Kalite matla a depann de si li ka fè moun repoze alèz?

Kijan pou chwazi yon matla, ki kalite matla moun ka jwenn yon bon repo epi dòmi byen? Chak moun gen pwòp abitid ak egzijans li yo anrapò ak dite matla yo. Konsomatè Chinwa yo prefere matla di, alòske konsomatè oksidantal yo prefere matla mou. Ki dite apwopriye pou matla a? Syans pwouve ke matla mou ka diminye sipò kolòn vètebral la, epi konfò matla di yo pa ase, kidonk matla di ak mou pa bon pou yon dòmi ki an sante. Dite matla a afekte dirèkteman kalite dòmi an. Konpare ak matla an bwa di ak kabann eponj mou, matla ak prentan ki gen yon dite modere pi fezab pou yon bon dòmi. Matla elastik yo enpòtan anpil pou konfò moun ak bon jan kalite dòmi. Matla a gen yon distribisyon fòs sipò kò ki relativman inifòm e rezonab, ki pa sèlman ka jwe yon wòl sipò konplè, men tou asire yon koube fizyolojik rezonab nan kolòn vètebral la; Itilizasyon matla a fè dòmi an pi estab, amelyore efikasite dòmi an jeneral, reveye apre konfò kò a ak eta mantal la pi bon. Itilizasyon matla ak sous dlo ka bay yon dòmi ki pi bon pase itilizasyon matla an bwa oswa eponj. Chwazi yon bon matla se yon move konpreyansyon pou moun. Kalite kousen sa a pral domaje sante konsomatè yo. Etid yo montre ke lè yon moun ap dòmi sou yon tapi di, sikilasyon san an nan do li koupe, li tòde epi li defòme, kidonk kalite dòmi an jeneral diminye. Lè ou reveye, ou santi ou rèd, ou ka irite epi ou gen doulè nan tout pati nan kò ou. Natirèlman, yon matla twò mou pa fezab pou sante. Lè yon moun kouche, tout kò l' anfonse nan matla a, epi kolòn vètebral li rete nan yon eta koube pandan yon bon bout tan, sa ki pa konfòtab tou. Pou detèmine kalite matla a, premye bagay pou wè se si li ka fè moun repoze byen rilaks: kouche sou kabann nan, apresa souke kò a, kouche sou do ou pandan de minit, ralanti mouvman kò a konsyaman, vire epi kouche sou bò ou. Lè w kouche plat, lonje men w sou kou w, ren w ak dèyè w desann nan twa kote ki vizib pou pliye ant kwis yo pou wè si gen yon espas; Vire sou yon bò epi eseye wè si gen yon espas ant pati ki pi enpòtan nan koub kò a ak matla a menm jan an; Si pa gen okenn, sa pwouve ke matla sa a anfòm ak koub natirèl kou, do, ren, anch ak janm lè moun ap dòmi, epi nou ka di matla sa a mou epi modere.