સાયટિકા અને પીઠના દુખાવા સાથે સૂવું

પીઠ અને બેસવાના હાડકાના દુખાવાથી ઊંઘ કેવી રીતે આવે છે? શું તમને બેસવાના હાડકાના દુખાવાથી સૂવું મુશ્કેલ અને હતાશાજનક લાગે છે?
તો, સારી રાતની ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી?
આ પૃષ્ઠ તમને ઊંઘવામાં અને ઊંઘમાં રહેવામાં મદદ કરવા માટે પીઠના દુખાવા અને સાયટિકા સાથે કેવી રીતે સૂવું તેની ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે.
અમે તમને શ્રેષ્ઠ ઊંઘ સ્થાન, સારા ઊંઘ વાતાવરણ, ઉત્પાદન સૂચનો અને પુસ્તકો માટે ટિપ્સ આવરી લઈએ છીએ જે તમને મદદ કરશે.
ઊંઘની સહાયતા વિશે પણ ચર્ચાઓ થઈ રહી છે, જેમ કે સંપૂર્ણ છબી ક્રેડિટ જે એમેઝોન ખરીદી શકે છે.
મહાન આરામ
૪૦ \"x ૬૪\" હળવા આલિંગન કરો અને તમારા ઓશિકા પર સૂઈ જાઓ.
જો તમને કમરના દુખાવા અને કમરના દુખાવાના લક્ષણો હોય, તો સારી રાતની ઊંઘ અથવા પૂરતી ઊંઘ તમને દૂરના સ્વપ્ન જેવું અનુભવી શકે છે. . . . .
દુઃખદાયક દિવસ હોય અને માત્ર દુઃખદાયક રાતનો સામનો કરવો પડે તે એટલું ખરાબ છે.
મારા માટે, રાત્રે સાયટિકા સાથે સૂવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ ખરાબ છે.
જોકે, જ્યારે તમને બેસવાનો કે કમરનો દુખાવો થાય ત્યારે આરામ કરવો અને સૂવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમારું શરીર આરામ કરી શકે અને સ્વસ્થ થઈ શકે.
આપણામાંથી ઘણા લોકો માટે, પીઠ, ગરદન અથવા હિપના દુખાવા સાથે ઊંઘી જવું મુશ્કેલ હોય છે.
પીઠનો દુખાવો અને ઊંઘ સારી રીતે જોડાઈ શકતા નથી, અને અનિદ્રા અને ઊંઘનો અભાવ જીવનમાં પીડાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે.
આ પેજનો હેતુ તમને કંઈક અજમાવવાનો છે અને મને આશા છે કે આ વસ્તુઓ તમને પીડાદાયક પરિસ્થિતિમાં સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરશે.
મને ખબર નથી કે તમારા માટે શું કામ કરે છે, મને આશા છે કે આમાંથી કોઈ એક વસ્તુ અથવા તેનું મિશ્રણ તમને મદદ કરશે.
મને પણ દરરોજ કમરનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને ઊંઘ ન આવવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે અને હું નથી ઇચ્છતો કે કોઈ આમાંથી પસાર થાય, તેથી થોડું સંશોધન કરો અને જુઓ કે તમે શું વિચારો છો અને તમને ગમતો અવાજ અજમાવો. સારી ઊંઘ. આરામ-
યુ ફુલ બોડી ઓશીકું ફુલ સપોર્ટ ઓશીકું જો તમે તમારી પીઠને આરામદાયક બનાવવા માંગતા હો, તો આ એક મોટું બોડી ઓશીકું છે.
તે સૂતી વખતે એકંદરે સારો ટેકો પૂરો પાડશે.
આ તમારા કરોડરજ્જુ, પીઠ અને હિપ્સને સારી સ્થિતિમાં ગોઠવવામાં મદદ કરશે.
જો તમારું શરીર તમારી કરોડરજ્જુ પરના દબાણને દૂર કરવા માટે સારી સ્થિતિમાં હોય, તો તે ખરેખર ઊંઘવામાં અને ઊંઘમાં રહેવામાં મદદ કરે છે.
સારી રીતે ગોઠવાયેલ કરોડરજ્જુ.
આ બોડી ગાદલા કરોડરજ્જુની યોગ્ય ગોઠવણીને ટેકો આપે છે અને ઘૂંટણની વચ્ચે અથવા ઘૂંટણની વચ્ચે અને પીઠની નીચે નાના ગાદલા મૂકવા કરતાં તેનું સંચાલન કરવું વધુ સરળ છે.
તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન "ગઠ્ઠો" ને ટેકો આપવા અને કમરના નીચેના ભાગમાં તણાવ દૂર કરવા માટે થાય છે, જે કમર કે બેસવાના હાડકામાં દુખાવો ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે પણ ઉપયોગી છે.
કરોડરજ્જુને સારી રીતે ગોઠવવા અને ઊંઘ માટે શરીરના ઓશિકા. . .
પીઠના દુખાવામાં કેવી રીતે સૂવું.
બોડી ઓશિકા સાથે સારી ઊંઘ આવે છે. રાત્રે માથું, કરોડરજ્જુ અને ગરદનને સારી રીતે ગોઠવવા માટે મને બોડી ઓશીકું ખૂબ ઉપયોગી લાગ્યું.
તમે કયું પસંદ કરો છો તે ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે.
મારી પાસે આ પેજ પર એક વિકલ્પ છે જે તમે જોઈ શકો છો.
હું મારા કરોડરજ્જુને મદદ કરવા માટે મારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખતો હતો, પરંતુ સમય જતાં મને ખબર પડી કે હું બોડી ઓશીકું બદલવા માંગુ છું, કારણ કે તે નિયમિત ઓશીકા વાપરવા કરતાં રાત્રિ માટે વધુ સારો પલંગ સાબિત થયો!
સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા માટે બોડી ઓશિકા સારા હોવાનું જાહેર કરવામાં આવે છે, પરંતુ એક તકિયા ચોક્કસ અજમાવી જુઓ કારણ કે તે સારા ફેરફાર લાવે છે અને સારો ઓશીકું તમારી કરોડરજ્જુને સારી ગોઠવણીમાં રાખવામાં મદદ કરશે, તેના પરનો તણાવ ઓછો કરશે અને આશા છે કે તે તમારા માટે ઊંઘવામાં સરળતા લાવશે. .
એક સારું આખા શરીરનું ઓશીકું તમને વધુ આરામદાયક બનાવશે.
જો તમે કુદરતી રીતે બાજુ પર સૂતા હોવ તો તે ખાસ કરીને સારું છે, પરંતુ જો તમે બીજી જગ્યાએ સૂવાનું વલણ રાખો છો જે તમારી પીઠ માટે ખૂબ સારું નથી, તો તે પણ સારું છે.
સ્વ-નિયમનકારી શરીરના ગાદલા આ આખા શરીરનું ઓશીકું ગર્ભાવસ્થાના તમામ તબક્કામાં ખાસ કરીને ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં એક સ્વ-નિયમનકારી કેન્દ્ર હોય છે જે ગાંઠ વધતાં ખેંચાય છે.
જોકે, તેનો ઉપયોગ હજુ પણ પીઠ અથવા પીઠમાં દુખાવો ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે અથવા સૂતી વખતે વધારાના ટેકા અને આરામની જરૂર હોય તેવી વ્યક્તિ માટે સરળતાથી થઈ શકે છે.
સાયટિકા સાથે ઊંઘતા અને કમરના દુખાવાની સાથે સૂતા "શું કરવું" ની ટૂંકી યાદી.
જુઓ કે આ ટિપ્સ તમારી પીઠ અને બેસવાના હાડકાના દુખાવા માટે મદદરૂપ થાય છે કે નહીં. 1.
તમારા બેડરૂમને આરામ કરવા માટે શાંત જગ્યા રાખો અને અહીં કોઈ કામ નથી. 2.
લાઇટ ન હોય, અથવા ખૂબ નીચા હોય તો સારું. 3.
તાપમાન આરામદાયક રાખો-
ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડુ ન બનો.
રૂમને હવાની અવરજવર રાખો પણ તમારા માટે પૂરતો ગરમ રાખો. 4.
ખાતરી કરો કે તમારું ગાદલું આરામદાયક છે. 5.
તમારા માટે સૂવા માટે સારી જગ્યા શોધો.
આરામદાયક અનુભવવા માટે ઓશીકું અથવા આદર્શ રીતે આખા શરીરને ટેકો આપતું ઓશીકું વાપરો. 6.
સૂતા પહેલા એ જ દિનચર્યા રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે સ્નાન, પીઠની કસરત, વાંચન અને સૂવું. 7.
જ્યારે તમે પથારીમાં હોવ, ત્યારે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા સંગીત પર ધ્યાન કરો જેથી તમે સૂતી વખતે તેને સાંભળી શકો.
તમારી સૂવાની શ્રેષ્ઠ મુદ્રા કઈ છે? -
પીઠના દુખાવા કે બેસવાના હાડકાના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સૂવું? તમારે થોડું વધુ આરામદાયક રહેવું જોઈએ જેથી તમે પીઠના દુખાવા સાથે સૂઈ શકો.
