Codladh le Sciatica agus Pian Droim

Cén chaoi a mbíonn pian droma agus cnámh ina suí ag cur as duit codladh? An mbíonn sé deacair agus frustrach codladh le pian cnámh ina suí?
Mar sin, conas codladh maith oíche a fháil?
Tugann an leathanach seo leideanna maidir le conas codladh le pian droma agus sciatica chun cabhrú leat titim i do chodladh agus fanacht i do chodladh.
Clúdaímid leideanna maidir leis an áit is fearr le haghaidh codlata, timpeallacht mhaith codlata, moltaí maidir le táirgí agus leabhair chun cabhrú leat.
Tá plé ann freisin faoi chúnamh codlata, amhail creidmheasanna íomhá iomlána is féidir le Amazon a cheannach.
Chompord Mór
40 "x 64" Barróg bhog agus codail ar do chluasán.
Má bhíonn comharthaí pian droma agus pian droma ort, d’fhéadfadh codladh maith oíche nó codladh leordhóthanach a bheith ina bhrionglóid i bhfad i gcéin. . . . .
Is olc go leor lá pianmhar a bheith agat agus gan ach oíche phianmhar a bheith agat.
Domsa, bíonn sé níos measa iarracht a dhéanamh codladh le sciatica san oíche.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach scíth a ligean agus codladh nuair a bhíonn aon phian suí nó pian droma ort ionas gur féidir le do chorp scíth a ligean agus téarnamh.
Is deacair do mhórán againn titim ina chodladh agus pian sa droim, sa mhuineál nó sa chromán orainn.
Ní bhíonn pian droma agus codladh in éineacht go maith, agus is féidir le hinsomnia agus easpa codlata a bheith mar chuid den phian sa saol.
Is é cuspóir an leathanaigh seo rud éigin a thabhairt duit le triail a bhaint as agus tá súil agam go gcabhróidh na rudaí seo leat codladh maith oíche a fháil i gcás pianmhar.
Níl a fhios agam cad a oibríonn duitse, tá súil agam go gcuideoidh ceann amháin de na rudaí seo nó meascán díobh leat.
Tá mé tar éis a bheith ann agus bíonn pian droma, pian droma agus oícheanta gan chodladh orm gach oíche agus níl mé ag iarraidh go n-imeoidh aon duine tríd seo, mar sin déan beagán taighde agus féach cad a cheapann tú agus bain triail as an bhfuaim is maith leat. Codladh Níos Fearr. Chompord-
Piliúr lánchoirp U piliúr lántacaíochta is piliúr mórchoirp é seo más mian leat do dhroim a dhéanamh compordach.
Cuirfidh sé tacaíocht mhaith fhoriomlán ar fáil agus tú i do chodladh.
Cabhróidh sé seo le do dhroim, do dhroim agus do chromáin a choigeartú i riocht níos fearr.
Má tá do chorp i riocht maith chun an brú ar do dhroim a mhaolú, cuidíonn sé go mór leat titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh.
Droim dea-eagraithe.
Fabhraíonn na piliúir choirp seo socrú ceart an dromlaigh agus tá siad níos éasca a bhainistiú ná iarracht a dhéanamh piliúir bheaga a chur idir na glúine nó idir na glúine agus faoin gcúl.
De ghnáth, úsáidtear é le linn toirchis chun tacú le "cnapán" agus chun strus a mhaolú ar an gcúl íochtarach, rud atá úsáideach freisin d'aon duine a bhfuil pian droma nó cnámh ina suí air.
Pillíní coirp le haghaidh ailíniú níos fearr ar an dromlach agus codladh. . .
Conas pian droma a chodladh.
Codladh níos fearr le piliúir choirp. Fuair mé an piliúr coirp an-úsáideach chun an ceann, an dromlach agus an muineál a choinneáil ailínithe go maith san oíche.
Is rud an-phearsanta é an ceann a roghnaíonn tú.
Tá rogha agam ar an leathanach seo duit le breathnú air.
