సయాటికా మరియు వెన్నునొప్పితో నిద్రపోవడం

వెన్ను మరియు సిట్ బోన్ నొప్పి నిద్రకు ఎలా కారణమవుతుందో, సిట్ బోన్ నొప్పితో నిద్రపోవడం మీకు కష్టంగా మరియు నిరాశగా అనిపిస్తుందా?
కాబట్టి, రాత్రిపూట మంచి నిద్ర ఎలా పొందాలి?
ఈ పేజీ మీరు నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే వెన్నునొప్పి మరియు సయాటికాతో ఎలా నిద్రపోవాలో చిట్కాలను అందిస్తుంది.
ఉత్తమ నిద్ర స్థానం, మంచి నిద్ర వాతావరణం, ఉత్పత్తి సూచనలు మరియు మీకు సహాయపడే పుస్తకాల కోసం చిట్కాలను మేము కవర్ చేస్తాము.
అమెజాన్ కొనుగోలు చేయగల పూర్తి ఇమేజ్ క్రెడిట్‌ల వంటి నిద్ర సహాయాల గురించి కూడా చర్చలు జరుగుతున్నాయి.
గొప్ప సౌకర్యం
40 \"x 64\" సున్నితమైన కౌగిలింతలు మరియు మీ దిండుపై నిద్రించండి.
మీకు వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి లక్షణాలు ఉంటే, మంచి రాత్రి నిద్ర లేదా తగినంత నిద్ర మిమ్మల్ని సుదూర కలలా అనిపించవచ్చు. . . . .
బాధాకరమైన రోజు ఉండి, బాధాకరమైన రాత్రిని మాత్రమే ఎదుర్కోవడం చాలా దారుణం.
నాకు, రాత్రిపూట సయాటికాతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా కష్టం.
అయితే, మీకు కూర్చోవడం లేదా వెన్నునొప్పి ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకొని కోలుకుంటుంది.
మనలో చాలా మందికి, వెన్ను, మెడ లేదా తుంటి నొప్పితో నిద్రపోవడం కష్టం.
వెన్నునొప్పి మరియు నిద్ర సరిగ్గా కలిసి ఉండవు మరియు నిద్రలేమి మరియు నిద్ర లేకపోవడం జీవితంలో నొప్పికి ఒక భాగం కావచ్చు.
ఈ పేజీ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు ప్రయత్నించడానికి ఏదైనా అందించడమే మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితిలో మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఈ విషయాలు మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.
మీకు ఏది పని చేస్తుందో నాకు తెలియదు, వీటిలో ఒకటి లేదా వాటి కలయిక మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
నేను అక్కడికి వెళ్లి ప్రతి రాత్రి వెన్నునొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు నిద్రలేని రాత్రులు అనుభవిస్తున్నాను మరియు ఎవరూ దీని బారిన పడకూడదని నేను కోరుకుంటున్నాను, కాబట్టి కొంచెం పరిశోధన చేసి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చూడండి మరియు మీకు నచ్చిన ధ్వనిని ప్రయత్నించండి. బాగా నిద్రపోండి. సౌకర్యం-
మీ వీపును సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, పూర్తి శరీర దిండు పూర్తి మద్దతు దిండు. ఇది పెద్ద శరీర దిండు.
ఇది నిద్రపోతున్నప్పుడు మంచి మొత్తం మద్దతును అందిస్తుంది.
ఇది మీ వెన్నెముక, వీపు మరియు తుంటిని మెరుగైన స్థితికి సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరం మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మంచి స్థితిలో ఉంటే, అది నిజంగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బాగా అమర్చబడిన వెన్నెముక.
ఈ శరీర దిండ్లు వెన్నెముక యొక్క సరైన అమరికకు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు మోకాళ్ల మధ్య లేదా మోకాళ్ల మధ్య మరియు వీపు కింద చిన్న దిండ్లను ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం కంటే నిర్వహించడం సులభం.
ఇది సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో "గడ్డ"కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నడుము దిగువ భాగంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది వెన్ను లేదా కూర్చునే ఎముక నొప్పి ఉన్న ఎవరికైనా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మెరుగైన వెన్నెముక అమరిక మరియు నిద్ర కోసం శరీర దిండ్లు. . .
