Քնել իշիասի և մեջքի ցավի դեպքում

Ինչպե՞ս է քնում մեջքի և նստած ոսկորների ցավը: Դժվար և նյարդայնացնող եք համարում քնել նստած ոսկորների ցավի դեպքում:
Այսպիսով, ինչպե՞ս լավ քնել։
Այս էջը պարունակում է խորհուրդներ, թե ինչպես քնել մեջքի ցավի և իշիասի դեպքում, որպեսզի օգնեք ձեզ քնել և քնած մնալ։
Մենք առաջարկում ենք խորհուրդներ քնելու լավագույն վայրի, լավ քնի միջավայրի, ապրանքների առաջարկների և գրքերի վերաբերյալ՝ ձեզ օգնելու համար։
Քննարկումներ կան նաև քնաբեր միջոցների մասին, ինչպիսիք են ամբողջական պատկերի հեղինակային իրավունքները, որոնք Amazon-ը կարող է գնել։
Մեծ հարմարավետություն
40 \"x 64\" Նուրբ գրկախառնություններ և քուն բարձիդ վրա։
Եթե դուք ունեք մեջքի ցավի և մեջքի ցավի ախտանիշներ, լավ գիշերային քունը կամ բավարար քունը կարող է ձեզ հեռավոր երազի պես զգացնել տալ։ . . . .
Բավականին վատ է ունենալ ցավոտ օր և հանդիպել միայն ցավոտ գիշերի։
Ինձ համար, գիշերը իշիասի դեպքում քնելու փորձը ավելի վատ է։
Այնուամենայնիվ, կարևոր է հանգստանալ և քնել, երբ նստած ժամանակ ցավ եք զգում կամ մեջքի ցավ ունեք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա հանգստանալ և վերականգնվել:
Մեզանից շատերի համար դժվար է քնել մեջքի, պարանոցի կամ ազդրի ցավի պատճառով։
Մեջքի ցավը և քունը լավ չեն համակցվում, և անքնությունն ու քնի պակասը կարող են կյանքի ցավի մի մասը կազմել։
Այս էջի նպատակն է ձեզ ինչ-որ բան փորձել տալ, և հուսով եմ, որ այս բաները կօգնեն ձեզ լավ քնել ցավոտ իրավիճակում։
Չգիտեմ՝ ինչն է քեզ համար աշխատում, պարզապես հուսով եմ՝ այս բաներից մեկը կամ դրանց համադրությունը կարող է օգնել քեզ։
Ես այնտեղ եմ եղել և ամեն գիշեր մեջքի ցավեր եմ ունեցել, մեջքի ցավեր և անքուն գիշերներ, և չեմ ուզում, որ որևէ մեկը նման բանի միջով անցնի, այնպես որ մի փոքր ուսումնասիրություն կատարեք, տեսեք, թե ինչ եք կարծում, և փորձեք ձեզ դուր եկող ձայնը։ Ավելի լավ քնել։ Հարմարավետություն-
Մարմնի ամբողջական հենարանի համար նախատեսված U բարձ։ Սա մեծ մարմնի բարձ է, եթե ցանկանում եք, որ ձեր մեջքը հարմարավետ լինի։
Այն կապահովի լավ ընդհանուր աջակցություն քնի ժամանակ։
Սա կօգնի ձեր ողնաշարը, մեջքը և կոնքերը ավելի լավ դիրքի բերել։
Եթե ձեր մարմինը լավ դիրքում է՝ ողնաշարի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար, դա իսկապես կօգնի քնել և քնած մնալ։
Լավ դասավորված ողնաշար։
Այս մարմնի բարձերը նպաստում են ողնաշարի ճիշտ դասավորությանը և ավելի հեշտ են կառավարել, քան ծնկների միջև կամ ծնկների միջև և մեջքի տակ փոքր բարձեր տեղադրելը։
Այն սովորաբար օգտագործվում է հղիության ընթացքում՝ «ուռուցքը» հենարան դառնալու և մեջքի ստորին հատվածի լարվածությունը թեթևացնելու համար, ինչը նաև օգտակար է մեջքի կամ նստած դիրքում ոսկրային ցավ ունեցողների համար։
Մարմնի բարձիկներ՝ ողնաշարի ավելի լավ դիրքի և քնի համար։ . .