Chuirfinn piliúr idir mo ghlúine le cabhrú le mo dhroim, ach le himeacht ama fuair mé amach gur mhaith liom piliúr coirp a athrú, mar fuarthas amach gur leaba i bhfad níos fearr iad don oíche ná piliúir rialta a úsáid!
De ghnáth, fógraítear go bhfuil piliúir choirp go maith le haghaidh toirchis, ach bí cinnte ceann a thabhairt duit mar is athrú maith iad agus cabhróidh piliúr maith leat do dhroim a choinneáil ailínithe níos fearr, an strus air a laghdú agus, tá súil againn, é a dhéanamh níos éasca duit titim i do chodladh. .
Cuirfidh piliúr maith lánchoirp níos mó compord ort.
Tá sé go háirithe maith má chodlaíonn tú ar do thaobh go nádúrtha, ach má bhíonn claonadh agat codladh in áit eile nach bhfuil an-mhaith do do dhroim, tá sé go maith freisin.
Piliúir choirp féinrialaithe Tá an piliúr coirp iomlán seo thar a bheith úsáideach i ngach céim den toircheas mar go bhfuil lárionad féinrialaithe aige a shíneann de réir mar a fhásann an bolg.
Mar sin féin, is féidir é a úsáid go héasca fós d’aon duine a bhfuil droim nó tinneas droma air, nó do dhuine a bhfuil tacaíocht agus compord breise ag teastáil uaidh agus é/í ina chodladh.
Liosta gairid de na daoine a chodlaíonn le Sciatica agus a bhfuil pian droma ag gabháil leo.
Féach an bhfuil na leideanna seo cabhrach do do phian droma agus do phian cnámh suí. 1.
Is áit chiúin í do sheomra leapa le scíth a ligean agus níl aon obair anseo. 2.
Is fearr gan soilse a bheith agat, nó cinn an-íseal. 3.
Coinnigh an teocht compordach -
Ná bí ró-the ná ró-fhuar.
Coinnigh an seomra aeráilte ach te go leor duit féin. 4.
Déan cinnte go bhfuil do thocht compordach. 5.
Aimsigh áit mhaith le codladh duit féin.
Bain úsáid as piliúr nó, más féidir, piliúr tacaíochta lánchoirp chun cabhrú leat a bheith compordach. 6.
Déan iarracht an gnáthamh céanna a choinneáil sula dtéann tú a chodladh, amhail folcadh, cleachtaí droma, léamh agus codladh. 7.
Agus tú sa leaba, déan iarracht scíth a ligean nó machnamh a dhéanamh ar cheol ionas gur féidir leat éisteacht leis agus tú i do chodladh.
Cén seasamh codlata is fearr atá agat? -
Conas codladh le pian droma nó pian cnámh agus tú i do shuí? Is fearr duit a bheith beagán níos compordaí ionas gur féidir leat codladh le pian droma.
Codladh le pian droma: staidiúir codlata le haghaidh pian droma agus staidiúir codlata le haghaidh pian droma.
Staidiúir codlata agus tú i do chodladh le pian droma agus cnámh.
Braitheann an chaoi a gcodlaíonn tú féin agus sciatica i ndáiríre ar cé chomh compordach agus atá tú.
Tá cúpla leid chabhrach anseo, áfach.
Fuair ​​go leor othar a raibh pian droma agus pian droma orthu go raibh sé ina chuidiú codladh timpeall orthu le piliúir idir na glúine.
Mura bhfuil ach sciatica agat ar thaobh amháin, déan iarracht codladh ar an taobh eile den phian.
Is fearr do roinnt daoine a bhfuil pian droma orthu codladh lena ndroim.
Más ea, bain triail as tuáille beag a úsáid faoi do chromáin chun níos mó tacaíochta a thabhairt duit.
Cuirfidh piliúir faoi do ghlúine go mór ort mothú go maith freisin.
De ghnáth, molann suíomhanna gréasáin cúram sláinte agus pian droma gan codladh ar do bholg, mar go gcuirfidh sé brú ar do dhroim agus go mbeidh an iomarca cuar i do mhuineál agus i do dhroim.
