Dòmi ak syatik ak doulè nan do

Kijan doulè nan do ak nan zo chita fè pou ou dòmi, èske ou jwenn li difisil epi fwistre pou ou dòmi ak doulè nan zo chita?
Kidonk, kijan pou w byen dòmi?
Paj sa a bay konsèy sou kijan pou dòmi ak doulè nan do ak syatik pou ede w dòmi epi rete dòmi.
Nou kouvri konsèy pou pi bon kote pou dòmi, bon anviwònman pou dòmi, sijesyon pwodwi ak liv pou ede ou.
Genyen diskisyon tou sou èd pou dòmi, tankou kredi imaj konplè ke Amazon ka achte.
Gran Konfò
40 \"x 64\" Yon akolad dou epi dòmi sou zòrye ou.
Si ou gen sentòm doulè nan do ak doulè nan do, yon bon nwit dòmi oswa yon dòmi adekwa ka fè ou santi ou tankou yon rèv byen lwen. . . . .
Li deja ase mal pou ou gen yon jounen ki fè mal epi sèlman fè fas ak yon nuit ki fè mal.
Pou mwen, eseye dòmi ak syatik pi mal nan mitan lannwit.
Sepandan, li enpòtan pou ou repoze epi dòmi lè ou gen doulè chita oswa doulè nan do pou kò ou ka repoze epi refè.
Pou anpil nan nou, li difisil pou nou dòmi ak doulè nan do, nan kou, oswa nan anch.
Doulè nan do ak dòmi pa byen konbine, epi lensomni ak mank dòmi kapab yon pati nan doulè nan lavi a.
Objektif paj sa a se pou ba ou yon bagay pou ou eseye epi mwen espere ke bagay sa yo ap ede ou dòmi byen nan yon sitiyasyon douloure.
Mwen pa konnen sa ki mache pou ou, mwen jis espere youn nan bagay sa yo oswa yon konbinezon de yo ka ede ou.
Mwen te deja la, epi mwen gen doulè nan do, doulè nan do ak nwit san dòmi chak swa, epi mwen pa vle pèsonn pase nan sa, kidonk fè yon ti rechèch epi wè sa ou panse epi eseye son ou renmen an. Dòmi Pi Byen. Konfò-
Zòrye pou tout kò a nan fòm U, zòrye pou sipò konplè. Sa a se yon gwo zòrye pou kò si ou vle fè do ou konfòtab.
Li pral bay bon sipò an jeneral lè w ap dòmi.
Sa ap ede ajiste kolòn vètebral ou, do ou ak anch ou nan yon pi bon pozisyon.
Si kò ou nan yon bon pozisyon pou soulaje presyon sou kolòn vètebral ou a, li vrèman ede pou ou tonbe nan dòmi epi rete dòmi.
Kolòn vètebral byen ranje.
Zòrye kò sa yo favorize bon aranjman kolòn vètebral la epi yo pi fasil pou jere pase eseye mete ti zòrye ant jenou yo oswa ant jenou yo ak anba do a.
Li anjeneral itilize pandan gwosès pou sipòte yon "boul" epi pou soulaje estrès nan do a, ki itil tou pou nenpòt moun ki gen doulè nan do oswa nan zo chita.
Zòrye kò pou pi bon aliyman kolòn vètebral ak dòmi. . .
Kijan pou dòmi ak doulè nan do.
Dòmi pi byen ak zòrye kò. Mwen twouve zòrye kò a trè itil pou kenbe tèt la, kolòn vètebral la ak kou a byen aliyen lannwit.
Kilès ou chwazi a se yon bagay ki trè pèsonèl.
Mwen gen yon opsyon sou paj sa a pou ou pran yon ti gade.
Mwen te konn mete yon zòrye ant jenou m pou ede kolòn vètebral mwen, men avèk tan mwen te dekouvri mwen te vle chanje yon zòrye pou kò a, paske yo te jwenn yo se yon pi bon kabann pou nwit pase itilize zòrye òdinè!
Anjeneral, yo fè piblisite pou zòrye pou kò yo kòm bon pou gwosès, men asire w ou eseye ba w youn paske yo fè yon bon chanjman epi yon bon zòrye ap ede w kenbe kolòn vètebral ou an pi bon aliyman, diminye estrès sou li epi èspere ke li ap fè li pi fasil pou w tonbe nan dòmi. .
