5 Bhealach Éifeachtacha chun Pian Droim a Mhaolú

Cibé an raibh seisiún aclaíochta dian agat nó an raibh pian droma ainsealach ort, tá a fhios againn go léir nach é an mothúchán is fearr é.
Tar éis an tsaoil, cé a bheadh ​​ag iarraidh an míchompord a bhaineann le seasamh nó siúl thart a fhulaingt? Níl aon duine ag iarraidh pian droma, ach uaireanta bíonn sé dosheachanta.
Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann ar féidir leat an míchompord seo a laghdú gan na mílte dollar a chaitheamh.
Nuair a thaispeánfaidh mé duit an bealach is fearr chun pian droma a laghdú, ba mhaith liom a fháil amach conas leanúint ar aghaidh ag léamh!
Ceapaim gur cheart duit misneach a thógáil agus fanacht go dtí go mbeidh an t-am ann chun cóireáil a dhéanamh ar do phian droma!
Bain triail as aon cheann de na cúig chleas seo in ionad faoisimh pian a ghlacadh nó iad a ghlacadh gan stró: B’fhéidir go gceapfá gur féidir le fanacht sa leaba an lá ar fad cabhrú le pian droma a laghdú, ach ní hamhlaidh atá!
Tá sé in am éirí suas agus tosú ag síneadh na matáin ghoirt sin.
Ag lorg síneadh droma éifeachtach agus íseal
Chun pian droma a laghdú, is féidir leat tosú le cleachtaí déine.
Molaim duit tosú ag traenáil neart agus neartóidh an traenáil neart do matáin agus tú ag bogadh ar aghaidh.
Ní hamháin gur cheart duit tosú ag méadú do ghníomhaíochta coirp, ach ní mór duit an staidiúir cheart a choinneáil freisin.
Tá do mham ceart. coinnigh do dhroim díreach amach anseo chun pian ainsealach a sheachaint.
Ceann de na príomhchúiseanna le pian droma, go háirithe nuair a dhúisíonn tú ar maidin, ná an tocht garbh!
Caithfear do thocht a athsholáthar nó a chasadh gach cúpla bliain mar is féidir go gcuirfidh sé pian ort amach anseo.
Mar sin, má bhraitheann tú go bhfuil do thocht ag cur as duit titim i do chodladh, rud a chruthaíonn fadhb phianmhar, ansin tá sé in am airgead a shábháil don thocht nua.
Moltar duit tocht cúr cuimhne a úsáid chun pian comhpháirteach agus pointí brú a mhaolú.
Mura bhfuil dóthain airgid ann fós le tocht nua a cheannach, ansin is é seo an dara rud is fearr!
Chun tacaíocht agus compord an choirp a choinneáil, cuirtear na huachtair seo leis an tocht.
Tá úsáid pacáistí oighir nó pacáistí te ar cheann de na réitigh thapa is coitianta le haghaidh pian.
Is féidir leis seo cabhrú le do matáin a scíth a ligean agus an pian a mhaolú ag an am céanna.
Is féidir leat mála oighir a úsáid nó folctha te a thógáil.
Bí cinnte iad a bhaint díobh gach cúpla nóiméad agus na pacáistí seo in úsáid agat agus lig do do dhroim "scíth a ligean" ón athrú teochta.
Ina dhiaidh sin, is fearr tosú ag síneadh, go háirithe tar éis mála te a úsáid nó folctha te a thógáil.
Is féidir le teas cabhrú leis na matáin scíth a ligean go leor ionas gur féidir beagán síneadh a dhéanamh ina dhiaidh sin, rud a chabhraíonn le pian agus teannas a mhaolú.
Anois, is bealach an-suaimhneach é seo chun do chorp agus d'intinn a scíth a ligean agus fanacht amach ón bhfadhb!
Suathaireacht mhín, scíth a ligean ar na matáin teannta agus an pian a mhaolú tar éis roinnt uaireanta.
Is féidir leat dul chuig an seomra suathaireachta nó airgead a shábháil trí do pháirtí nó do leannán iontaofa a chur ag suathaireacht do dhroim.
Déan iarracht do dhroim a shuathaireacht le holaí riachtanacha agus ungadh a bhfuil aithne orthu go gcabhraíonn siad le pian a mhaolú.
