সায়াটিকা এবং পিঠের ব্যথা নিয়ে ঘুমানো

পিঠ ও বসার হাড়ের ব্যথায় ঘুম কেমন হয়? বসার হাড়ের ব্যথায় ঘুমানো কি আপনার জন্য কঠিন এবং হতাশাজনক?
তাহলে, কিভাবে ভালো রাতের ঘুম পাড়াবেন?
এই পৃষ্ঠায় পিঠের ব্যথা এবং সায়াটিকার সাথে কীভাবে ঘুমাতে হয় তার টিপস দেওয়া হয়েছে, যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করবে।
আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেরা ঘুমের স্থান, ভালো ঘুমের পরিবেশ, পণ্যের পরামর্শ এবং বইয়ের টিপস কভার করি।
ঘুমের সাহায্যকারী ওষুধ সম্পর্কেও আলোচনা রয়েছে, যেমন সম্পূর্ণ ছবির ক্রেডিট যা অ্যামাজন কিনতে পারে।
দুর্দান্ত আরাম
৪০ \"x ৬৪\" আলতো করে জড়িয়ে ধরো এবং তোমার বালিশে ঘুমাও।
যদি আপনার কোমর ব্যথা এবং কোমর ব্যথার লক্ষণ থাকে, তাহলে ভালো রাতের ঘুম বা পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে দূরের স্বপ্নের মতো মনে করতে পারে। . . . .
কষ্টকর দিন কাটানো এবং কেবল যন্ত্রণাদায়ক রাত কাটানো যথেষ্ট খারাপ।
আমার জন্য, রাতে সায়াটিকা নিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করা আরও খারাপ।
তবে, যখন আপনার বসার সময় বা পিঠে ব্যথা হয় তখন বিশ্রাম নেওয়া এবং ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার শরীর বিশ্রাম নিতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে।
আমাদের অনেকের জন্য, পিঠ, ঘাড় বা নিতম্বের ব্যথা নিয়ে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন।
পিঠ ব্যথা এবং ঘুম ভালোভাবে একত্রিত হয় না, এবং অনিদ্রা এবং ঘুমের অভাব জীবনের ব্যথার একটি অংশ হতে পারে।
এই পৃষ্ঠার উদ্দেশ্য হল আপনাকে চেষ্টা করার জন্য কিছু দেওয়া এবং আমি আশা করি যে এই জিনিসগুলি আপনাকে যন্ত্রণাদায়ক পরিস্থিতিতেও ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করবে।
আমি জানি না আপনার জন্য কোনটা কাজ করবে, আমি আশা করি এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি অথবা এগুলির সংমিশ্রণ আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আমি এমনটা করেছি এবং প্রতি রাতে আমার পিঠে ব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং ঘুমহীন রাত হয় এবং আমি চাই না যে কেউ এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাক, তাই একটু গবেষণা করুন এবং দেখুন আপনি কী মনে করেন এবং আপনার পছন্দের শব্দ চেষ্টা করে দেখুন। ভালো ঘুমাও। আরাম-
U ফুল বডি বালিশ ফুল সাপোর্ট বালিশ। আপনার পিঠ আরামদায়ক করতে চাইলে এটি একটি বড় বডি বালিশ।
ঘুমানোর সময় এটি সামগ্রিকভাবে ভালো সহায়তা প্রদান করবে।
এটি আপনার মেরুদণ্ড, পিঠ এবং নিতম্বকে আরও ভালো অবস্থানে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।
যদি আপনার শরীর মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমানোর জন্য ভালো অবস্থানে থাকে, তাহলে এটি ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সত্যিই সাহায্য করে।
সুন্দরভাবে সাজানো মেরুদণ্ড।
এই বডি বালিশগুলি মেরুদণ্ডের সঠিক বিন্যাসকে সমর্থন করে এবং হাঁটুর মাঝখানে বা হাঁটুর মাঝখানে এবং পিঠের নীচে ছোট বালিশ রাখার চেষ্টা করার চেয়ে পরিচালনা করা সহজ।
এটি সাধারণত গর্ভাবস্থায় "পিণ্ড" কে সমর্থন করার জন্য এবং তলপেটের উপর চাপ কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, যা পিঠে বা বসার হাড়ের ব্যথা সহ যে কারও জন্যও কার্যকর।
মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা এবং ঘুমের জন্য শরীরের বালিশ। . .
