5 Efikaj Manieroj por Malpezigi Dorsdoloron

Ĉu vi ĵus faris streĉan ekzercadon aŭ suferis pro kronika dorsdoloro, ni ĉiuj scias, ke ĝi ne estas la plej bona sento.
Finfine, kiu volus toleri la malkomforton de stari aŭ promeni? Neniu volas dorsdoloron, sed kelkfoje ĝi estas neevitebla.
Bonŝance, ekzistas manieroj redukti ĉi tiun malkomforton sen elspezi milojn da dolaroj.
Kiam mi montros al vi la plej bonan manieron redukti dorsdoloron, mi volas scii kiel daŭrigi legadon!
Mi opinias, ke vi devas kuraĝiĝi kaj atendi la tempon por kuraci vian dorsdoloron!
Provu iun ajn el ĉi tiuj kvin trukoj anstataŭ preni dolorpilolojn aŭ preni ilin senpene: Vi eble pensas, ke resti en lito la tutan tagon povas helpi redukti dorsdoloron, sed tio ne estas la kazo!
Estas tempo leviĝi kaj komenci streĉi tiujn dolorajn muskolojn.
Serĉante efikan dorsstreĉadon kaj malaltan
Por redukti dorsdoloron, vi povas komenci per intensecaj ekzercoj.
Mi sugestas, ke vi komencu forttrejnadon, kaj forttrejnado fortigos viajn muskolojn dum vi antaŭeniras.
Vi ne nur devas komenci pliigi vian fizikan aktivecon, sed ankaŭ konservi ĝustan pozon.
Via panjo pravas. tenu vian dorson rekta en la estonteco por eviti kronikan doloron.
Unu el la ĉefaj kaŭzoj de dorsdoloro, precipe vekiĝante matene, estas la malglata matraco!
Via matraco devas esti anstataŭigita aŭ renversita ĉiujn kelkajn jarojn, ĉar ĝi povas kaŭzi doloron en la estonteco.
Do, se vi sentas, ke via matraco malhelpas vin endormiĝi, kaŭzante doloran problemon, tiam estas tempo ŝpari por la nova matraco.
Estas rekomendinde uzi memorŝaŭman matracon por mildigi artikdoloron kaj prempunktojn.
Se ankoraŭ ne estas sufiĉe da mono por aĉeti novan matracon, tiam jen la dua plej bona afero!
Por konservi la subtenon kaj komforton de la korpo, ĉi tiuj supraĵoj estas aldonitaj al la matraco.
Uzi glacipakaĵojn aŭ varmajn pakaĵojn estas unu el la plej popularaj rapidaj solvoj por doloro.
Ĉi tio povas helpi malstreĉi viajn muskolojn kaj samtempe mildigi la doloron.
Vi povas uzi glaciosakon aŭ preni varman banon.
Nur certigu depreni ilin ĉiujn kelkajn minutojn dum uzado de ĉi tiuj pakaĵoj kaj lasu vian dorson "ripozi" de la temperaturŝanĝiĝo.
Post tio, estas pli bone komenci streĉi, precipe post uzado de varma sako aŭ varma bano.
Varmo povas helpi la muskolojn sufiĉe malstreĉiĝi por ke oni povu fari iom da streĉado post tio, kio helpas mildigi doloron kaj streĉiĝon.
Nu, jen tre malstreĉiga maniero malstreĉigi vian korpon kaj menson kaj resti for de la problemo!
Milda masaĝo, malstreĉu la streĉitajn muskolojn kaj mildigu la doloron post pluraj fojoj.
Vi povas iri al masaĝsalono aŭ ŝpari monon per tio, ke via partnero aŭ fidinda amanto masaĝu vian dorson.
Provu masaĝi vian dorson per esencaj oleoj kaj ungvento, kiuj helpas mildigi doloron.
Provu uzi varman glacion aŭ lokan kremon kiel ekzemple ibuprofenon aŭ ketonan acidon.
