साइटिका और पीठ दर्द के साथ सोना

पीठ और सिट बोन दर्द के साथ कैसे सोएं क्या आपको सिट बोन दर्द के साथ सोना मुश्किल और निराशाजनक लगता है?
तो, रात को अच्छी नींद कैसे लें?
यह पृष्ठ पीठ दर्द और साइटिका के साथ सोने के तरीके के बारे में सुझाव प्रदान करता है, जिससे आपको नींद आने और सोते रहने में मदद मिलेगी।
हम आपकी सहायता के लिए सर्वोत्तम नींद स्थान, अच्छी नींद के वातावरण, उत्पाद सुझाव और पुस्तकों के बारे में सुझाव देंगे।
नींद में सहायक साधनों के बारे में भी चर्चा की गई, जैसे कि पूर्ण छवि क्रेडिट, जिसे अमेज़न से खरीदा जा सकता है।
बहुत आराम
40 \"x 64\" कोमल आलिंगन और अपने तकिये पर सो जाओ।
यदि आपको पीठ दर्द और पीठ दर्द के लक्षण हैं, तो रात की अच्छी नींद या पर्याप्त नींद आपको दूर के सपने जैसा लग सकता है। . . . .
यह बहुत बुरी बात है कि दिन भर दर्द रहे और रात भी दर्द भरी रहे।
मेरे लिए, सायटिका के साथ सोने की कोशिश करना रात में अधिक कष्टदायक होता है।
हालांकि, जब आपको बैठने में दर्द या पीठ दर्द हो तो आराम करना और सोना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर आराम कर सके और ठीक हो सके।
हममें से कई लोगों के लिए पीठ, गर्दन या कूल्हे में दर्द के साथ सो पाना कठिन होता है।
पीठ दर्द और नींद का मेल ठीक नहीं है, तथा अनिद्रा और नींद की कमी जीवन में दर्द का हिस्सा बन सकती है।
इस पृष्ठ का उद्देश्य आपको कुछ प्रयास करने के लिए देना है और मुझे आशा है कि ये चीजें आपको दर्दनाक स्थिति में अच्छी नींद लेने में मदद करेंगी।
मुझे नहीं पता कि आपके लिए क्या काम करेगा, मैं बस आशा करता हूं कि इनमें से कोई एक चीज या इनका संयोजन आपकी मदद कर सकता है।
मैं वहां गया हूं और हर रात पीठ दर्द, पीठ दर्द और नींद न आने की समस्या से जूझता हूं और मैं नहीं चाहता कि कोई भी इससे गुजरे, इसलिए थोड़ा शोध करें और देखें कि आप क्या सोचते हैं और जो ध्वनि आपको पसंद है उसे आज़माएं। बेहतर नींद लें. आराम-
यू पूर्ण शरीर तकिया पूर्ण समर्थन तकिया यह एक बड़ा शरीर तकिया है यदि आप अपनी पीठ को आरामदायक बनाना चाहते हैं।
सोते समय यह समग्र रूप से अच्छा समर्थन प्रदान करेगा।
इससे आपकी रीढ़, पीठ और कूल्हों को बेहतर स्थिति में लाने में मदद मिलेगी।
यदि आपका शरीर आपकी रीढ़ पर दबाव को कम करने के लिए अच्छी स्थिति में है, तो यह वास्तव में सोने और सोते रहने में मदद करता है।
अच्छी तरह से व्यवस्थित रीढ़.
ये शरीर तकिए रीढ़ की हड्डी की सही व्यवस्था में सहायक होते हैं और घुटनों के बीच या घुटनों के बीच और पीठ के नीचे छोटे तकिए रखने की तुलना में इन्हें संभालना आसान होता है।
इसका उपयोग आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान \"गांठ\" को सहारा देने और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है, जो पीठ या बैठने की हड्डी में दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी है।
बेहतर रीढ़ संरेखण और नींद के लिए शरीर तकिए। . .
पीठ दर्द में कैसे सोयें।
बॉडी तकिये के साथ बेहतर नींद आती है। मैंने पाया कि रात में सिर, रीढ़ और गर्दन को एक सीध में रखने के लिए बॉडी पिलो बहुत उपयोगी है।
आप कौन सा चुनते हैं यह बहुत व्यक्तिगत है।
इस पृष्ठ पर मेरे पास एक विकल्प है जिसे आप देख सकते हैं।
मैं अपनी रीढ़ की हड्डी को सहारा देने के लिए घुटनों के बीच तकिया रखता था, लेकिन समय के साथ मुझे एहसास हुआ कि मैं बॉडी पिलो बदलना चाहता हूं, क्योंकि ये नियमित तकियों की तुलना में रात के लिए बेहतर बिस्तर साबित हुए!
