Ho Robala le Sciatica Le Mahlaba a Morao

Ke joang bohloko ba mokokotlo le ho lula ha masapo a robala a u fumana ho le thata le ho ferekanya ho robala ka mahlaba a lesapo?
Joale, u ka robala hantle joang bosiu?
Leqephe lena le fana ka malebela a ho robala ka mokokotlo le sciatica ho u thusa ho robala le ho robala.
Re fana ka malebela mabapi le sebaka se setle sa ho robala, tikoloho e ntle ea ho robala, litlhahiso tsa sehlahisoa le libuka ho u thusa.
Ho boetse ho na le lipuisano tse mabapi le lithuso tsa ho robala, joalo ka litšoantšo tse felletseng tseo Amazon e ka li rekang.
Matshediso a Maholo
40 \"x 64\" O kopa ka bonolo mme o robala mosamong wa hao.
Haeba u e-na le matšoao a mokokotlo le mokokotlo, ho robala hantle kapa ho robala ka ho lekaneng ho ka etsa hore u ikutloe eka ke toro e hole. . . . .
Ho mpe ho lekana ho ba le letsatsi le bohloko le ho tobana le bosiu bo bohloko feela.
Ho 'na, ho leka ho robala le sciatica ho mpefala bosiu.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho phomola le ho robala ha u e-na le mahlaba leha e le afe a lutseng kapa mokokotlo oa mokokotlo e le hore 'mele oa hao o ka phomola le ho hlaphoheloa.
Ho ba bangata ba rona, ho thata ho robala ka mokokotlo, molala kapa letheka.
Bohloko ba mokokotlo le boroko ha li kopane hantle, 'me ho hlobaela le ho hloka boroko e ka ba karolo ea bohloko ba bophelo.
Sepheo sa leqephe lena ke ho u fa seo u ka se lekang 'me ke tšepa hore lintho tsena li tla u thusa hore u robale hantle bosiu boemong bo bohloko.
Ha ke tsebe se u sebeletsang, ke tšepa feela hore e 'ngoe ea lintho tsena kapa motsoako oa tsona o ka u thusa.
Ke bile moo 'me ke opeloa ke mokokotlo, mokokotlo le ho hlobaela bosiu bosiu bo bong le bo bong 'me ha ke batle hore mang kapa mang a fete tabeng ena, kahoo etsa lipatlisiso tse nyenyane 'me u bone seo u se nahanang 'me u leke molumo oo u o ratang. Robala hamolemo. Matšeliso-
U full body pillow e tšehetsa mosamo ona ke mosamo o moholo oa 'mele haeba u batla ho etsa hore mokokotlo oa hau o phutholohe.
E tla fana ka tšehetso e ntle ka kakaretso ha u robala.
Sena se tla thusa ho lokisa mokokotlo oa mokokotlo, mokokotlo le letheka hore li be boemong bo botle.
Haeba 'mele oa hau o le boemong bo botle ba ho imolla khatello ea mokokotlo oa mokokotlo, ho thusa haholo ho robala le ho robala.
Mokokotlo o hlophisitsoeng hantle.
Mesamo ena ea 'mele e rata tlhophiso e nepahetseng ea mokokotlo 'me ho bonolo ho e laola ho feta ho leka ho beha mesamo e menyenyane pakeng tsa mangole kapa pakeng tsa mangole le ka tlas'a mokokotlo.
Hangata e sebelisoa bakeng sa boimana ho tšehetsa "khohlopo" le ho imolla khatello ea maikutlo mokokotlong o ka tlase, e leng thuso ho mang kapa mang ea nang le bohloko ba mokokotlo kapa o lutseng lesapong.
Mesamo ea 'mele bakeng sa ho tsamaisana hantle le lesapo la mokokotlo le ho robala. . .
Mokhoa oa ho robala mokokotlong.
Robala hamolemo ka mesamo ea 'mele. Ke fumane mosamo oa 'mele o le molemo haholo bakeng sa ho boloka hlooho, mokokotlo le molala li tsamaisana hantle bosiu.
Eo u e khethang ke ea botho haholo.
Ke na le khetho leqepheng lena hore u shebe.
