گدي جي معيار جو دارومدار ان تي آهي ته ڇا اهو ماڻهن کي آرام سان آرام ڏئي سگهي ٿو؟

گدو ڪيئن چونڊيو وڃي، ڪهڙي قسم جو گدو ماڻهو حقيقي آرام ۽ سٺي رات لاءِ سمهي سگهن ٿا؟ هر ماڻهو جون گدن جي سختي لاءِ پنهنجون عادتون ۽ گهرجون هونديون آهن. چيني صارف سخت گدا پسند ڪن ٿا، جڏهن ته مغربي صارف نرم گدا پسند ڪن ٿا. گدي جي مناسب سختي ڇا آهي؟ سائنس ثابت ڪيو آهي ته نرم گدا ريڙهه جي سهاري کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ سخت گدن جو آرام ڪافي ناهي، تنهن ڪري سخت ۽ نرم گدا صحتمند ننڊ لاءِ سٺا نه آهن. گدي جي سختي سڌو سنئون ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري ٿي. سخت ڪاٺ جي گدن ۽ نرم اسپنج بسترن جي مقابلي ۾، وچولي سختي وارا بهار جا گدا سٺي ننڊ لاءِ وڌيڪ سازگار هوندا آهن. لچڪدار گدا انساني آرام ۽ ننڊ جي معيار لاءِ اهم آهن. بهار جي گدي ۾ جسم جي سپورٽ فورس جي نسبتاً هڪجهڙائي ۽ مناسب ورڇ هوندي آهي، جيڪا نه رڳو مڪمل سپورٽنگ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي، پر ريڙهه جي مناسب جسماني وکر کي به يقيني بڻائي ٿي؛ بهار جي گدي جو استعمال ننڊ کي وڌيڪ مستحڪم بڻائي ٿو، مجموعي ننڊ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، جسم جي آرام ۽ ذهني حالت بهتر ٿيڻ کان پوءِ جاڳندو آهي. بهار جي گدن جي استعمال سان ڪاٺ يا اسپنج جي گدن جي استعمال کان وڌيڪ معيار جي ننڊ ملي سگهي ٿي. هڪ بهترين گدو چونڊڻ ماڻهن جي غلط فهمي آهي. هن قسم جو کشن صارفين جي صحت کي نقصان پهچائيندو. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جڏهن سخت چٽ تي سمهڻ سان، انسان جي پٺي ۾ رت جي گردش ۾ خلل پوي ٿو، مروڙي ۽ خراب ٿي ويندي آهي، تنهنڪري پوري ننڊ جو معيار گهٽجي ويندو آهي. جڏهن توهان جاڳندا آهيو، توهان کي سختي، چڙچڙ ۽ چڙچڙ محسوس ٿيندي آهي، ۽ توهان جي جسم جي سڀني حصن ۾ درد ٿيندو آهي. يقيناً، تمام نرم گدو صحت لاءِ سازگار ناهي. جڏهن ڪو ماڻهو ليٽندو آهي، ته سندس سڄو جسم گدي ۾ ٻڏي ويندو آهي، ۽ سندس رڍ گهڻي وقت تائين وکر واري حالت ۾ هوندي آهي، جيڪا پڻ تڪليف ڏيندڙ هوندي آهي. گدي جي معيار کي طئي ڪرڻ لاءِ، پهرين ڳالهه اها ڏسڻ گهرجي ته ڇا اهو ماڻهن کي تمام گهڻو آرامده آرام ڏئي سگهي ٿو: بستري تي ليٽيو، پوءِ جسم کي هلايو، ٻن منٽن لاءِ پنهنجي پٺي تي ليٽيو، شعوري طور تي جسم جي حرڪت کي سست ڪريو، چوڌاري ڦرو ۽ پنهنجي پاسي تي ليٽيو. جڏهن سڌو ليٽيو، پنهنجا هٿ ڳچيءَ، ڪمر ۽ ٿلهن تائين رانن جي وچ ۾ ٽن واضح موڙيندڙ هنڌن تائين وڌايو ته ڏسو ته ڪو خال آهي يا نه؛ هڪ پاسي ڦيرايو ۽ ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا جسم جي وکر جي نمايان حصي ۽ گدي جي وچ ۾ ساڳئي طرح ڪو خال آهي؛ جيڪڏهن ڪو به نه آهي، ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته هي گدو ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هپ ۽ ٽنگ جي قدرتي وکر سان ملندو آهي جڏهن ماڻهو سمهندا آهن، ۽ هن گدي کي نرم ۽ معتدل چئي سگهجي ٿو.