မွေ့ရာကို ဘယ်လို ကိုက်ညီအောင် လုပ်မလဲ။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

တစ်ခန်းလုံးမှာ အရေးကြီးဆုံးက အိပ်ယာပါ။ အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ pads တွေက လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကုတင်အမျိုးအစားများစွာရှိသောကြောင့် အခန်းကိုပို၍လှပစေလိုပါက မွေ့ယာနှင့်လိုက်ဖက်သောအချိန်တွင် ဂရုပြုသင့်သည်။ တစ်ချို့အရာတွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အသိတရားနဲ့ပြောတာ။ လိုက်ဖက်သောမွေ့ရာ- ၁။ မာကျောသောမွေ့ယာများထုတ်လုပ်သူ၏အဆိုအရ၊ ကုတင်ခေါင်းသည်ပြတင်းပေါက်အောက်တွင်ရှိသောကြောင့်အိပ်သောအခါတွင်လူများသည်မလုံခြုံဟုခံစားရသည်။ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းနှင့် မိုးကြိုးမုန်တိုင်းများ တိုက်ခတ်ပါက ဤခံစားချက်သည် ပို၍ပင်ပြင်းထန်ပါသည်။ ထို့အပြင် ပြတင်းပေါက်များသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာများဖြစ်ပြီး အိပ်သည့်အခါ သတိမထားမိပါက လူတိုင်း အအေးပတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ကုတင်ခေါင်းကို အိပ်ခန်းတံခါး သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်၏ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် မထားသင့်ပါ။ ဧည့်ခန်းရှိလူများသည် အိပ်ခန်းရှိ ပရိဘောဂပစ္စည်းများကို တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းဖြင့် အိပ်ခန်းကို အေးချမ်းမှုကင်းမဲ့စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ခန်းထဲမှာ ညအိပ်ဝတ်အိပ်ဝတ်ပြီး အပြန်ပြန်အလှန်လှန် သွားလာနေကြတာကို ကြည့်ရတာ အဆင်မပြေဘူး။ 2. အိပ်ရာမညီညာသင့်ပါ။ ယနေ့ခေတ်လူများသည် နွေဦးခေါင်းအုံးများကို ပို၍အသုံးပြုကြသည်။ ကူရှင်များ၏ အရည်အသွေးမကောင်းပါက စမ်းချောင်းများ ပုံပျက်နေပါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဖျာရွေးချယ်ရာတွင်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပုံပျက်နေသော ဖျာပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် လူတို့၏ ကျောရိုးကို ကွေးစေပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး မောပန်းလွယ်ကာ ဖျားနာလွယ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးညံ့ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းဆုံရိုးရောဂါ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မိသားစုများတွင် အဖြစ်များသောရောဂါများဖြစ်လာပြီး အသက်အရွယ်သည် ပြင်းထန်သည်။ 3. အမာခံမွေ့ယာထုတ်လုပ်သူများသည် အခန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သင့်သည်ဟု မိတ်ဆက်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလယ်အလတ် အနီရောင်အလင်းသည် လူတို့အား နွေးထွေးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့် အိပ်ခန်းထဲမှာ လှပလွန်းတဲ့ အသံတွေကို အသုံးပြုတာက အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

သင်အိပ်သောအခါတွင် အလွန်ချဲ့ကားသော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို မသုံးပါနှင့်၊ မဟုတ်ပါက ညဘက်နိုးလာသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်သင် အလွယ်တကူ ကြောက်လန့်သွားကာ ဆိုးရွားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ အိပ်ခန်းထဲတွင် ပါဝါမြင့်သော အသံနှင့် ဗီဒီယိုစနစ်များကို မတပ်ဆင်ပါနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ အလွန်ပြင်းထန်သော အာရုံခံနှိုးဆွမှုကို သည်းခံပါ။