Mar a nì thu am matrais a’ freagairt nas fheàrr

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Anns an t-seòmar gu lèir, is e an leabaidh an rud as cudromaiche. Tha na padaichean ann ceangailte gu dlùth ri slàinte dhaoine. Leis gu bheil iomadh seòrsa leapannan ann, ma tha thu airson an seòmar a dhèanamh nas bòidhche, bu chòir dhut aire a thoirt nuair a bhios tu a’ maidseadh bobhstair. Feumaidh tu beagan rudan a bhith agad. Bidh cumanta ciall a’ dèanamh sin. Co-chòrdadh bobhstair: 1. A rèir neach-dèanamh nam bobhstair chruaidh, bidh daoine a’ faireachdainn mì-chinnteach nuair a bhios iad a’ cadal leis gu bheil ceann na leapa fon uinneig. Ma bhios gaothan làidir agus stoirmean tàirneanaich ann, bidh am faireachdainn seo eadhon nas cruaidhe. A bharrachd air an sin, tha na h-uinneagan nan àiteachan fionnaraichte, agus gheibh a h-uile duine fuachd mura bi iad faiceallach nuair a bhios iad nan cadal.

Cha bu chòir ceann na leapa a chur ann an àite le deagh fhionnarachadh aig doras no uinneag an t-seòmar-cadail. Chì daoine anns an t-seòmar-suidhe an leabaidh ann an àirneis an t-seòmair-cadail sa bhad, agus bheir sin air an t-seòmar-cadail a bhith sàmhach agus a bheir buaidh air cadal. Bidh a h-uile duine a’ coiseachd air ais is air adhart ann am pajamas anns an t-seòmar-cadail, rud a tha a’ coimhead grànda. 2. Cha bu chòir don leabaidh a bhith neo-chothromach. Bidh daoine an latha an-diugh a’ cleachdadh barrachd chluasagan earraich. Mura h-eil càileachd nan cluasagan math agus ma tha na fuarain air an deformachadh, bheir sin buaidh air an t-slàinte.

Mar sin, tha taghadh nam mataichean glè chudromach cuideachd. Bheir cadal air mata mì-chumaichte air cnàimh-droma dhaoine lùbadh, agus bheir cadal airson ùine mhòr buaidh air cuairteachadh fala, a’ fàgail daoine sgìth agus furasta dhaibh fàs tinn. Droch chàileachd cadail, airtreitis, spondylosis ceirbheacsach, galairean analach, msaa. air fàs gu bhith nan galairean cumanta ann an teaghlaichean anns na bliadhnachan mu dheireadh, agus tha an aois tòiseachaidh dona. 3. Tha luchd-saothrachaidh matan cruaidh ag ràdh gum bu chòir an dath a bhith a rèir gnìomh an t-seòmair. Mar eisimpleir, faodaidh solas dearg meadhanach faireachdainn blàths a thoirt do dhaoine; ach ma chleachdas tu tònaichean ro bhrèagha anns an t-seòmar-cadail, bheir sin buaidh air càileachd cadail.

Na cleachd cus ghoireasan ri taobh na leapa nuair a bhios tu a’ cadal, air neo bidh eagal ort gu furasta nuair a dhùisgeas tu air an oidhche, agus bheir sin droch bhuaidhean. Anns an t-seòmar-cadail, na cuir siostaman claisneachd is bhidio àrd-chumhachd ort, agus na cuir cus brosnachaidh mothachaidh ort mus tèid thu dhan leabaidh.