आमतौर पर शरीर के लिए तकियों को गर्भावस्था के लिए अच्छा बताया जाता है, लेकिन कोशिश करें कि आप भी इन्हें खरीद लें, क्योंकि ये एक अच्छा बदलाव लाते हैं और एक अच्छा तकिया आपकी रीढ़ की हड्डी को बेहतर संरेखण में रखने में मदद करेगा, उस पर तनाव कम करेगा और उम्मीद है कि इससे आपको नींद आने में आसानी होगी। .
एक अच्छा फुल बॉडी तकिया आपको अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
यह विशेष रूप से अच्छा है यदि आप स्वाभाविक रूप से करवट लेकर सोते हैं, लेकिन यदि आप किसी अन्य स्थान पर सोते हैं जो आपकी पीठ के लिए अच्छा नहीं है, तो भी यह अच्छा है।
स्व-नियमन शरीर तकिया यह संपूर्ण शरीर तकिया गर्भावस्था के सभी चरणों में विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि इसमें एक स्व-नियमन केंद्र होता है जो पेट बढ़ने के साथ फैलता है।
हालाँकि, इसका उपयोग अभी भी पीठ दर्द या दर्द से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए आसानी से किया जा सकता है, या ऐसे व्यक्ति के लिए भी किया जा सकता है जिसे सोते समय अतिरिक्त सहारे और आराम की आवश्यकता होती है।
"क्या करें" की एक त्वरित सूची जो साइटिका के साथ सोते हैं और पीठ दर्द के साथ होते हैं।
देखें कि क्या ये सुझाव आपकी पीठ और बैठने की हड्डी के दर्द के लिए सहायक हैं। 1.
अपने शयन कक्ष को आराम करने के लिए एक शांत स्थान बनाएं और यहां कोई काम न हो। 2.
बेहतर होगा कि लाइटें न हों, या बहुत कम हों। 3.
तापमान आरामदायक रखें-
बहुत अधिक गर्म या बहुत अधिक ठंडा न हो।
कमरे को हवादार रखें लेकिन अपने लिए पर्याप्त गर्म रखें। 4.
सुनिश्चित करें कि आपका गद्दा आरामदायक हो। 5.
अपने लिए सोने के लिए एक अच्छी जगह ढूंढें।
आराम पाने के लिए तकिया या आदर्श रूप से पूरे शरीर को सहारा देने वाला तकिया इस्तेमाल करें। 6.
बिस्तर पर जाने से पहले एक ही दिनचर्या बनाए रखने का प्रयास करें, जैसे स्नान करना, पीठ का व्यायाम करना, पढ़ना और सोना। 7.
जब आप बिस्तर पर हों तो आराम करने का प्रयास करें या संगीत पर ध्यान लगाएं ताकि आप सोते समय भी उसे सुन सकें।
आपकी सबसे अच्छी नींद की मुद्रा क्या है? -
पीठ दर्द या बैठने की हड्डी में दर्द के साथ कैसे सोएँ? बेहतर होगा कि आप थोड़ा आराम से सोएँ ताकि पीठ दर्द के साथ भी सो सकें।
पीठ दर्द के साथ सोएं: पीठ दर्द के लिए सोने की मुद्रा और पीठ दर्द के लिए सोने की मुद्रा।
पीठ और हड्डियों में दर्द के साथ सोते समय सोने की मुद्रा।
आप किस तरह सोते हैं यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने आरामदायक हैं।
हालाँकि, यहाँ कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं।
पीठ दर्द और कमर दर्द से पीड़ित कई रोगियों को घुटनों के बीच तकिया रखकर सोना लाभदायक लगा।
यदि आपको केवल एक तरफ साइटिका है, तो दर्द वाली दूसरी तरफ सोने का प्रयास करें।
पीठ दर्द से पीड़ित कुछ लोगों को पीठ के बल सोना बेहतर लगता है।
यदि ऐसा है, तो अधिक सहारा पाने के लिए अपने कूल्हों के नीचे एक छोटा तौलिया रखने का प्रयास करें।
घुटनों के नीचे तकिया रखने से भी आपको अच्छा महसूस होगा।
स्वास्थ्य देखभाल और पीठ दर्द से संबंधित वेबसाइटें आमतौर पर यह सलाह देती हैं कि आप पेट के बल न सोएं, क्योंकि इससे आपकी पीठ पर दबाव पड़ेगा और आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी में बहुत अधिक मोड़ आ जाएगा।
यदि आपको तकिये पर काम करने में बहुत अधिक परेशानी महसूस होती है, तो अच्छी नींद लेने के लिए आपको पूरे शरीर को ढकने वाला तकिया चाहिए।
मैं एक आदमी को जानता हूं जिसके दो बच्चे हैं।
एक आगे और एक पीछे। . .