Má bhraitheann tú an iomarca trioblóide ag obair ar chluasán, b’fhéidir gur mhaith leat cluasán lánchoirp a bheith agat chun cabhrú leat codladh go maith.
Tá aithne agam ar fhear a bhfuil beirt pháistí aige.
Ceann amháin chun tosaigh agus ceann amháin sa chúl. . .
Ach bíonn formhór na ndaoine sásta le ceann amháin!
Má bhí obráid droma agat, téigh i gcomhairle le do mháinlia nó le do sholáthraí cúram sláinte chun an bealach is fearr le codladh a fháil, go háirithe tar éis obráide.
Tagann cás piliúir bog leis an bpiliúr cúr cuimhne seo.
Sílim go bhfuil an piliúr coirp speisialta seo an-solúbtha agus gur féidir é a leagan air agus é a fhilleadh le chéile le haghaidh scíthe don philiúr agus don chorp uachtarach chomh maith le piliúr coirp.
Cabhraigh le foghlaim agus foghlaim níos mó faoi phian droma leabhair ar dhroim agus matáin le pian droma agus pian ina suí.
Seiceáil réimse roghanna cóireála féideartha.
Is tús maith é leabhar saor in aisce chun smacht a choinneáil ar dhroim nó ar sciatica.
Fadhbanna codlata le airtríteas?
Má cheapann tú go bhféadfadh baint a bheith ag do fhadhb codlata le airtríteas, féach ar an alt seo le do thoil.
Tá leabhar ann freisin faoi airtríteas, atá léite agam, agus aon uair a thagann mé trasna ar rud ar bith a bhfuil úsáid aige chun cabhrú le hothair a bhfuil pian orthu, mothaím go bhfuil sé tábhachtach é a roinnt agus a fháil amach an ndéanfaidh sé difríocht-
Pian san airtríteas sa chás seo!
Easpa codlata mar gheall ar phian droma?
Uaireanta bíonn sé deacair codladh le sciatica.
Cad a dhéanann sé?
Má bhíonn pian droma agus pianta droma ort, is dóichí go mbeidh tú ar an eolas faoi roinnt comharthaí easpa codlata.
Tá a fhios agam gur thosaigh mé ón lá nó ón oíche nuair a bhí pian orm ar feadh i bhfad. . .
Bí feargach leat féin agus le daoine eile. Cailliúint cuimhne.
Easpa tiúchana ar rudaí beaga.
Mothú grogach, trom. Strusaithe.
Ní féidir leo ithe, nó itheann siad an iomarca.
Tá an córas imdhíonachta lagaithe, mar sin is minice a bhíonn sé tinn.
Bíonn an pian níos déine nuair a bhíonn tuirse ort.
Cuireann codladh ar chumas ár n-inchinne oibriú ar an leibhéal is fearr, amhail trí scileanna amhail cuimhne, teanga, réiteach fadhbanna, srl. a úsáid.
Is féidir na scileanna seo a lagú níos mó nó níos lú gan chodladh.
Má chodlaíonn duine ar feadh thart ar 8 n-uaire an chloig, ach go bhfuil an t-am idir 5 agus 11 uair an chloig.
Tá a fhios agat cé mhéad codlata atá ag do chorp agus cé mhéad atá de dhíth air, agus sin an rud atá tuillte agat gach oíche.
Má bhíonn drochthionchar agat ar easpa codlata, moltar duit dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte.
Ba chóir duit a bheith cúramach freisin maidir le meaisíní contúirteacha a oibriú agus codladh níos fearr a thiomáint.
Newpoint 100-
Céatadán cadáis 20 orlach faoi 54
Tá an piliúr coirp orlach seo beagán níos lú agus níos inacmhainne ná an ceann atá air.
D’fhéadfadh an piliúr coirp seo a bheith oiriúnach duit más é seo atá uait agus cabhrú leat codladh níos fearr.
Córas pian droma caillte-
"Córas pian droma caillte" chun cabhrú le fáil réidh le pian droma agus pian droma.