পিঠের ব্যথায় কীভাবে ঘুমাবেন।
বডি বালিশ দিয়ে ভালো ঘুমাও। রাতে মাথা, মেরুদণ্ড এবং ঘাড় ভালোভাবে সারিবদ্ধ রাখার জন্য আমার কাছে শরীরের বালিশটি খুবই কার্যকর মনে হয়েছে।
আপনি কোনটি বেছে নেবেন তা খুবই ব্যক্তিগত।
এই পৃষ্ঠায় আমার কাছে একটা অপশন আছে, সেটা দেখে নিতে পারেন।
আমি আমার মেরুদণ্ডকে সাহায্য করার জন্য আমার হাঁটুর মাঝখানে একটি বালিশ রাখতাম, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমি জানতে পারলাম যে আমি একটি বডি বালিশ পরিবর্তন করতে চাই, কারণ এটি সাধারণ বালিশ ব্যবহারের চেয়ে রাতের জন্য অনেক ভালো বিছানা বলে মনে হয়েছে!
সাধারণত গর্ভাবস্থার জন্য বডি বালিশ ভালো বলে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়, তবে অবশ্যই চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনাকে একটি বালিশ দেবেন কারণ এটি একটি ভালো পরিবর্তন আনে এবং একটি ভালো বালিশ আপনার মেরুদণ্ডকে আরও ভালোভাবে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করবে, এর উপর চাপ কমাবে এবং আশা করি এটি আপনার ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলবে। .
একটি ভালো পূর্ণ বডি বালিশ আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।
আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই পাশে ঘুমান, তাহলে এটি বিশেষভাবে ভালো, কিন্তু যদি আপনি অন্য কোথাও ঘুমানোর প্রবণতা রাখেন যা আপনার পিঠের জন্য খুব একটা ভালো নয়, তাহলে এটিও ভালো।
স্ব-নিয়ন্ত্রিত শরীরের বালিশ এই পুরো শরীরের বালিশটি গর্ভাবস্থার সকল পর্যায়ে বিশেষভাবে কার্যকর কারণ এর একটি স্ব-নিয়ন্ত্রিত কেন্দ্র রয়েছে যা বাম্প বৃদ্ধির সাথে সাথে প্রসারিত হয়।
তবে, এটি এখনও পিঠে ব্যথা বা পিঠে ব্যথা আছে এমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য, অথবা ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত সহায়তা এবং আরামের প্রয়োজন এমন কারো জন্য সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে।
সায়াটিকার সাথে ঘুমানো এবং পিঠে ব্যথার সাথে থাকা "করণীয়" এর একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা।
দেখুন এই টিপসগুলি আপনার পিঠ এবং বসার হাড়ের ব্যথার জন্য সহায়ক কিনা। 1.
তোমার শোবার ঘরটা আরাম করার জন্য একটা শান্ত জায়গা এবং এখানে কোন কাজ নেই। 2.
আলো না রাখাই ভালো, অথবা খুব কম আলো থাকা ভালো। 3.
তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন-
খুব বেশি গরম বা খুব ঠান্ডা হবেন না।
ঘরটি বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন কিন্তু আপনার জন্য যথেষ্ট উষ্ণ রাখুন। 4.
আপনার গদিটি আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করুন। 5.
তোমার জন্য ঘুমানোর জন্য একটা ভালো জায়গা খুঁজে নাও।
আরামদায়ক বোধ করার জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করুন অথবা আদর্শভাবে একটি পূর্ণ-শরীরের সাপোর্টযুক্ত বালিশ ব্যবহার করুন। 6.
ঘুমাতে যাওয়ার আগে একই রুটিন বজায় রাখার চেষ্টা করুন, যেমন গোসল, পিঠের ব্যায়াম, পড়া এবং ঘুমানো। 7.
