Өндөр чанартай нойрыг хэрхэн хангах вэ

Муу нойр нь нүдний хар хүрээ үүсгэдэг төдийгүй бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргаа, хүсэл эрмэлзэл буурах, ой санамж муудах, мэдрэлийн эмгэг, толгой эргэх, тэр ч байтугай зүрх, уушигны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Нойрны чанарыг сайжруулах нь нойргүйдэл бүхий бүх өвчтөнүүдийн сүнс юм, тиймээс өндөр чанартай нойрыг хэрхэн хангах вэ? Weifang матрас үйлдвэрлэгч танд танилцуулах гэж буй: 1, унтахын өмнө, оройн хоолны дараа унтахын өмнө алхаж, гадаа алхаж, цэвэр агаар амьсгалж, бие махбодийг шингээхэд тусалж, унтсаны дараа биеийн эрхтнүүдийн ачааллыг бууруулж, энгийн спортын дасгалуудаар өөрийгөө тайвшруулна. 2, Унтахынхаа өмнө үсээ самнасан, маш олон цэгүүд байдаг, унтахынхаа өмнө самнах массаж, толгойн зүүний цэгийг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг дренаж, тархины ядаргааг арилгах, тархи удахгүй унтдаг. 3, унтахын өмнө нүдний дасгал хийх: нүдний ядаргаа нь унтах хурдад нөлөөлж, нойрны чанарыг бууруулдаг тул унтахынхаа өмнө нүдний массаж эсвэл нүдний дасгал хийвэл нүдийг тайвшруулж, хурдан унтахад тусалдаг. 4, унтахынхаа өмнөхөн халуун ус ууж, унтахын өмнө хөлөө бүлээн усаар халаана. Энэ нь хөлний ядаргааг тайлж, хөлний улны цусны эргэлтийг сайжруулж, хүний тархийг сайн унтуулдаг. 5, тайвшрал: хэт их догдолж эсвэл унтахын өмнө бүү хий, сэтгэл санааны болон бие махбодийн амар амгаланг хадгалахын тулд сэтгэл хөдлөлгүй байх. Сэтгэл судлал бол байгалийн сайн сайхан амралт, сэтгэлгээний муу төлөв байдал нь нойргүйдлийн нэг шалтгаан болдог. 6, унтах маяг: Унтахдаа унтахад тохиромжтой байрлалыг сонго, биеийн булчингуудыг тайвшруулж, биеэ суллана. Тав тухтай ор, хурдан унтахад тусална. 7, унтахын өмнө тохиромжтой орчин, унтахын тулд сайн унтах орчин бүрдүүлэхийг хүсч байна, юуны түрүүнд гэрлийн унтлагаа асаахгүй байх, доторх температурыг 15-20 градусын хооронд хянах, чимээ шуугиангүй, агаарын чанар, өмнөх шөнийн нойрыг хангахын тулд дотоод агааржуулалт гэх мэт, муу нойрны хил хязгаар нь нойрны чанарыг хангах чухал хүчин зүйл юм.