Ինչպես քնել մեջքի ցավով։
Ավելի լավ քնեք մարմնի համար նախատեսված բարձերի օգնությամբ։ Ես մարմնի բարձը շատ օգտակար գտա գիշերը գլուխը, ողնաշարը և պարանոցը լավ դիրքում պահելու համար։
Թե որ մեկը կընտրեք, շատ անձնական է։
Այս էջում ես ունեմ մի տարբերակ, որը կարող եք դիտել։
Ես սովորություն ունեի ծնկներիս արանքում բարձ դնել՝ ողնաշարիս օգնելու համար, բայց ժամանակի ընթացքում հասկացա, որ ուզում եմ փոխել մարմնի բարձը, քանի որ պարզվեց, որ այն գիշերը շատ ավելի լավ մահճակալ է, քան սովորական բարձերը։
Մարմնի բարձերը սովորաբար գովազդվում են որպես հղիության համար օգտակար, բայց անպայման փորձեք ձեզ տալ մեկը, քանի որ դրանք լավ փոփոխություն են, և լավ բարձը կօգնի ձեզ ավելի լավ դիրքում պահել ողնաշարը, նվազեցնել դրա վրա ծանրաբեռնվածությունը և, հուսանք, կհեշտացնի քնելը։ .
Լավ մարմնի ամբողջական բարձը ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի։
Այն հատկապես լավ է, եթե դուք բնականաբար կողքի վրա եք քնում, բայց եթե հակված եք քնել այլ վայրում, որը շատ լավ չէ ձեր մեջքի համար, այն նույնպես լավ է։
Ինքնակարգավորվող մարմնի բարձիկներ։ Այս ամբողջ մարմնի բարձը հատկապես օգտակար է հղիության բոլոր փուլերում, քանի որ այն ունի ինքնակարգավորվող կենտրոն, որը ձգվում է փորիկի մեծանալուն զուգընթաց։
Այնուամենայնիվ, այն դեռևս կարող է հեշտությամբ օգտագործվել մեջքի կամ ցավոտ մեջքի ունեցող ցանկացած անձի կողմից, կամ նրանց կողմից, ովքեր քնի ժամանակ լրացուցիչ աջակցության և հարմարավետության կարիք ունեն։
Արագ ցանկ նրանց, ովքեր քնում են իշիասով և ուղեկցվում են մեջքի ցավով։
Տեսեք, թե արդյոք այս խորհուրդները օգտակար են ձեր մեջքի և նստած ոսկորների ցավի համար։ 1.
Ձեր ննջասենյակը հանգստանալու համար հանգիստ վայր է, և այստեղ աշխատանք չկա։ 2.
Ավելի լավ է լույսեր չունենալ, կամ շատ թույլ լույսեր ունենալ։ 3.
Պահպանեք հարմարավետ ջերմաստիճան -
Մի՛ շատ տաք կամ շատ ցուրտ եղիր։
Սենյակը օդափոխեք, բայց բավականաչափ տաք պահեք ձեզ համար։ 4.
Համոզվեք, որ ձեր ներքնակը հարմարավետ է։ 5.
Գտեք ձեզ համար լավ տեղ քնելու համար։
Հարմարավետության համար օգտագործեք բարձ կամ, իդեալական դեպքում, ամբողջ մարմինը հենող բարձ։ 6.
Փորձեք պահպանել նույն ռեժիմը քնելուց առաջ, օրինակ՝ լոգանք ընդունել, մեջքի վարժություններ անել, կարդալ և քնել։ 7.