लेकिन अधिकतर लोग एक से ही खुश हैं!
यदि आपकी पीठ की सर्जरी हुई है, तो कृपया अपने सर्जन या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से, विशेष रूप से सर्जरी के बाद, सोने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में परामर्श लें।
यह मेमोरी फोम तकिया एक नरम तकिया कवर के साथ आता है।
मुझे लगता है कि यह विशेष शरीर तकिया बहुत लचीला है और इसे तकिया और ऊपरी शरीर के आराम के साथ-साथ शरीर तकिया के लिए एक साथ रखा जा सकता है।
पीठ दर्द और बैठने के दर्द के साथ पीठ और मांसपेशियों पर पीठ दर्द पुस्तकों के बारे में अधिक जानने और जानने में मदद करें।
विभिन्न संभावित उपचार विकल्पों की जाँच करें।
पीठ दर्द या साइटिका को नियंत्रित करने के लिए एक निःशुल्क पुस्तक एक अच्छी शुरुआत है।
गठिया के साथ नींद की समस्या?
यदि आपको लगता है कि आपकी नींद की समस्या गठिया से संबंधित हो सकती है, तो कृपया इस लेख पर एक नज़र डालें।
गठिया पर भी एक पुस्तक है, जिसे मैंने पढ़ा है, और जब भी मुझे दर्द से पीड़ित रोगियों की मदद करने में कोई उपयोगी बात मिलती है, तो मुझे लगता है कि इसे साझा करना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या इससे कोई फर्क पड़ेगा-
इस मामले में गठिया में दर्द!
पीठ दर्द के कारण नींद की कमी?
कभी-कभी साइटिका के साथ सोना एक बड़ी चुनौती होती है।
इससे क्या होता है?
यदि आपको पीठ दर्द और पीठ दर्द है, तो आप संभवतः नींद की कमी के कुछ लक्षणों से अवगत होंगे।
मुझे पता है कि मैंने उस दिन या रात से शुरुआत की थी जब मैं लंबे समय तक दर्द से पीड़ित था। . .
अपने आप पर और दूसरों पर क्रोधित रहें। स्मृति हानि.
छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न देना।
घबराहट, भारीपन का अहसास। तनावग्रस्त.
या तो खा नहीं सकते, या बहुत ज्यादा खा लेते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, इसलिए बीमार होने की संभावना अधिक होती है।
थकान होने पर दर्द अधिक तीव्र होता है।
नींद हमारे मस्तिष्क को सर्वोत्तम स्तर पर काम करने में सक्षम बनाती है, जैसे कि स्मृति, भाषा, समस्या समाधान आदि जैसे कौशल का उपयोग करके।
नींद के बिना ये कौशल कम या ज्यादा क्षीण हो सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति लगभग 8 घंटे सोता है, लेकिन यह समय 5 से 11 घंटे के बीच होता है।
आप जानते हैं कि आपके शरीर को कितनी नींद की आवश्यकता है और आप हर रात इसके हकदार हैं।
यदि आप नींद की कमी के कारण खुद को प्रतिकूल रूप से प्रभावित पाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
आपको खतरनाक मशीनों को चलाने और बेहतर नींद के लिए गाड़ी चलाने में भी सावधानी बरतनी चाहिए।
न्यूपॉइंट 100-
कपास प्रतिशत 20-इंच-बाय-54-
इनव्हाइट यह इंच बॉडी तकिया उस पर मौजूद तकिया से थोड़ा छोटा और अधिक किफायती है।
यदि आप यही चाहते हैं तो यह बॉडी पिलो आपके लिए उपयुक्त हो सकता है और इससे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी।
खोई हुई पीठ दर्द प्रणाली-
\"लॉस्ट बैक पेन सिस्टम\" पीठ दर्द और कमर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आपकी पीठ दर्द के बावजूद, यह सब आपको अच्छी नींद लेने में मदद करने के बारे में है।
हालाँकि, आपको पीठ दर्द और/या साइटिका का भी ध्यान रखना होगा। . .
