Xwedî nivînek verastbar be, jiyana bi êşê re hêsantir bike

Rewşa min û çima nivînek min a verastbar heye û her kes, hetta hin ciwan jî, dikarin êşa piştê bikişînin, nemaze êşa pişta jêrîn.
Te gotina "mirov wê rast nemeşin" bihîstiye?
Êşa pişta min heye, zirara wê ya eşkere tune ye, û di sala 2004an de êşa min ewqas giran bû ku dema ku min dest bi êşa şewitandin û bêhestî li ser lingê xwe yê çepê kir, ez neçar mam ku biçim cem bijîşkê ortopedîkê.
Piştî wergirtina encamên MRI-ya xwe, min rewşa xwe ji cerrahê mejî re şand, ku nîşan da ku du deverên stûna pişta min gelek dîskên bilindkirî û stenoza giran hebûn.
Bi kurtasî, piştî ku min hewl da werzîşên pişt û zik bikim, êş û bêhestîbûna lingên min winda bû û bêhestî sekinî.
Min qet emeliyateke ku ji hêla cerrahekî mejî ve hatiye pêşniyarkirin, nekiriye.
Ez car caran êş û hişkbûnê dikişînim û dibe ku rojekê ez neçar bim ameliyatê bikim.
Niha bila ez rave bikim ka hebûna nivînek verastbar çawa dikare jiyana we biguherîne ger pirsgirêkek we ya bi êşa piştê re wekî ya min hebe.
Ji ber ku pirsgirêkên pişta min hebûn, ez zehmetî dikişînim ku bi rehetî razêm.
Min doşeka enflasyonê, kefiya bîranînê û doşeka balîf a asta bilind ceriband.
Min ji hevalek xwe ya hinekî mezintir telefon wergirt ku ji ber artrîta giran emeliyata guhertina ranê wê hebû, na, ew ne giran bû (wek min)
Çarçoveyek zirav û piçûk.
Wê bi heyecan ji min re got ku kirîna nivînek verastbar çiqas xweş e û ew ji hebûna nivînek verastbar hez dike.
Carol got ku berî kirîna nivînek verastbar, ew gelek caran neçar ma ku li ser kursiyekî rehet razê.
Ji ber ku Carol di wê baweriyê de bû ku hebûna nivînek verastbar yek ji baştirîn tiştên ku wê ji bo xwe kiribû bû, min dest pê kir ku bêtir û bêtir li ser vê ramanê bifikirim.
Piştî şeveke bi êş, min biryar da ku ez hewl bidim ji nivînan rabim û ber bi nivîna rehet ve biçim.
Em li ser doşekek balîf a qalîteya bilind razayî bûn ku tenê nêzîkî du salî bû û min bi rastî fikirî ka me berê çiqas pere xerc kiribû.
Min fikra nivînek verastbar pêşkêşî mêrê xwe kir, û piştî çend bîranînan ji wî re li ser pereyên ku me li ser doşeka niha xerc kirine, ew qebûl kir ku em ê nivînek verastbar bikirin.
-Bi saetan, li ser înternetê, min erênî û neyînîyên wê, taybetmendiyên îdeal, tiştên ku divê berî kirîna nivînên verastbar li wan bigerim, xwendin.
Niha, hema bêje salek piştî ku me nivînek verastbar hebû, ez dizanim ku hebûna nivînek verastbar çiqas sûdmend e, bi rastî jî pir baş e ku meriv berhemek başkirina tenduristiyê hebe ku xewa kûrtir pêşkêş dike û cîhek pir rehet ji bo temaşekirina TV û xwendinê pêşkêş dike.
Feydeyên hebûna nivînek verastbar tenê çend ji feydeyên gengaz ên hebûna nivînek verastbar in: * ya herî girîng!
Eger bijîşkê we nexweşiya movikan, nexweşiya pişikê ya kronîk, nexweşiya gera xwînê ya kronîk û nexweşiyên din teşhîs kiribe, dibe ku hûn dema ku hûn nivînek verastbar bikirin, ji bo kêmkirina bacê mafdar bin.
Eger alerjiyeke giran li te were teşhîskirin û tu biryar bidî ku doşekek ji lateks an jî kefiya bîranînê bikirî, dibe ku mafê te yê kêmkirina bacê hebe.
Ger hûn ji bo kêmkirina bacê mafdar bin, ew bi rewşa we ya taybetî û rewşa jiyana we ve girêdayî ye.
Dema ku hûn biryar didin ku bikirin, bi firoşkar/firoşkar re bipeyivin, bi memûrê bacê re bipeyivin, û dûv re rewşê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
Heke hûn di rewşek jêhatî de ne, fersenda kirina vê yekê qet ji dest xwe bernedin!
Lingên xwe bilind bikin, bi awayekî xwezayîtir razên, stresê sivik bikin-
Rakirina stûna lumbar dikare pirsgirêka pişta jêrîn sivik bike.