Yon bon zòrye pou tout kò a ap fè ou pi alèz.
Li bon sitou si ou se yon moun ki natirèlman dòmi sou kote, men si ou gen tandans dòmi nan yon lòt kote ki pa twò bon pou do ou, li bon tou.
Zòrye kò oto-reglemante zòrye tout kò sa a patikilyèman itil nan tout etap gwosès la paske li gen yon sant oto-reglemante ki lonje pandan vant lan ap grandi.
Sepandan, li ka toujou fasil pou nenpòt moun ki gen do oswa doulè nan do, oswa yon moun ki bezwen plis sipò ak konfò pandan l ap dòmi.
Yon lis rapid moun ki dòmi ak syatik epi ki gen doulè nan do.
Gade si konsèy sa yo itil pou doulè nan do ak zo ou lè w chita. 1.
Kenbe chanm ou a se yon kote trankil pou detann epi pa gen okenn travay la. 2.
Li pi bon pou pa gen limyè, oubyen pou gen limyè ki twò fèb. 3.
Kenbe tanperati a konfòtab-
Pa gen twòp cho oswa twò frèt.
Kenbe chanm nan ayere men li cho ase pou ou. 4.
Asire w ke matla ou a konfòtab. 5.
Jwenn yon bon kote pou ou dòmi.
Sèvi ak yon zòrye oubyen idealman yon zòrye ki sipòte tout kò a pou ede w santi w alèz. 6.
Eseye kenbe menm woutin nan anvan ou al dòmi, tankou benyen, fè egzèsis pou do, li epi dòmi. 7.
Pandan w nan kabann ou, eseye detann ou oswa medite sou mizik pou ou ka koute l pandan w ap dòmi.
Ki pi bon pozisyon ou genyen pou dòmi? -
Kijan pou dòmi ak doulè nan do oswa doulè nan zo lè w chita? Li ta pi bon pou w santi w yon ti jan pi alèz pou w ka dòmi ak doulè nan do.
Dòmi ak doulè nan do: pozisyon dòmi pou doulè nan do ak pozisyon dòmi pou doulè nan do.
Pozisyon pou dòmi lè w ap dòmi ak doulè nan do ak nan zo.
Fason ou menm ak syatik dòmi an depann vrèman de kijan ou santi w alèz.
Sepandan, gen kèk konsèy itil isit la.
Anpil pasyan ki gen doulè nan do ak doulè nan do te twouve li itil pou dòmi bò kote yo ak zòrye ant jenou yo.
Si ou gen syatik sèlman sou yon bò, eseye dòmi sou lòt bò doulè a.
Gen kèk moun ki gen doulè nan do ki pral twouve li pi bon pou dòmi ak do yo.
Si se ka sa, eseye mete yon ti sèvyèt anba ranch ou pou ba ou plis sipò.
Zòrye anba jenou ou yo ap fè ou santi ou byen tou.
Sit entènèt swen sante ak doulè nan do jeneralman rekòmande pou ou pa dòmi sou vant ou, paske sa ap mete presyon sou do ou epi lakòz twòp koube nan kou ou ak kolòn vètebral ou.
Si ou santi ou twò gen pwoblèm pou travay sou yon zòrye, ou ka vle yon zòrye pou tout kò a pou ede ou byen dòmi.
Mwen konnen yon nonm ki gen de timoun.
Youn devan ak youn dèyè. . .
Men, pifò moun kontan ak youn!
Si ou te fè yon operasyon nan do, tanpri konsilte chirijyen ou oswa founisè swen sante ou pou pi bon fason pou ou dòmi, sitou apre operasyon an.
Zòrye kim memwa sa a vini ak yon kouvèti zòrye mou.
Mwen panse zòrye espesyal sa a trè fleksib epi ou ka mete l sou li epi kole ansanm pou repoze zòrye a ak pati anwo kò a osi byen ke zòrye kò a.
Ede aprann epi aprann plis bagay sou liv ki pale sou doulè nan do ak misk ki gen doulè nan do ak doulè chita.
Gade plizyè opsyon tretman ki disponib.
Yon liv gratis se yon bon kòmansman pou kontwole do oswa syatik.