"पीठ दर्द से राहत" नामक पुस्तक का निर्माण स्वस्थ पीठ संस्थान द्वारा किया गया है।
यदि आपने अभी तक इसे नहीं आजमाया है और पीठ दर्द के लिए समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो इस पर विचार करें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पीठ दर्द और साइटिका के लक्षणों और कारणों का इलाज करें।
चाहे आप कुछ भी करें, जब तक आप लक्षणों का इलाज करते रहेंगे या दर्द को छुपाते रहेंगे, आपको दीर्घकालिक राहत नहीं मिलेगी।
तो कृपया यहां दिए गए सभी नींद संबंधी सुझावों पर विचार करें और लक्षणों के मूल कारण को दूर करने के तरीकों पर विचार करें, \"पीठ दर्द कम करना\" आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
अधिक जानकारी के लिए लिंक का अनुसरण करें।
यदि आप प्रयास नहीं करेंगे तो आपको पता नहीं चलेगा। . .
हाइपोएलर्जेनिक बॉडी तकिया यह प्यारा बॉडी तकिया आपको सोते समय पूरे शरीर को सहारा दे सकता है, बेहतर रक्त संचार को बढ़ावा दे सकता है, दर्द से राहत दे सकता है और आपको नींद की सही अवस्था में रख सकता है।
यह हाइपोएलर्जेनिक माना जाता है, मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और आपके लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है। .
क्या आप अपने खाए हुए भोजन से पीड़ित हैं?
भोजन आपके शरीर और उपचार क्षमता को कैसे प्रभावित करता है।
संपूर्ण शरीर में नींद को बेहतर बनाने वाले एंजाइमों तथा सूजन को कम करने के तरीकों पर भी चर्चा की गई।
प्रणालीगत क्या है?
इसका मतलब है पूरा शरीर।
यह एन्जाइम क्या है?
एक एंजाइम जिसे जैविक उत्प्रेरक कहा जाता है।
ऐसा कुछ जो अन्य चीजों को काम करने में सक्षम बनाता है या तेजी से काम करने में सक्षम बनाता है।
प्रणालीगत एंजाइम क्या है?
वे आपके शरीर की हर प्रणाली और अंग में काम करते हैं।
एंजाइम उदासीनीकरण के माध्यम से होता है-
सूजन के रसायन घायल ऊतकों की मरम्मत और पुनर्जनन के स्तर तक पहुंच जाते हैं।
सूजन को कम करने से स्वास्थ्य में सुधार पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है और छोटे लेकिन सहायक स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर रिकवरी में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।
कई बॉडी तकिए बिस्तर पर काफी जगह घेरते हैं, इसलिए यदि यह आपकी समस्या है तो यह अधिक उपयुक्त हो सकता है।
हाइपोएलर्जेनिक, मुलायम, आरामदायक, आपके सिर, गर्दन और पीठ को संरेखित रखने के लिए आदर्श, आपकी सीट पर पीठ और हड्डियों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
क्या सिर और गर्दन में दर्द आपको सोने से रोक रहा है? -
क्या आप सिर और गर्दन में दर्द के साथ सोते हैं?
यदि गर्दन का दर्द आपको जगाए रखता है, तो आपको क्यों लगता है कि अभी आपको गर्दन में दर्द हो रहा है?
क्या आपको लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं है या फिर यह आपकी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण है?
शायद आप सोच रहे होंगे कि यह कोई पुरानी चोट है या हाल ही में लगी है?
या शायद आप सोचते हैं कि यह आनुवंशिक कारणों के कारण है?
यदि आपने कभी भी पुरानी गर्दन में दर्द या यहां तक कि दर्द का सामना किया है, तो आप उस तरह की स्थिति को जानते हैं जो आपको मालिश के लिए कहता है या अपनी गर्दन की मांसपेशियों को गूंथने की कोशिश करता है, यह असुविधा आपको सोने से रोकती है और पूरे दिन दर्द करती है, आपको नीचे दिए गए लिंक दिलचस्प और जानकारीपूर्ण लगेंगे।
स्मृति बुलबुला क्या है?
क्या यह पीठ दर्द से पीड़ित लोगों को सोने में मदद कर सकता है?