Ke ne ke tloaetse ho kenya mosamo pakeng tsa mangole a ka ho thusa mokokotlo oa ka, empa ha nako e ntse e ea ke ile ka fumana hore ke batla ho fetola mosamo oa 'mele, hobane ho ile ha fumanoa hore ke bethe e ntle haholo bakeng sa bosiu ho feta ho sebelisa mesamo e tloaelehileng!
Hangata mesamo ea 'mele e phatlalatsoa e le molemo bakeng sa bokhachane, empa etsa bonnete ba hore u leka ho u fa e le' ngoe ha e ntse e etsa phetoho e ntle 'me mosamo o motle o tla u thusa ho boloka mokokotlo oa hau o le boemong bo botle, ho fokotsa khatello ea kelello ho eona' me ka tšepo ho etsa hore ho be bonolo hore u robale. .
Mosamo o motle oa 'mele o tletseng o tla etsa hore u phutholohe haholoanyane.
Ho molemo haholo haeba u le motho ea robalang ka lehlakoreng la tlhaho, empa haeba u tloaetse ho robala sebakeng se seng se seng hantle bakeng sa mokokotlo oa hau, ho boetse ho lokile.
Mesamo ea 'mele ea ho itlhokomela e thusa haholo-holo methating eohle ea bokhachane kaha e na le setsi sa ho itlhokomela se otlollang ha leqhubu le ntse le hola.
Leha ho le joalo, e ntse e ka sebelisoa habonolo bakeng sa motho leha e le ofe ea nang le mokokotlo kapa mokokotlo o bohloko, kapa motho ea hlokang tšehetso e eketsehileng le matšeliso ha a robetse.
Lethathamo le potlakileng la "Do" ba robalang le SciaticaHow mme ba tsamaisana le bohloko ba morao.
Bona hore na litlhahiso tsena li na le thuso bakeng sa bohloko ba mokokotlo oa hao le ho lula ha masapo. 1.
Ho boloka kamore ea hau ea ho robala ke sebaka se khutsitseng sa ho phomola 'me ha ho na mosebetsi mona. 2.
Ho molemo ho se be le mabone, kapa a tlase haholo. 3.
Boloka mocheso o phutholohile-
U se ke ua chesa haholo kapa ua bata haholo.
Boloka kamore eo e le moea empa e le mofuthu o lekaneng bakeng sa hau. 4.
Etsa bonnete ba hore materase a hau a phutholohile. 5.
Fumana sebaka se setle sa ho robala bakeng sa hau.
Sebelisa mosamo kapa mosamo o tšehetsang 'mele o felletseng ho thusa ho phutholoha. 6.
Leka ho etsa lintho tse tšoanang pele u robala, tse kang ho itlhatsoa, ho ikoetlisa ka morao, ho bala le ho robala. 7.
Ha u ntse u robetse, leka ho phomola kapa ho thuisa ka 'mino e le hore u ka o mamela ha u ntse u robetse.
Boemo ba hau bo botle ba ho robala ke bofe? -
Joang ho robala ka bohloko ba morao kapa ho lutse bohloko ba masapo? Ho ka ba molemo hore u phomole hanyane hore u robale ka mokokotlo o opeloa.
Ho robala ka mokokotlo: boemo ba ho robala bakeng sa bohloko ba mokokotlo le boemo ba ho robala bakeng sa bohloko ba mokokotlo.
Boemo ba ho robala ha u robetse ka mokokotlo le masapo.
Tsela eo uena le sciatica le robalang ka eona e hlile e itšetlehile ka hore na u phutholohile hakae.
Leha ho le joalo, ho na le litšupiso tse 'maloa tse thusang mona.
Bakuli ba bangata ba nang le bohloko ba mokokotlo le mokokotlo ba fumane ho le molemo ho robala haufi le bona ka mesamo pakeng tsa mangole.
Haeba u na le sciatica feela ka lehlakoreng le leng, leka ho robala ka lehlakoreng le leng la bohloko.
Batho ba bang ba nang le mokokotlo o bohloko ba tla fumana ho le molemo ho robala ka mekokotlo ea bona.