বিছানায় শুয়ে থাকাকালীন, আরাম করার চেষ্টা করুন অথবা সঙ্গীতের উপর ধ্যান করুন যাতে ঘুমানোর সময় আপনি সঙ্গীত শুনতে পারেন।
তোমার ঘুমানোর সবচেয়ে ভালো ভঙ্গি কোনটি? -
পিঠের ব্যথা বা বসার হাড়ের ব্যথা নিয়ে কীভাবে ঘুমাবেন? পিঠের ব্যথা নিয়ে ঘুমানোর জন্য আপনার আরও একটু আরামদায়ক হওয়া উচিত।
পিঠে ব্যথা সহ ঘুমানো: পিঠে ব্যথার জন্য ঘুমের ভঙ্গি এবং পিঠে ব্যথার জন্য ঘুমের ভঙ্গি।
পিঠ এবং হাড়ের ব্যথা সহ ঘুমানোর সময় ঘুমের ভঙ্গি।
তুমি এবং সায়াটিকা কীভাবে ঘুমাও তা আসলে নির্ভর করে তুমি কতটা আরামদায়ক তার উপর।
তবে এখানে কিছু সহায়ক নির্দেশিকা রয়েছে।
কোমর ব্যথা এবং কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত অনেক রোগী হাঁটুর মাঝখানে বালিশ রেখে ঘুমানো সহায়ক বলে মনে করেছেন।
যদি আপনার কেবল একদিকে সায়াটিকা থাকে, তাহলে ব্যথার অন্য দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
যাদের পিঠে ব্যথা আছে তাদের কিছু লোকের পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো ভালো বলে মনে হয়।
যদি তাই হয়, তাহলে আরও বেশি সাপোর্ট দেওয়ার জন্য আপনার নিতম্বের নীচে একটি ছোট তোয়ালে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
হাঁটুর নিচে বালিশ রাখলে আপনার মন ভালো থাকবে।
স্বাস্থ্যসেবা এবং পিঠ ব্যথার ওয়েবসাইটগুলি সাধারণত পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দেয় না, কারণ এটি আপনার পিঠের উপর চাপ সৃষ্টি করবে এবং আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে অত্যধিক বাঁক তৈরি করবে।
যদি আপনার বালিশে কাজ করতে খুব বেশি সমস্যা হয়, তাহলে ভালো ঘুমের জন্য আপনার পুরো শরীরের জন্য একটি বালিশ থাকা উচিত।
আমি একজন লোককে চিনি যার দুটি সন্তান আছে।
একটা সামনে আর একটা পিছনে। . .
কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই একটাতেই খুশি!
যদি আপনার পিঠের অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, তাহলে ঘুমের সর্বোত্তম উপায় জানতে, বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পরে, অনুগ্রহ করে আপনার সার্জন বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
এই মেমোরি ফোম বালিশের সাথে একটি নরম বালিশের কভারও রয়েছে।
আমার মনে হয় এই বিশেষ বডি বালিশটি খুবই নমনীয় এবং এটির উপর শুইয়ে বালিশ এবং শরীরের উপরের অংশের বিশ্রামের জন্য একসাথে জড়িয়ে রাখা যেতে পারে, সেইসাথে বডি বালিশও।
পিঠের ব্যথা এবং বসার ব্যথা সহ পিঠ এবং পেশী সম্পর্কিত পিঠের ব্যথা বই সম্পর্কে আরও জানতে এবং জানতে সাহায্য করুন।
বিভিন্ন সম্ভাব্য চিকিৎসার বিকল্পগুলি দেখুন।
পিঠ বা সায়াটিকা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি বিনামূল্যের বই একটি ভালো শুরু।
আর্থ্রাইটিসের সাথে ঘুমের সমস্যা?
যদি আপনার মনে হয় আপনার ঘুমের সমস্যা আর্থ্রাইটিসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তাহলে অনুগ্রহ করে এই নিবন্ধটি একবার দেখুন।
আর্থ্রাইটিসের উপর একটি বইও আছে, যা আমি পড়েছি, এবং যখনই আমি এমন কিছু পাই যা ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদের সাহায্য করার জন্য কার্যকর বলে মনে করি, তখন আমার মনে হয় এটি শেয়ার করা এবং এটি কোনও পরিবর্তন আনবে কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ-
এই ক্ষেত্রে বাতের ব্যথা!
পিঠের ব্যথার কারণে ঘুমের অভাব?