వెన్నునొప్పి ఎలా నిద్రపోవాలి.
శరీర దిండ్లతో బాగా నిద్రపోండి. రాత్రిపూట తల, వెన్నెముక మరియు మెడను చక్కగా సమలేఖనం చేయడానికి బాడీ దిండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను భావించాను.
మీరు ఏది ఎంచుకుంటారనేది చాలా వ్యక్తిగతమైనది.
ఈ పేజీలో మీరు పరిశీలించడానికి నాకు ఒక ఎంపిక ఉంది.
నా వెన్నెముకకు సహాయపడటానికి నేను నా మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండును పెట్టుకునేవాడిని, కానీ కాలక్రమేణా నేను బాడీ దిండును మార్చాలనుకుంటున్నాను అని తెలుసుకున్నాను, ఎందుకంటే అవి రాత్రికి సాధారణ దిండ్లు ఉపయోగించడం కంటే చాలా మంచి మంచం అని తేలింది!
శరీర దిండ్లు సాధారణంగా గర్భధారణకు మంచివని ప్రచారం చేయబడతాయి, కానీ వాటిని ప్రయత్నించి చూడండి ఎందుకంటే అవి మంచి మార్పును కలిగిస్తాయి మరియు మంచి దిండు మీ వెన్నెముకను బాగా అమర్చడంలో సహాయపడుతుంది, దానిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. .
మంచి ఫుల్ బాడీ దిండు మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మీరు సహజంగా పక్కకు పడుకునే వారైతే ఇది చాలా మంచిది, కానీ మీరు మీ వీపుకు అంతగా మంచిది కాని మరొక ప్రదేశంలో పడుకుంటే కూడా మంచిది.
స్వీయ-నియంత్రణ శరీర దిండ్లు ఈ మొత్తం శరీర దిండు గర్భధారణ యొక్క అన్ని దశలలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది గడ్డ పెరిగేకొద్దీ విస్తరించే స్వీయ-నియంత్రణ కేంద్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, వెన్నునొప్పి లేదా వెన్నునొప్పి ఉన్న ఏ వ్యక్తికైనా, లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు అదనపు మద్దతు మరియు సౌకర్యం అవసరమయ్యే వ్యక్తికైనా దీనిని ఇప్పటికీ సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు.
సయాటికాతో నిద్రపోయే \"చేయండి\" అనే వాటి యొక్క శీఘ్ర జాబితా మరియు వెన్నునొప్పితో పాటు వచ్చేవి.
మీ వీపు మరియు కూర్చునే ఎముకల నొప్పికి ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయో లేదో చూడండి. 1.
మీ బెడ్ రూమ్ ఉంచుకోవడం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన ప్రదేశం మరియు ఇక్కడ పని లేదు. 2.
లైట్లు లేక చాలా తక్కువ ఎత్తులో ఉన్నవి పెట్టకపోవడమే మంచిది. 3.
ఉష్ణోగ్రతను ఆహ్లాదకరంగా ఉంచండి-
చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండకండి.
గదిని వెంటిలేషన్ గా ఉంచండి కానీ మీకు తగినంత వెచ్చగా ఉంచండి. 4.
మీ పరుపు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. 5.
మీ కోసం నిద్రించడానికి మంచి స్థలాన్ని కనుగొనండి.
సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ఒక దిండును ఉపయోగించండి లేదా ఆదర్శంగా పూర్తి శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే దిండును ఉపయోగించండి. 6.
పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం, వీపు వ్యాయామాలు చేయడం, చదవడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి అదే దినచర్యను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. 7.
మీరు మంచం మీద ఉన్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా సంగీతాన్ని ధ్యానించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దానిని వినవచ్చు.
మీకు బాగా నిద్రపోయే భంగిమ ఏది? -
వెన్నునొప్పి లేదా కూర్చునే ఎముక నొప్పితో ఎలా నిద్రపోవాలి? వెన్నునొప్పితో నిద్రించడానికి మీరు కొంచెం సౌకర్యంగా ఉండటం మంచిది.