Haeba ho joalo, leka ho sebelisa thaole e nyenyane tlas'a letheka la hao ho u fa tšehetso e eketsehileng.
Mesamo e tlas'a mangole le eona e tla etsa hore u ikutloe u le monate.
Liwebsaete tsa tlhokomelo ea bophelo le bohloko ba morao hangata li khothalletsa hore u se ke ua robala ka mpeng, kaha e tla beha khatello mokokotlong oa hao 'me e bake lekhalo le leholo molaleng le mokokotlong oa hau.
Haeba u ikutloa u le bothata haholo ho sebetsa mosamong, u ka 'na ua batla ho ba le mosamo oa' mele o feletseng ho u thusa ho lula u robetse hantle.
Ke tseba monna ea nang le bana ba babeli.
E mong ka pele le e mong ka morao. . .
Empa batho ba bangata ba thabela e le 'ngoe!
Haeba u kile ua buuoa mokokotlong, ka kopo ikopanye le ngaka ea hau e buoang kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa mokhoa o motle oa ho robala, haholo-holo ka mor'a ho buuoa.
Mosamo ona oa foam oa memori o tla le pillowcase e bonolo.
Ke nahana hore mosamo ona o khethehileng oa 'mele o tenyetseha haholo' me o ka beoa holim'a oona le ho kopanngoa hammoho bakeng sa mosamo le ho phomola 'mele o ka holimo hammoho le mosamo oa' mele.
Thusa ho ithuta le ho ithuta ho eketsehileng ka libuka tsa bohloko ba morao mokokotlong le mesifa e nang le bohloko ba morao le bohloko bo lutseng.
Sheba mefuta e fapaneng ea mekhoa ea phekolo e ka khonehang.
Buka ea mahala ke qalo e ntle ea ho laola morao kapa sciatica.
Mathata a ho robala ka ramatiki?
Haeba u nahana hore bothata ba hau ba boroko bo amana le ramatiki, ka kopo sheba sehlooho sena.
Hape ho na le buka e buang ka ramatiki, eo ke e balileng, 'me neng kapa neng ha ke kopana le ntho leha e le efe eo ke e fumanang e le molemo ho thusa bakuli ba nang le bohloko, ke bona ho le bohlokoa ho e arolelana le ho tseba hore na e tla etsa phapang-
Bohloko ba ramatiki tabeng ena!
Ho hloka boroko ka lebaka la bohloko ba mokokotlo?
Ka linako tse ling ho robala le sciatica ke phephetso e kholo.
E etsa'ng?
Haeba u na le bohloko ba mokokotlo le mokokotlo, mohlomong u tla tseba matšoao a mang a ho hloka boroko.
Kea tseba hore ke qalile ho tloha motšehare kapa bosiu ha ke utloa bohloko ka nako e telele. . .
U halefele uena le ba bang. Ho lahleheloa ke mohopolo.
Ho hloka kelello linthong tse nyane.
Groggy, maikutlo a boima. Stressed.
Ha ke khone ho ja, kapa ho ja haholo.
Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e fokotsehile, kahoo ho atisa ho kula.
Bohloko bo matla haholo ha u khathetse.
Boroko bo thusa boko ba rona ho sebetsa ka mokhoa o nepahetseng, joalo ka ho sebelisa tsebo e kang ho hopola, puo, ho rarolla mathata, joalo-joalo.
Tsebo ena e ka senyeha ho feta kapa hanyane ntle le ho robala.
Haeba motho a robala lihora tse ka bang 8, empa nako e pakeng tsa lihora tse 5 le 11.
Ua tseba hore na 'mele oa hau o hloka boroko bo bokae le hore na o hloka nako e kae, 'me ke seo u se lokelang bosiu bo bong le bo bong.
Haeba u iphumana u anngoe hampe ke ho hloka boroko, ho khothalletsoa hore u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
U lokela hape ho ba hlokolosi ho sebelisa mechini e kotsi le ho khanna boroko bo betere.
Newpoint 100-
Peresente ea k'hothone 20-Inch-by-54-
InWhiteThis inch body mosamo o monyane hanyane mme o theko e tlase ho feta o ho ona.
