Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах үр дүнтэй 5 арга

Та дөнгөж сая хүнд дасгал хийсэн эсвэл архаг нурууны өвчин туссан эсэхээс үл хамааран энэ нь хамгийн сайхан мэдрэмж биш гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Эцсийн эцэст хэн зогсож, алхахад эвгүй байдалд орохыг хүсэх вэ? Нурууны өвдөлтийг хэн ч хүсдэггүй, гэхдээ заримдаа энэ нь зайлшгүй юм.
Аз болоход, та олон мянган доллар зарцуулахгүйгээр энэ таагүй байдлыг багасгах арга замууд байдаг.
Би танд нурууны өвдөлтийг бууруулах хамгийн сайн аргыг зааж өгөхдөө хэрхэн үргэлжлүүлэн уншихаа мэдмээр байна!
Нурууны өвдөлтөө эмчлэх цагийг хүлээх хэрэгтэй гэж бодож байна!
Өвдөлт намдаах эм уухын оронд эдгээр таван заль мэхийн аль нэгийг нь туршаад үзээрэй: Өдөржин хэвтэх нь нурууны өвдөлтийг намдаана гэж бодож магадгүй, гэхдээ тийм биш!
Босож, өвдөж буй булчингаа сунгаж эхлэх цаг болжээ.
Үр дүнтэй нурууг сунгах, намхан татахыг хайж байна
Нурууны өвдөлтийг багасгахын тулд та эрчимтэй дасгал хийж эхлэх боломжтой.
Би танд хүч чадлын сургалтыг эхлүүлэхийг санал болгож байна, хүч чадлын сургалт нь урагшлах үед булчингаа бэхжүүлнэ.
Та зөвхөн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхээс гадна зөв байрлалыг хадгалах хэрэгтэй.
Ээжийн чинь зөв. архаг өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд ирээдүйд нуруугаа шулуун байлга.
Ялангуяа өглөө босоход нурууны өвдөлтийн гол шалтгаануудын нэг бол барзгар гудас юм!
Ирээдүйд өвдөлт үүсгэж болзошгүй тул таны матрасыг хэдэн жил тутамд солих эсвэл эргүүлэх шаардлагатай.
Тиймээс, хэрэв таны матрас таныг нойрмоглож, зовиуртай асуудал үүсгэж байна гэж бодож байвал шинэ матрасаа хэмнэх цаг болжээ.
Үе мөчний өвдөлтийг намдаах, даралтын цэгүүдийг арилгахын тулд санах ойн хөөсөн матрас хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шинэ матрас худалдаж авахад хангалттай мөнгө байхгүй, энэ бол хоёр дахь хамгийн сайн зүйл юм!
Биеийн дэмжлэг, тав тухыг хадгалахын тулд эдгээр дээд хэсгийг матрас дээр нэмдэг.
Мөс эсвэл халуун савлагаа хэрэглэх нь өвдөлтийг хурдан арилгах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.
Энэ нь булчингаа тайвшруулж, өвдөлтийг нэгэн зэрэг арилгахад тусална.
Та мөсөн уут хэрэглэж эсвэл халуун усанд орж болно.
Эдгээр багцыг ашиглахдаа тэдгээрийг хэдэн минут тутамд тайлж, температурын өөрчлөлтөөс нуруугаа \"амрааж\" байгаарай.
Үүний дараа, ялангуяа халуун уут хэрэглэх эсвэл халуун усанд орсны дараа сунгалт эхлэх нь дээр.
Дулаан нь булчинг хангалттай тайвшруулж, дараа нь бага зэрэг сунгах боломжтой бөгөөд энэ нь өвдөлт, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Одоо энэ бол таны бие, сэтгэлийг тайвшруулж, асуудлаас хол байх маш тайвшруулах арга юм!
Зөөлөн иллэг хийж, чангарсан булчингуудыг тайвшруулж, хэд хэдэн удаа дараа нь өвдөлтийг намдаана.
Та массажны газар очиж эсвэл хамтрагч эсвэл итгэмжлэгдсэн амрагтаа нуруундаа массаж хийлгэснээр мөнгө хэмнэх боломжтой.
Өвдөлт намдаахад тусалдаг чухал тос, тосоор нуруундаа массаж хийж үзээрэй.
Халуун мөс эсвэл ибупрофен эсвэл кетоны хүчил зэрэг орон нутгийн тос хэрэглэхийг хичээ.