వెన్నునొప్పితో నిద్రపోండి: వెన్నునొప్పికి నిద్ర భంగిమ మరియు వెన్నునొప్పికి నిద్ర భంగిమ.
వెన్ను మరియు ఎముక నొప్పితో నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్ర భంగిమ.
మీరు మరియు సయాటికా నిద్రపోయే విధానం నిజంగా మీరు ఎంత సౌకర్యంగా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అయితే, ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలు ఉన్నాయి.
వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి ఉన్న చాలా మంది రోగులు మోకాళ్ల మధ్య దిండ్లు పెట్టుకుని తమ చుట్టూ పడుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉందని కనుగొన్నారు.
మీకు ఒక వైపు సయాటికా మాత్రమే ఉంటే, నొప్పి ఉన్న సమయంలో మరోవైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
వెన్నునొప్పి ఉన్న కొంతమందికి వీపును తిరిగి పడుకోవడం మంచిది.
అలా అయితే, మీకు మరింత మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ తుంటి కింద ఒక చిన్న టవల్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
మీ మోకాళ్ల కింద దిండ్లు కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు వెన్నునొప్పి వెబ్‌సైట్‌లు సాధారణంగా మీరు మీ కడుపు మీద పడుకోవద్దని సిఫార్సు చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది మీ వీపుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ మెడ మరియు వెన్నెముకలో చాలా వక్రతను కలిగిస్తుంది.
మీరు దిండుపై పనిచేయడంలో చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, మీరు మంచి నిద్రలో ఉండటానికి మీకు పూర్తి శరీర దిండు అవసరం కావచ్చు.
నాకు ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్న ఒక వ్యక్తి తెలుసు.
ముందు ఒకటి మరియు వెనుక ఒకటి. . .
కానీ చాలా మంది ఒకదానితో సంతోషంగా ఉన్నారు!
మీకు వెన్నునొప్పి శస్త్రచికిత్స జరిగి ఉంటే, ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ మార్గం కోసం దయచేసి మీ సర్జన్ లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.
ఈ మెమరీ ఫోమ్ దిండు మృదువైన పిల్లోకేస్‌తో వస్తుంది.
ఈ ప్రత్యేకమైన బాడీ దిండు చాలా ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంటుందని మరియు దానిపై పడుకోబెట్టి, దిండు మరియు పై శరీర విశ్రాంతి కోసం అలాగే బాడీ దిండు కోసం కలిసి హాయిగా కూర్చోవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను.
వెన్నునొప్పి మరియు కూర్చొని నొప్పితో వెన్ను మరియు కండరాల గురించి పుస్తకాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు మరింత తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేయండి.
వివిధ రకాల చికిత్సా ఎంపికలను పరిశీలించండి.
సయాటికా లేదా వెన్నునొప్పిని నియంత్రించడానికి ఉచిత పుస్తకం మంచి ప్రారంభం.
ఆర్థరైటిస్‌తో నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయా?
మీ నిద్ర సమస్య ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించినదని మీరు అనుకుంటే, దయచేసి ఈ కథనాన్ని పరిశీలించండి.
ఆర్థరైటిస్ గురించి ఒక పుస్తకం కూడా ఉంది, దానిని నేను చదివాను, మరియు నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులకు సహాయం చేయడంలో నాకు ఉపయోగకరంగా అనిపించిన ఏదైనా నేను చూసినప్పుడల్లా, దానిని పంచుకోవడం మరియు అది తేడాను కలిగిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను-
ఈ సందర్భంలో ఆర్థరైటిస్‌లో నొప్పి!
వెన్నునొప్పి వల్ల నిద్ర లేకపోవడమా?
కొన్నిసార్లు సయాటికాతో నిద్రపోవడం పెద్ద సవాలు.
అది ఏమి చేస్తుంది?
మీకు వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి ఉంటే, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని లక్షణాల గురించి మీకు తెలిసి ఉంటుంది.
నేను చాలా కాలంగా నొప్పితో బాధపడుతున్న పగలు లేదా రాత్రి నుండి ప్రారంభించానని నాకు తెలుసు. . .
మీపై మరియు ఇతరులపై కోపంగా ఉండండి. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం.
చిన్న విషయాలపై ఏకాగ్రత లేకపోవడం.
