একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানার মালিক হোন, ব্যথা সহ্য করা সহজ করুন

আমার অবস্থা এবং কেন আমার একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা আছে এবং যে কেউ, এমনকি কিছু তরুণও, পিঠের ব্যথায় ভুগতে পারে, বিশেষ করে তলপেটের ব্যথায়।
তুমি কি "মানুষ সোজা হয়ে হাঁটবে না" এই কথাটা শুনেছো?
আমার কোমরের নিচের দিকে ব্যথা, কোনও স্পষ্ট ক্ষতি হয়নি, এবং ২০০৪ সালে আমার ব্যথা এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে আমার বাম পায়ে জ্বালাপোড়া এবং অসাড়তা ছড়িয়ে পড়তে শুরু করলে আমাকে অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে যেতে বাধ্য করা হয়।
আমার এমআরআই ফলাফল পাওয়ার পর, আমি একজন নিউরোসার্জনের কাছে আমার পরিস্থিতি উপস্থাপন করি, যেখানে দেখা যায় যে আমার মেরুদণ্ডের দুটি অংশে বেশ কয়েকটি উত্থিত ডিস্ক এবং গুরুতর স্টেনোসিস রয়েছে।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, পিঠ এবং পেটের ব্যায়াম করার চেষ্টা করার পর, আমার পায়ের ব্যথা এবং অসাড়তা অদৃশ্য হয়ে গেল এবং অসাড়তা বন্ধ হয়ে গেল।
আমার কখনও কোনও নিউরোসার্জনের সুপারিশকৃত অপারেশন হয়নি।
আমার মাঝেমধ্যে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া হচ্ছে এবং একদিন হয়তো আমার অস্ত্রোপচার করতে হবে।
এখন আমি ব্যাখ্যা করব কিভাবে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে যদি আপনারও আমার মতো একই রকম পিঠের ব্যথার সমস্যা থাকে।
আমার পিঠের সমস্যা থাকার পর থেকে আরাম করে শুয়ে থাকতে আমার অসুবিধা হচ্ছে।
আমি স্ফীত গদি, মেমোরি ফোম এবং উচ্চমানের বালিশের গদি চেষ্টা করেছিলাম।
আমার এক বন্ধুর ফোন পেলাম, যে একটু বয়স্ক ছিল এবং শেষ পর্যন্ত তীব্র আর্থ্রাইটিসের কারণে হিপ রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি করাতে হয়েছিল, না, সে মোটা ছিল না (আমার মতো)।
একটি পাতলা, ছোট ফ্রেম।
সে উত্তেজিতভাবে আমাকে বলল যে একটি অ্যাডজাস্টেবল বিছানা কেনা কতটা দারুন ছিল এবং সে একটি অ্যাডজাস্টেবল বিছানা পছন্দ করত।
ক্যারল বলেন, একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা কেনার আগে তাকে প্রায়শই রিক্লাইনারে ঘুমাতে বাধ্য করা হত।
যেহেতু ক্যারল নিশ্চিত ছিলেন যে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা থাকা তার নিজের জন্য করা সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি, তাই আমি এই ধারণাটি নিয়ে আরও বেশি করে ভাবতে শুরু করি।
যন্ত্রণাদায়ক রাতের পর আমি বিছানা থেকে উঠে রিক্লাইনারে যাওয়ার চেষ্টা করার মনস্থির করলাম।
আমরা মাত্র দুই বছরের পুরনো একটি প্রিমিয়াম বালিশের গদিতে ঘুমাতাম এবং আমি সত্যিই ভাবতাম যে আমরা ইতিমধ্যে কত খরচ করেছি।
আমি আমার স্বামীকে একটি অ্যাডজাস্টেবল বিছানার ধারণাটি দিয়েছিলাম, এবং বর্তমান গদিতে আমরা যে অর্থ ব্যয় করেছি তা বারবার মনে করিয়ে দেওয়ার পরে, তিনি সম্মত হন যে আমরা একটি অ্যাডজাস্টেবল বিছানা কিনব।
- ঘন্টার পর ঘন্টা ইন্টারনেটে, আমি অ্যাডজাস্টেবল বিছানা কেনার আগে এর সুবিধা-অসুবিধা, আদর্শ বৈশিষ্ট্য, কী কী বিষয় লক্ষ্য করতে হবে তা পড়ি।
এখন, আমাদের একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা থাকার প্রায় এক বছর পর, আমি জানি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা থাকা কতটা উপকারী, এমন একটি স্বাস্থ্য উন্নতির পণ্য থাকা সত্যিই দুর্দান্ত যা গভীর ঘুমের প্রস্তাব দেয় এবং টিভি দেখার এবং পড়ার জন্য একটি অতি-আরামদায়ক জায়গা প্রদান করে।
একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা থাকার সুবিধাগুলি হল একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা থাকার সম্ভাব্য কিছু সুবিধা: * সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
যদি আপনার ডাক্তার আর্থ্রাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, দীর্ঘস্থায়ী রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার রোগ এবং অন্যান্য রোগ নির্ণয় করে থাকেন, তাহলে আপনি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা কিনলে কর ছাড়ের জন্য যোগ্য হতে পারেন।
যদি আপনার তীব্র অ্যালার্জি ধরা পড়ে এবং আপনি ল্যাটেক্স বা মেমোরি ফোম গদি কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি কর ছাড়ের জন্য যোগ্য হতে পারেন।
আপনি যদি কর ছাড়ের যোগ্য হন, তাহলে তা আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং আপনার জীবনের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
যখন আপনি কেনার সিদ্ধান্ত নেবেন, খুচরা বিক্রেতা/ডিলারের সাথে কথা বলুন, আপনার কর কর্মকর্তার সাথে কথা বলুন এবং তারপর আপনার ডাক্তারের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি আপনি যোগ্য পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে তা করার সুযোগটি কখনই হাতছাড়া করবেন না!