কখনও কখনও সায়াটিকা নিয়ে ঘুমানো একটি বড় চ্যালেঞ্জ।
এটা কি করে?
যদি আপনার কোমর ব্যথা এবং কোমর ব্যথা থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনি ঘুমের অভাবের কিছু লক্ষণ সম্পর্কে অবগত থাকবেন।
আমি জানি যে আমি সেই দিন বা রাত থেকেই শুরু করেছিলাম যখন আমি দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় ভুগছিলাম। . .
নিজের এবং অন্যদের উপর রাগ করো। স্মৃতিশক্তি হ্রাস।
ছোট ছোট বিষয়ে মনোযোগের অভাব।
কুঁচকে যাওয়া, ভারী অনুভূতি। চাপে।
হয় খেতে পারে না, নয়তো খুব বেশি খায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ক্লান্ত হলে ব্যথা আরও তীব্র হয়।
ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে সর্বোত্তম স্তরে কাজ করতে সক্ষম করে, যেমন স্মৃতিশক্তি, ভাষা, সমস্যা সমাধান ইত্যাদি দক্ষতা ব্যবহার করে।
ঘুম ছাড়া এই দক্ষতাগুলি কমবেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
যদি একজন ব্যক্তি প্রায় ৮ ঘন্টা ঘুমান, কিন্তু সময়টা ৫ থেকে ১১ ঘন্টার মধ্যে হয়।
তুমি জানো তোমার শরীরের কতটা ঘুম দরকার এবং কতটা ঘুম দরকার, আর প্রতি রাতে এটাই তোমার প্রাপ্য।
যদি আপনি ঘুমের অভাবের কারণে নিজেকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
বিপজ্জনক মেশিন চালানোর এবং ভালো ঘুমের জন্যও আপনার সতর্ক থাকা উচিত।
নতুন পয়েন্ট ১০০-
তুলার শতাংশ ২০-ইঞ্চি-বাই-৫৪-
ইনহোয়াইট। এই ইঞ্চি বডি বালিশটি এর উপর থাকা বালিশের তুলনায় একটু ছোট এবং সাশ্রয়ী।
এই বডি বালিশটি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে যদি আপনি এটি চান এবং আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
হারিয়ে যাওয়া পিঠের ব্যথার ব্যবস্থা-
"হারানো পিঠের ব্যথার ব্যবস্থা" যা পিঠের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
আপনার পিঠে ব্যথা থাকা সত্ত্বেও, এর মূল উদ্দেশ্য হল আপনাকে ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করা।
তবে, আপনার পিঠের ব্যথা এবং/অথবা সায়াটিকার চিকিৎসাও করা উচিত। . .
"পিঠের ব্যথা হ্রাস" ইনস্টিটিউট অফ হেলদি ব্যাক দ্বারা তৈরি করা হয়।
যদি আপনি এখনও এটি চেষ্টা না করে থাকেন এবং পিঠের ব্যথার সমাধান খুঁজছেন, তাহলে এটি বিবেচনা করুন।
কোমর ব্যথা এবং সায়াটিকার লক্ষণগুলির লক্ষণ এবং কারণগুলি নির্ণয় করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তুমি যাই করো না কেন, যতক্ষণ পর্যন্ত তুমি লক্ষণগুলির চিকিৎসা করবে অথবা ব্যথা ঢেকে রাখবে, ততক্ষণ পর্যন্ত তুমি দীর্ঘমেয়াদী স্বস্তি পাবে না।
তাই দয়া করে এখানে দেওয়া সমস্ত ঘুমের টিপস বিবেচনা করুন এবং লক্ষণগুলির মূল কারণ মোকাবেলার উপায়গুলি বিবেচনা করুন, "পিঠের ব্যথা হারানো" আপনার জন্য কার্যকর হতে পারে।
আরও তথ্যের জন্য কেবল লিঙ্কটি অনুসরণ করুন।
চেষ্টা না করলে তুমি জানো না। . .
হাইপোঅ্যালার্জেনিক বডি বালিশ এই সুন্দর বডি বালিশটি আপনার ঘুমের সময় পুরো শরীরকে সহায়তা প্রদান করতে পারে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে এবং আপনাকে সঠিক ঘুমের অবস্থায় রাখতে পারে।
এটি হাইপোঅ্যালার্জেনিক বলে মনে করা হয়, আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার কাছেও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। .