Մինչ անկողնում եք, փորձեք հանգստանալ կամ մեդիտացիա անել երաժշտության վրա, որպեսզի կարողանաք լսել այն քնած ժամանակ։
Ո՞րն է ձեր լավագույն քնի դիրքը։ - Ո՞րն է ձեր քնի լավագույն դիրքը։
Ինչպե՞ս քնել մեջքի կամ նստած ոսկորների ցավի դեպքում։ Ավելի լավ է մի փոքր ավելի հարմարավետ նստեք, որպեսզի կարողանաք քնել մեջքի ցավով։
Քուն մեջքի ցավի դեպքում. քնի դիրք մեջքի ցավի դեպքում և քնի դիրք մեջքի ցավի դեպքում։
Քնի դիրքը մեջքի և ոսկորների ցավի դեպքում։
Ձեր և իշիասի քնի ձևը կախված է նրանից, թե որքան հարմարավետ եք զգում։
Այնուամենայնիվ, այստեղ կան մի քանի օգտակար ցուցումներ։
Մեջքի ցավ և մեջքի ցավ ունեցող շատ հիվանդներ օգտակար էին համարում քնել նրանց շուրջը՝ ծնկների միջև բարձեր դնելով։
Եթե իշիասը միայն մեկ կողմում է, փորձեք քնել ցավի մյուս կողմում։
Մեջքի ցավ ունեցող որոշ մարդիկ ավելի լավ կհամարեն մեջքի վրա քնելը։
Այդ դեպքում փորձեք կոնքերի տակ մի փոքր սրբիչ դնել՝ ձեզ ավելի շատ հենարան ապահովելու համար։
Ծնկների տակ դրված բարձերը նույնպես ձեզ լավ կզգացնեն։
Առողջապահության և մեջքի ցավի վերաբերյալ կայքերը սովորաբար խորհուրդ են տալիս չքնել փորի վրա, քանի որ դա ճնշում կգործադրի մեջքի վրա և կհանգեցնի պարանոցի ու ողնաշարի չափազանց կորացման։
Եթե բարձի վրա աշխատելիս չափազանց դժվարություն եք զգում, կարող եք ունենալ ամբողջ մարմնի համար նախատեսված բարձ, որը կօգնի ձեզ լավ քնել։
Ես ճանաչում եմ մի մարդու, որն ունի երկու երեխա։
Մեկը՝ առջևում, մեկը՝ հետևում։ . .
Բայց մարդկանց մեծ մասը գոհ է մեկից։
Եթե դուք մեջքի վիրահատություն եք տարել, խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր վիրաբույժի կամ բժշկի հետ՝ քնի լավագույն ձևը որոշելու համար, հատկապես վիրահատությունից հետո։
Այս հիշողության փրփուրից պատրաստված բարձը գալիս է փափուկ բարձի պատյանով։
Կարծում եմ՝ այս հատուկ մարմնի բարձը շատ ճկուն է և կարող է դրվել դրա վրա ու միացվել իրար՝ որպես բարձ, մարմնի վերին հատվածի հանգստացնող միջոց, ինչպես նաև որպես մարմնի բարձ։
Օգնեք սովորել և ավելին իմանալ մեջքի ցավի մասին գրքերի մասին՝ մեջքի և մկանների, մեջքի ցավի և նստած ցավի դեպքում։
Ստուգեք բուժման հնարավոր տարբերակների բազմազանությունը։
Անվճար գիրքը լավ սկիզբ է մեջքի կամ իշիասի վերահսկման համար։
Քնի խնդիրներ արթրիտի հետ՞
Եթե կարծում եք, որ ձեր քնի խնդիրը կարող է կապված լինել արթրիտի հետ, ապա խնդրում եմ, կարդացեք այս հոդվածը։
Կա նաև մի գիրք արթրիտի մասին, որը ես կարդացել եմ, և երբ հանդիպում եմ որևէ օգտակար բանի ցավ ունեցող հիվանդներին օգնելու համար, կարևոր եմ համարում կիսվել դրանով և իմանալ, թե արդյոք դա տարբերություն կստեղծի։
Այս դեպքում արթրիտի ցավը!
Քնի պակաս՝ մեջքի ցավի պատճառով՞
Երբեմն իշիասի դեպքում քնելը մեծ մարտահրավեր է։
Ի՞նչ է դա անում։
Եթե դուք ունեք մեջքի ցավ և մեջքի ցավ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կիմանաք քնի պակասի որոշ ախտանիշների մասին։
Գիտեմ, որ ես սկսել եմ ցերեկից կամ գիշերից, երբ երկար ժամանակ տառապում էի ցավից։ . .
Զայրացեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին։ Հիշողության կորուստ։
Փոքր բաների վրա կենտրոնացման բացակայություն։
Թուլության, ծանրության զգացում։ Սթրեսի մեջ։
Կամ չես կարող ուտել, կամ չափից շատ ես ուտում։
Իմունային համակարգը թուլանում է, ուստի հիվանդանալը ավելի հաճախ է լինում։
Ցավն ավելի ուժեղ է, երբ հոգնած եք։
Քունը թույլ է տալիս մեր ուղեղին աշխատել լավագույն մակարդակով, օրինակ՝ օգտագործելով այնպիսի հմտություններ, ինչպիսիք են հիշողությունը, լեզուն, խնդիրների լուծումը և այլն։
Այս հմտությունները կարող են ավելի կամ պակաս խանգարվել առանց քնի։
Եթե մարդը քնում է մոտ 8 ժամ, բայց ժամանակը 5-ից 11 ժամ է։
Դուք գիտեք, թե որքան է քնում ձեր մարմինը և որքան է այն կարիք ունենում, և դա այն է, ինչին դուք արժանի եք ամեն գիշեր։
Եթե նկատում եք, որ քնի պակասը բացասաբար է ազդում ձեզ վրա, խորհուրդ է տրվում դիմել առողջապահության մասնագետի։
Դուք պետք է նաև զգույշ լինեք վտանգավոր մեքենաներ շահագործելիս և ավելի լավ քնել վարելիս։
Նյուփոյնթ 100-
Բամբակի պարունակությունը 20 դյույմ x 54 դյույմ
InWhite-ի այս դյույմանոց մարմնի բարձը մի փոքր ավելի փոքր է և ավելի մատչելի, քան դրա վրա գտնվողը:
Այս մարմնի բարձը կարող է ձեզ համապատասխանել, եթե սա այն է, ինչ դուք ցանկանում եք, և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել։
Կորած մեջքի ցավի համակարգ-
«Կորած մեջքի ցավի համակարգ»՝ մեջքի ցավից և մեջքի ցավից ազատվելու համար։
Չնայած մեջքի ցավին, ամեն ինչ կախված է որակյալ քուն ապահովելուց։
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև լուծեք մեջքի ցավի և/կամ իշիասի խնդիրը։ . .
«Մեջքի ցավի կորուստը» ստեղծվել է Առողջ մեջքի ինստիտուտի կողմից։
Եթե դեռ չեք փորձել և փնտրում եք մեջքի ցավի լուծում, մտածեք դրա մասին։
Շատ կարևոր է, որ դուք բուժեք մեջքի ցավի և իշիասի ախտանիշների ախտանիշներն ու պատճառները։
Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, երկարատև թեթևացում չեք գտնի, քանի դեռ բուժում եք ախտանիշները կամ թաքցնում ցավը։
Այսպիսով, խնդրում եմ հաշվի առնել քնի վերաբերյալ բոլոր խորհուրդները և մտածել ախտանիշների արմատական պատճառը վերացնելու եղանակների մասին։ «Մեջքի ցավը կորցնելը» կարող է օգտակար լինել ձեզ համար։
Ավելի շատ տեղեկությունների համար պարզապես հետևեք հղմանը։
Չգիտես, եթե չփորձես։ . .
Հիպոալերգիկ մարմնի բարձ։ Այս հիանալի մարմնի բարձը կարող է ապահովել մարմնի ամբողջական աջակցությունը քնի ընթացքում, նպաստել արյան շրջանառության բարելավմանը, թեթևացնել ցավը և պահպանել քնի ճիշտ վիճակը։
Սա համարվում է հիպոալերգիկ, կարևոր է ինձ համար, և կարող է կարևոր լինել նաև ձեզ համար։ .
