5 Rêbazên Bi Bandor ji bo Sivikkirina Êşa Piştê

Çi we tenê werzîşek giran kiribe, çi jî êşa piştê ya kronîk dikişînî, em hemî dizanin ku ew ne hesta herî baş e.
Axir, kî dixwaze êşa piştê an jî rawestanê tehemûl bike? Kes êşa piştê naxwaze, lê carinan ew neçar e.
Bi xêra Xwedê, rê hene ku hûn dikarin vê nerehetiyê kêm bikin bêyî ku bi hezaran dolar xerc bikin.
Dema ku ez rêya herî baş ji bo kêmkirina êşa piştê nîşanî we didim, ez dixwazim bizanim ka meriv çawa xwendinê bidomîne!
Ez difikirim ku divê hûn dilşad bibin û li benda wextê dermankirina êşa pişta xwe bisekinin!
Li şûna ku hûn dermanên êşbir an jî bê westan bikar bînin, yek ji van pênc hîleyan biceribînin: Dibe ku hûn difikirin ku tevahiya rojê di nav nivînan de bimînin dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bibe, lê ne wisa ye!
Dema wê ye ku meriv rabe û dest bi dirêjkirina wan masûlkeyên êş bike.
Li dirêjkirina piştê ya bi bandor û nizm digerin
Ji bo kêmkirina êşa piştê, hûn dikarin bi werzîşên şiddetê dest pê bikin.
Ez pêşniyar dikim ku hûn dest bi rahênana hêzê bikin û rahênana hêzê dê masûlkeyên we xurt bike dema ku hûn pêşve diçin.
Ne tenê divê hûn dest bi zêdekirina çalakiya laşî ya xwe bikin, divê hûn helwesta rast jî biparêzin.
Dayika te rast dibêje. di pêşerojê de pişta xwe rast bigirin da ku ji êşa kronîk dûr bikevin.
Yek ji sedemên sereke yên êşa piştê, nemaze dema ku meriv sibehê şiyar dibe, doşeka hişk e!
Pêdivî ye ku doşeka we her çend salan carekê were guhertin an jî were zivirandin ji ber ku di pêşerojê de dikare bibe sedema êşê.
Ji ber vê yekê, heke hûn hîs dikin ku doşeka we we nahêle ku hûn razên, û ev yek dibe sedema pirsgirêkek bi êş, wê hingê dem hatiye ku hûn ji bo doşeka nû pereyan kom bikin.
Tête pêşniyar kirin ku hûn doşekek ji kefiya bîranînê bikar bînin da ku êşa movikan sivik bikin û xalên zextê sivik bikin.
Hîn pereyên te têrê nakin ku doşekek nû bikirin, ev duyemîn tiştê herî baş e!
Ji bo parastina piştgirî û rehetiya laş, ev beşên jorîn li doşekê têne zêdekirin.
Bikaranîna pakêtên qeşayê an pakêtên germ yek ji çareseriyên bilez ên herî populer ji bo êşê ye.
Ev dikare alîkariya masûlkeyên we bike ku hûn rihet bibin û di heman demê de êşê sivik bikin.
Hûn dikarin kîsikek qeşayê bikar bînin an jî serşokek germ bikin.
Tenê dema ku hûn van pakêtan bikar tînin, her çend deqeyan carekê wan derxînin û bila pişta we ji guherîna germahiyê "bêhna xwe vede".
Piştî vê yekê, çêtir e ku meriv dest bi dirêjkirinê bike, nemaze piştî karanîna kîsikek germ an jî serşokek germ.
Germahî dikare alîkariya masûlkeyan bike ku têra xwe rihet bibin da ku piştî wê hinekî dirêjkirin were kirin, ku ev jî dibe alîkar ku êş û tansiyonê sivik bike.
Naha, ev rêbazek pir rihet e ku hûn laş û hişê xwe rihet bikin û ji pirsgirêkê dûr bisekinin!
Masajeke nerm bikin, masûlkeyên tengezar rehet bikin û piştî çend caran êşê sivik bikin.
Hûn dikarin biçin salona masajê an jî bi rêya masajkirina pişta we ji hêla hevjînê xwe an evîndarê xwe yê pêbawer ve pereyan teserûf bikin.
Bi rûnên bingehîn û melhemên ku ji bo sivikkirina êşê têne zanîn, hewl bidin pişta xwe masaj bikin.
Biceribînin ku qeşaya germ an krema herêmî ya wekî ibuprofen an asîda ketone bikar bînin.
