ایک سایڈست بستر کا مالک، درد کے ساتھ جینا آسان بنائیں

میری صورتحال اور میرے پاس ایڈجسٹ بیڈ کیوں ہے اور کوئی بھی، یہاں تک کہ کچھ نوجوان بھی کمر درد، خاص طور پر کمر کے نچلے حصے میں درد کا شکار ہو سکتے ہیں۔
کیا آپ نے یہ لفظ سنا ہے کہ "لوگ سیدھا نہیں چلتے؟
مجھے کمر کے نچلے حصے میں درد ہے، کوئی واضح نقصان نہیں ہوا، اور 2004 میں میرا درد اتنا شدید ہو گیا کہ جب میں نے اپنی بائیں ٹانگ پر جلنے والے درد اور بے حسی کو خارج کرنا شروع کیا تو مجھے آرتھوپیڈک ڈاکٹر کے پاس جانا پڑا۔
اپنے ایم آر آئی کے نتائج حاصل کرنے کے بعد، میں نے اپنی صورتحال ایک نیورو سرجن کے سامنے پیش کی، جس سے معلوم ہوا کہ میری ریڑھ کی ہڈی کے دو حصوں میں کئی ابھرے ہوئے ڈسک اور شدید سٹیناسس تھے۔
لمبی کہانی مختصر، کمر اور پیٹ کی مشقیں کرنے کی کوشش کرنے کے بعد، میری ٹانگوں میں درد اور بے حسی غائب ہو گئی اور بے حسی رک گئی۔
میں نے کبھی بھی کسی نیورو سرجن کی طرف سے تجویز کردہ آپریشن نہیں کروایا۔
مجھے وقتا فوقتا درد اور سختی رہتی ہے اور میں ایک دن سرجری کے ساتھ ختم ہوسکتا ہوں۔
اب میں بتاتا ہوں کہ اگر آپ کو کمر کے درد کا ایسا ہی مسئلہ ہے جیسا کہ میری طرح ہے تو ایڈجسٹ بیڈ رکھنے سے آپ کی زندگی کیسے بدل سکتی ہے۔
جب سے مجھے کمر کی تکلیف تھی مجھے آرام سے لیٹنے میں دشواری ہوتی ہے۔
میں نے inflatable توشک، میموری جھاگ اور اعلی آخر تکیا توشک آزمایا.
مجھے اپنے ایک دوست کا فون آیا جو تھوڑا بڑا تھا اور اس نے شدید گٹھیا سے متعلق کولہے کی تبدیلی کی سرجری کرائی، نہیں، وہ بھاری نہیں تھی (میری طرح)
ایک پتلا، چھوٹا فریم۔
اس نے پرجوش انداز میں مجھے بتایا کہ ایڈجسٹ بیڈ خریدنا کتنا اچھا تھا اور اسے ایڈجسٹ بیڈ لینا پسند تھا۔
کیرول نے کہا کہ ایڈجسٹ بیڈ خریدنے سے پہلے اسے اکثر ریکلینر میں سونے پر مجبور کیا جاتا تھا۔
کیونکہ کیرول کو یقین تھا کہ ایڈجسٹ بیڈ رکھنا اس نے اپنے لیے کیے گئے بہترین کاموں میں سے ایک تھا، اس لیے میں نے اس خیال کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سوچنا شروع کیا۔
ایک تکلیف دہ رات کے بعد میں نے اپنا ذہن بنایا کہ بستر سے اٹھ کر ٹیک لگانے کی کوشش کروں۔
ہم ایک پریمیم تکیے کے گدے پر سوئے جو صرف دو سال پرانا تھا اور میں نے واقعی سوچا کہ ہم نے پہلے ہی کتنا خرچ کیا ہے۔
میں نے اپنے شوہر کو ایڈجسٹ بیڈ رکھنے کا خیال پیش کیا، اور موجودہ گدے پر خرچ کی گئی رقم کی کئی یاد دہانیوں کے بعد، وہ اس بات پر راضی ہو گئے کہ ہم ایک ایڈجسٹ بیڈ خریدیں گے۔
-گھنٹوں تک، انٹرنیٹ پر، میں نے اس کے فوائد اور نقصانات، مثالی خصوصیات، ایڈجسٹ بیڈ خریدنے سے پہلے تلاش کرنے والی چیزیں پڑھی ہیں۔
اب، ہمارے پاس ایڈجسٹ بیڈ ہونے کے تقریباً ایک سال بعد، میں جانتا ہوں کہ ایڈجسٹ بیڈ رکھنا کتنا فائدہ مند ہے، صحت کو بہتر بنانے والی مصنوعات کا ہونا واقعی بہت اچھا ہے جو گہری نیند پیش کرتا ہے، اور ٹی وی دیکھنے اور پڑھنے کے لیے ایک انتہائی آرام دہ جگہ پیش کرتا ہے۔
ایڈجسٹ بیڈ رکھنے کے فوائد ایڈجسٹ بیڈ رکھنے کے چند ممکنہ فوائد ہیں: * سب سے اہم بات!
