Conas an tocht a mheaitseáil níos fearr

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Sa seomra ar fad, is é an rud is tábhachtaí ná an leaba. Tá dlúthbhaint ag na pillíní ann le sláinte daoine. Ós rud é go bhfuil go leor cineálacha leapacha ann, más mian leat an seomra a dhéanamh níos áille, ba cheart duit aird a thabhairt agus mataí á meaitseáil. Caithfidh tú roinnt rudaí a bheith ar eolas agat. Déanann ciall choiteann. Meaitseáil tochta: 1. De réir mhonaróir na dtochtanna crua, bíonn daoine neamhchinnte agus iad ag codladh mar go bhfuil ceann na leapa faoin bhfuinneog. I gcás gaotha láidre agus stoirmeacha toirní, bíonn an mothúchán seo níos déine fós. Thairis sin, is áiteanna aeráilte iad na fuinneoga, agus gheobhaidh gach duine slaghdán mura mbíonn siad cúramach agus iad ina gcodladh.

Níor cheart ceann na leapa a chur in áit aeráilte doras nó fuinneog an tseomra leapa. Is féidir le daoine sa seomra suí an leaba i dtroscán an tseomra leapa a fheiceáil go tapa, rud a fhágfaidh nach mbeidh an seomra leapa ciúin agus a rachaidh i bhfeidhm ar chodladh. Siúlann gach duine anonn is anall i bpjamas sa seomra leapa, rud a bhfuil cuma ghránna air. 2. Níor cheart go mbeadh an leaba míchothrom. Úsáideann daoine nua-aimseartha níos mó cúisíní earraigh. Mura bhfuil caighdeán na cúisíní maith agus má tá na spriongaí dífhoirmithe, beidh tionchar aige sin ar an tsláinte.

Dá bhrí sin, tá rogha mataí an-tábhachtach freisin. Má chodladh tú ar mata atá dífhoirmithe, lúbfaidh an droim ar dhaoine, agus cuirfidh codladh ar feadh i bhfad isteach ar scaipeadh fola, rud a fhágfaidh go mbeidh daoine tuirseach agus go mbeidh siad tinn go héasca. Droch-chaighdeán codlata, airtríteas, spondylosis ceirbheacsach, galair riospráide, etc. tá galair choitianta i dteaghlaigh le blianta beaga anuas, agus tá an aois a dtosaíonn siad dian. 3. Tugann monaróirí tochta crua isteach gur cheart go mbeadh an dath i gcomhréir le feidhm an tseomra. Mar shampla, is féidir le solas dearg measartha mothú teasa a thabhairt do dhaoine; ach má úsáidtear toin ró-álainn sa seomra leapa, beidh tionchar aige sin ar cháilíocht an chodladh.

Ná húsáid gabhálais ró-áibhéalacha ar thaobh na leapa agus tú i do chodladh, nó cuirfidh tú eagla ort féin go héasca nuair a dhúisíonn tú san oíche, rud a fhágfaidh drochthionchar. Sa seomra leapa, ná cuir córais fuaime agus físe ardchumhachta i bhfeidhm, agus ná bíodh spreagadh céadfach ró-dhian ort sula dtéann tú a chodladh.