Kalîteya doşekê girêdayî ye ka gelo ew dikare mirovan bi rehetî bêhna xwe vede an na?

Meriv çawa doşekê hildibijêre, bi çi cure doşekê mirov dikare bi rastî bêhna xwe vede û şevek xweş razên? Her kes adet û pêdiviyên xwe yên ji bo hişkbûna doşekan hene. Xerîdarên Çînî doşekên hişk tercîh dikin, lê xerîdarên Rojavayî doşekên nerm tercîh dikin. Hişkbûna guncaw a doşekê çi ye? Zanistê îspat kiriye ku doşekên nerm dikarin piştgiriya stûyê kêm bikin, û rehetiya doşekên hişk têrê nake, ji ber vê yekê doşekên hişk û nerm ji bo xewa saxlem ne baş in. Hişkbûna doşekê rasterast bandorê li ser kalîteya xewê dike. Li gorî doşekên darîn ên hişk û nivînên sifincî yên nerm, doşekên biharê yên bi hişkiya navîn ji bo xewa baş bêtir guncaw in. Doşekên elastîk ji bo rehetiya mirovan û qalîteya xewê pir girîng in. Doşeka biharê hêza piştgiriya laş bi awayekî nisbeten yekreng û maqûl belav kiriye, ku ne tenê dikare roleke piştgiriyek tevahî bilîze, lê di heman demê de xwarbûneke fîzyolojîkî ya maqûl a stûyê jî misoger dike; Bikaranîna doşeka biharê xewa xwe aramtir dike, karîgeriya xewa giştî baştir dike, piştî şiyarbûnê rehetiya laş û rewşa derûnî çêtir dibe. Bi karanîna doşekên biharî, ji doşekên darîn an jî sifincî xewê bi kalîtetir peyda dibe. Hilbijartina doşekek baş têgihîştineke şaş a mirovan e. Ev cure balîf dê zirarê bide tenduristiya nexweşan. Lêkolînan nîşan daye ku dema mirov li ser doşekek hişk radizê, gera xwînê ya pişta mirov tê qutkirin, diqelişe û deform dibe, ji ber vê yekê qalîteya tevahiya xewê kêm dibe. Dema ku hûn şiyar dibin, hûn hest bi hişkbûn, acizbûn û bêzarbûnê dikin, û di hemû deverên laşê we de êş çêdibe. Bê guman, doşekek pir nerm ji bo tenduristiyê ne baş e. Dema ku mirov dirêj dibe, tevahiya laşê wî di nav doşekê de noq dibe, û pişta wî demek dirêj di rewşek xwar de ye, ku ev jî nerehet e. Ji bo diyarkirina kalîteya doşekê, yekem tiştê ku divê were dîtin ev e ku gelo ew dikare mirovan pir rehet bike: li ser nivînê razê, dûv re laş bihejîne, du deqeyan li ser pişta xwe razê, bi zanebûn tevgera laş hêdî bike, bizivire û li kêleka xwe razê. Dema ku hûn razan, destên xwe ber bi stû, kemer û qûnan ve dirêj bikin heta sê cihên berbiçav ên xwarbûnê yên di navbera ranan de da ku bibînin ka valahiyek heye; Bizivirin aliyekî û hewl bidin ku bibînin ka di navbera beşa berbiçav a qurveya laş û doşekê de bi heman awayî valahiyek heye; Ger tune be, ev îspat dike ku ev doşek li gorî qurveyên xwezayî yên stû, pişt, kemer, ran û lingan dema ku mirov radizin digunce, û ev doşek dikare were gotin ku nerm û nerm e.