In ainneoin do phian droma, is faoi chabhrú leat roinnt codlata ardchaighdeáin a fháil atá sé ar fad.
Mar sin féin, ní mór duit aghaidh a thabhairt ar phian droma agus/nó sciatica freisin. . .
Tá "Caillteanas pian droma" léirithe ag an Institiúid um Dhroim Shláintiúil.
Mura ndearna tú iarracht air go fóill agus má tá tú ag cuardach réitigh le haghaidh pian droma, smaoinigh air.
Tá sé an-tábhachtach go ndéileálann tú le hairíonna agus cúiseanna pian droma agus sciatica.
Is cuma cad a dhéanann tú, ní bhfaighidh tú faoiseamh fadtéarmach chomh fada agus a dhéileálann tú leis na hairíonna nó a chlúdaíonn tú an pian.
Mar sin, smaoinigh ar na leideanna codlata go léir anseo agus smaoinigh ar bhealaí chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúis na hairíonna, d’fhéadfadh "pian droma a chailleadh" a bheith úsáideach duit.
Lean an nasc le haghaidh tuilleadh eolais.
Níl a fhios agat mura ndéanann tú iarracht. . .
Piliúr coirp hipo-ailléirgineach Is féidir leis an bpiliúr coirp álainn seo tacaíocht iomlán a sholáthar do do chorp agus tú i do chodladh, scaipeadh fola níos fearr a chur chun cinn, pian a mhaolú agus tú a choinneáil i riocht codlata ceart.
Meastar gur rud hipo-ailléirgineach é seo, tá sé tábhachtach domsa, agus d'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach duitse. .
An bhfuil tú ag fulaingt ón mbia a itheann tú?
An chaoi a mbíonn tionchar ag bia ar do chorp agus ar do chumas cneasaithe.
Pléitear freisin na heinsímí coirp uile-choirp a fheabhsaíonn codladh agus conas athlasadh a laghdú.
Cad is córasach ann?
Ciallaíonn sé an corp ar fad.
Cad é an einsím?
Einsím ar a dtugtar catalaíoch bitheolaíoch.
Rud a chuireann rudaí eile ag obair nó ag obair níos tapúla.
Cad is einsím sistéamach ann?
Feidhmíonn siad i ngach córas agus orgán de do chorp.
Déantar an einsím trí neodrú-
Sroicheann ceimiceáin athlasadh leibhéal deisiúcháin agus athghiniúna fíochán gortaithe.
Is féidir le laghdú athlasadh tionchar díreach a imirt ar shláinte a fheabhsú agus cabhrú le téarnamh a bhrostú trí shláinte níos lú ach tacúil a chur chun cinn.
Tógann go leor piliúir choirp go leor spáis ar an leaba, mar sin d'fhéadfadh an ceann seo a bheith níos oiriúnaí más é do fhadhb é.
Hipir-ailléirgineach, bog, compordach, oiriúnach chun do cheann, do mhuineál agus do dhroim a choinneáil ailínithe, rud a chabhraíonn le pian droma agus cnámh i do shuíochán a laghdú.
An bhfuil an pian sa cheann agus sa mhuineál ag cur bac ort titim i do chodladh?
Codladh le pian sa cheann agus sa mhuineál?
Más rud é go gcoinníonn pian muineál tú i do dhúiseacht, cén fáth a gceapann tú go bhfuil pian muineál ort anois?
An gceapann tú gur mar gheall ar neamhrialtacht do dhroim atá sé nó an mar gheall ar bhrú i do matáin atá sé?
B’fhéidir go gceapann tú gur seanghortú nó ceann le déanaí atá ann?
Nó b'fhéidir go gceapann tú gur mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha atá sé seo?
Má bhí pian muineál ainsealach nó fiú pian ort riamh, tá a fhios agat an cineál staide a fhágann go n-iarrann tú suathaireacht nó go ndéanann tú iarracht matáin do mhuiníl a ghlúineáil, an míchompord seo a choinníonn tú ó chodladh agus pianta an lá ar fad, gheobhaidh tú na naisc thíos suimiúil agus faisnéiseach.