তুমি কি খাবার খাওয়ার কারণে কষ্ট পাও?
খাবার কীভাবে আপনার শরীর এবং নিরাময় ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
ঘুমের উন্নতি ঘটায় এমন পুরো শরীরের এনজাইম এবং প্রদাহ কমানোর উপায় নিয়েও আলোচনা করা হয়েছে।
পদ্ধতিগত কী?
এর অর্থ পুরো শরীর।
এনজাইম কী?
জৈবিক অনুঘটক নামে পরিচিত একটি এনজাইম।
এমন কিছু যা অন্যান্য জিনিসকে কাজ করে বা দ্রুত কাজ করে।
একটি সিস্টেমিক এনজাইম কী?
তারা আপনার শরীরের প্রতিটি সিস্টেম এবং অঙ্গে কাজ করে।
এনজাইমটি নিরপেক্ষকরণের মাধ্যমে হয়-
প্রদাহের রাসায়নিকগুলি আহত টিস্যুগুলির মেরামত এবং পুনর্জন্মের স্তরে পৌঁছায়।
প্রদাহ কমানো স্বাস্থ্যের উন্নতির উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে এবং ছোট কিন্তু সহায়ক স্বাস্থ্যের প্রচারের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
অনেক বডি বালিশ বিছানায় বেশ কিছুটা জায়গা নেয়, তাই যদি এটি আপনার সমস্যা হয় তবে এটি আরও উপযুক্ত হতে পারে।
হাইপোঅ্যালার্জেনিক, নরম, আরামদায়ক, আপনার মাথা, ঘাড় এবং পিঠকে সারিবদ্ধ রাখার জন্য আদর্শ, আপনার সিটে পিঠ এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
মাথা এবং ঘাড়ে ব্যথা কি আপনাকে ঘুমাতে বাধা দিচ্ছে? -
মাথা ও ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে ঘুমাচ্ছেন?
যদি ঘাড়ের ব্যথা আপনাকে জাগিয়ে রাখে, তাহলে এখন কেন আপনার ঘাড়ের ব্যথা হচ্ছে বলে মনে হয়?
তুমি কি মনে করো এটা তোমার মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা না থাকার কারণে, নাকি তোমার পেশীতে টান পড়ার কারণে?
হয়তো তুমি ভাবছো এটা পুরনো আঘাত নাকি সাম্প্রতিক আঘাত?
অথবা হয়তো তুমি মনে করো এটা জিনগত কারণের কারণে?
যদি আপনি কখনও দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা বা এমনকি ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি জানেন যে কী ধরণের পরিস্থিতি আপনাকে ম্যাসাজ করতে বাধ্য করে বা আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্ত করার চেষ্টা করে, এই অস্বস্তি আপনাকে ঘুমাতে দেয় না এবং সারাদিন ব্যথা করে, তাহলে নীচের লিঙ্কগুলি আকর্ষণীয় এবং তথ্যপূর্ণ পাবেন।
মেমোরি বুদবুদ কী?
এটি কি পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে?
যদি আপনার বসা এবং পিঠে ব্যথা হয় তবে এটি ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
আমি মেমোরি ফোমের খুব বড় ভক্ত।
আমার পিঠে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আমি এটা লক্ষ্য করিনি।
আমাদের কাছে খুব সুন্দর একটা নতুন গদি আছে, কিন্তু ব্যথা হলে আমি আরামে সেটা পরতে পারি না।
আমরা আসলে বাইরে গিয়ে অন্য কোনও গদি কিনতে চাই না, তাই আমরা একটি মেমোরি ফোম গদির টপার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলাম যা আপনার চাদরের নীচে গদিতে রাখা যেতে পারে।
আমরা অর্ডার করেছিলাম। এটা খুব প্যাকড ছিল।
আমরা যখন এটি খুললাম তখন আমরা সত্যিই হতবাক হয়ে গেলাম কারণ এটি বিছানার চেয়ে অনেক ছোট ছিল এবং আমরা ভেবেছিলাম তারা ভুল আকার পাঠিয়েছে! !