यदि आपको बैठने और पीठ में दर्द की समस्या है तो इससे नींद आने में मदद मिल सकती है।
मैं मेमोरी फोम का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं।
मुझे इस बात का तब तक पता नहीं चला जब तक मुझे पीठ में दर्द नहीं हुआ।
हमारे पास एक बहुत अच्छा नया गद्दा है, लेकिन जब मुझे दर्द होता है तो मैं उस पर आराम से नहीं लेट पाता।
हम वास्तव में बाहर जाकर दूसरा गद्दा नहीं खरीदना चाहते, इसलिए हमने मेमोरी फोम गद्दा टॉपर आजमाने का निर्णय लिया, जिसे आपकी चादर के नीचे गद्दे पर रखा जा सकता है।
हमने इसका आदेश दिया। यह बहुत भरा हुआ था.
जब हमने इसे खोला तो हम सचमुच चौंक गए क्योंकि यह बिस्तर से बहुत छोटा था और हमें लगा कि उन्होंने गलत आकार भेज दिया है! !
हालाँकि, जब हमने वास्तव में निर्देश पढ़े, तो हमारा डर दूर हो गया, जिसमें हमें 24 घंटे तक गर्म कमरे में लेटने का निर्देश दिया गया था। .
फिर इसका विस्तार हुआ और सब कुछ ठीक हो गया :)
स्मृति बुलबुला क्या है?
यह पॉलीयूरेथेन से बना होता है और इसे कभी-कभी स्टिकी बुलेट भी कहा जाता है।
उच्च गुणवत्ता वाला उच्च घनत्व वाला मेमोरी फोम शरीर की गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया करता है और आपके शरीर को सहारा देने के लिए आपके शरीर के आकार के अनुसार खुद को आकार देता है।
यह तकनीक नासा द्वारा विकसित की गई थी, हालांकि इसका विकास अंतरिक्ष कार्यक्रमों के लिए नहीं बल्कि चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए किया गया था।
इसका उपयोग गद्दे, चटाइयां, व्हीलचेयर सीट, सर्विकल तकिए आदि में किया जाता है।
खराब पीठ के साथ मेमोरी फोम के बारे में क्या विचार करें।
मेमोरी फोम की जांच करके अपनी पीठ का ख्याल रखें, अब कई कंपनियां मेमोरी फोम उत्पाद बेच रही हैं।
अपना शोध करें. गुणवत्ता भिन्न होती है.
प्रत्येक उत्पाद का विवरण जानना, घनत्व, कठोरता और तापमान संवेदनशीलता की जांच करना महत्वपूर्ण है।
यदि आप खुदरा विक्रेता से प्रश्न पूछ सकते हैं।
कुछ में पूरे गद्दे पर समान सहारा मिलता है, और कुछ में कूल्हों पर अधिक सहारा मिलता है।
विभिन्न ब्रांडों की गुणवत्ता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए आपको यथासंभव जांच करनी चाहिए।
चाहे आप किसी भी स्थिति में सोएं, इसका आपके शरीर पर प्रभाव पड़ेगा और जब आप इसे हिलाएंगे तो यह सामान्य हो जाएगा और अपने आप को पुनः समायोजित कर लेगा।
यह आपके शरीर के तापमान के प्रति संवेदनशील होना चाहिए और खरीदने से पहले इसकी जांच अवश्य कर लें। प्रश्न पूछें।
आप मेमोरी फोम पर अपना हाथ रखकर और फिर उसे ऊपर उठाकर मेमोरी फोम का परीक्षण कर सकते हैं।
कुछ ही सेकंड में स्थिति पुनः सामान्य हो गई।
यह सामान्य गद्दे पर सोने की तुलना में अधिक गर्म हो सकता है।
मैं यह कहना चाहता हूं कि मुझे स्वयं कोई बहुत अधिक अंतर नजर नहीं आया और मैं गर्माहट को अधिक पसंद करता हूं, क्योंकि इससे मेरी पीठ को आराम मिलता है।
यदि आवश्यक हो तो आप किसी भी समय परतों या रजाई को कम कर सकते हैं।
हालाँकि, कुछ लोगों को लग सकता है कि यह बहुत गर्म है।
कुछ लोग कहते हैं कि मेमोरी फोम से बदबू आती है।
मैं कहूंगा कि, मेरे अनुभव में, यह केवल उस दिन था जिस दिन हमने प्रसारण किया था, इतना स्पष्ट नहीं था, और फिर यह पूरी तरह से गायब हो गया, और यह आपके लिए व्यक्तिगत भी था।
सच कहें तो, स्मृति-बुलबुला हर किसी के लिए नहीं है, और यह बात अधिकांश चीजों पर लागू होती है। मुझे इससे प्यार है!