اگر آپ کے ڈاکٹر نے گٹھیا، پھیپھڑوں کی دائمی بیماری، گردشی نظام کی دائمی بیماری، اور دیگر بیماریوں کی تشخیص کی ہے، تو جب آپ ایڈجسٹ بیڈ خریدتے ہیں تو آپ ٹیکس میں کٹوتی کے اہل ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کو شدید الرجی کی تشخیص ہوئی ہے اور آپ لیٹیکس یا میموری فوم میٹریس خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ ٹیکس میں کٹوتی کے اہل ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ ٹیکس کٹوتی کے اہل ہیں، تو یہ آپ کی مخصوص صورتحال اور آپ کی زندگی کی حالت پر منحصر ہے۔
جب آپ خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو خوردہ فروش/ڈیلر سے بات کریں، اپنے ٹیکس افسر سے بات کریں، اور پھر اپنے ڈاکٹر سے صورتحال پر بات کریں۔
اگر آپ اہل حالت میں ہیں، تو ایسا کرنے کا موقع کبھی ضائع نہ کریں!
اپنی ٹانگیں اٹھائیں، قدرتی طور پر سوئیں، تناؤ کو دور کریں-
ریڑھ کی ہڈی کو ہٹانے سے کمر کے نچلے حصے کے مسئلے کو دور کیا جا سکتا ہے۔
سخت اور چپٹی سطح پر سونے سے پیدا ہونے والے پریشر پوائنٹس کو کم کرنے سے سائیکل بڑھتا ہے۔
ورم ٹشو میں سیال کی غیر معمولی مقدار کا معاملہ ہے، ٹانگ کو اوپر اٹھا کر ورم میں کمی لاتا ہے تاکہ اضافی سیال کو گردش کے نظام میں داخل ہونے کی تحریک دے سکے۔
پھیپھڑوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لیے اوپری جسم کو بلند کیا جاتا ہے، اور دمہ اور سانس لینے میں دشواری بہت کم ہو جاتی ہے۔
خون کی گردش میں اضافہ اور ورم میں کمی پھیپھڑوں میں کسی بھی مائع کے جمع ہونے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
ایسڈ ریفلوکس، غذائی نالی کے مقعد کے نچلے حصے میں نرمی جو کہ غذائی نالی میں سخت گیسٹرک ایسڈ کے رساو کی اجازت دیتی ہے، نیند کے دوران سر کو کم از کم 6 انچ اٹھانے سے راحت ملتی ہے۔
دیگر مسائل جن میں ایڈجسٹ بیڈ آسانی میں مدد کر سکتا ہے:--
گردن اور کندھے کا درد - گٹھیا - خراٹے - نیند کی کمی -
ریسٹلیس ٹانگ سنڈروم کے لیے ایڈجسٹ بیڈ کا انتخاب کرتے وقت کون سی خصوصیات اہم ہیں؟
سایڈست بستر کی دو قسمیں ہیں، معیاری بستر اور بھاری بستر۔
اگر آپ کی صحت نارمل ہے تو آپ معیاری ماڈل خریدنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
ہیوی ڈیوٹی بستر۔
یہ بستر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جن کی صحت کے کچھ مسائل ہیں۔
فریم کے ڈھانچے پر ایک نظر ڈالیں اور فیصلہ کریں کہ آیا آپ بھاری فرنیچر یا عام اسپرنگ باکس کی شکل اختیار کرنا چاہتے ہیں۔
یہ دیکھنے کے لیے استعمال ہونے والی موٹروں کی تفصیل چیک کریں کہ آیا وہ UL کے ذریعے درج ہیں اور CSA سے منظور شدہ ہیں۔
چیک کریں کہ آیا موٹر ربڑ کے پہیے سے موصل ہے۔
یہ موٹر کے ہموار آپریشن کے لیے ضروری ہے۔
نئے ایڈجسٹ بیڈ، وائرڈ یا نان وائرڈ کنٹرولز میں ناقابل یقین فیچر آپشنز ہیں، کیا آپ وائرلیس ریموٹ چاہتے ہیں یا ریموٹ جو بیڈ فریم میں وائرڈ ہو؟
کیرول اور میں دونوں نے وائرلیس ریموٹ کا انتخاب کیا، لیکن وائرڈ ریموٹ بھی کام کر سکتا ہے اور اگر آپ وائرڈ آپشن سے خوش ہیں تو آپ کے کچھ پیسے بچ سکتے ہیں۔