Pwoblèm dòmi ak atrit?
Si ou panse pwoblèm dòmi ou a gen rapò ak atrit, tanpri gade atik sa a.
Genyen tou yon liv sou atrit, ke mwen li, epi chak fwa mwen tonbe sou yon bagay mwen jwenn itil pou ede pasyan ki gen doulè, mwen santi li enpòtan pou pataje l epi konnen si l ap fè yon diferans-
Doulè nan atrit nan ka sa a!
Mank dòmi akòz doulè nan do?
Pafwa, dòmi ak syatik se yon gwo defi.
Kisa li fè?
Si ou gen doulè nan do ak doulè nan do, ou pral pwobableman okouran de kèk sentòm mank dòmi.
Mwen konnen mwen te kòmanse depi lajounen oswa lannwit lè mwen te soufri ak doulè pandan yon bon bout tan. . .
Se pou ou fache ak tèt ou ak lòt moun. Pèt memwa.
Mank konsantrasyon sou ti bagay.
Santiman vètij, lou. Strese.
Swa li pa ka manje, oswa li manje twòp.
Sistèm iminitè a febli, kidonk li pi souvan pou moun tonbe malad.
Doulè a pi grav lè yon moun fatige.
Dòmi pèmèt sèvo nou fonksyone nan pi bon nivo a, tankou lè l sèvi avèk konpetans tankou memwa, langaj, rezoud pwoblèm, elatriye.
Konpetans sa yo ka plis oswa mwens afekte si ou pa dòmi.
Si yon moun dòmi pou anviwon 8 èdtan, men tan an se ant 5 ak 11 èdtan.
Ou konnen konbyen dòmi kò ou ak konbyen li bezwen, epi se sa ou merite chak swa.
Si ou santi ou gen pwoblèm akoz mank dòmi, li rekòmande pou ou konsilte yon pwofesyonèl swen sante.
Ou ta dwe fè atansyon tou pou w pa opere machin danjere epi pou w dòmi pi byen.
Nouvo pwen 100-
Pousantaj koton 20 pous pa 54
Nan Blan, zòrye kò sa a pous yon ti kras pi piti epi pi abòdab pase sa ki sou li a.
Zòrye kò sa a ka anfòm ou si se sa ou vle epi ede ou dòmi pi byen.
Sistèm doulè nan do pèdi-
\"Sistèm pou doulè nan do pèdi\" pou ede debarase m de doulè nan do ak doulè nan do.
Malgre doulè nan do ou, tout bagay se pou ede ou dòmi byen.
Sepandan, ou bezwen tou adrese doulè nan do ak/oswa syatik. . .
"Pèt doulè nan do" a pwodui pa Enstiti pou Do ki An Sante a.
Si ou poko eseye li epi w ap chèche yon solisyon pou doulè nan do, konsidere li.
Li trè enpòtan pou ou trete sentòm ak kòz doulè nan do ak sentòm syatik yo.
Kèlkeswa sa ou fè, ou p ap jwenn soulajman alontèm toutotan ou trete sentòm yo oswa kouvri doulè a.
Tanpri konsidere tout konsèy dòmi yo la a epi konsidere fason pou adrese kòz prensipal sentòm yo, "pèdi doulè nan do" kapab itil pou ou.
Jis swiv lyen an pou plis enfòmasyon.
Ou pa konnen si ou pa eseye. . .
Zòrye kò ipoalèjenik, bèl zòrye kò sa a ka bay sipò pou tout kò a pandan w ap dòmi, ankouraje pi bon sikilasyon, soulaje doulè epi kenbe ou nan bon eta pou dòmi.
Sa konsidere kòm ipoalèjenik, enpòtan pou mwen, epi li ka enpòtan pou ou. .
Èske ou soufri akòz manje w ap manje a?
Kijan manje afekte kò ou ak kapasite ou pou geri.
Yo diskite tou sou anzim tout kò a ki amelyore dòmi ak kijan pou diminye enflamasyon.
Ki sa ki sistemik?
Sa vle di tout kò a.
Ki sa anzim nan ye?
Yon anzim yo rele yon katalis byolojik.
Yon bagay ki fè lòt bagay fonksyone oswa fonksyone pi vit.
Ki sa ki yon anzim sistemik?