मेरी मां को गठिया है और उन्होंने इसे आजमाया है। अब मुझे अपने लिए भी एक खरीदना होगा।
मैंने यहां एक विकल्प दिखाया है और मैंने सभी विकल्पों को स्पष्ट रूप से नहीं आजमाया है।
आपको यह निर्णय करना होगा कि आपके लिए क्या सही है।
यदि आपको पीठ दर्द, गठिया है, या आप अधिक आरामदायक नींद की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आगे अनुसंधान करना उचित हो सकता है।
आपके और आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए सोने के सुझावकुछ लोग पीठ दर्द के साथ सोने का उल्लेख करेंगे।
गर्म पानी से स्नान करें, फिर पीठ दर्द के लिए आवश्यक व्यायाम करें और फिर बिस्तर पर चले जाएं।
स्नान करने के बाद बहुत पास-पास न सोएं, बिस्तर पर जाने से पहले आपके शरीर को थोड़ा शांत होने की आवश्यकता होती है। लगभग तीस-
60 मिनट. 2.
सोने से पहले बहुत अधिक न पियें, अन्यथा आप सारी रात बाथरूम में चक्कर लगाते रहेंगे! 3.
यदि आपको सोने में कठिनाई होती है और आप शराब नहीं पीते हैं, तो इससे आपको नींद तो आ जाएगी, लेकिन आपको अच्छी नींद नहीं आएगी और आप रात में जाग सकते हैं। 4.
सोने से पहले विचलित करने वाली या रोमांचक फिल्में देखने से बचें।
अपनी नींद की कमी के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। -
जब पीठ दर्द और अनिद्रा के लिए डॉक्टर की मदद की आवश्यकता हो।
यदि आपकी समस्या नींद की कमी के कारण है तो आपको किसी चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
नींद और तंत्रिका पर लेख. -
हड्डियों में दर्द और पीठ दर्द के साथ सोने के लिए कुछ सुझाव।
जब आप बैठने में दर्द या पीठ दर्द के कारण सो नहीं पाते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क को आश्चर्यचकित कर देगा।
मैंने नींद और पीठ दर्द पर अध्ययन किया है और आपकी मदद के लिए यहां कुछ उपयोगी लेख दिए गए हैं।
अधिक जानकारी के लिए कृपया लिंक पर क्लिक करें।
आने के लिए धन्यवाद, साइटिका के साथ सोने के बारे में मेरे पेज पर आने के लिए धन्यवाद।
मुझे उम्मीद है कि आप इसे उपयोगी पाएँ।
यदि आपको यह लेख पसंद आया हो, और यदि यह आपके लिए मददगार साबित हुआ हो, तो मुझे खुशी होगी, या यदि आपको साइटिका से संबंधित कोई नींद संबंधी समस्या है, तो आप इसे पीठ दर्द के रोगियों के साथ साझा करना चाहेंगे।
मैंने हर समीक्षा पढ़ी और समय देने के लिए आपका धन्यवाद।
कृपया ध्यान दें कि अपने पाठकों को खुश करने के लिए, मुझे अतिथि पुस्तिका पर व्यावसायिक लिंक रखने की अनुमति नहीं है।
आपके कोमल आलिंगन के लिए धन्यवाद और आपको मधुर स्वप्न की शुभकामनाएं।
मैं पीठ दर्द का मरीज हूं, चिकित्सा विशेषज्ञ नहीं।
इस लेंस में व्यक्तिगत राय शामिल है, जिसका उद्देश्य चिकित्सीय सलाह देना नहीं है।
ये निदान, उपचार या चिकित्सा सलाह देने के उद्देश्य से नहीं हैं।
यहां दी गई जानकारी चिकित्सा निदान और मार्गदर्शन का स्थान नहीं ले सकती।
सभी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर डॉक्टर से परामर्श लें, विशेष रूप से उन लक्षणों के लिए जिनके लिए निदान या चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
यहां पढ़ी गई बातों के कारण चिकित्सीय सलाह को नजरअंदाज न करें, या उपचार को स्थगित या परिवर्तित न करें।
पीठ दर्द या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति में मदद के लिए कृपया किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें।
स्वास्थ्य आपकी ज़िम्मेदारी है