Դուք տառապում եք ձեր ուտած սննդից։
Ինչպես է սնունդը ազդում ձեր մարմնի և բուժման ունակության վրա։
Քննարկվում են նաև քունը բարելավող ամբողջ մարմնի ֆերմենտները և բորբոքումը նվազեցնելու եղանակները։
Ի՞նչ է համակարգայինը։
Դա նշանակում է ամբողջ մարմինը։
Ի՞նչ է ֆերմենտը։
Կենսաբանական կատալիզատոր կոչվող ֆերմենտ։
Ինչ-որ բան, որը ստիպում է այլ բաներն աշխատել կամ ավելի արագ աշխատել։
Ի՞նչ է համակարգային ֆերմենտը։
Նրանք գործում են ձեր մարմնի բոլոր համակարգերում և օրգաններում։
Ֆերմենտը չեզոքացման միջոցով է
Բորբոքման քիմիական նյութերը հասնում են վնասված հյուսվածքների վերականգնման և վերականգնման մակարդակին։
Բորբոքման նվազեցումը կարող է անմիջական ազդեցություն ունենալ առողջության բարելավման վրա և նպաստել վերականգնման արագացմանը՝ խթանելով փոքր, բայց աջակցող առողջությունը։
Շատ մարմնի բարձեր բավականին շատ տեղ են զբաղեցնում մահճակալի վրա, ուստի սա կարող է ավելի տեղին լինել, եթե դա ձեր խնդիրն է։
Հիպոալերգիկ, փափուկ, հարմարավետ, իդեալական է գլուխը, պարանոցը և մեջքը հավասար պահելու համար, ինչը նպաստում է մեջքի և ոսկորների ցավի նվազեցմանը նստատեղի վրա։
Գլխի և պարանոցի ցավը խանգարո՞ւմ է ձեզ քնելուն։
Քնում եք գլխի և պարանոցի ցավով՞
Եթե պարանոցի ցավը ձեզ արթուն է պահում, ինչո՞ւ եք կարծում, որ հիմա պարանոցի ցավ ունեք։
Կարծում եք՝ դա ողնաշարի անհավասար դիրքի՞ց է, թե՞ մկանների լարվածության պատճառով է։
Գուցե կարծում ես, որ դա հին վնասվածք է, թե՞ վերջերս է ստացվել։
Կամ գուցե կարծում եք, որ սա պայմանավորված է գենետիկ գործոններով։
Եթե երբևէ տառապել եք քրոնիկ պարանոցի ցավից կամ նույնիսկ ցավից, գիտեք այն իրավիճակը, որը ստիպում է ձեզ խնդրել մերսում կամ փորձել մերսել պարանոցի մկանները, այս անհարմարությունը, որը խանգարում է ձեզ քնել և ամբողջ օրը ցավում է, ստորև բերված հղումները կգտնեք հետաքրքիր և տեղեկատվական։
Ի՞նչ է հիշողության փուչիկը։
Կարո՞ղ է դա օգնել մեջքի ցավ ունեցող մարդկանց քնել։
Սա կարող է օգնել քնելուն, եթե նստելու և մեջքի ցավ ունեք։
Ես հիշողության փրփուրի մեծ երկրպագու եմ։
Ես սա չէի նկատել, մինչև մեջքիս ցավ չզգացի։
Մենք ունենք շատ լավ, համեմատաբար նոր ներքնակ, բայց ցավ զգալուց հետո չեմ կարողանում հարմարավետ հագնել այն։
Մենք իսկապես չենք ուզում դուրս գալ և մեկ այլ ներքնակ գնել, ուստի որոշեցինք փորձել հիշողության փրփուրից պատրաստված ներքնակի վերմակ, որը կարելի է դնել ներքնակի վրա՝ սավանի տակ։
Մենք պատվիրեցինք այն։ շատ լեփ-լեցուն էր։
Մենք իսկապես ապշեցինք, երբ բացեցինք այն, քանի որ այն շատ ավելի փոքր էր, քան մահճակալը, և մենք կարծում էինք, որ նրանք սխալ չափսն են ուղարկել։
Սակայն, երբ մենք իրականում կարդացինք հրահանգները, մեր վախերը թեթևացան՝ հրահանգելով մեզ 24 ժամ պառկել տաք սենյակում։ .