Yo fonksyone nan chak sistèm ak ògàn nan kò ou.
Anzim lan fèt atravè netralizasyon-
Pwodui chimik enflamasyon yo rive nan nivo reparasyon ak rejenerasyon tisi blese yo.
Redui enflamasyon ka gen yon enpak dirèk sou amelyorasyon sante epi ede akselere rekiperasyon an lè li ankouraje yon sante ki pi piti men ki bay sipò.
Anpil zòrye kò pran anpil espas sou kabann nan, kidonk sa a ta ka pi apwopriye si se pwoblèm ou an.
Ipoalèjenik, mou, konfòtab, ideyal pou kenbe tèt ou, kou ou ak do ou aliyen, ede diminye doulè nan do ak zo nan chèz ou.
Èske doulè nan tèt ak nan kou a anpeche w dòmi?
Dòmi ak doulè nan tèt ak nan kou?
Si doulè nan kou kenbe ou reveye, poukisa ou panse ou gen doulè nan kou kounye a?
Èske ou panse se paske kolòn vètebral ou a pa aliyen oswa èske se akoz souch nan misk ou yo?
Petèt ou panse se yon ansyen blesi oswa yon blesi ki fèk rive?
Oubyen petèt ou panse sa a se akòz faktè jenetik?
Si ou te janm soufri doulè kwonik nan kou oswa menm doulè, ou konnen kalite sitiyasyon ki fè ou mande yon masaj oswa eseye mase misk kou ou yo, malèz sa a ki anpeche ou dòmi epi ki fè ou mal tout lajounen, ou pral jwenn lyen ki anba yo enteresan e enfòmatif.
Ki sa ki boul memwa a?
Èske li ka ede moun ki gen doulè nan do dòmi?
Sa ka ede w dòmi si w gen doulè nan chita ak nan do.
Mwen se yon gwo fanatik kim memwa.
Mwen pa t remake sa jiskaske mwen te gen doulè nan do.
Nou gen yon bèl matla ki prèske nèf, men mwen pa ka mete l alèz lè m gen doulè.
Nou pa vle soti al achte yon lòt matla ditou, se poutèt sa nou deside eseye yon surmatla kim memwa ke ou ka mete sou matla a anba dra a.
Nou te kòmande li. li te chaje anpil.
Nou te vrèman choke lè nou te louvri l paske li te pi piti pase kabann nan epi nou te panse yo te voye move gwosè a!
Sepandan, lè nou te li enstriksyon yo tout bon, laperèz nou yo te soulaje, yo te di nou pou nou kouche plat pandan 24 èdtan nan yon chanm cho. .
Apre sa li te elaji epi tout bagay te anfòm :)
Ki sa ki boul memwa a?
Li fèt ak poliyiretan epi pafwa yo rele li yon bal kolan.
Kim memwa kalite siperyè ak dansite segondè reyaji ak chalè kò a epi li pran fòm kò ou pou sipòte li.
Se NASA ki te devlope teknoloji a, men pa pou pwogram espasyal men pou bezwen medikal.
Li itilize nan matla, tapi, chèz pou chèz woulant, zòrye sèvikal, elatriye.
Ki sa pou konsidere sou kim memwa ak doulè nan do.
Pran swen do ou lè w tcheke kim memwa, kounye a gen anpil konpayi ki vann pwodwi kim memwa.
Fè rechèch ou. Kalite a varye.
Li enpòtan pou konnen detay chak pwodwi, tcheke dansite, dite ak sansiblite tanperati a.
Si ou kapab poze machann nan kesyon.
Gen kèk ki gen menm sipò a sou tout matla a, e gen lòt ki gen plis sipò sou anch yo.
Kalite diferan mak yo ka varye, kidonk ou bezwen verifye otan ke ou kapab.
Kèlkeswa pozisyon w ap dòmi an, l ap gen yon enpak sou kò w, epi lè w deplase l, l ap retounen nan nòmal epi l ap reajiste tèt li.
Li bezwen sansib a tanperati kò ou epi eseye tcheke li anvan ou achte. Poze kesyon.
Ou ka teste kim memwa a lè w mete men w sou kim memwa a epi kenbe l anlè.
Li te retounen nan nòmal ankò nan kèk segond.
Li ka pi cho pase dòmi sou yon matla òdinè.