Cad é an boilgeog cuimhne?
An féidir leis cabhrú le daoine a bhfuil pian droma orthu titim ina gcodladh?
D’fhéadfadh sé seo cabhrú le codladh má bhíonn pian suí agus droma ort.
Is lucht leanúna mór mé de chúr cuimhne.
Níor thug mé faoi deara é seo go dtí go raibh pian droma orm.
Tá tocht an-deas againn atá sách nua, ach ní féidir liom é a chur orm go compordach nuair a bhíonn pian orm.
Nílimid ag iarraidh dul amach agus tocht eile a cheannach ar chor ar bith, mar sin shocraíomar barr tochta cúr cuimhne a thriail is féidir a chur ar an tocht faoi do bhileog.
D’ordaigh muid é. bhí sé an-phacáilte.
Bhí turraing mhór orainn nuair a d’oscail muid é mar bhí sé i bhfad níos lú ná an leaba agus cheapamar gur sheol siad an méid mícheart!!
Ach nuair a léigh muid na treoracha i ndáiríre, faoiseamhadh ár n-eagla, agus tugadh treoir dúinn luí síos ar feadh 24 uair an chloig i seomra te. .
Ansin leathnaigh sé agus bhí gach rud go breá :)
Cad é an boilgeog cuimhne?
Tá sé déanta as polaiúireatán agus tugtar piléar greamaitheach air uaireanta.
Freagraíonn cúr cuimhne ard-dlúis ardchaighdeáin do theas an choirp agus cruthaíonn sé é féin de réir chruth do choirp chun tacú le do chorp.
D'fhorbair NASA an teicneolaíocht, cé nach le haghaidh clár spáis ach le haghaidh riachtanais leighis.
Úsáidtear é i dtochtanna, mataí, suíocháin chathaoireacha rothaí, piliúir cheirbheacsacha, srl.
Cad ba cheart a mheas faoi chúr cuimhne le drochdhroim.
Tabhair aire do do dhroim trí chúr cuimhne a sheiceáil tá go leor cuideachtaí anois ag díol táirgí cúr cuimhne.
Déan do chuid taighde. Athraíonn an caighdeán.
Tá sé tábhachtach sonraí gach táirge a bheith ar eolas agat, an dlús, an cruas agus an íogaireacht teochta a sheiceáil.
Más féidir leat ceisteanna a chur ar an miondíoltóir.
Bíonn an tacaíocht chéanna ag cuid acu ar an tocht ar fad, agus bíonn níos mó tacaíochta ag cuid eile ar na cromáin.
D’fhéadfadh cáilíocht brandaí éagsúla a bheith éagsúil, mar sin ní mór duit a sheiceáil a oiread agus is féidir leat.
Is cuma cén seasamh codlata atá agat, beidh tionchar aige ar do chorp, agus nuair a bhogann tú é, fillfidh sé ar a ghnáthnós agus athchoigeartóidh sé é féin.
Caithfidh sé a bheith íogair do theocht do choirp agus déan iarracht é a sheiceáil sula gceannaíonn tú é. Cuir ceisteanna.
Is féidir leat an cúr cuimhne a thástáil trí do lámh a chur air agus ansin é a choinneáil suas.
D’fhill sé ar an ngnáthnós arís i gceann cúpla soicind.
B’fhéidir go mbeadh sé níos teo ná codladh ar thocht rialta.
Caithfidh mé a rá nár thug mé faoi deara mórán difríochta mé féin agus is fearr liom teas mar go gcabhraíonn sé le mo dhroim.
Is féidir leat na sraitheanna nó na cuilteanna a laghdú am ar bith más gá.
Mar sin féin, d'fhéadfadh daoine áirithe a cheapadh go bhfuil sé ró-the.
Deir daoine áirithe go bhfuil boladh cúr cuimhne ann.
Déarfainn, i mo thaithí féin, nach raibh sé chomh soiléir sin ar an lá a craoladh é, agus ansin d’imigh sé go hiomlán, agus bhí sé pearsanta duitse chomh maith.