Лаванда цэцгийн болон гаа тос нь булчинг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг.
Эцэст нь хоолны дэглэмийн талаар зөв сонголт хийж эхлэх цаг болжээ.
Өвдөлт намдаахын тулд цочроох хоол.
Сүү ууж эхэлж, өдөр бүр кальцийг зөв хэмжээгээр авч ясыг бэхжүүлж, аягандаа хар ногоон навчит ногоо нэмнэ.
Хүнсний ногоо нь таны ясыг бэхжүүлж, витамин К агуулдаг бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг үрэвсэл, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Үүнээс гадна булчинг сайжруулах уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлж эхлэх нь дасгалын дараа хэрэглэхэд тохиромжтой.
Оюун ухаан, бие махбодийг сайжруулахын тулд бүхэл бүтэн хоол идэхэд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай.
Эдгээр энгийн зардлаар
Үр дүнтэй зөвлөмжүүд, та ямар ч үед нурууны өвдөлтийг багасгах боломжтой болно.
Тиймээс, хүлээх хэрэггүй, эдгээр аргуудыг туршиж үзээрэй, өнөөдөр хэрхэн ажилладагийг хараарай.
Асуух зүйл байгаа эсвэл саналаа хуваалцахыг хүссэн хүмүүс доор комментоор бичнэ үү.
Санал, зөвлөмж өгсөнд маш их баярлалаа.
Та зуны улиралд хамгийн сайхан харагдахыг хүсч байна.
Наадам ба далайн эргийн аялалын хооронд та маш олон янзын зургийн үйлдлүүдийг бэлтгэх хэрэгтэй.
Хэрэв та хурдан амьдрах юм бол бүх сайхан хэрэгцээгээ хангах цаг олоход хэцүү байж болно.
Гэсэн хэдий ч энэ зун танд туслах гоо сайхны энгийн зөвлөгөө байна.
Зуны улиралд хөлөө норгох нь тийм ч том шалгалт биш юм.
Эцсийн эцэст та хэдэн цагийн турш юу ч бололгүйгээр сэлж болно, тэр ч байтугай усанд живсэн байсан ч Матча ногоон цай сүүлийн үед маш их анхаарал татаж байна.
Түүний санал болгож буй эрүүл мэндийн гайхалтай ашиг тус нь алдартай болоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.
Олон хүмүүс хэлдэгxa0Матча ногоон цай0Бусад цайнаас ялгаатай.
Гоо сайхны наалдамхай бодис нь ямар ч анхааралгүйгээр эрүүл инээмсэглэлийг бий болгох хамгийн сайн шийдлүүдийн нэг юм.
Өнөөдөр янз бүрийн төрлийн холбох процедурууд байдаг бөгөөд онцлох зүйлсийн нэг нь нийлмэл давирхайн холболт юм.
Сайн унтаж амрах нь таны анзаардаггүй сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Үүний үр дүнд удаашрал, ажил таслах, чиглэл алдагдах, цочромтгой байдал нь бүтээмж, төвлөрөл, зөв шийдвэр гаргахад саад болдог.
Зөв амрахын ач холбогдлыг онцолж болохгүй.
Стресс бол нойргүйдэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Стресс, түгшүүртэй байх үед таны оюун ухаан унтах хугацаанаас ч илүүтэйгээр уйтгарлах болно.
Нойргүйдэл болон бусад нойрны эмгэгүүд нь архаг стресстэй холбоотой байдаг.
\"Аюурведа\" гэдэг үг нь \"Аюур --
Шинжлэх ухаан ба Ведийн амьдрал.
Аюурведик бол эртний уламжлалт нэгдмэл анагаах ухаан юм.
Фибромиалгиагийн шууд утга нь булчингууд нь маш их өвддөг гэсэн үг юм.
Фибромиалгиа нь урт хугацааны нарийн төвөгтэй өвчин юм
Өвөрмөц шалтгаангүй, фибромиалгиа эмчлэх зохих шинж чанаргүй нэр томъёоны эрүүл мэндийн байдал хараахан олдоогүй байна.
Үүнийг тодорхой саад бэрхшээл гэж нэрлэж болохгүй.
Тосгуурын фибрилляци нь зүрхний цохилтыг тасалдуулахаас гадна зүрхний цохилтыг хэвийн хэмжээнээс хамаагүй хурдан болгодог өвчин юм.