Auala e mautinoa ai le maualuga o le moe

O le le lelei o le moe o le a le gata ina faʻalavelaveina ai le lanu uliuli o le mata, e mafai foi ona afaina ai lo tatou soifua maloloina, faʻavaivai vaivai, vaivai o le popole, leai se faʻaosofia, leiloa manatua, neurasthenia, niniva, ma e afaina ai foi le fatu ma le mama galuega o se taufaamatau. Faʻaleleia le lelei o le moe o agaga o tagata gasegase uma e maua i le le mautonu, faʻafefea la ona faʻamautinoa le maualuga o le moe? Weifang mattress gaosi oloa e faailoa atu ia te oe e: 1, e savali ae e te lei alu e moe, ae e te lei alu i le moega pe a uma le taumafataga o le afiafi, talafeagai i fafo mo se savaliga, se manava o le ea fou, ma fesoasoani i le tino e digest, faaitiitia le avega o totoga o le tino pe a uma le moe, e ala i se gaoioiga taaloga faigofie e te maua ai se moe filemu. 2, selu loʻu lauulu ae e te leʻi alu e moe, e tele naua mea, faʻatasi ai ma le faʻafefe o le selu aʻo leʻi moe, faʻaosofia le ulu o le acupuncture points, toso le toto, aveese le vaivai o le faiʻai, o le a vave ona moe le faiʻai. 3, aʻo leʻi moe e fai faʻamalositino mata: o le vaivai o mata e aʻafia ai le saoasaoa o le moe, faʻaitiitia le lelei o le moe, o lea, afai e te faia le massage mata aʻo leʻi moe poʻo le faʻamalositino mata, e mafai ona faʻamalieina ou mata, fesoasoani ia e moe vave. 4, a o leʻi momoe, inu vai vevela, vevela ou vae aʻo leʻi momoe ma se ipu vai mafanafana. E mafai ona faʻaitiitia le vaivai o le vae, faʻaleleia alofivae o le taamilosaga, faʻaleleia atili le moe o le faiʻai o le tagata. 5, filemu o le mafaufau: aua le soona fiafia pe a o lei moe, aua le lagona, ia tausia le filemu o le mafaufau ma le tino. Psychology o se malologa masani lelei lelei, leaga le tulaga o mafaufauga o se tasi o mafuaʻaga o le le mautonu. 6, tulaga moe: pe a moe, filifili se tasi e te lagona le toʻa i le tulaga moe, tuʻu le tino e malolo, faʻamalolo lou tino. Moega mafanafana, e mafai ona fesoasoani e momoe vave. 7, siosiomaga talafeagai o le moe, aʻo leʻi momoe, manaʻo e fausia se siosiomaga moe lelei, muamua lava, aua le faʻaalia le moe malamalama, pulea le vevela i totonu o le va o le 15 i le 20 tikeri, leai se pisapisao, lelei o le ea, ea i totonu e faʻamautinoa ai le moe o le po talu ai, ma isi, o le tuaoi o le moe leaga o se mea taua, ina ia mautinoa le lelei o le moe