Mosamo ona oa 'mele o ka u lekana haeba ke seo u se batlang,' me oa u thusa ho robala hantle.
Sistimi ea bohloko ba morao e lahlehileng-
\"Lost back pain system\" ho thusa ho tlosa bohloko ba mokokotlo le mokokotlo.
Leha o opeloa ke mokokotlo, ke taba feela ea ho u thusa hore u robale hantle.
Leha ho le joalo, o boetse o hloka ho sebetsana le bohloko ba morao le / kapa sciatica. . .
"Ho lahleheloa ke bohloko ba morao" e hlahisoa ke Institute of Healthy Back.
Haeba ha u so e leke 'me u ntse u batlana le tharollo bakeng sa mahlaba a mokokotlo, nahana ka eona.
Ke habohlokoa haholo hore u phekole matšoao le lisosa tsa bohloko ba morao le matšoao a sciatica.
Ho sa tsotellehe hore na u etsa eng, u ke ke ua fumana phomolo ea nako e telele hafeela u phekola matšoao kapa u koahela bohloko.
Kahoo ka kopo nahana ka malebela ohle a ho robala mona 'me u nahane ka litsela tsa ho rarolla sesosa sa matšoao, "ho lahleheloa ke mokokotlo" ho ka ba molemo ho uena.
Feela latela sehokelo bakeng sa lintlha tse ling.
Ha u tsebe haeba u sa leke. . .
Mosamo oa 'mele oa Hypoallergenic mosamo ona o ratehang oa' mele o ka fana ka tšehetso e feletseng ea 'mele ha u ntse u robetse, ho khothalletsa ho potoloha hantle, ho kokobetsa bohloko le ho u boloka u le boemong bo nepahetseng ba ho robala.
Sena se nkoa e le hypoallergenic, sa bohlokoa ho 'na,' me se ka ba sa bohlokoa ho uena. .
A na u tšoenngoa ke lijo tseo u li jang?
Kamoo lijo li amang 'mele oa hao le matla a ho folisa.
Ho boetse ho buisanoa ka li-enzyme tsa 'mele oohle tse ntlafatsang boroko le mokhoa oa ho fokotsa ho ruruha.
Systemic ke eng?
E bolela mmele wohle.
Enzyme ke eng?
Enzyme e bitsoang "biological catalyst".
Ntho e etsang hore ntho tse ding di sebetse kapa di sebetse kapele.
Enzyme ea tsamaiso ke eng?
Li sebetsa tsamaisong le sethong se seng le se seng sa 'mele oa hau.
Enzyme e hlahisoa ka ho se nke lehlakore -
Lik'hemik'hale tsa ho ruruha li fihla boemong ba ho lokisa le ho tsosolosoa ha lisele tse lemetseng.
Ho fokotsa ho ruruha ho ka ba le tšusumetso e tobileng ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho thusa ho potlakisa ho hlaphoheloa ka ho khothalletsa bophelo bo botle bo fokolang empa bo tšehetsa.
Mesamo e mengata ea 'mele e nka sebaka se sengata holim'a bethe, kahoo ena e ka ba e loketseng haholoanyane haeba e le bothata ba hau.
Hypoallergenic, e bonolo, e phutholohile, e loketse ho boloka hlooho, molala le mokokotlo oa hau li lumellane, ho thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo le masapo setulong sa hau.
Na bohloko ba hlooho le molala bo u thibela ho robala? -
Robala ka bohloko hloohong le molala?
Haeba bohloko ba molala bo u boloka u falimehile, ke hobane'ng ha u nahana hore u na le bohloko ba molala hona joale?
Na u nahana hore ke hobane lesapo la mokokotlo oa hau ha le lumellane kapa ke ka lebaka la khatello ea mesifa ea hau?
Mohlomong u nahana hore ke kotsi ea khale kapa ke ea morao tjena?
Kapa mohlomong u nahana hore sena se bakoa ke liphatsa tsa lefutso?
Haeba u kile ua utloa bohloko bo sa foleng ba molala kapa esita le bohloko, u tseba mofuta oa boemo bo etsang hore u kōpe ho silila kapa u leke ho khumama mesifa ea molala, bothata bona bo u thibelang ho robala le ho opeloa letsatsi lohle, u tla fumana li-link tse ka tlase tse thahasellisang le tse rutang.