Հետո այն ընդարձակվեց, և ամեն ինչ լավ էր :)
Ի՞նչ է հիշողության փուչիկը։
Այն պատրաստված է պոլիուրեթանից և երբեմն անվանում են կպչուն փամփուշտ։
Բարձրորակ, բարձր խտության հիշողության փրփուրը արձագանքում է մարմնի ջերմությանը և ձևավորվում է ձեր մարմնի ձևին՝ այն պահելու համար։
Տեխնոլոգիան մշակվել է ՆԱՍԱ-ի կողմից, թեև ոչ թե տիեզերական ծրագրերի, այլ բժշկական կարիքների համար։
Այն օգտագործվում է ներքնակների, գորգերի, անվասայլակի նստատեղերի, պարանոցային բարձերի և այլնի մեջ։
Ի՞նչ հաշվի առնել մեջքի վնասվածք ունեցող հիշողության փրփուրի դեպքում։
Հոգ տարեք ձեր մեջքի մասին՝ ստուգելով հիշողության փրփուրը։ Այժմ բազմաթիվ ընկերություններ վաճառում են հիշողության փրփուրի արտադրանք։
Կատարեք ձեր հետազոտությունը։ Որակը տատանվում է։
Կարևոր է իմանալ յուրաքանչյուր ապրանքի մանրամասները, ստուգել խտությունը, կարծրությունը և ջերմաստիճանի նկատմամբ զգայունությունը։
Եթե կարող եք հարցեր տալ վաճառողին։
Ոմանք նույն հենարանն ունեն ամբողջ ներքնակի վրա, իսկ ոմանք՝ ավելի շատ հենարան կոնքերի վրա։
Տարբեր ապրանքանիշերի որակը կարող է տարբեր լինել, ուստի անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ ստուգել։
Անկախ քնի դիրքից, այն ազդեցություն կունենա ձեր մարմնի վրա, և երբ դուք շարժեք այն, այն կվերադառնա իր նորմալ վիճակին և կվերականգնվի։
Այն պետք է զգայուն լինի ձեր մարմնի ջերմաստիճանի նկատմամբ և փորձեք ստուգել այն գնելուց առաջ։ Հարցեր տվեք։
Կարող եք ստուգել հիշողության փրփուրը՝ ձեռքը դնելով հիշողության փրփուրի վրա, այնուհետև այն վեր պահելով։
Այն մի քանի վայրկյանում կրկին վերադարձավ իր բնականոն վիճակին։
Այն կարող է ավելի տաք լինել, քան սովորական ներքնակի վրա քնելը։
Պետք է ասեմ, որ ինքս մեծ տարբերություն չեմ նկատել, և ես նախընտրում եմ ջերմությունը, քանի որ այն օգնում է մեջքիս։
Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ցանկացած պահի կրճատել շերտերը կամ ծածկոցները։
Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են մտածել, որ այն չափազանց տաք է։
Ոմանք ասում են, որ հիշողության փրփուրը հոտ ունի։
Ես կասեի, որ իմ փորձից ելնելով՝ դա միայն եթեր դուրս գալու օրը այդքան ակնհայտ չէր, իսկ հետո այն ամբողջությամբ անհետացավ, և դա նաև անձնական էր ձեզ համար։
Արդարության համար պետք է ասել, որ հիշողության «փուչիկը» բոլորի համար չէ, և դա վերաբերում է մեծամասնությանը։ Ես սիրում եմ դա!
Մայրս արթրիտ ունի և փորձել է այն։ հիմա ես պետք է մեկը գնեմ ինձ համար։
Ես այստեղ ցույց եմ տվել ընտրություն, և ես բոլոր տարբերակները հստակ չեմ փորձել։
Դուք պետք է որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ճիշտ։
Եթե դուք ունեք մեջքի ցավ, արթրիտ կամ պարզապես զգում եք ավելի հարմարավետ քնի կարիք, ապա կարող է արժե լրացուցիչ ուսումնասիրություններ անել։
Խորհուրդներ ձեզ և ձեր ողնաշարի համար քնելու համար։ Քչերը կհիշատակեն մեջքի ցավով քնելու մասին։
Ընդունեք տաք ցնցուղ կամ ցնցուղ, ապա կատարեք մեջքի ցավի դեմ անհրաժեշտ վարժությունները, ապա պառկեք քնելու։
Լոգանք ընդունելուց հետո շատ մոտ մի՛ քնեք, ձեր մարմինը պետք է մի փոքր հանգստանա քնելուց առաջ։ Մոտ 30-
60 րոպե։ 2.