Bi kêmkirina xalên zextê yên ji ber razana li ser rûyek hişk û dûz çêdibin, çerx zêde dibe.
Edema rewşa qebareya şilava neasayî di tevnê de ye, ku bi bilindkirina lingê ji bo teşwîqkirina ketina şilava zêde nav pergala gera xwînê, edemê kêm dike.
Ji bo sivikkirina stresa di pişikê de, beşa jorîn a laş tê bilindkirin, û astma û zehmetiyên nefesgirtinê pir kêm dibin.
Zêdebûna gera xwînê û kêmkirina edemê di heman demê de dibin alîkar ku kombûna her şilekê di pişikê de kêm bike.
Refluksa asîdê, rihetbûna qûna jêrîn a ezofagusê da ku rê bide rijandina asîda mîdeyê ya dijwar vegere ezofagusê, ku bi bilindkirina serî bi kêmanî 6 înç di dema xewê de sivik dibe.
Pirsgirêkên din ên ku nivîna verastkirî dikare ji bo sivikkirina wan bibe alîkar:
Êşa stû û milan-Girtît--Xurxurîn--Apneya xewê--
Dema ku ji bo sendroma lingê bêaram nivînek verastkirî hildibijêrin, kîjan taybetmendî girîng in?
Du celeb nivînên verastbar hene, nivîna standard û nivîna giran.
Heke tenduristiya we di rewşek normal de be, hûn dikarin modela standard bikirin.
Nivînek giran.
Ev nivîn ji bo kesên ku hin pirsgirêkên tenduristiyê hene bikêr e.
Li avahiya çarçovê binêre û biryar bide ka tu dixwazî mobîlyayên giran an jî şêweyekî qutiyeke biharê ya normal hebe.
Danasîna motorên ku têne bikar anîn kontrol bikin da ku bibînin ka ew ji hêla UL ve hatine navnîş kirin û ji hêla CSA ve hatine pejirandin.
Kontrol bike ka motor ji çerxa lastîkî hatiye îzolekirin an na.
Ev ji bo operasyona bêkêmasî ya motorê pêdivî ye.
Kontrolên nivînên nû yên verastbar, kontrolên bi têl an bê têl xwedî vebijarkên taybetmendiyên bêhempa ne, hûn dûrdesteyek bêtêl dixwazin an dûrdesteyek ku bi çarçoveya nivînan ve girêdayî ye?
Min û Carolê herduyan jî dûrdestiya bêtêl hilbijart, lê dûrdestiya bi têl jî dikare bixebite û heke hûn ji vebijarka bi têl razî bin, dibe ku hinek pereyan ji we re teserûf bike.
Hin kontrolên dûr dikarin werin bernamekirin, ji ber vê yekê gava hûn cîhek pir rehet bibînin, hûn dikarin bi tikandina bişkojkê vegerin wê cîhê.
Bê guman, germkirin û masaj vebijarkek e ku dibe ku hin biha zêde bike.
Me hemûyan vebijarkek masajê hebû û baş bû lê ez pir caran bikar nayînim.
Çalakiya hembêzkirina dîwêr tê vê wateyê ku dema hûn bilindahiya serê xwe rast bikin, maseya weya nivînan dê gihîştî bimîne.
Rezerva Hêzê®Ev tê vê wateyê ku moduleke bataryayê ya dûr a we heye ku dihêle nivîn di rewşa qutbûna elektrîkê de were danîn.
Heke hûn S- hilbijêrin, hemî taybetmendî û biryarên ku hûn bi rastî dixwazin û hewce ne bixwînin.
Modela Cape, ku dê piraniya taybetmendiyan hebe, lê hin celebên din ên taybetmendiyan, dibe ku hûn tenê hin taybetmendiyan bistînin, ji ber vê yekê berî kirîna wan çend pirsan bipirsin.
Bawer bikin ku hûn giraniya pêwîst û kapasîteya ragirtinê bifikirin.
Eger giraniya te û hevjîna te, an jî kesê ku dê di nav nivînan de were bicihkirin, ji nisbeten biçûk an navîn be, dibe ku çarçoveya standard bes be.
Eger ev kes ez û hevjînê/a min bin, bilind û mezin bin, pê ewle bin ku avahiya çarçoveya giran li ber çavan bigirin. S-
Goşeya Leggett û nivîna verastkirî ya Platt (
Leggett û Platt yek ji mezintirîn hilberînerên nivînan in)
, Bi kapasîteya 350 dest pê dike, lê bala xwe bidin kapasîteyê û pirsan bipirsin, û hin celebên din ên kapasîteyê bi giraniyek kêmtir dest pê dikin.
Her wiha, heke pêwîst be, nivînek ji bo kêmkirina kîloyan bi sînorê giraniya 675 dikare were peyda kirin.
Nivîna verastkirî baş e dema ku serî û ling bi kêmî ve 50 pileyan werin tewandin.
Danasîna refika nivînan kontrol bike da ku bibînî ka nivîna ku hûn lê digerin ev heye an na.