Bubble ea memori ke eng?
Na e ka thusa batho ba nang le bohloko ba mokokotlo ho robala?
Sena se ka thusa ho robala haeba o na le setulo le mokokotlo o bohloko.
Ke motho ea ratang haholo foam ea memori.
Ha kea ka ka hlokomela sena ho fihlela ke opeloa ke mokokotlo.
Re na le materase a macha a matle haholo, empa ha ke khone ho a apara hamonate hang ha ke opeloa.
Ha re batle ho tsoa ho ea reka materase a mang, kahoo re nkile qeto ea ho leka topper ea materase ea foam e ka beoang holim'a materase ka tlas'a lakane ea hau.
Re ile ra e odara. e ne e tletse haholo.
Re ile ra makala haholo ha re e bula hobane e ne e le nyane haholo ho feta bethe mme re nahana hore ba rometse boholo bo fosahetseng! !
Leha ho le joalo, ha re hlile re bala litaelo, tšabo ea rōna e ile ea kokobela, ea re laela hore re robale fatše ka lihora tse 24 ka kamoreng e futhumetseng. .
Joale e ile ea eketseha 'me tsohle li ne li le hantle :)
Bubble ea memori ke eng?
E entsoe ka polyurethane 'me ka linako tse ling e bitsoa bullet e khomarelang.
Foam ya boleng bo hodimo ba memori e phahameng e arabela mochesong wa mmele le ho iketsetsa sebopeho ho ya ka sebopeho sa mmele wa hao ho tshehetsa mmele wa hao.
Theknoloji e entsoe ke NASA, le hoja e se bakeng sa mananeo a sebaka empa bakeng sa litlhoko tsa bongaka.
E sebelisoa ka materase, materase, litulo tsa batho ba holofetseng, mesamo ea cervcial, joalo-joalo.
Seo u ka se nahanang ka foam ea memori e nang le mokokotlo o mobe.
Hlokomela mokokotlo oa hau ka ho hlahloba foam ea memori hona joale ho na le lik'hamphani tse ngata tse rekisang lihlahisoa tsa foam ea memori.
Etsa lipatlisiso tsa hau. Boleng boa fapana.
Ke habohlokoa ho tseba lintlha tsa sehlahisoa ka seng, hlahloba boima ba 'mele, boima le kutloisiso ea mocheso.
Haeba u ka botsa morekisi lipotso.
Ba bang ba na le tšehetso e tšoanang holim'a materase kaofela, 'me ba bang ba na le tšehetso e eketsehileng thekeng.
Boleng ba mefuta e fapaneng bo ka fapana, kahoo o hloka ho hlahloba ka hohle kamoo o ka khonang.
Ho sa tsotellehe hore na boemo ba hau ba ho robala ke bofe, bo tla ba le tšusumetso 'meleng oa hao,' me ha u o tsamaisa, o tla khutlela ho tloaelehileng 'me o itokise.
E hloka ho ela hloko mocheso oa 'mele oa hau' me u leke ho e hlahloba pele u e reka. Botsa lipotso.
U ka leka foam ea memori ka ho beha letsoho holim'a foam ea memori ebe u e phahamisa.
E ile ea khutlela setloaeling hape ka mor'a metsotsoana e seng mekae.
E ka 'na ea futhumala ho feta ho robala holim'a materase a tloaelehileng.
Ke tlameha ho bolela hore ha kea ka ka hlokomela phapang e ngata haholo ho 'na ke khetha mofuthu kaha o thusa mokokotlo oa ka.
U ka fokotsa likhahla kapa li-quilts ka nako leha e le efe ha ho hlokahala.
Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ’na ba nahana hore ho futhumetse haholo.
Batho ba bang ba re foam ea memori ea nkha.
Nka bolela hore, ka phihlelo ea ka, e ne e le feela letsatsing leo re ileng ra phatlalatsa ka lona, e seng e totobetseng hakaalo, eaba e nyamela ka ho feletseng, 'me e ne e le ea botho le ho uena.