যাইহোক, যখন আমরা আসলে নির্দেশাবলী পড়লাম, তখন আমাদের ভয় দূর হয়ে গেল, আমাদেরকে একটি উষ্ণ ঘরে 24 ঘন্টা শুয়ে থাকার নির্দেশ দেওয়া হল। .
তারপর এটি প্রসারিত হলো এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে গেল :)
মেমোরি বুদবুদ কী?
এটি পলিউরেথেন দিয়ে তৈরি এবং কখনও কখনও একে স্টিকি বুলেটও বলা হয়।
উচ্চমানের উচ্চ ঘনত্বের মেমোরি ফোম শরীরের তাপে সাড়া দেয় এবং আপনার শরীরের আকৃতি অনুসারে নিজেকে আকার দেয় যাতে আপনার শরীরকে সমর্থন করে।
এই প্রযুক্তিটি নাসা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, যদিও মহাকাশ কর্মসূচির জন্য নয় বরং চিকিৎসার প্রয়োজনে।
এটি গদি, ম্যাট, হুইলচেয়ার সিট, সার্ভিকাল বালিশ ইত্যাদিতে ব্যবহৃত হয়।
খারাপ পিঠের মেমোরি ফোম সম্পর্কে কী বিবেচনা করা উচিত?
মেমোরি ফোম পরীক্ষা করে আপনার পিঠের যত্ন নিন। এখন অনেক কোম্পানি মেমোরি ফোম পণ্য বিক্রি করছে।
তোমার গবেষণা করো। গুণমান পরিবর্তিত হয়।
প্রতিটি পণ্যের বিস্তারিত জানা, ঘনত্ব, কঠোরতা এবং তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনি খুচরা বিক্রেতাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
কারো কারো পুরো গদিতে একই রকম সাপোর্ট থাকে, আবার কারো কারো নিতম্বে বেশি সাপোর্ট থাকে।
বিভিন্ন ব্র্যান্ডের মান ভিন্ন হতে পারে, তাই আপনাকে যতটা সম্ভব পরীক্ষা করে দেখতে হবে।
আপনার ঘুমানোর ভঙ্গি যাই হোক না কেন, এটি আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলবে এবং যখন আপনি এটিকে নাড়াবেন, তখন এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং নিজেকে পুনরায় সাজিয়ে নেবে।
এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে এবং কেনার আগে এটি পরীক্ষা করে দেখার চেষ্টা করুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
মেমোরি ফোমের উপর হাত রেখে এবং তারপর এটি ধরে রেখে আপনি মেমোরি ফোম পরীক্ষা করতে পারেন।
কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই আবার স্বাভাবিক হয়ে গেল।
এটি সাধারণ গদিতে ঘুমানোর চেয়ে উষ্ণ হতে পারে।
আমি অবশ্যই বলব যে আমি নিজে খুব বেশি পার্থক্য লক্ষ্য করিনি এবং আমার জন্য আমি উষ্ণতা পছন্দ করি কারণ এটি আমার পিঠের জন্য উপকারী।
প্রয়োজনে আপনি যেকোনো সময় স্তর বা কুইল্ট কমাতে পারেন।
তবে, কিছু লোক মনে করতে পারে এটি খুব গরম।
কেউ কেউ বলেন মেমোরি ফোমের গন্ধ।
আমি বলব যে, আমার অভিজ্ঞতায়, এটি কেবল সেই দিনই ছিল যখন আমরা সম্প্রচারিত হয়েছিলাম, এতটা স্পষ্ট ছিল না, এবং তারপর এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল, এবং এটি আপনার কাছেও ব্যক্তিগত ছিল।
সত্যি কথা বলতে, মেমোরি বাবল সবার জন্য নয়, এবং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। আমি এটা ভালোবাসি!