Nivînên verastkirî taybet in ji ber ku ew dihêlin hûn wan li gorî daxwaza xwe verast bikin.
Ji ber vê yekê, danasîn û fonksiyona kontrolkerê kontrol bikin û hilbijêrin ka ew kontrola destî ye an kontrola elektrîkê ye.
Dîsa, di kontrola elektrîkê de, hûn dikarin dûrvegerek bi têl an dûrvegerek bêhêl bikar bînin.
Çêtir e ku meriv nivînek verastkirî bi tekeran hilbijêre.
Nivînên weha dikarin bi hêsanî werin paqijkirin an jî bêyî tengahiyê werin veguhastin.
Hûn dikarin wan bi hêsanî ber bi pêş ve bibin.
Wekî din, veguhestina van nivînan dê pir dijwar be.
Ez dikarim nivînên verastkirî yên ku hûn li herêmê peyda dikin ji ku derê bistînim, an jî mîna min û Carol, netirsin ku îhtîmala kirîna ji firoşkarekî navdar li ser Înternetê bikolin.
Bi taybetî jî heke hûn li bajarekî piçûk bi vebijarkek sînorkirî bijîn, rehetiya li vir bêhempa ye û biha pir caran pir erzantir e.
Tewra nivînên verastbar jî giran in, bi qasî 130 poundên cêwîyên XL, û dibe ku hîn bêtir heke hûn biryar bidin ku hûn hewceyê rêhesinek alî ne lê giraniya doşekê li ber çavan negirin.
Kirîn, radestkirin û sazkirina nivînên we ji înternetê hîn jî vebijarkek e ku divê were nirxandin.
-Tiştek din jî ew e ku meriv li ser baştirîn doşekê ji bo karanîna doşekê bifikire.
Ez ji doşeka lateksê ya ku min hilbijart pir kêfxweş bûm û Carol ji doşeka kef a bîranînê ya ku kirî pir hez kir.
Doşeka min a ji lateksê xwedî avahiyek yekîneyeke vekirî ye û ji hemû doşekên biharê baştir hewa digere.
Ew ji kêzikan re balkêş nîne, elastîk e û li hember hilweşînê berxwedêr e.
Wekî ku em hemî dizanin, latex dikare ji bo demek dirêj bimîne.
Ferq nake ku hûn nivîn û doşeka verastbar ji ku derê bikirin, pê ewle bin ku ew firoşkarek navdar e û ji bîr mekin ku ew dikarin li deverên cûda bi hêsanî peyda bibin.
Lateks û kefka bîranînê vebijarka çêtirîn in ji bo karanîna bi nivînên verastkirî re, ji ber ku her du jî bi qasî doşeka spiral hişk nînin.
Ev mimkun e heke hûn hîn jî hewcedariya karanîna doşekek pêçayî hîs bikin, lê ji kerema xwe piştrast bin û ji firoşkar bipirsin ka kîjan doşek ji bo karanîna li ser refika nivînan a verastkirî guncan in.
Hûn dikarin doşekek pêçayî bikar bînin, lê divê hûn zelal bikin ku ya ku we hilbijartiye an jî hilbijartiye bi awayekî hatiye çêkirin ku têra xwe nerm be ku li gorî tevgera nivîna verastkirî be.
Tu dê bêtir îhtîmal bibî ku êşa piştê, astimê, refluksê, iltîhaba gewrîtê bikişînî û nivînek we ya verastbar hebe.
Tenê behsa pelan kir. . . . .
Ez ê zêde li ser çarşefan nebêjim, û hin reklamker ji we re dibêjin ku çarşefên ji bo nivînên verastbar divê "çarşefên verastbar" ên taybet bin.
Ez ê bêjim ku ez û Carol hem çarşefên normal bi kar tînin û ew pir baş dixebitin.
Piraniya çarşefên taybet ên verastkirî pir biha xuya dikin ji ber ku min ew nekirîne û çarşefên asayî baş dixebitin û ez ne bawer im ka ew hêjayî lêçûna zêde ne.
Çarşef ji bo razanê her roj, li xwe re dilovan be.
Ez difikirim ku divê hûn ya herî baş a ku hûn dikarin bidin hilbijêrin.
Axir, tu dixwazî her roj 8 saetan bi tevahî razayî!
Pembû qumaşê çarşefê yê herî populer e, lê hin kes qumaşê ne-pembû tercîh dikin.
Pembûyê çilmisî.
Qelpe germ û rehet e.
Hilbijartinek luks ji saten, hevrîşim an mîkrofîberê.
Dibe ku hûn cotek balîfên xwe bikirin, wan demekê bişon, bibînin ka hûn ji wan hez dikin, û berî ku hûn tevahiya setê bikirin, bibînin ka ew dikarin li ber xwe bidin.
Gelek firoşkar van pelan garantî dikin ger hûn wan serhêl bikirin, û heke ew wan baş neparêzin hûn dikarin wan vegerînin.