Ho bua 'nete, bubble ea memori ha se ea motho e mong le e mong,' me seo se sebetsa linthong tse ngata. Kea e rata!
Mme wa ka o na le ramatiki mme o lekile. joale ke tlameha ho ithekela e 'ngoe.
Ke bontšitse khetho mona mme ha kea leka likhetho tsohle ka ho hlaka.
U tlameha ho etsa qeto ea se nepahetseng bakeng sa hau.
Haeba u na le bohloko ba mokokotlo, ramatiki, kapa u ikutloa u hloka ho robala hantle, ho ka ba molemo ho etsa lipatlisiso tse ling.
Malebela a ho robala bakeng sa hau le Spine ea hauBatho ba 'maloa ba tla bua ka ho robala ka mokokotlo.
Hlapa shaoara e chesang kapa shaoara, ebe u etsa boikoetliso bofe kapa bofe boo u bo hlokang ho opeloa ke mokokotlo ebe u robala.
U se ke ua robala haufi haholo ka mor'a ho hlapa, 'mele oa hau o hloka ho khutsa hanyane pele u robala. Hoo e ka bang 30-
Metsotso e 60. 2.
U se ke ua noa haholo pele u robala, kapa u tla be u ntse u tsamaea ka kamoreng ea ho hlapela bosiu kaofela! 3.
Haeba u na le bothata ba ho robala 'me u sa noe, ho ka etsahala hore u robale, empa u ke ke ua fumana boleng ba ho robala 'me u ka' na ua tsoha bosiu. 4.
Qoba lifilimi tse tšoenyang kapa tse monate pele u robala.
Botsa ngaka ea hau mabapi le ho hloka boroko ha hao. -
Ha bohloko ba mokokotlo le ho hlobaela ba hloka thuso ea ngaka.
Haeba ho hloka boroko ho baka bothata ba hau, u lokela ho buisana le setsebi sa bongaka.
Boroko le lihlooho tse mabapi le methapo. -
Litlhahiso tse ling tsa ho robala ka bohloko ba masapo le mokokotlo.
Ha u sa khone ho robala ka lebaka la ho opeloa ha u lutse kapa mokokotlong, seo se tla makatsa boko ba hau.
Ke ithutile ho robala le ho opeloa ke mokokotlo 'me mona ke lihlooho tse molemo tse tla u thusa.
Ka kopo, tobetsa sehokelo bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.
Kea leboha ka ho etela, kea leboha ka ho etela leqephe la ka mabapi le ho robala le sciatica.
Ke tšepa hore u tla e fumana e le molemo.
Haeba u rata sehlooho sena, nka thabela ho utloa ho uena haeba se u thusa, kapa, haeba u e-na le boroko bo amanang le sciatica, u ka rata ho e arolelana le bakuli ba bohloko ba morao.
Ke balile tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe 'me kea leboha ka ho ipha nako.
Ka kopo hlokomela hore e le ho thabisa babali ba ka, ha kea lumelloa ho ba le lihokelo tsa khoebo bukeng ea baeti.
Kea leboha ka ho u kopa ha hao ka bonolo le ho u lakaletsa toro e monate.
Ke mokuli oa mokokotlo, eseng setsebi sa bongaka.
Lense ena e na le maikutlo a botho a sa rereloang joalo ka keletso ea bongaka.
Tsena ha se morero oa ho hlahloba, ho phekola kapa ho fana ka keletso ea bongaka.
Lintlha tse mona li ke ke tsa nka sebaka sa tlhahlobo ea bongaka le tataiso.
Ikopanye le ngaka ka litaba tsohle tse amanang le bophelo bo botle, haholo-holo matšoao leha e le afe a ka hlokang ho hlahlojoa kapa ho hlokomeloa ka meriana.
Se ke oa iphapanyetsa keletso ea bongaka ka lebaka la seo u se balang mona, kapa ua chechisa kapa ua fetola phekolo.
Ho thusa ka bohloko ba mokokotlo kapa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, ka kopo ikutloe u lokolohile ho ikopanya le setsebi se tšoanelehang sa tlhokomelo ea bophelo.
Bophelo bo botle ke boikarabelo ba hao