නින්ද නොයාමේ කුමන්ත්‍රණය!

වැඩ වැඩි වැඩියෙන් කාර්යබහුලයි, ජීවන පීඩනය වැඩි වැඩියෙන් විශාලයි, සියලු ආකාරයේ කටයුතු, ජනගහනයේ කාංසාව නිසා නින්ද නොයාම වැඩි වෙමින් පවතී. ඉතින් අපි නින්ද නොයාමට හේතුව සොයා ගත යුතුයි, එය ඵලදායී ලෙස නින්ද නොයාම සමනය කළ හැකියි. 1. උදරයේ ඉදිමීම - විෂමතාවය බොරු යැයි සිතන TCM හි ප්ලීහාව ඉහළ යාම, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය නින්ද නොයාමට පොදු හේතුවක් වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඇති වීමට නැඹුරු වන්නේ, ආමාශයේ පැන්ටොතනික් අම්ලය, ජලය, දුගඳ හමන මළපහ ආදිය නොව ආහාර නිසාය. 2. කෝපයට පත් නින්ද නොයාම - පෝෂණය අවසානයේ අක්මාවේ කටයුතු කාර්යබහුලයි, අක්මාවේ ගින්න, නොඉවසිලිමත් කෝපය, වඩ වඩාත් කලබල වී නිදා ගැනීමට නොහැකි වේ. නින්දෙන් පසු අවදි වන විට, පියයුරු වල පෙණහලු ගැලීම, මුඛය වියළි වීම, කහ පැහැති මුත්‍රා, මලබද්ධය ආදිය ඇති වේ. 3. රාත්‍රියේ අවදි වන්න. . . වකුගඩු RuMei දුෂ්කර රාත්රී පෙනී, නිදි නැති රාත්රීන්, හදවත බිඳී ගිය, කරකැවිල්ල tinnitus, උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන, රාත්රී දහඩිය, අමතක, තුවාල හුස්ම, මළපහ කඳ node එකක් මතම ඊට අදාල, එවැනි රතු අඩු පාසි දිව අග වැනි රෝග ලක්ෂණයක් සමග පවා නම්, හෘද වකුගඩු නින්ද නොයාම නිසා ඇති නොවේ විය හැක. 4. යි ජිං යි අවදි - තාපජ ග්‍රහයාට නින්ද නොයාම ඇති නමුත්, නින්දෙන් පසු, බියකරු සිහින වෙනස් වේ, යි ජිං යි අවදි වේ; අවදි වූ පසු තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, නායකයා දැනීම, එය බොහෝ දුරට ශරීරයේ සෙම තෙත් තාපය නිසා ඇතිවේ. ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මුඛයේ තිත්තකම, ආහාර වේල, ඇලෙන සුළු සෙම අඩු වීම යනාදියයි. 5. උමතු කැළඹිලි සහිත නොසන්සුන්තාව - වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ දිගු කලක් නින්ද නොයාමේ රුධිර සංසරණය ප්‍රබෝධමත් කරයි, සෑම විටම පපුවේ අධික පීඩනයක් දැනේ, රාත්‍රී සිහිනය, රුධිර ස්ථායිතාව නිසා නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිරෝධය ඇති විය හැක. මුහුණේ පැහැය කොළ පැහැයට හුරු කහ පැහැයක් හෝ මුහුණේ ලප, තද රතු පැහැයක්, දිව මතුපිට පෙටෙචියා, තොල්වල පැහැය අඳුරු වීම; පපුවේ වේදනාව, හිසරදය, ඊට වඩා වැඩි නොවේ; බොහෝ විට ඉක්කාව, වමනය; හොඳ කෝපයක්, හෘද ස්පන්දනය, නොඉවසිලිමත් බව, සැහැල්ලු උණුසුම් දැල්වීම් ආදිය. 6. අඛණ්ඩ නින්ද නොයාම - නින්ද නොයාම බොහෝ දුරට කොඳු ඇට පෙළට සැපයුම, ප්‍රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොමැතිකම, මොළයේ අක්‍රියතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබට ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් තිබේ නම්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හේතුව මොළයට හේතු වේද යන්නයි. දෙවනුව ශරීරයේ රුධිරය හදවත සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. ශරීර පටක හොඳින් සැපයීමට නොහැකි වේ. ස්වාභාවික මනසට රුධිර සැපයුමේ ශරීර ලක්ෂ්‍යයට ද එය බලපානු ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ හම්ප්බැක් පපුව, හදවත උරස් පීඩනය නිසා, සාමාන්‍යයෙන් හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල බැවින්, මෙය විය හැකි, කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධයක් නිසා ඔබට අජීර්ණය විනිශ්චය කළ හැකිය. ඉතින් ඔබට නින්ද නොයාම තිබේ නම්, ඒ සමඟම නැවතත් හම්ප්බැක් පපුවේ ප්‍රමාණය තිබේ නම්, නින්ද නොයාමට ප්‍රධාන හේතුව කොඳු ඇට පෙළ බව ඔබට සැක කළ හැකිය. පරීක්ෂණ දත්ත අනුව සකස් කරන ලද මෙට්ටය එහි හැඩයේ ලක්ෂණ වලට අනුකූලව අභිරුචිකරණය කර ඇත ශරීර මතුපිට වින්‍යාස මෙට්ටය, එවැනි අභිරුචි මෙට්ටයක් ශරීර බරට වඩා හොඳින් සහාය විය හැකිය, ඒකාකාරව බෙදා හරින ලද පීඩනය, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම, ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩා හොඳය.