کچھ ریموٹ کنٹرولز کو پروگرام کیا جا سکتا ہے، لہذا جب آپ کو کوئی بہت ہی آرام دہ جگہ مل جائے، تو آپ بٹن کو چھو کر اس مقام پر واپس جا سکتے ہیں۔
بلاشبہ، ہیٹنگ اور مساج ایک ایسا آپشن ہے جو کچھ قیمت کا اضافہ کر سکتا ہے۔
ہم سب کے پاس مساج کا آپشن تھا اور یہ اچھا تھا لیکن میں اسے اکثر استعمال نہیں کرتا۔
وال ہگ ایکشن کا مطلب ہے کہ جب آپ اپنے سر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں گے تو آپ کی پلنگ کی میز قابل رسائی رہے گی۔
پاور ریزرو® اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس ایک ریموٹ بیٹری ماڈیول ہے جو بجلی کی بندش کی صورت میں بستر کو نیچے رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
وہ تمام خصوصیات اور فیصلے پڑھیں جو آپ واقعی چاہتے ہیں اور اگر آپ S- کا انتخاب کرتے ہیں
کیپ ماڈل، جس میں زیادہ تر خصوصیات ہوں گی، لیکن کچھ دوسری قسم کی خصوصیات، آپ کو صرف کچھ خصوصیات مل سکتی ہیں، لہذا آپ انہیں خریدنے سے پہلے کچھ سوالات ضرور پوچھیں۔
ضروری وزن کی صلاحیت پر غور کرنا یقینی بنائیں۔
اگر آپ اور آپ کی شریک حیات، یا بستر پر بیٹھنے والے شخص کا وزن کافی چھوٹا سے درمیانے درجے کا ہے، تو معیاری فریم کافی ہو سکتا ہے۔
اگر یہ لوگ میرے شریک حیات ہیں اور میں، اونچے اور بڑے، تو یقینی بنائیں اور بھاری فریم ڈھانچہ پر غور کریں۔ ایس-
لیگیٹ کارنر اور پلاٹ سایڈست بستر (
Leggett اور Platt سب سے بڑے بیڈ مینوفیکچررز میں سے ایک ہیں)
، 350 کی گنجائش کے ساتھ شروع کریں، لیکن صلاحیت پر توجہ دیں اور سوالات پوچھیں، اور کچھ دوسری قسم کی صلاحیت کم وزن سے شروع ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ، اگر ضرورت ہو تو 675 کی وزن کی حد کے ساتھ وزن کم کرنے والا بستر فراہم کیا جا سکتا ہے۔
ایڈجسٹ بیڈ اس وقت اچھا ہوتا ہے جب سر اور پاؤں کم از کم 50 ڈگری پر جھک جائیں۔
یہ دیکھنے کے لیے بیڈ ریک کی تفصیل چیک کریں کہ آپ جس بیڈ کی تلاش کر رہے ہیں اس میں یہ ہے یا نہیں۔
ایڈجسٹ بیڈ خاص ہیں کیونکہ وہ آپ کو اپنی مرضی کے مطابق ان کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
لہذا، کنٹرولر کی تفصیل اور فنکشن کو چیک کریں اور منتخب کریں کہ آیا یہ دستی کنٹرول ہے یا برقی کنٹرول۔
ایک بار پھر، برقی کنٹرول میں، آپ یا تو وائرڈ ریموٹ یا وائرلیس ریموٹ استعمال کر سکتے ہیں۔
پہیوں کے ساتھ ایڈجسٹ بیڈ کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
اس طرح کے بستروں کو آسانی سے صاف کیا جاسکتا ہے یا بغیر ہلچل کے منتقل کیا جاسکتا ہے۔
آپ انہیں آسانی سے آگے بڑھا سکتے ہیں۔
ورنہ ان بستروں کو منتقل کرنا کافی مشکل ہو جائے گا۔
میں آپ کے مقامی طور پر فراہم کردہ ایڈجسٹ بیڈنگ کہاں سے حاصل کر سکتا ہوں، یا کیرول اور میں، انٹرنیٹ پر کسی معروف ڈیلر سے خریدنے کے امکان کو تلاش کرنے سے نہ گھبرائیں۔
خاص طور پر اگر آپ محدود انتخاب کے ساتھ ایک چھوٹے سے شہر میں رہتے ہیں، تو یہاں کی سہولت ناقابل شکست ہے اور قیمت اکثر بہت سستی ہوتی ہے۔
یہاں تک کہ ایک ایڈجسٹ بیڈ بھاری ہوتا ہے، XL جڑواں بچوں کا تقریباً 130 پاؤنڈ، اور اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو سائیڈ ریل کی ضرورت ہے لیکن گدے کا وزن شامل نہ کریں۔