আমার মায়ের আর্থ্রাইটিস আছে এবং আমি চেষ্টা করে দেখেছি। এখন আমাকে নিজের জন্য একটা কিনতে হবে।
আমি এখানে একটি পছন্দ দেখিয়েছি এবং আমি সব বিকল্প স্পষ্টভাবে চেষ্টা করিনি।
তোমার জন্য কোনটা সঠিক তা তোমাকেই ঠিক করতে হবে।
যদি আপনার পিঠে ব্যথা, আর্থ্রাইটিস থাকে, অথবা আপনি যদি আরও আরামদায়ক ঘুমের প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে আরও গবেষণা করা উচিত।
আপনার এবং আপনার মেরুদণ্ডের জন্য ঘুমের টিপস খুব কম লোকই পিঠে ব্যথা নিয়ে ঘুমানোর কথা উল্লেখ করবেন।
গরম পানিতে গোসল করুন, তারপর আপনার প্রয়োজনীয় যেকোনো পিঠ ব্যথার ব্যায়াম করুন এবং তারপর ঘুমাতে যান।
গোসল করার পর খুব কাছাকাছি ঘুমাবেন না, ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার শরীরকে একটু শান্ত করা দরকার। প্রায় ৩০-
৬০ মিনিট। 2.
ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব বেশি পান করবেন না, নাহলে সারা রাত বাথরুমে ঘুরতে হবে! ৩.
যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং আপনি পান না করেন, তাহলে এটি আপনার ঘুম ভাঙাতে পারে, কিন্তু আপনি ঘুমের মান পাবেন না এবং রাতে ঘুম ভেঙে যেতে পারে। 4.
ঘুমাতে যাওয়ার আগে বিরক্তিকর বা উত্তেজনাপূর্ণ সিনেমা দেখা এড়িয়ে চলুন।
আপনার ঘুমের অভাব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। -
যখন পিঠে ব্যথা এবং অনিদ্রার জন্য ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
যদি ঘুমের অভাব আপনার সমস্যার কারণ হয়, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ঘুম এবং স্নায়ু সম্পর্কিত প্রবন্ধ। -
হাড়ের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা নিয়ে ঘুমানোর জন্য কিছু পরামর্শ।
যখন আপনি বসার সময় বা পিঠের ব্যথার কারণে ঘুমাতে পারেন না, তখন এটি আপনার মস্তিষ্ককে অবাক করে দেবে।
আমি ঘুম এবং পিঠের ব্যথা নিয়ে গবেষণা করেছি এবং এখানে কিছু দরকারী নিবন্ধ দেওয়া হল যা আপনাকে সাহায্য করবে।
আরও তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।
দেখার জন্য ধন্যবাদ, সায়াটিকা নিয়ে ঘুমানোর বিষয়ে আমার পৃষ্ঠাটি দেখার জন্য ধন্যবাদ।
আশা করি তুমি এটা কাজে লাগাবে।
যদি আপনার এই প্রবন্ধটি ভালো লাগে, তাহলে আপনার কাছ থেকে জানতে পেরে আমি খুশি হব যদি এটি আপনার কাজে লাগে, অথবা যদি আপনার সায়াটিকার সাথে সম্পর্কিত কোন ঘুমের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি এটি পিঠের ব্যথার রোগীদের সাথে শেয়ার করতে চান।
আমি প্রতিটি পর্যালোচনা পড়েছি এবং সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আমার পাঠকদের খুশি করার জন্য, অতিথি বইতে আমার কোনও বাণিজ্যিক লিঙ্ক থাকার অনুমতি নেই।
আপনার কোমল আলিঙ্গনের জন্য ধন্যবাদ এবং আপনার একটি মিষ্টি স্বপ্নের কামনা করছি।
আমি একজন পিঠ ব্যথার রোগী, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ নই।
এই লেন্সে ব্যক্তিগত মতামত রয়েছে যা চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে বিবেচিত নয়।
এগুলো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা চিকিৎসা পরামর্শ দেওয়ার উদ্দেশ্যে নয়।
এখানকার তথ্য চিকিৎসা রোগ নির্ণয় এবং নির্দেশনা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সকল সমস্যায়, বিশেষ করে যে কোনও লক্ষণের জন্য যার জন্য রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এখানে যা পড়ছেন তার কারণে চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না, অথবা চিকিৎসা স্থগিত বা পরিবর্তন করবেন না।
পিঠের ব্যথা বা অন্য যেকোনো চিকিৎসাগত অবস্থার জন্য, অনুগ্রহ করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
স্বাস্থ্য আপনার দায়িত্ব