గజిబిజిగా, భారంగా అనిపిస్తుంది. ఒత్తిడికి గురయ్యారు.
తినకూడదు, లేదా ఎక్కువగా తినాలి.
రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది, కాబట్టి తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
అలసిపోయినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
నిద్ర మన మెదడులను ఉత్తమ స్థాయిలో పనిచేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, అంటే జ్ఞాపకశక్తి, భాష, సమస్య పరిష్కారం మొదలైన నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా.
నిద్ర లేకుండా ఈ నైపుణ్యాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ బలహీనపడతాయి.
ఒక వ్యక్తి దాదాపు 8 గంటలు నిద్రపోతే, కానీ సమయం 5 నుండి 11 గంటల మధ్య ఉంటుంది.
మీ శరీరానికి ఎంత నిద్ర అవసరమో, ఎంత నిద్ర అవసరమో మీకు తెలుసు, ప్రతి రాత్రి మీరు అందుకు అర్హులు.
మీరు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ప్రమాదకరమైన యంత్రాలను నడపడంలో మరియు మెరుగైన నిద్రను నడపడంలో కూడా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
న్యూపాయింట్ 100-
పత్తి శాతం 20-అంగుళాలు-54-
ఇన్ వైట్ ఈ అంగుళం బాడీ దిండు దానిపై ఉన్న దానికంటే కొంచెం చిన్నది మరియు సరసమైనది.
మీరు కోరుకుంటే ఈ బాడీ దిండు మీకు సరిపోతుంది మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
లాస్ట్ బ్యాక్ పెయిన్ సిస్టమ్-
వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నునొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే \"లాస్ట్ బ్యాక్ పెయిన్ సిస్టమ్\".
మీకు వెన్నునొప్పి ఉన్నప్పటికీ, ఇదంతా మీకు నాణ్యమైన నిద్ర పొందడానికి సహాయపడటమే.
అయితే, మీరు వెన్నునొప్పి మరియు/లేదా సయాటికాను కూడా పరిష్కరించుకోవాలి. . .
\"వెన్నునొప్పి తగ్గడం\" అనే అంశాన్ని ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్తీ బ్యాక్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మీరు ఇంకా దీన్ని ప్రయత్నించకపోతే మరియు వెన్నునొప్పికి పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దానిని పరిగణించండి.
వెన్నునొప్పి మరియు సయాటికా లక్షణాల లక్షణాలు మరియు కారణాలకు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఏమి చేసినా, లక్షణాలకు చికిత్స చేసినంత వరకు లేదా నొప్పిని కప్పిపుచ్చినంత వరకు మీకు దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం లభించదు.
కాబట్టి దయచేసి ఇక్కడ ఉన్న అన్ని నిద్ర చిట్కాలను పరిగణించండి మరియు లక్షణాల మూల కారణాన్ని పరిష్కరించే మార్గాలను పరిగణించండి, \"వెన్నునొప్పి కోల్పోవడం\" మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మరిన్ని వివరాల కోసం లింక్‌ని అనుసరించండి.
మీరు ప్రయత్నించకపోతే మీకు తెలియదు. . .
ఈ అందమైన హైపోఅలెర్జెనిక్ బాడీ దిండు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరానికి పూర్తి మద్దతును అందిస్తుంది, మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సరైన నిద్ర స్థితిలో ఉంచుతుంది.
ఇది హైపోఅలెర్జెనిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది, నాకు ముఖ్యమైనది, మరియు మీకు కూడా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. .
మీరు తినే ఆహారం వల్ల బాధపడుతున్నారా?
ఆహారం మీ శరీరం మరియు వైద్యం సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిద్రను మెరుగుపరిచే మొత్తం శరీర ఎంజైమ్‌లు మరియు మంటను ఎలా తగ్గించాలో కూడా చర్చించబడ్డాయి.
దైహిక అంటే ఏమిటి?
అంటే మొత్తం శరీరం అని అర్థం.
ఎంజైమ్ అంటే ఏమిటి?
జీవ ఉత్ప్రేరకం అని పిలువబడే ఎంజైమ్.
ఇతర పనులు పని చేసేలా లేదా వేగంగా పనిచేసేలా చేసేది.