পা উঁচু করো, স্বাভাবিকভাবে ঘুমাও, চাপ কমাও-
কটিদেশীয় মেরুদণ্ড অপসারণ করলে কোমরের নিচের অংশের সমস্যা দূর হতে পারে।
শক্ত এবং সমতল পৃষ্ঠে ঘুমানোর ফলে সৃষ্ট চাপ বিন্দু হ্রাস করে, চক্রটি বৃদ্ধি পায়।
এডিমা হলো টিস্যুতে অস্বাভাবিক তরলের পরিমাণ, যা পা উঁচু করে অতিরিক্ত তরলকে রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থায় প্রবেশ করতে উদ্দীপিত করে এডিমা হ্রাস করে।
ফুসফুসের চাপ কমাতে শরীরের উপরের অংশ উঁচু করা হয় এবং হাঁপানি এবং শ্বাসকষ্ট অনেকাংশে কমে যায়।
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং ফোলাভাব কমানো ফুসফুসে যেকোনো তরল জমা কমাতেও সাহায্য করে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স, খাদ্যনালী মলদ্বারের নীচের অংশ শিথিল করে যাতে তীব্র গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে, ঘুমের সময় মাথা কমপক্ষে 6 ইঞ্চি উঁচু করে রাখলে উপশম হয়।
অন্যান্য সমস্যা যা সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা সহজ করতে সাহায্য করতে পারে :--
ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা-আর্থ্রাইটিস--নাক ডাকা--স্লিপ অ্যাপনিয়া--
রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমের জন্য একটি অ্যাডজাস্টেবল বেড নির্বাচন করার সময় কোন বৈশিষ্ট্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ?
দুই ধরণের অ্যাডজাস্টেবল বিছানা আছে, স্ট্যান্ডার্ড বিছানা এবং ভারী বিছানা।
যদি আপনার স্বাস্থ্য স্বাভাবিক থাকে, তাহলে আপনি স্ট্যান্ডার্ড মডেলটি কিনতে পারেন।
ভারী কাজের বিছানা।
এই বিছানাটি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।
ফ্রেমের গঠন দেখে নিন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি ভারী আসবাবপত্র চান নাকি সাধারণ স্প্রিং বক্সের মতো দেখতে চান।
ব্যবহৃত মোটরগুলির বিবরণ পরীক্ষা করে দেখুন যে সেগুলি UL দ্বারা তালিকাভুক্ত এবং CSA দ্বারা অনুমোদিত কিনা।
মোটরটি রাবারের চাকা থেকে উত্তাপিত কিনা তা পরীক্ষা করুন।
মোটরের মসৃণ পরিচালনার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
নতুন অ্যাডজাস্টেবল বেড, তারযুক্ত বা নন-ওয়্যার্ড কন্ট্রোলগুলিতে অবিশ্বাস্য বৈশিষ্ট্যের বিকল্প রয়েছে, আপনি কি একটি ওয়্যারলেস রিমোট চান নাকি এমন একটি রিমোট চান যা বিছানার ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত?