انٹرنیٹ سے اپنا بستر خریدنا اور پہنچانا اور انسٹال کرنا اب بھی غور کرنے کا ایک آپشن ہے۔
-ایک اور بات یہ ہے کہ گدے کو استعمال کرنے کے لیے بہترین گدے پر غور کریں۔
میں نے اپنے منتخب کردہ لیٹیکس گدے سے بہت خوش تھا اور کیرول کو اس نے خریدا ہوا میموری فوم میٹریس پسند تھا۔
میرے لیٹیکس گدے میں کسی بھی موسم بہار کے گدے سے بہتر ہوا کی گردش کے ساتھ کھلی یونٹ کا ڈھانچہ ہے۔
اس میں ذرات کی طرف کوئی کشش نہیں ہے، یہ لچکدار اور گلنے کے خلاف مزاحم ہے۔
جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، لیٹیکس طویل عرصے تک چل سکتا ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ایڈجسٹ بیڈ اور گدے کہاں سے خریدتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ معروف ڈیلر ہے اور ذہن میں رکھیں کہ وہ مختلف جگہوں پر آسانی سے دستیاب ہوسکتے ہیں۔
لیٹیکس اور میموری فوم ایڈجسٹ بیڈ کے ساتھ استعمال کرنے کا بہترین آپشن ہیں، کیونکہ دونوں میں سے کوئی بھی کوائل گدے کی طرح سخت نہیں ہے۔
یہ ممکن ہے اگر آپ اب بھی کوائل گدے استعمال کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، لیکن براہ کرم یقینی بنائیں اور ڈیلر سے پوچھیں کہ ایڈجسٹ بیڈ ریک پر کون سے گدے استعمال کے لیے موزوں ہیں۔
آپ کوائل گدے کا استعمال کر سکتے ہیں لیکن آپ کو واضح کرنا چاہیے کہ جو آپ کے پاس ہے یا آپ نے منتخب کیا ہے وہ اس طرح سے بنایا گیا ہے جو ایڈجسٹ بیڈ کی حرکت کی حد کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے کافی لچکدار ہے۔
آپ کو کمر کے درد، دمہ، ریفلوکس، گٹھیا اور ایڈجسٹ ہونے والا بستر برداشت کرنے کا زیادہ امکان ہوگا۔
صرف اوراق کا ذکر کیا۔ . . . .
میں چادروں کے بارے میں زیادہ نہیں کہوں گا، اور کچھ مشتہرین آپ کو بتاتے ہیں کہ ایڈجسٹ بیڈز کے لیے چادریں خاص \"ایڈجسٹ ایبل شیٹس\" ہونی چاہئیں۔
میں کہوں گا کہ کیرول اور میں دونوں باقاعدہ شیٹس استعمال کرتے ہیں اور لگتا ہے کہ وہ بہت اچھی طرح سے کام کرتے ہیں۔
زیادہ تر خصوصی ایڈجسٹ شیٹس بہت مہنگی لگتی ہیں کیونکہ میں نے انہیں نہیں خریدا اور ریگولر شیٹس ٹھیک کام کرتی ہیں اور مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا وہ اضافی قیمت کے قابل ہیں۔
ہر روز سونے کے لیے بستر کی چادریں، اپنے آپ پر مہربان رہیں۔
میرے خیال میں آپ کو بہترین انتخاب کرنا چاہیے جو آپ برداشت کر سکتے ہو۔
سب کے بعد، آپ ہر روز پورے 8 گھنٹے سونا چاہتے ہیں!
کپاس سب سے زیادہ مقبول شیٹ فیبرک ہے، لیکن کچھ غیر سوتی کپڑے کو ترجیح دیتے ہیں۔
جھریوں والی روئی۔
مخمل گرم اور آرام دہ ہے۔
ساٹن، ریشم یا مائکرو فائبر کا پرتعیش انتخاب۔
آپ تکیے کا ایک جوڑا خرید سکتے ہیں، انہیں تھوڑی دیر کے لیے دھو سکتے ہیں، دیکھ سکتے ہیں کہ آیا آپ انہیں پسند کرتے ہیں، اور دیکھ سکتے ہیں کہ آیا آپ پورا سیٹ خریدنے سے پہلے وہ پکڑ سکتے ہیں۔
اگر آپ انہیں آن لائن خریدتے ہیں تو بہت سے خوردہ فروش ان شیٹس کی ضمانت دیتے ہیں، اور اگر وہ اچھی طرح سے نہیں رکھتے ہیں تو آپ انہیں واپس کر سکتے ہیں