Mwen dwe di ke mwen pa t remake twòp diferans tèt mwen e pou mwen mwen prefere chalè paske li ede do mwen.
Ou ka diminye kouch yo oswa kouvèti yo nenpòt ki lè si sa nesesè.
Sepandan, gen moun ki ka panse li twò cho.
Gen moun ki di kim memwa gen odè.
M ta di ke, nan eksperyans mwen, se te sèlman jou nou te pase a, li pa t tèlman evidan, epi apre sa li te disparèt nèt, epi se te yon bagay pèsonèl pou ou tou.
Pou nou onèt, ti wonn memwa a pa pou tout moun, e sa aplike pou pifò bagay. Mwen renmen l!
Manman m gen atrit epi li te eseye li. kounye a mwen oblije achte youn pou tèt mwen.
Mwen montre yon chwa la a epi mwen pa eseye tout opsyon yo byen klè.
Ou gen pou deside sa ki bon pou ou.
Si ou gen doulè nan do, atrit, oswa ou jis santi ou bezwen yon dòmi pi konfòtab, li ka vo lapenn pou ou fè plis rechèch.
Konsèy pou ou menm ak kolòn vètebral ou dòmi Gen kèk moun ki pral mansyone dòmi ak doulè nan do.
Pran yon douch cho oswa yon ti lapli, apresa fè nenpòt egzèsis ou bezwen pou doulè nan do epi ale kouche.
Pa dòmi twò pre apre ou fin pran yon douch, kò ou bezwen kalme yon ti kras anvan ou al dòmi. Anviwon 30-
60 minit. 2.
Pa bwè twòp anvan ou al dòmi, osinon ou pral pase tout nwit lan ap mache nan twalèt la! 3.
Si ou gen pwoblèm pou dòmi epi ou pa bwè, gen anpil chans pou sa fè ou dòmi, men ou p ap jwenn bon jan dòmi epi ou ka reveye nan mitan lannwit. 4.
Evite fim ki boulvèsan oswa ki enteresan anvan ou al dòmi.
Mande doktè w pou mank dòmi ou. -
Lè doulè nan do ak lensomni bezwen èd yon doktè.
Si mank dòmi lakòz pwoblèm ou an, ou ta dwe konsilte yon pwofesyonèl medikal.
Dòmi ak atik sou nè a. -
Kèk sijesyon pou dòmi ak doulè nan zo ak doulè nan do.
Lè ou pa ka dòmi akòz yon doulè nan chita oswa doulè nan do, sa pral sipriz sèvo ou.
Mwen etidye dòmi ak doulè nan do epi men kèk atik itil pou ede ou.
Tanpri klike sou lyen an pou plis enfòmasyon.
Mèsi paske ou te vizite paj mwen an sou dòmi ak syatik.
Mwen espere ou jwenn li itil.
Si ou renmen atik la, m ap kontan tande nouvèl ou si l ede ou, oubyen, si ou gen nenpòt pwoblèm dòmi ki gen rapò ak syatik, ou ta renmen pataje l ak pasyan ki gen doulè nan do.
Mwen li tout kòmantè yo e mwen remèsye w paske w pran tan pou w fè sa.
Tanpri sonje ke pou m fè lektè m yo kontan, mwen pa gen dwa mete lyen komèsyal sou liv vizitè a.
Mèsi pou bèl akolad ou a, mwen swete w fè yon bèl rèv.
Mwen se yon pasyan ki gen doulè nan do, mwen pa yon ekspè medikal.
Lantiy sa a gen opinyon pèsonèl ki pa fèt pou sèvi kòm konsèy medikal.
Sa yo pa la pou rezon dyagnostik, tretman oswa bay konsèy medikal.
Enfòmasyon ki la a pa ka ranplase dyagnostik ak konsèy medikal.
Konsilte yon doktè sou tout pwoblèm ki gen rapò ak sante, sitou nenpòt sentòm ki ka mande yon dyagnostik oswa swen medikal.
Pa inyore konsèy medikal poutèt sa ou li la a, ni pa ranvwaye oswa chanje tretman.
Pou ede w ak doulè nan do oswa nenpòt lòt pwoblèm medikal, tanpri pa ezite konsilte yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye.
Sante se responsablite w