ক্যারল আর আমি দুজনেই ওয়্যারলেস রিমোট বেছে নিয়েছিলাম, কিন্তু তারযুক্ত রিমোটও কাজ করতে পারে এবং যদি আপনি তারযুক্ত বিকল্পটি নিয়ে খুশি হন তাহলে আপনার কিছু টাকা বাঁচাতে পারে।
কিছু রিমোট কন্ট্রোল প্রোগ্রাম করা যেতে পারে, তাই যখন আপনি খুব আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পান, তখন বোতামটি স্পর্শ করে আপনি সেই অবস্থানে ফিরে যেতে পারেন।
অবশ্যই, গরম করা এবং ম্যাসাজ করা এমন একটি বিকল্প যা কিছু খরচ যোগ করতে পারে।
আমাদের সবারই ম্যাসাজের বিকল্প ছিল এবং এটি ভালো ছিল কিন্তু আমি এটি খুব একটা ব্যবহার করি না।
ওয়াল হাগ অ্যাকশনের অর্থ হল আপনার মাথার উচ্চতা সামঞ্জস্য করলেও আপনার বিছানার টেবিলটি অ্যাক্সেসযোগ্য থাকবে।
পাওয়ার রিজার্ভ®এর মানে হল আপনার কাছে একটি রিমোট ব্যাটারি মডিউল আছে যা বিদ্যুৎ বিভ্রাটের ক্ষেত্রে বিছানাটি নামিয়ে রাখার অনুমতি দেয়।
আপনি যদি S- বেছে নেন, তাহলে আপনার সত্যিই প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় সকল বৈশিষ্ট্য এবং সিদ্ধান্ত পড়ুন।
কেপ মডেল, যার বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য থাকবে, কিন্তু অন্যান্য ধরণের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে কিছু, আপনি কেবল কিছু বৈশিষ্ট্য পেতে পারেন, তাই কেনার আগে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
প্রয়োজনীয় ওজন ধারণক্ষমতা বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
যদি আপনি এবং আপনার স্ত্রী, অথবা বিছানায় বসা ব্যক্তি, মোটামুটি ছোট থেকে মাঝারি ওজনের হন, তাহলে স্ট্যান্ডার্ড ফ্রেমটিই যথেষ্ট হতে পারে।
যদি এই মানুষগুলো আমার স্বামী/স্ত্রী হয়, আমি লম্বা এবং বড়, তাহলে ভারী কাঠামোর কথা বিবেচনা করো এবং নিশ্চিত করো। এস-
লেগেট কর্নার এবং প্ল্যাট অ্যাডজাস্টেবল বেড (
লেগেট এবং প্ল্যাট হল বৃহত্তম বিছানা প্রস্তুতকারকদের মধ্যে একটি)
, 350 ধারণক্ষমতা দিয়ে শুরু, তবে ধারণক্ষমতার দিকে মনোযোগ দিতে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, এবং কিছু অন্যান্য ধরণের ধারণক্ষমতা কম ওজন দিয়ে শুরু হয়।
এছাড়াও, প্রয়োজনে ৬৭৫ ওজন সীমা সহ একটি ওজন কমানোর বিছানা প্রদান করা যেতে পারে।
মাথা এবং পা কমপক্ষে ৫০ ডিগ্রি হেলে থাকলে সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা ভালো।
আপনি যে বিছানাটি খুঁজছেন তাতে এটি আছে কিনা তা দেখতে বিছানার র্যাকের বর্ণনাটি পরীক্ষা করুন।
সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানাগুলি বিশেষ কারণ এগুলি আপনাকে আপনার ইচ্ছামতো সামঞ্জস্য করতে দেয়।
অতএব, কন্ট্রোলারের বর্ণনা এবং কার্যকারিতা পরীক্ষা করে দেখুন এবং এটি ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ নাকি বৈদ্যুতিক নিয়ন্ত্রণ তা বেছে নিন।
আবার, বৈদ্যুতিক নিয়ন্ত্রণে, আপনি একটি তারযুক্ত রিমোট বা একটি ওয়্যারলেস রিমোট ব্যবহার করতে পারেন।
চাকা সহ একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা বেছে নেওয়া ভাল।
এই ধরনের বিছানা সহজেই পরিষ্কার করা যায় বা ঝামেলা ছাড়াই পরিবহন করা যায়।
তুমি সহজেই এগুলো সরাতে পারো।
অন্যথায় এই বিছানাগুলি সরানো বেশ কঠিন হবে।
আপনার স্থানীয়ভাবে সরবরাহ করা সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানাপত্র আমি কোথা থেকে পেতে পারি, অথবা ক্যারল এবং আমার মতো, ইন্টারনেটে কোনও সুপরিচিত ডিলারের কাছ থেকে কেনার সম্ভাবনা অন্বেষণ করতে ভয় পাবেন না।
বিশেষ করে যদি আপনি একটি ছোট শহরে বাস করেন যেখানে সীমিত পছন্দ রয়েছে, তাহলে এখানকার সুবিধা অতুলনীয় এবং দাম প্রায়শই অনেক সস্তা।