దైహిక ఎంజైమ్ అంటే ఏమిటి?
అవి మీ శరీరంలోని ప్రతి వ్యవస్థ మరియు అవయవంలో పనిచేస్తాయి.
ఎంజైమ్ తటస్థీకరణ ద్వారా జరుగుతుంది-
వాపు యొక్క రసాయనాలు గాయపడిన కణజాలాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి స్థాయికి చేరుకుంటాయి.
వాపును తగ్గించడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చిన్నదైన కానీ సహాయక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా కోలుకోవడం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా బాడీ దిండ్లు మంచం మీద చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి, కాబట్టి ఇది మీ సమస్య అయితే ఇది మరింత సముచితం కావచ్చు.
హైపోఅలెర్జెనిక్, మృదువైనది, సౌకర్యవంతమైనది, మీ తల, మెడ మరియు వీపును సమలేఖనం చేయడానికి అనువైనది, మీ సీటులో వీపు మరియు ఎముకల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తల మరియు మెడ నొప్పి మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా చేస్తుందా? -
తల మరియు మెడ నొప్పితో నిద్రపోతున్నారా?
మెడ నొప్పి మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతుంటే, ఇప్పుడు మీకు మెడ నొప్పి ఉందని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
మీ వెన్నెముక సరిగ్గా లేకపోవడం వల్లనా లేక మీ కండరాల ఒత్తిడి వల్లనా అని మీరు అనుకుంటున్నారా?
బహుశా ఇది పాత గాయమో లేదా ఇటీవలి గాయమో మీరు అనుకుంటున్నారా?
లేదా ఇది జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల జరిగిందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
మీరు ఎప్పుడైనా దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పిని లేదా నొప్పిని ఎదుర్కొని ఉంటే, మీరు మసాజ్ కోసం అడగడానికి లేదా మీ మెడ కండరాలను పిండడానికి ప్రయత్నించడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి మీకు తెలుసా, ఈ అసౌకర్యం మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా మరియు రోజంతా నొప్పిగా ఉంచుతుంది, మీరు క్రింద ఉన్న లింక్‌లను ఆసక్తికరంగా మరియు సమాచారంగా కనుగొంటారు.
మెమరీ బబుల్ అంటే ఏమిటి?
వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు నిద్రపోవడానికి ఇది సహాయపడుతుందా?
మీకు కూర్చోవడం మరియు వెన్నునొప్పి ఉంటే ఇది నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
నేను మెమరీ ఫోమ్‌కి పెద్ద అభిమానిని.
నాకు వెన్నునొప్పి వచ్చే వరకు నేను దీనిని గమనించలేదు.
మా దగ్గర చాలా మంచి కొత్త పరుపు ఉంది, కానీ నాకు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు నేను దానిని హాయిగా వేసుకోలేను.
మేము నిజంగా బయటకు వెళ్లి వేరే మెట్రెస్ కొనాలని అనుకోము, కాబట్టి మీ షీట్ కింద మెట్రెస్ మీద ఉంచగలిగే మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్ టాపర్‌ని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాము.
మేము దానిని ఆర్డర్ చేసాము. అది చాలా నిండిపోయింది.
మేము దానిని తెరిచినప్పుడు నిజంగా షాక్ అయ్యాము ఎందుకంటే అది మంచం కంటే చాలా చిన్నది మరియు వారు తప్పు సైజును పంపారని మేము అనుకున్నాము! !
అయితే, మేము నిజంగా సూచనలను చదివినప్పుడు, మా భయాలు తొలగిపోయాయి, వెచ్చని గదిలో 24 గంటలు ఫ్లాట్‌గా పడుకోవాలని మాకు సూచించింది. .
తర్వాత అది విస్తరించింది మరియు అంతా బాగానే ఉంది :)
మెమరీ బబుల్ అంటే ఏమిటి?
ఇది పాలియురేతేన్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు కొన్నిసార్లు దీనిని స్టికీ బుల్లెట్ అని పిలుస్తారు.
అధిక నాణ్యత గల అధిక సాంద్రత కలిగిన మెమరీ ఫోమ్ శరీర వేడికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ శరీర ఆకృతికి అనుగుణంగా తనను తాను ఆకృతి చేసుకుంటుంది.