Le bheith cóir, níl an boilgeog cuimhne do gach duine, agus baineann sin le formhór rudaí. Is breá liom é!
Tá airtríteas ar mo mháthair agus rinne sí iarracht air. anois caithfidh mé ceann a cheannach dom féin.
Tá rogha léirithe agam anseo agus níor thriail mé na roghanna go léir go soiléir.
Caithfidh tú cinneadh a dhéanamh cad atá ceart duit.
Má tá pian droma, airtríteas ort, nó má bhraitheann tú go bhfuil gá agat le codladh níos compordaí, b’fhéidir gur fiú tuilleadh taighde a dhéanamh air.
Leideanna maidir le codladh duit féin agus do do dhroimLuafaidh cúpla duine codladh agus pian droma orthu.
Glac cithfholcadh te nó cithfholcadh, ansin déan aon chleachtaí pian droma a theastaíonn uait agus ansin téigh a chodladh.
Ná codail ró-ghar dá chéile tar éis cithfholcadh a thógáil, caithfidh do chorp socrú síos beagán sula dtéann tú a chodladh. Thart ar 30-
60 nóiméad. 2.
Ná hól an iomarca roimh dul a chodladh, nó beidh tú ag siúl suas agus síos an seomra folctha ar feadh na hoíche! 3.
Má bhíonn deacracht agat codladh agus mura n-ólann tú, is dócha go gcuirfidh sé codladh ort, ach ní bhfaighidh tú an caighdeán codlata céanna agus d’fhéadfá dúiseacht san oíche. 4.
Seachain scannáin suaiteacha nó spreagúla sula dtéann tú a chodladh.
Fiafraigh de do dhochtúir faoi d’easpa codlata. -
Nuair a bhíonn pian droma agus insomnia ag teastáil cabhair ó dhochtúir.
Más easpa codlata is cúis le do fhadhb, ba cheart duit dul i gcomhairle le gairmí leighis.
Codladh agus na hairteagail ar an néaróg. -
Roinnt moltaí maidir le codladh le pian cnámh agus pian droma.
Nuair nach féidir leat codladh mar gheall ar phian i do shuí nó pian droma, cuirfidh sé iontas ar d'inchinn.
Rinne mé staidéar ar chodladh agus pian droma agus seo roinnt alt úsáideach chun cabhrú leat.
Cliceáil ar an nasc le haghaidh tuilleadh eolais.
Go raibh maith agat as cuairt a thabhairt, go raibh maith agat as cuairt a thabhairt ar mo leathanach faoi chodladh le sciatica.
Tá súil agam go mbeidh sé úsáideach duit.
Más maith leat an t-alt, bheinn sásta cloisteáil uait an bhfuil sé ina chabhair duit, nó, má tá aon rud agat a bhaineann le codladh sciatica, ar mhaith leat é a roinnt le hothair pian droma.
Léigh mé gach léirmheas agus gabhaim buíochas leat as an am a thógáil.
Tabhair faoi deara, le do thoil, nach bhfuil cead agam naisc tráchtála a bheith agam ar an leabhar aíonna, chun mo léitheoirí a shásamh.
Go raibh maith agat as do bharróg mhín agus guím aisling milis ort.
Is othar pian droma mé, ní saineolaí leighis.
Tá tuairimí pearsanta sa lionsa seo nach bhfuil beartaithe mar chomhairle leighis.
Ní chun críche diagnóis, cóireála ná comhairle leighis a thabhairt atá siad seo.
Ní féidir leis an bhfaisnéis anseo diagnóis agus treoir leighis a chur ina hionad.
Téigh i gcomhairle le dochtúir maidir le gach saincheist a bhaineann le sláinte, go háirithe aon chomharthaí a d’fhéadfadh diagnóis nó cúram leighis a éileamh.
Ná déan neamhaird ar chomhairle leighis mar gheall ar a bhfuil léite agat anseo, agus ná cuir an chóireáil ar athló ná ná hathraigh í.
Chun cabhrú le pian droma nó aon riocht míochaine eile, bíodh leisce ort dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte cáilithe.
Is í do fhreagracht sláinte