Lavendaj kaj mentaj oleoj ankaŭ helpas trankviligi kaj mildigi muskolojn.
Fine, estas tempo komenci fari la ĝustajn elektojn pri la dieto.
Iriti manĝaĵon por mildigi doloron.
Komencu trinki lakton kaj konsumu la ĝustan kvanton da kalcio ĉiutage por plifortigi ostojn kaj aldonu malhelverdajn foliajn legomojn al via telero.
Legomoj povas plifortigi viajn ostojn kaj enhavi vitaminon K, kiu siavice reduktas la riskon de inflamo kaj vundo, kiuj kaŭzas dorsdoloron.
Krome, komencu pliigi la konsumon de proteinoj por plifortigi la muskolojn, kio estas bona konsumo post ekzercado.
Por pli bona menso kaj korpo, ĉiam koncentriĝu pri manĝado de tutaj nutraĵoj.
Kun ĉi tiuj simplaj kostoj
Efikaj konsiloj, vi povos redukti dorsdoloron iam ajn.
Do, ne atendu, komencu provi ĉi tiujn metodojn kaj vidu kiel ĝi funkcias hodiaŭ.
Por tiuj, kiuj havas demandojn aŭ ŝatus dividi sugestojn, bonvolu komenti sube.
Dankon multege pro viaj pensoj kaj sugestoj.
Vi volas aspekti plej bone somere.
Inter la festivalo kaj la plaĝa ekskurso, vi devas prepari multajn diversajn fotajn operaciojn.
Kiam oni vivas rapide, povas esti malfacile trovi tempon por prizorgi vian tutan belan, bezonspacigitan vivon.
Tamen, ekzistas kelkaj simplaj beleckonsiloj por helpi vin ĉi-somere.
Malsekigi viajn piedojn dum la somero ne estas granda provo.
Finfine, oni povas naĝi dum kelkaj horoj sen ke io ajn okazu, kaj eĉ se oni estas subakvigita en la akvo, la tutan tempon la verda teo Matcha ricevis multan atenton lastatempe.
La mirindaj sanprofitoj, kiujn ĝi ofertas, multe kontribuas al populareco.
Multaj homoj diras, ke ĝi estas verda teo Matcha, malsama ol aliaj teoj.
Kosmetika gluaĵo estas unu el la plej bonaj solvoj por sana rideto sen ia ajn konsidero.
Hodiaŭ ekzistas diversaj specoj de ligado, kaj unu el la plej elstaraj estas ligado per kompozita rezino.
Manko de bona dormo povas havi negativajn efikojn, kiujn vi eĉ ne rimarkas.
La rezulta malrapideco, malĉeestado, perdo de direkto kaj iritiĝemo povas malhelpi produktivecon, koncentriĝon kaj bonan decidiĝon.
La graveco de taŭga ripozo ne povas esti tro emfazita.
Streso estas unu el la plej gravaj faktoroj por manko de dormo.
Kiam vi sentas vin streĉita aŭ maltrankvila, via menso daŭre muelos, eĉ pli ol dormotempo.
Sendormeco kaj aliaj dormmalsanoj ankaŭ asociiĝas kun kronika streso.
La vorto "Ajurvedo" estas kombinaĵo de la vorto "Ajuro" --
Scienco kaj Vedaj\"vivo.
Ajurveda estas antikva tradicia holisma medicino.
La laŭvorta signifo de fibromialgio estas, ke la muskoloj estas ekstreme doloraj.
Fibromialgio estas kompleksa longdaŭra
La medicina kondiĉo de la termino sen specifaj kaŭzoj kaj taŭgaj fibromialgiaj kuractrajtoj ankoraŭ ne estis trovita.
Ĝi ne povas esti nomata aparta obstaklo.
Atria fibrilado estas malsano, kiu, krom interrompi vian korfrekvencon, ankaŭ igas vian koron bati multe pli rapide ol normale.