ఈ సాంకేతికతను నాసా అభివృద్ధి చేసింది, అయితే అంతరిక్ష కార్యక్రమాల కోసం కాదు, వైద్య అవసరాల కోసం.
దీనిని పరుపులు, చాపలు, వీల్‌చైర్ సీట్లు, గర్భాశయ దిండ్లు మొదలైన వాటిలో ఉపయోగిస్తారు.
బ్యాక్ నొప్పితో మెమరీ ఫోమ్ గురించి ఏమి పరిగణించాలి.
మెమరీ ఫోమ్‌ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీ వీపును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇప్పుడు మెమరీ ఫోమ్ ఉత్పత్తులను అమ్మే అనేక కంపెనీలు ఉన్నాయి.
మీ పరిశోధన చేయండి. నాణ్యత మారుతూ ఉంటుంది.
ప్రతి ఉత్పత్తి వివరాలను తెలుసుకోవడం, సాంద్రత, కాఠిన్యం మరియు ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వాన్ని తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.
మీరు రిటైలర్ ప్రశ్నలు అడగగలిగితే.
కొన్నింటికి మొత్తం మెట్రెస్ మీద ఒకే సపోర్ట్ ఉంటుంది, మరికొన్నింటికి తుంటి మీద ఎక్కువ సపోర్ట్ ఉంటుంది.
వివిధ బ్రాండ్ల నాణ్యత మారవచ్చు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత వరకు తనిఖీ చేయాలి.
మీరు ఏ స్థితిలో నిద్రపోతున్నా, అది మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మీరు దానిని కదిలించినప్పుడు, అది సాధారణ స్థితికి చేరుకుని తనను తాను తిరిగి సర్దుబాటు చేసుకుంటుంది.
ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సున్నితంగా ఉండాలి మరియు కొనుగోలు చేసే ముందు దాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రశ్నలు అడగండి.
మీరు మెమరీ ఫోమ్‌పై మీ చేతిని ఉంచి, ఆపై దానిని పట్టుకోవడం ద్వారా మెమరీ ఫోమ్‌ను పరీక్షించవచ్చు.
కొన్ని సెకన్లలో మళ్ళీ మామూలు స్థితికి వచ్చింది.
ఇది సాధారణ పరుపు మీద పడుకోవడం కంటే వెచ్చగా ఉండవచ్చు.
నేను కూడా పెద్దగా తేడా గమనించలేదని చెప్పాలి మరియు నా వీపుకు సహాయపడటం వలన నాకు వెచ్చదనం ఇష్టం.
అవసరమైతే మీరు ఎప్పుడైనా పొరలను లేదా క్విల్ట్‌లను తగ్గించవచ్చు.
అయితే, కొంతమందికి ఇది చాలా వేడిగా ఉందని అనిపించవచ్చు.
కొంతమంది మెమరీ ఫోమ్ వాసన వస్తుందని అంటారు.
నా అనుభవంలో, అది మేము ప్రసారం చేసిన రోజున మాత్రమే, అంత స్పష్టంగా లేదు, ఆపై అది పూర్తిగా అదృశ్యమైపోయింది మరియు అది మీకు కూడా వ్యక్తిగతమైనది అని నేను చెబుతాను.
నిజం చెప్పాలంటే, మెమరీ బబుల్ అందరికీ కాదు, మరియు అది చాలా విషయాలకు వర్తిస్తుంది. నాకు చాలా ఇష్టం!
నా తల్లికి ఆర్థరైటిస్ ఉంది మరియు దానిని ప్రయత్నించాను. ఇప్పుడు నేను నా కోసం ఒకటి కొనుక్కోవాలి.
నేను ఇక్కడ ఒక ఎంపికను చూపించాను మరియు నేను అన్ని ఎంపికలను స్పష్టంగా ప్రయత్నించలేదు.
మీకు ఏది సరైనదో మీరే నిర్ణయించుకోవాలి.
మీకు వెన్నునొప్పి, ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, లేదా మరింత సౌకర్యవంతమైన నిద్ర అవసరమని భావిస్తే, దాని గురించి మరింత పరిశోధన చేయడం విలువైనది కావచ్చు.
