Olee otú iji hụ na elu àgwà ụra

Ụra na-adịghị mma ga-abụ ọ bụghị naanị na-eme ka anya ojii na-akpaghasị anya, nwekwara ike imetụta ahụike anyị, ịda mbà n'obi dị nro, ike ọgwụgwụ ụjọ, enweghị mkpali, ncheta ncheta, neurasthenia, dizziness, na ọbụna na-emetụta obi na ngụgụ ọrụ nke egwu. Meziwanye ogo nke ụra bụ mkpụrụ obi nke ndị ọrịa niile nwere ehighị ụra nke ọma, yabụ otu esi achọpụta ụra dị elu? Weifang matraasi emeputa ka ewebata gị: 1, na-eje ije tupu ị na-arahụ ụra, tupu ị lakpuo ụra mgbe nri abalị, kwesịrị ekwesị na n'èzí maka a ije, a ume nke ọhụrụ ikuku, na-enyere ahụ mgbari, belata ibu nke ahụ akụkụ mgbe ụra, site a mfe egwuregwu eme na-enye onwe gị a jụụ ụra. 2, dụchaa ntutu m tupu ị lakpuo ụra, enwere ọtụtụ isi, na ịhịa aka n'ahụ tupu ị lakpuo ụra, kpalie isi acupuncture point, kpalie mgbasa ọbara, wepụ ike ọgwụgwụ nke ụbụrụ, ụbụrụ ga-ada ụra n'oge na-adịghị anya. 3, tupu ịra ụra ime mgbatị ahụ anya: ike ọgwụgwụ anya na-emetụta ọsọ nke ihi ụra, belata ogo ihi ụra, yabụ, ọ bụrụ na ị na-eme ịhịa aka n'anya tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ mgbatị ahụ anya, ọ nwere ike ime ka anya gị zuo ike, nyere gị aka ịrahụ ụra ngwa ngwa. 4, tupu ịlaba ụra, ṅụọ mmiri ọkụ, kpoo ụkwụ gị ọkụ tupu ị lakpuo ụra na nnukwu efere mmiri ọkụ. Ọ nwere ike ibelata ike ọgwụgwụ nke ụkwụ, kwalite ọbụ ụkwụ nke mgbasa, mee ka ụbụrụ onye ahụ hie ụra nke ọma. 5, udo nke obi: enwela obi ụtọ ma ọ bụ tupu ị lakpuo ụra, enwela mmetụta uche, iji mee ka obi dị jụụ na nke ahụ. Psychology bụ ezigbo izu ike eke dị mma, ajọ ọnọdụ echiche echiche bụ otu n'ime ihe kpatara ehighị ụra nke ọma. 6, ọnọdụ ihi ụra: mgbe ị na-ehi ụra, họrọ nke ọ na-adị gị mma ịrahụ ụra, mee ka uru ahụ dị jụụ, hapụ ahụ gị. Ihe ndina dị mma, nwere ike inye aka ihi ụra ngwa ngwa. 7, ebe kwesịrị ekwesị nke ụra, tupu ịrahụ ụra, chọrọ iwulite ebe ụra dị mma, nke mbụ, agbanyela ọkụ ọkụ, njikwa okpomọkụ dị n'ime ụlọ n'etiti ogo 15 ruo 20, ọ dịghị mkpọtụ, ikuku ikuku, ikuku ventilashị n'ime ụlọ iji hụ na ụra abalị gara aga, na ihe ndị ọzọ, oke nke ụra dara ogbenye bụ ihe dị mkpa, iji hụ na ịdị mma nke ụra.