Rûnên lavender û nanê jî ji bo aramkirin û aramkirina masûlkeyan dibin alîkar.
Di dawiyê de, dem hatiye ku meriv dest bi hilbijartinên rast li ser parêzê bike.
Xwarina acizker ji bo sivikkirina êşê.
Dest bi vexwarina şîr bikin û her roj mîqdara rast a kalsiyûmê bistînin da ku hestiyan xurt bikin û sebzeyên pelî yên kesk ên tarî li tabaqa xwe zêde bikin.
Sebze dikarin hestiyên we xurt bikin û vîtamîna K tê de heye, ku ev jî di encamê de metirsiya iltîhaba û birîndarbûnê kêm dike ku dibe sedema êşa piştê.
Wekî din, dest bi zêdekirina vexwarina proteînê bikin da ku masûlkeyan xurt bikin, ku piştî werzîşê vexwarinek baş e.
Ji bo hiş û bedenek çêtir, her gav balê bikişînin ser xwarina xwarinên tevahî.
Bi van lêçûnên hêsan
Serişteyên bi bandor, hûn ê bikaribin êşa piştê di her kêliyê de kêm bikin.
Ji ber vê yekê, li bendê nemînin, dest bi ceribandina van rêbazan bikin û bibînin ka ew îro çawa dixebite.
Ji bo kesên ku dixwazin pêşniyaran bikin an jî pirsên wan hebin, ji kerema xwe li jêr şîrove bikin.
Ji bo raman û pêşniyarên we gelek spas.
Hûn dixwazin di havînê de herî xweşik xuya bikin.
Di navbera festîvalê û rêwîtiya peravê de, hûn hewce ne ku gelek operasyonên wêneyên cûda amade bikin.
Dema ku hûn bilez dijîn, dibe ku dijwar be ku hûn dem bibînin da ku lênêrîna hemî jiyana xwe ya bedew û hewcedar bikin.
Lêbelê, çend serişteyên bedewiyê yên hêsan hene ku di vê havînê de ji we re bibin alîkar.
Şilkirina lingên te di havînê de ne ceribandinek mezin e.
Axir, hûn dikarin çend demjimêran bêyî ku tiştek bibe avjeniyê bikin, û her çend ew di nav avê de bin jî, tevahiya demê çaya kesk a Matcha di demên dawî de gelek eleqe kişandiye.
Feydeyên tenduristiyê yên ecêb ku ew pêşkêş dike, beşdarîyek mezin li populerbûnê dike.
Gelek kes dibêjin çaya kesk a Matcha ji çayên din cuda ye.
Çîmentoya kozmetîkî yek ji çareseriyên çêtirîn e ji bo bişirînek saxlem bêyî ku xema we hebe.
Îro celebên cûda yên prosedurên girêdanê hene, û yek ji wan ên herî girîng girêdana rezîna kompozît e.
Kêmbûna xewa baş dikare bandorên neyînî hebin ku hûn tewra pê jî hay jê nabin.
Hêdîbûn, dev ji kar berdan, windakirina arastekirinê û hêrsbûn dikarin rê li ber hilberîn, balkişandin û biryargirtina baş bigirin.
Girîngiya wergirtina bêhnvedana rast nikare zêde were tekez kirin.
Stres yek ji faktorên herî girîng e ji bo kêmbûna xewê.
Dema ku hûn stres an dilgiraniyê hîs dikin, hişê we dê berdewam bike ku bixebite, hetta ji dema razanê jî zêdetir.
Bêxewî û nexweşiyên din ên xewê jî bi stresa kronîk ve girêdayî ne.
Peyva "Ayurveda" ji têkelbûna peyva "Ayur" e.
Zanist û Vedas \ "jiyan.
Ayurvedic dermankirinek holîstîk a kevneşopî ya kevnar e.
Wateya rastîn a fibromyalgia ew e ku masûlke pir êşdar in.
Fibromyalgia nexweşiyeke demdirêj û tevlihev e.
Rewşa bijîşkî ya termê bêyî sedemên taybetî û taybetmendiyên dermankirina fibromyalgiya guncaw hîn nehatiye dîtin.
Ew nikare wekî astengiyeke taybetî were binavkirin.
Fîbrîlasyona atriyal nexweşiyeke ku, ji bilî têkçûna rêjeya lêdana dilê we, dihêle ku dilê we ji ya normal pir zûtir lê bide