మీకు మరియు మీ వెన్నెముకకు నిద్రపోవడానికి చిట్కాలు కొంతమంది వెన్నునొప్పితో నిద్రపోవడం గురించి ప్రస్తావిస్తారు.
వేడి నీటితో స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి, ఆపై మీకు అవసరమైన వెన్నునొప్పి వ్యాయామాలు చేసి, ఆపై పడుకోండి.
స్నానం చేసిన తర్వాత చాలా దగ్గరగా పడుకోకండి, పడుకునే ముందు మీ శరీరం కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండాలి. దాదాపు 30-
60 నిమిషాలు. 2.
పడుకునే ముందు ఎక్కువగా తాగకండి, లేకుంటే మీరు రాత్రంతా బాత్రూంలో తిరుగుతూ ఉంటారు! 3.
మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉండి, మద్యం సేవించకపోతే, అది మిమ్మల్ని నిద్రపుచ్చే అవకాశం ఉంది, కానీ మీకు నాణ్యమైన నిద్ర లభించదు మరియు మీరు రాత్రిపూట మేల్కొనే అవకాశం ఉంది. 4.
పడుకునే ముందు బాధించే లేదా ఉత్తేజకరమైన సినిమాలు చూడకుండా ఉండండి.
మీకు నిద్ర లేకపోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. -
వెన్నునొప్పి మరియు నిద్రలేమికి వైద్యుడి సహాయం అవసరమైనప్పుడు.
మీ నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ సమస్య ఉంటే, మీరు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
నిద్ర మరియు నాడీ సంబంధిత కథనాలు. -
ఎముక నొప్పి మరియు వెన్నునొప్పితో నిద్రపోవడానికి కొన్ని సూచనలు.
మీరు కూర్చోవడం లేదా వెన్నునొప్పి కారణంగా నిద్రపోలేనప్పుడు, అది మీ మెదడును ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.
నేను నిద్ర మరియు వెన్నునొప్పి గురించి అధ్యయనం చేసాను మరియు మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన కథనాలు ఉన్నాయి.
మరిన్ని వివరాలకు లింక్ పై క్లిక్ చేయండి.
సయాటికాతో నిద్రపోవడం గురించి నా పేజీని సందర్శించినందుకు ధన్యవాదాలు, సందర్శించినందుకు ధన్యవాదాలు.
మీకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
మీకు ఈ వ్యాసం నచ్చితే, అది మీకు సహాయపడుతుందో లేదో వినడానికి నేను సంతోషిస్తాను, లేదా, మీకు సయాటికాకు సంబంధించిన ఏదైనా నిద్ర ఉంటే, మీరు దానిని వెన్నునొప్పి రోగులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారు.
నేను ప్రతి సమీక్షను చదివాను మరియు సమయం తీసుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు.
దయచేసి గమనించండి, నా పాఠకులను సంతోషపెట్టడానికి, అతిథి పుస్తకంలో వాణిజ్య లింక్‌లను కలిగి ఉండటానికి నాకు అనుమతి లేదు.
మీ సున్నితమైన ఆలింగనానికి ధన్యవాదాలు మరియు మీకు మధురమైన కల కావాలని కోరుకుంటున్నాను.
నేను వెన్నునొప్పి రోగిని, వైద్య నిపుణుడిని కాదు.
ఈ లెన్స్‌లో వైద్య సలహాగా ఉద్దేశించబడని వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి.
ఇవి రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స లేదా వైద్య సలహా ఇవ్వడం కోసం కాదు.
ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం వైద్య నిర్ధారణ మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని భర్తీ చేయదు.
ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలపై, ముఖ్యంగా రోగ నిర్ధారణ లేదా వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే ఏవైనా లక్షణాలపై వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు ఇక్కడ చదివిన దాని కారణంగా వైద్య సలహాను విస్మరించవద్దు లేదా చికిత్సను వాయిదా వేయవద్దు లేదా మార్చవద్దు.
వెన్నునొప్పి లేదా మరేదైనా వైద్య పరిస్థితికి సహాయం చేయడానికి, దయచేసి అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యం మీ బాధ్యత