এমনকি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানাও ভারী, XL টুইনের প্রায় ১৩০ পাউন্ড, এবং যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার একটি সাইড রেলের প্রয়োজন তবে গদির ওজন অন্তর্ভুক্ত করবেন না তবে আরও বেশি হতে পারে।
ইন্টারনেট থেকে আপনার বিছানা কেনা, ডেলিভারি করা এবং ইনস্টল করা এখনও বিবেচনা করার মতো একটি বিকল্প।
-আরেকটি বিষয় হল গদি ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে ভালো গদিটি বিবেচনা করা।
আমি যে ল্যাটেক্স গদিটি বেছে নিয়েছিলাম তাতে আমি খুব খুশি ছিলাম এবং ক্যারল তার কেনা মেমোরি ফোম গদিটি পছন্দ করেছিল।
আমার ল্যাটেক্স গদিতে একটি খোলা ইউনিট কাঠামো রয়েছে এবং যেকোনো স্প্রিং গদির তুলনায় এতে বাতাস চলাচল ভালো।
এটি মাইটের প্রতি কোন আকর্ষণ রাখে না, স্থিতিস্থাপক এবং পচন প্রতিরোধী।
আমরা সবাই জানি, ল্যাটেক্স দীর্ঘ সময় ধরে টিকে থাকতে পারে।
আপনি যেখান থেকেই অ্যাডজাস্টেবল বিছানা এবং গদি কিনুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে এটি একটি স্বনামধন্য ডিলার এবং মনে রাখবেন যে এগুলি বিভিন্ন জায়গায় সহজেই পাওয়া যেতে পারে।
ল্যাটেক্স এবং মেমোরি ফোম একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানার সাথে ব্যবহারের জন্য সেরা বিকল্প, কারণ দুটিই কয়েল গদির মতো শক্ত নয়।
যদি আপনার এখনও কয়েল গদি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় তবে এটি সম্ভব, তবে দয়া করে নিশ্চিত করুন এবং ডিলারকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোন গদিগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানার র‍্যাকে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
আপনি একটি কয়েল গদি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনাকে স্পষ্ট করে বলতে হবে যে আপনার কাছে থাকা বা বেছে নেওয়া গদিটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যা সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানার গতির পরিসরকে সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট নমনীয়।
আপনার পিঠে ব্যথা, হাঁপানি, রিফ্লাক্স, আর্থ্রাইটিস সহ্য করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে এবং আপনার বিছানা সামঞ্জস্যযোগ্য হবে।
শুধু চাদরের কথা উল্লেখ করেছি। . . . .
আমি চাদর সম্পর্কে বেশি কিছু বলব না, এবং কিছু বিজ্ঞাপনদাতা আপনাকে বলে যে সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানার জন্য চাদরগুলি বিশেষ "অ্যাডজাস্টেবল চাদর" হওয়া উচিত।
আমি বলব যে ক্যারল এবং আমি দুজনেই নিয়মিত চাদর ব্যবহার করি এবং মনে হচ্ছে এগুলো খুব ভালো কাজ করে।
বেশিরভাগ বিশেষ অ্যাডজাস্টেবল শিট দেখতে খুব দামি কারণ আমি সেগুলি কিনিনি এবং নিয়মিত শিটগুলি ঠিকঠাক কাজ করে এবং আমি নিশ্চিত নই যে সেগুলি অতিরিক্ত খরচের যোগ্য কিনা।
প্রতিদিন ঘুমানোর জন্য বিছানার চাদর, নিজের প্রতি সদয় হোন।
আমার মনে হয় তোমার সামর্থ্যের সেরাটা বেছে নেওয়া উচিত।
সর্বোপরি, আপনি প্রতিদিন পুরো ৮ ঘন্টা ঘুমিয়ে কাটাতে চান!
তুলা হল সবচেয়ে জনপ্রিয় চাদরের কাপড়, তবে কেউ কেউ নন-সুতি কাপড় পছন্দ করেন।
কুঁচকানো তুলা।
মখমলটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক।
সাটিন, সিল্ক অথবা মাইক্রোফাইবারের একটি বিলাসবহুল পছন্দ।
তুমি একজোড়া বালিশের কভার কিনতে পারো, কিছুক্ষণের জন্য ধুয়ে ফেলো, দেখো তোমার পছন্দ হয় কিনা, আর পুরো সেটটি কেনার আগে দেখো সেগুলো টিকতে পারে কিনা।
অনেক খুচরা বিক্রেতা অনলাইনে এই চাদরগুলি কিনলে গ্যারান্টি দেয় এবং যদি তারা ভালভাবে না রাখে তবে আপনি সেগুলি ফেরত দিতে পারেন।