የፍራሹ ጥራት የሚወሰነው ሰዎች በተረጋጋ ሁኔታ እንዲያርፉ ማድረግ ነው ወይ?

ፍራሽ እንዴት እንደሚመርጥ, ምን ዓይነት ፍራሽ ሰዎች እውነተኛ እረፍት አግኝተው ጥሩ ምሽት መተኛት ይችላሉ? እያንዳንዱ ሰው ለፍራሾች ጥንካሬ የራሱ ልምዶች እና መስፈርቶች አሉት. የቻይናውያን ሸማቾች ጠንካራ ፍራሾችን ይመርጣሉ, ምዕራባውያን ሸማቾች ለስላሳ ፍራሾችን ይመርጣሉ. ትክክለኛው የፍራሹ ጥንካሬ ምንድነው? ሳይንስ ለስላሳ ፍራሾች የአከርካሪ አጥንትን ድጋፍ እንደሚቀንስ አረጋግጧል, እና የጠንካራ ፍራሽዎች ምቾት በቂ አይደለም, ስለዚህ ጠንካራ እና ለስላሳ ፍራሾች ለጤናማ እንቅልፍ ጥሩ አይደሉም. የፍራሹ ጥንካሬ በቀጥታ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከጠንካራ የእንጨት ፍራሽ እና ለስላሳ ስፖንጅ አልጋዎች ጋር ሲነፃፀሩ መካከለኛ ጥንካሬ ያላቸው የፀደይ ፍራሾች ለጥሩ እንቅልፍ ምቹ ናቸው። የላስቲክ ፍራሽ ለሰው ልጅ ምቾት እና የእንቅልፍ ጥራት ወሳኝ ናቸው። የፀደይ ፍራሽ በአንጻራዊ ሁኔታ አንድ ወጥ የሆነ እና ምክንያታዊ የሆነ የሰውነት ድጋፍ ኃይል ስርጭት አለው ፣ እሱም ሙሉ ደጋፊ ሚና መጫወት ብቻ ሳይሆን የአከርካሪው ምክንያታዊ የፊዚዮሎጂ ኩርባዎችን ማረጋገጥ ይችላል ። የፀደይ ፍራሽ መጠቀም የበለጠ የተረጋጋ, አጠቃላይ የእንቅልፍ ቅልጥፍናን ያሻሽሉ, ከሰውነት ምቾት እና የአዕምሮ ሁኔታ በኋላ ከእንቅልፍ ይነሳሉ. የፀደይ ፍራሾችን መጠቀም ከእንጨት ወይም ስፖንጅ ፍራሽ ከመጠቀም የበለጠ ጥራት ያለው እንቅልፍ ሊያገኝ ይችላል. በጣም ጥሩ ፍራሽ መምረጥ የሰዎች አለመግባባት ነው. የዚህ አይነት ትራስ የሸማቾችን ጤና ይጎዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጠንካራ ምንጣፍ ላይ በሚተኛበት ጊዜ በሰው ጀርባ ላይ ያለው የደም ዝውውር ይቋረጣል, የተጠማዘዘ እና የተበላሸ ነው, ስለዚህ የሙሉ እንቅልፍ ጥራት ይቀንሳል. ከእንቅልፍዎ ሲነቁ, በሁሉም የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ጠንካራ, ብስጭት እና ብስጭት እና ህመም ይሰማዎታል. እርግጥ ነው, በጣም ለስላሳ ፍራሽ ለጤና ተስማሚ አይደለም. አንድ ሰው በሚተኛበት ጊዜ መላ ሰውነቱ በፍራሹ ውስጥ ይሰምጣል, እና አከርካሪው ለረጅም ጊዜ በተጠማዘዘ ሁኔታ ውስጥ ነው, ይህ ደግሞ ምቾት አይኖረውም. የፍራሹን ጥራት ለመወሰን የመጀመሪያው ነገር ሰዎችን በጣም ዘና ብለው እንዲያርፉ ማድረግ ይችል እንደሆነ ነው: አልጋው ላይ ተኛ, ከዚያም ሰውነቶን አራግፉ, ጀርባዎ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች ተኛ, የሰውነት እንቅስቃሴን አውቆ ማቀዝቀዝ, ማዞር እና በጎንዎ ላይ ተኛ. ጠፍጣፋ በምትተኛበት ጊዜ እጆቻችሁን ወደ አንገት፣ ወገብ እና ቂጥ ዘርጋ ወደ ሦስቱ ግልጽ መታጠፊያ ቦታዎች በጭኑ መካከል ክፍተት ካለ ለማየት; ወደ አንድ ጎን ያዙሩ እና በታዋቂው የሰውነት ኩርባ እና በፍራሹ መካከል በተመሳሳይ መንገድ ክፍተት እንዳለ ለማየት ይሞክሩ; ምንም ከሌለ ይህ ፍራሽ ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ የአንገት፣የኋላ፣የወገብ፣የዳሌ እና የእግር የተፈጥሮ ኩርባዎችን የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጣል።ይህ ፍራሽ ለስላሳ እና መጠነኛ ነው ሊባል ይችላል።