Déan iarracht oighear te nó uachtar áitiúil ar nós ibuprofen nó aigéad céatóin a úsáid.
Cuidíonn olaí labhandair agus mint freisin le matáin a mhaolú agus a mhaolú.
Ar deireadh, tá sé in am tosú ag déanamh na roghanna cearta ar an aiste bia.
Bia greannaitheach chun pian a mhaolú.
Tosaigh ag ól bainne agus glac isteach an méid ceart cailciam gach lá chun na cnámha a fheabhsú agus cuir glasraí duilleacha dorcha glasa le do phláta.
Is féidir le glasraí do chnámha a fheabhsú agus tá vitimín K iontu, rud a laghdaíonn an baol athlasadh agus díobhála a chruthaíonn pian droma.
Ina theannta sin, tosaigh ag méadú an iontógáil próitéine chun na matáin a fheabhsú, rud atá ina thomhaltas maith tar éis aclaíochta.
Chun intinn agus corp níos fearr a bheith agat, dírigh i gcónaí ar bhianna iomlána a ithe.
Leis na costais shimplí seo
Leideanna éifeachtacha, beidh tú in ann pian droma a laghdú ag am ar bith.
Mar sin, ná fan, tosaigh ag triail na modhanna seo agus féach conas a oibríonn siad inniu.
Dóibh siúd a bhfuil ceisteanna acu nó ar mhaith leo moltaí a roinnt, déan trácht thíos le do thoil.
Go raibh míle maith agat as do chuid smaointe agus moltaí.
Ba mhaith leat breathnú ar do dhícheall sa samhradh.
Idir an fhéile agus an turas trá, ní mór duit a lán oibríochtaí grianghrafadóireachta éagsúla a ullmhú.
Nuair a mhaireann tú go gasta, is féidir go mbeadh sé deacair am a fháil chun aire a thabhairt do do riachtanais áille go léir.
Mar sin féin, tá roinnt leideanna áilleachta simplí ann chun cabhrú leat an samhradh seo.
Ní tástáil mhór í do chosa a fhliuchadh sa samhradh.
Tar éis an tsaoil, is féidir leat snámh ar feadh cúpla uair an chloig gan aon rud a tharlú, agus fiú má tá siad tumtha san uisce, an t-am ar fadTá go leor airde faighte ag tae glas Matcha le déanaí.
Cuireann na buntáistí sláinte iontacha a thairgeann sé go mór leis an tóir atá air.
Deir go leor daoine go bhfuil tae glas Matcha difriúil ó thaeanna eile.
Tá greamachán cosmaideach ar cheann de na réitigh is fearr le haghaidh aoibh gháire shláintiúil gan aon bhreithniú.
Tá cineálacha éagsúla nósanna imeachta nasctha ann inniu, agus ceann de na buaicphointí ná nascadh roisín ilchodach.
Is féidir le heaspa codlata maith drochthionchar a bheith aige nach dtuigeann tú fiú.
Is féidir leis an mhoill, an neamhláithreacht, an cailliúint treorach agus an greannaitheacht a eascraíonn as sin bac a chur ar tháirgiúlacht, ar thiúchan agus ar chinnteoireacht mhaith.
Ní féidir an iomarca béime a chur ar an tábhacht a bhaineann le scíth cheart a fháil.
Tá strus ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí maidir le heaspa codlata.
Nuair a bhraitheann tú strus nó imníoch, leanfaidh d’intinn ag meilt, níos mó ná am codlata fiú.
Tá insomnia agus neamhoird codlata eile bainteach le strus ainsealach freisin.
Is meascán den fhocal "Ayurveda" an focal "Ayurveda".
Eolaíocht agus saol na Véidí.
Is leigheas traidisiúnta ársa iomlánaíoch é Ayurvedic.
Is é brí litriúil fibromyalgia ná go bhfuil na matáin thar a bheith pianmhar.
Is galar casta fadtéarmach é fibromyalgia
Níor aimsíodh riocht míochaine an téarma gan cúiseanna sonracha agus gnéithe cóireála cuí fibromyalgia go fóill.
Ní féidir bac ar leith a thabhairt air.
Is galar é fibrillation atrial a chuireann isteach ar do ráta croí, ach a fhágann go mbuaileann do chroí i bhfad níos tapúla ná mar is gnách.