အိပ်မပျော် အာဏာသိမ်း။

အလုပ်တွေ ပိုရှုပ်လာလေ၊ ဘဝဖိအားတွေ ပိုကြီးလာလေလေ၊ ကိစ္စမျိုးစုံမှာ စိုးရိမ်စိတ်တွေကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ လူဦးရေက တိုးလာနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ 1. ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း ဆိုသည်မှာ - TCM ၏ သရက်ရွက်ကို မြှင့်တင်ခြင်း ၊ လိမ်ညာခြင်း ၊ အစာမကြေခြင်း သည် အိပ်မပျော်ခြင်း ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်း တစ်ခု ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် အစာအိမ်မှ pantothenic အက်ဆစ်၊ ရေ၊ အနံ့နံသော ဝမ်းစသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ 2. စိတ်တိုလွယ်သော အိပ်မပျော်ခြင်း - အသည်းကို အာဟာရဖြည့်သွင်းခြင်း၏ အဆုံးတွင် အလုပ်များနေခြင်း၊ အသည်းမီးလောင်ခြင်း၊ စိတ်မရှည်နိုင်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ အိပ်ပျော်ပြီးနောက် အိပ်ရာက နိုးလာတာနဲ့အမျှ ရင်သားဖောင်းတာ၊ ပါးစပ်ခြောက်တာ၊ ခါးခြောက်တာ၊ ဆီးဝါတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ 3. ညဘက် နိုးတယ်။ . . နှလုံးကွဲအက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း နှာစေးခြင်း၊ ပူပူနွေးနွေး ချွေးထွက်များခြင်း၊ ညဘက်ချွေးထွက်များခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ အနာပေါက်ခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်းစသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည့် လျှာဖျားတွင် နီရဲခြင်းစသည့် လက္ခဏာများသည် ရေညှိများ လျော့နည်းကာ နှလုံးကျောက်ကပ်ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ 4. Yi jing yi နိုးထခြင်း - thermocouple အတွက် အိပ်မပျော်သော်လည်း အိပ်ပြီးသည်နှင့် အိပ်မက်ဆိုးများ ကွဲပြားသွားသည်၊ နိုးလာပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ထုံထိုင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး အများစုမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ချွဲစိုသော အပူကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အဓိက လက္ခဏာများမှာ ခံတွင်းနာခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ စေးကပ်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ 5. စိတ်ရှုပ်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း - သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ လည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အချိန်အတော်ကြာ ရင်ဘတ်တွင် လေးလံသော ဖိအားများ ခံစားရခြင်း၊ ညအိပ်မပျော်ခြင်း ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ ခုခံအားကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အစိမ်းဝါဝါ သို့မဟုတ် မျက်နှာအစက်အပြောက်များ၊ အနီရောင်နက်သောလျှာ၊ petechiae ဖြင့် လျှာမျက်နှာပြင်၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မကြာခဏ hiccups, retching; ဒေါသ ကောင်းကောင်း ရင်တုန် ရင်တုန်၊စိတ်မရှည်၊ပူလွယ်၊ 6. ဆက်တိုက် အိပ်မပျော်ခြင်း - အိပ်မပျော်ခြင်းသည် ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ သွေးမလုံလောက်ခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရှိတယ်ဆိုရင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဦးနှောက်ကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် သတိထားရပါမယ်။ ဒုတိယအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးသည် နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်နေပြီး နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကို ကောင်းမွန်စွာမထောက်ပံ့နိုင်ခြင်း၊ သွေးထောက်ပံ့မှု၏သဘာဝစိတ်၏ခန္ဓာကိုယ်အမှတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ကျောအောက် ရင်ဘတ်သည် နှလုံးသည် ရင်ဘတ်ကို ဖိနှိပ်ထားသောကြောင့် ယေဘူယျအားဖြင့် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းသောကြောင့် အစာမကြေခြင်းအား သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည် ပိန်ပိန်ပါးပါး ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်မှ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အိပ်မပျော်ပါက တစ်ချိန်တည်းတွင် နောက်ကျောနောက်ကျော ရင်ဘတ်အရွယ်အစားရှိလျှင် ကျောရိုးသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော စမ်းသပ်ဒေတာဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်ပုံစံဖွဲ့စည်းမှုပုံစံမွေ့ယာဖြစ်သည်၊ ထိုသို့သောစိတ်ကြိုက်မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်၊