Tha càileachd a’ bhobhstair an urra ri co-dhiù an urrainn dha daoine a dhèanamh comhfhurtail?

Ciamar a roghnaicheas tu bobhstair, dè an seòrsa bobhstair as urrainn do dhaoine fois is cadal math fhaighinn airson oidhche mhath? Tha cleachdaidhean agus riatanasan fhèin aig gach neach a thaobh cruas bobhstair. Is fheàrr le luchd-cleachdaidh Sìneach bobhstair chruaidh, agus is fheàrr le luchd-cleachdaidh an Iar bobhstair bog. Dè an cruas iomchaidh a th’ aig bobhstair? Tha saidheans air dearbhadh gum faod bobhstair bhog taic an droma a lughdachadh, agus nach eil comhfhurtachd bobhstair chruaidh gu leòr, agus mar sin chan eil bobhstair chruaidh is bog math airson cadal fallain. Bidh cruas a’ bhobhstair a’ toirt buaidh dhìreach air càileachd cadail. An coimeas ri bobhstair fiodha cruaidh agus leapannan spong bog, tha bobhstair earraich le cruas meadhanach nas freagarraiche airson cadal math. Tha bobhstair elastagach deatamach airson comhfhurtachd agus càileachd cadail dhaoine. Tha sgaoileadh feachd taic bodhaig aig bobhstair earraich a tha caran cothromach agus reusanta, agus chan urrainn dha seo a-mhàin làn-thaic a ghabhail, ach cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil lùbadh fiseòlasach reusanta anns a’ chnàimh-droma; Bidh cleachdadh bobhstair earraich a’ dèanamh cadal nas seasmhaiche, a’ leasachadh èifeachdas cadail iomlan, agus a’ dùsgadh às dèidh comhfhurtachd bodhaig agus staid inntinn nas fheàrr. Faodaidh cleachdadh bobhstair earraich cadal nas fheàrr fhaighinn na bhith a’ cleachdadh bobhstair fiodha no spong. Tha taghadh bobhstair sàr-mhath na mhì-thuigse dhaoine. Nì an seòrsa cluasag seo cron air slàinte luchd-cleachdaidh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nuair a bhios neach a’ cadal air mata cruaidh, gu bheil cuairteachadh na fala ann an cùl neach air a bhriseadh, air a thoinneamh agus air a mhì-dhealbhadh, agus mar sin tha càileachd a’ chadail gu lèir a’ lùghdachadh. Nuair a dhùisgeas tu, bidh thu a’ faireachdainn stiff, iriosal agus greannach, agus pian anns a h-uile pàirt de do bhodhaig. Gu dearbh, chan eil bobhstair ro bhog math airson slàinte. Nuair a laigheas neach sìos, bidh a chorp gu lèir air a shàthadh anns a’ bhobhstair, agus bidh a dhruim ann an staid lùbte airson ùine mhòr, rud a tha mì-chofhurtail cuideachd. Gus càileachd a’ bhobhstair a dhearbhadh, is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu faicinn an urrainn dha daoine a dhèanamh gu math socair: laigh air an leabaidh, an uairsin crathadh a’ chuirp, laigh air do dhruim airson dà mhionaid, slaod gluasad a’ chuirp gu mothachail, tionndaidh mun cuairt agus laigh air do thaobh. Nuair a bhios tu nad laighe còmhnard, sìn do làmhan chun amhach, a’ chom agus na cnapan sìos gu na trì àiteachan lùbadh follaiseach eadar na sliasaidean gus faicinn a bheil beàrn sam bith ann; Tionndaidh gu aon taobh agus feuch ri faicinn a bheil beàrn sam bith eadar am pàirt follaiseach de lùb a’ chuirp agus am bobhstair san aon dòigh; Mura h-eil gin ann, tha e a’ dearbhadh gu bheil am bobhstair seo a’ freagairt air lùban nàdarra an amhaich, a’ chùil, a’ chom, na cnapan agus na cas nuair a bhios daoine a’ cadal, agus faodar a ràdh gu bheil am bobhstair seo bog agus meadhanach.