Umatilasi uwuthinta kanjani umgogodla?

Umbhali: Synwin– Umkhiqizi kamatilasi

Imikhuba emibi yokulala noma okokulala kuyokwenza ugule uqulekile, ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukukhetha umatilasi omuhle nokugcina isimo esihle sokulala. Akulungile kuzodala izifo ezithile. Umthelela Kumatilasi: Abakhiqizi bakamatilasi abaqinile bethula omatilasi abathambile, abanomthelela omubi kakhulu empilweni yomgogodla. Ngokusho kocwaningo, ukulala embhedeni othambile kakhulu, ukucindezelwa kwesisindo somzimba kuzokwenza umbhede ube phansi phakathi nendawo futhi uphakeme ku-periphery, okubuye kuthinte ukuguquguquka okujwayelekile komzimba we-lumbar spine.

Lapho ulala embhedeni oxege kakhulu, imisipha ezingxenyeni eziningi zomzimba ivame ukushuba. Ngoba ngaso sonke isikhathi lapho umzimba uphenduka kancane, umatilasi othambile uzozamazama futhi udlidlize. Uma imisipha ingagcini izinga elithile lokucindezeleka, kunzima ukugcina umzimba uzinzile. Ngale ndlela, imisipha ayikhululekile ngokugcwele, okungukuthi, ayiphumuli ngokugcwele, okungenzeka kubangele ukugoqa, ukungezwani kanye ne-spasm yemisipha okhalweni kanye nemigqa, futhi kubhebhethekise izimpawu.

Omatilasi abaqinile nabo banomthelela omkhulu empilweni yomgogodla. Njengoba izinqe nemihlane yabantu ishubile, uma umatilasi ungenawo ukunwebeka, noma unganwebeki ngokwanele, lapho abantu belele ngomhlane nezinhlangothi, ukhalo lwabo luhlale lulenga, okubangela ukuba babe nomsindo phakathi nayo yonke inqubo yokulala. Kulesi simo, awukwazi ukuphumula ngokwanele, okungaholela kalula ezilonda zomgogodla. Ukwethulwa Kwabakhiqizi Be-Hard Mattress Ngakho-ke, lapho sikhetha umatilasi, kufanele siwuthenge ngokwezidingo zethu. Izimboni zomatilasi zisebenza ngokukhethekile ekukhiqizeni izinhlobo ezahlukene zamacansi. Ungafunda ngazo ngamunye ngamunye, futhi ulale kuzo futhi uzizwe ngaphambi kokuthenga. Hhayi okwa.