Meriv çawa xewa bi kalîte bilind misoger dike

Xewa nebaş ne tenê dê çembera reş a çavê me çêbike, dikare bandorê li tenduristiya me bike, depresyona sivik, westandina demarî, kêmbûna motîvasyonê, windabûna bîranînê, newrasteniya, gêjbûn, û tewra bandorê li ser karê dil û pişikê yê gefê jî bike. Baştirkirina kalîteya xewê giyanê hemû nexweşên bêxewiyê ye, ji ber vê yekê meriv çawa xewa bi kalîte peyda dike? Hilberînerê doşekan Weifang ji we re dide nasîn: 1, berî razanê bimeşin, piştî şîvê berî razanê, li derve guncaw ji bo meşê, bêhnek hewaya teze bistînin, û alîkariya laş bikin ku helîne, barê organên laş piştî xewê kêm bikin, bi çalakiyên werzîşê yên hêsan xewek bêdeng bidin xwe. ٢, berî razanê porê xwe şeh bikim, gelek xal hene, bi masajkirina firçeyê berî razanê, xalên akupunkturê yên serî teşwîq dike, gera xwînê baştir dike, westandina mêjî radike, mêjî dê zû bikeve xewê. ٣, berî razanê werzîşên çavan bikin: westandina çavan bandorê li leza razanê dike, kalîteya xewê kêm dike, ji ber vê yekê, heke hûn berî razanê masajkirina çavan an werzîşên çavan bikin, ew dikare bihêle çavên we rehet bibin, ji we re bibe alîkar ku hûn zû razên. ٤, berî razanê ava germ vexwin, berî razanê lingên xwe bi taseke ava germ germ bikin. Ew dikare westandina lingan sivik bike, gera xwînê ya binê lingan baştir bike, û mejiyê mirov xewê çêtir bike. 5, Aştiya hiş: Ji bo parastina aramiya hiş û beden, zêde bi heyecan an jî berî razanê hestyar nebin. Psîkolojî bêhnvedaneke xwezayî ya baş e, rewşa derûnî ya xirab yek ji sedemên bêxewiyê ye. 6, helwesta xewê: Dema ku hûn radizin, helwesteke ku hûn pê rehet hîs dikin hilbijêrin, bila masûlkeyên laş rihet bibin, laşê we azad bibe. Nivînek rehet, dikare bibe alîkar ku zû bikeve xewê. 7, Jîngeheke guncaw ji bo xewê, berî razanê, dixwazin jîngeheke baş ji bo xewê ava bikin, berî her tiştî, xewa sivik vênexin, germahiya hundir di navbera 15 û 20 pileyan de kontrol bikin, bê deng bin, kalîteya hewayê, hewakirina hundir ji xewa şeva berê baştir be, û hwd., sînorê xewa nebaş faktoreke krîtîk e, da ku kalîteya xewê were misogerkirin.