Matras çawa bandorê li ser stûyê dike?

Nivîskar: Synwin– Çêkerê doşekan

Adetên xewê yên nebaş an jî nivînên nebaş dê bibin sedema nexweşketina we ya bêhiş, ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn doşekek baş hilbijêrin û helwestek xewê ya baş biparêzin. Ne baş dê bibe sedema hin nexweşiyan. Bandora Doşekê: Hilberînerên doşekên hişk doşekên nerm didin nasîn, ku bandorek pir cidî li ser tenduristiya stûnê dikin. Li gorî lêkolînan, razana li ser nivînek pir nerm, zexta giraniya laş dê nivîn li navîn nizm û li derdorê bilind bike, ku ev jî bandorê li ser çembûna fîzyolojîk a normal a stûna lumbar dike.

Dema ku meriv li ser nivînek pir fireh radizê, masûlkeyên gelek deverên laş pir caran girj dibin. Ji ber ku her cara ku laş hinekî dizivire, doşeka nerm dihejîne û dilerize. Eger masûlke astek diyarkirî ya tengezariyê neparêzin, zehmet e ku laş sabît bimîne. Bi vî awayî, masûlke bi tevahî rehet nabin, ango bi tevahî bêhna xwe nadin, ku ev yek dibe sedema girjbûn, tengezarî û spazma masûlkeyên kemer û lîgamentan, û nîşanan girantir dike.

Doşekên hişk bandorek mezintir li ser tenduristiya stûnê dikin. Ji ber ku ran û pişta mirovan stûrtir in, heke doşek elastîk nebe, an jî elastîkbûna wê têrê neke, dema ku mirov li ser pişt û kêlekên xwe dirêj dibin, bejna wan her tim daleqandî ye, ev jî dibe sedem ku ew di tevahiya pêvajoya xewê de di tengezariyê de bin. Di vê rewşê de, hûn nekarin têra xwe bêhnvedanê bistînin, ku ev dikare bi hêsanî bibe sedema birînên stûnê. Nasandina Hilberînerên Doşekên Hişk Ji ber vê yekê, dema ku em doşekek hildibijêrin, divê em wê li gorî hewcedariyên xwe bikirin. Kargehên doşekan di hilberîna cûrbecûr celebên doşekan de pispor in. Hûn dikarin yek bi yek li ser wan fêr bibin, û berî kirînê li ser wan derewan bikin û wan hîs bikin. Ne ji bo.