ke ntho ea bobeli e ntle ka ho fetisisa!
Ho boloka tšehetso le boiketlo ba 'mele, tsena tse ka holimo li kenngoa holim'a materase.
Ho sebelisa li-ice packs kapa hot packs ke e 'ngoe ea litokiso tse potlakileng tsa bohloko.
Sena se ka thusa ho phomola mesifa ea hau le ho imolla bohloko ka nako e le 'ngoe.
U ka sebelisa mokotlana oa leqhoa kapa ua hlapa metsi a chesang.
Etsa bonnete ba hore u li tlosa metsotso e meng le e meng e 'maloa ha u ntse u sebelisa liphutheloana tsena' me u tlohelle mokokotlo oa hau "ho phomola" ho tloha mocheso o fetohang \".
Ka mor'a moo, ho molemo ho qala ho otlolla, haholo-holo ka mor'a ho sebelisa mokotla o chesang kapa ho hlatsoa metsi a chesang.
Mocheso o ka thusa mesifa ho phutholoha ka ho lekaneng e le hore ho otlolla hanyenyane ho ka etsoa ka mor'a moo, e leng ho thusang ho kokobetsa bohloko le tsitsipano.
Hona joale, ena ke mokhoa o khathollang haholo oa ho phomola 'mele le kelello ea hau le ho lula hole le bothata!
Ho silila ka bonolo, phutholoha mesifa e tsitsitsoeng 'me u imolle bohloko ka mor'a makhetlo a' maloa.
U ka ea setsing sa ho silila kapa ua boloka chelete ka ho etsa hore molekane oa hau kapa moratuoa eo u mo tšepang a sile mokokotlo oa hau.
Leka ho silila mokokotlo oa hau ka oli ea bohlokoa le setlolo se tsebahalang ho thusa ho imolla bohloko.
Leka ho sebelisa ice e chesang kapa tranelate ea lehae joalo ka ibuprofen kapa ketone acid.
Lioli tsa lavender le koena li boetse li thusa ho thoba le ho thoba mesifa.
Qetellong, ke nako ea ho qala ho etsa khetho e nepahetseng mabapi le lijo.
Sejo se tenang ho kokobetsa bohloko.
Qala ho noa lebese 'me u nke tekanyo e nepahetseng ea k'halsiamo letsatsi le leng le le leng ho matlafatsa masapo le ho eketsa meroho e makhasi a lefifi ka poleiti ea hau.
Meroho e ka matlafatsa masapo a hao ’me e na le vithamine K, e leng eona e fokotsang kotsi ea ho ruruha le kotsi e bakang bohloko ba mokokotlo.
Ho feta moo, qala ho eketsa ho noa ha protheine ho matlafatsa mesifa, e leng tšebeliso e ntle ka mor'a ho ikoetlisa.
Bakeng sa kelello le 'mele tse molemo, kamehla tsepamisa maikutlo ho ja lijo tse feletseng.
Ka litšenyehelo tsena tse bonolo
Litlhahiso tse sebetsang hantle, u tla khona ho fokotsa bohloko ba morao ka nako leha e le efe.
Kahoo, u se ke ua ema, qala ho leka mekhoa ena 'me u bone hore na e sebetsa joang kajeno.
Bakeng sa ba nang le lipotso kapa ba ratang ho arolelana litlhahiso, ka kopo fana ka maikutlo ka tlase.
Ke leboha haholo ka maikutlo le litlhahiso tsa hau.
U batla ho shebahala hantle ka ho fetisisa lehlabula.
Pakeng tsa mokete le leeto la lebōpo la leoatle, ho hlokahala hore u lokise mesebetsi e mengata e fapaneng ea lifoto.
Ha u phela kapele, ho ka ba thata ho fumana nako ea ho hlokomela bophelo bohle ba hau bo botle ba sebaka se hlokahalang.
Leha ho le joalo, ho na le malebela a bonolo a botle ho u thusa lehlabuleng lena.
Ho kolobisa maoto nakong ea lehlabula hase teko e kholo.
Ha e le hantle, u ka sesa lihora tse 'maloa ntle le letho le etsahalang,' me le haeba li ka qoelisoa ka metsing, nako eohle Matcha green tea e fumane tlhokomelo e ngata morao tjena.
Melemo e makatsang ea bophelo bo botle eo e fanang ka eona e etsa tlatsetso e kholo ho tumang.
Batho ba bangata ba rexa0Matcha green teaxa0Ho fapana le litee tse ling.
Sekhomaretsi sa litlolo ke e 'ngoe ea litharollo tse ntlehali bakeng sa pososelo e phetseng hantle ntle le ho nahanela.
Ho na le mefuta e fapaneng ea mekhoa ea ho kopanya kajeno, 'me e' ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ke composite resin bonding.
Ho se robale hantle ho ka ba le liphello tse mpe tseo u sa li lemoheng le ho li hlokomela.
Ho lieha ho bakoang ke hona, ho se be teng, ho lahleheloa ke tsela le ho teneha ho ka sitisa tlhahiso, ho tsepamisa mohopolo le ho etsa liqeto tse ntle.
Bohlokoa ba ho phomola ka ho loketseng bo ke ke ba hatisoa ho feta tekano.
Ho imeloa kelellong ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho hloka boroko.
Ha u ikutloa u imetsoe kelellong kapa u tšoenyehile, kelello ea hau e tla tsoela pele ho sila, ho feta nako ea ho robala.
Ho hlobaela le mathata a mang a ho robala le tsona li amahanngoa le khatello ea maikutlo e sa feleng.
Lentsoe \"Ayurveda\" ke motsoako oa lentsoe \"Ayur --
Saense le Vedas\"bophelo.
Ayurvedic ke moriana oa khale oa setso o akaretsang.
Moelelo oa sebele oa fibromyalgia ke hore mesifa e bohloko haholo.
Fibromyalgia ke bothata ba nako e telele
Boemo ba bongaka ba lentsoe lena ntle le lisosa tse tobileng le likarolo tse nepahetseng tsa phekolo ea fibromyalgia ha li e-s'o fumanoe.
E ke ke ea bitsoa tšitiso e itseng.
Atrial fibrillation ke lefu leo, ntle le ho sitisa lebelo la pelo ea hau, le etsang hore pelo ea hau e otle ka potlako ho feta tloaelo.