Քնելուց առաջ շատ մի՛ խմիր, թե չէ ամբողջ գիշեր զուգարանում կլինես։ 3.
Եթե դժվարանում եք քնել և չեք խմում, դա, հավանաբար, կքնեցնի ձեզ, բայց դուք չեք ստանա որակյալ քուն և կարող եք արթնանալ գիշերը։ 4.
Քնելուց առաջ խուսափեք անհանգստացնող կամ հետաքրքիր ֆիլմեր դիտելուց։
Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր քնի պակասի մասին։ -
Երբ մեջքի ցավը և անքնությունը պահանջում են բժշկի օգնություն:
Եթե քնի պակասը ձեր խնդրի պատճառն է, ապա պետք է դիմեք բժշկի։
Քունը և նյարդի մասին հոդվածները։ -
Մի քանի խորհուրդ ոսկրային և մեջքի ցավերի դեպքում քնելու համար։
Երբ դուք չեք կարողանում քնել նստելու կամ մեջքի ցավի պատճառով, դա կզարմացնի ձեր ուղեղը։
Ես ուսումնասիրել եմ քունը և մեջքի ցավը, և ահա մի քանի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ։
Ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար խնդրում ենք սեղմել հղման վրա։
Շնորհակալություն այցելության համար, շնորհակալություն իմ էջը այցելելու համար, որը նվիրված է իշիասի դեպքում քնելուն։
Հուսով եմ՝ օգտակար կգտնեք։
Եթե հոդվածը ձեզ դուր եկավ, ուրախ կլինեմ լսել ձեզանից, թե արդյոք այն կօգնի ձեզ, կամ, եթե դուք ունեք քնի հետ կապված որևէ խնդիր, որը կապված է իշիասի հետ, կցանկանայիք այն կիսել մեջքի ցավ ունեցող հիվանդների հետ։
Ես կարդացի բոլոր ակնարկները և շնորհակալություն եմ հայտնում ժամանակ հատկացնելու համար։
Խնդրում եմ նկատի ունենալ, որ ընթերցողներիս գոհացնելու համար ինձ թույլ չի տրվում հյուրերի գրքում առևտրային հղումներ տեղադրել։
Շնորհակալություն եմ հայտնում ձեր քնքուշ գրկախառնության համար և մաղթում եմ ձեզ քաղցր երազներ։
Ես մեջքի ցավ ունեցող հիվանդ եմ, ոչ թե բժշկական մասնագետ։
Այս օբյեկտիվը պարունակում է անձնական կարծիքներ, որոնք չեն նախատեսված որպես բժշկական խորհրդատվություն։
Սրանք նախատեսված չեն ախտորոշման, բուժման կամ բժշկական խորհրդատվություն տրամադրելու համար։
Այստեղ ներկայացված տեղեկատվությունը չի կարող փոխարինել բժշկական ախտորոշմանը և խորհրդատվությանը։
Խորհրդակցեք բժշկի հետ առողջական բոլոր հարցերի վերաբերյալ, հատկապես այն ախտանիշների վերաբերյալ, որոնք կարող են ախտորոշում կամ բժշկական օգնություն պահանջել։
Մի՛ անտեսեք բժշկական խորհրդատվությունը այստեղ կարդացածի պատճառով, մի՛ հետաձգեք կամ մի՛ փոխեք բուժումը։
Մեջքի ցավի կամ որևէ այլ բժշկական խնդրի դեպքում, խնդրում ենք դիմել որակավորված առողջապահության մասնագետի։
Առողջությունը ձեր պատասխանատվությունն է