પીઠના દુખાવા સાથે સૂઈ જાઓ: પીઠના દુખાવા માટે સૂવાની મુદ્રા અને પીઠના દુખાવા માટે સૂવાની મુદ્રા.
કમર અને હાડકામાં દુખાવો હોય ત્યારે સૂતી વખતે સૂવાની મુદ્રા.
તમે અને સાયટિકા કેવી રીતે સૂઈ જાઓ છો તે ખરેખર તમે કેટલા આરામદાયક છો તેના પર આધાર રાખે છે.
જોકે, અહીં કેટલાક મદદરૂપ સૂચનો છે.
કમર અને કમરના દુખાવાથી પીડાતા ઘણા દર્દીઓને ઘૂંટણ વચ્ચે ઓશિકા રાખીને સૂવાથી મદદ મળી.
જો તમને ફક્ત એક બાજુ સાયટિકા હોય, તો દુખાવાની બીજી બાજુ સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
પીઠનો દુખાવો ધરાવતા કેટલાક લોકોને પીઠ વાળીને સૂવું વધુ સારું લાગશે.
જો એમ હોય, તો વધુ ટેકો આપવા માટે તમારા હિપ્સ નીચે એક નાનો ટુવાલ વાપરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા ઘૂંટણ નીચે ઓશિકા રાખવાથી પણ તમને સારું લાગશે.
આરોગ્ય સંભાળ અને કમરના દુખાવાની વેબસાઇટ્સ સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા પેટ પર ન સૂઓ, કારણ કે તે તમારી પીઠ પર દબાણ લાવશે અને તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુમાં ખૂબ વળાંક લાવશે.
જો તમને ઓશીકા પર કામ કરવામાં ખૂબ તકલીફ પડતી હોય, તો સારી ઊંઘ માટે આખા શરીર માટે ઓશીકું રાખવું યોગ્ય રહેશે.
હું બે બાળકોવાળા એક માણસને ઓળખું છું.
એક આગળ અને એક પાછળ. . .
પણ મોટાભાગના લોકો એકથી ખુશ છે!
જો તમારી પીઠની સર્જરી થઈ હોય, તો કૃપા કરીને ઊંઘવાની શ્રેષ્ઠ રીત માટે તમારા સર્જન અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો, ખાસ કરીને સર્જરી પછી.
આ મેમરી ફોમ ઓશીકું સોફ્ટ ઓશીકા સાથે આવે છે.
મને લાગે છે કે આ ખાસ બોડી ઓશીકું ખૂબ જ લવચીક છે અને તેના પર સુવડાવી શકાય છે અને ઓશીકું અને શરીરના ઉપરના ભાગને આરામ આપવા તેમજ બોડી ઓશીકું બંને માટે એકસાથે લપેટી શકાય છે.
પીઠના દુખાવા અને બેસવાના દુખાવા સાથે પીઠ અને સ્નાયુઓ પર પીઠના દુખાવા વિશે વધુ જાણવા અને શીખવામાં મદદ કરો.
વિવિધ શક્ય સારવાર વિકલ્પો તપાસો.
કમર કે ગૃધ્રસીને નિયંત્રિત કરવા માટે મફત પુસ્તક એક સારી શરૂઆત છે.
સંધિવા સાથે ઊંઘની સમસ્યા?
જો તમને લાગે કે તમારી ઊંઘની સમસ્યા સંધિવા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, તો કૃપા કરીને આ લેખ પર એક નજર નાખો.
સંધિવા પર એક પુસ્તક પણ છે, જે મેં વાંચ્યું છે, અને જ્યારે પણ મને પીડાથી પીડાતા દર્દીઓને મદદ કરવા માટે કંઈ ઉપયોગી લાગે છે, ત્યારે મને લાગે છે કે તે શેર કરવું અને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શું તે ફરક પાડશે-
આ કિસ્સામાં સંધિવામાં દુખાવો!
કમરના દુખાવાને કારણે ઊંઘનો અભાવ?
ક્યારેક સાયટિકા સાથે સૂવું એ એક મોટો પડકાર હોય છે.
તે શું કરે છે?
જો તમને કમર અને કમરમાં દુખાવો રહેતો હોય, તો તમે મોટે ભાગે ઊંઘના અભાવના કેટલાક લક્ષણોથી વાકેફ હશો.
મને ખબર છે કે મેં તે દિવસ કે રાતથી શરૂઆત કરી હતી જ્યારે મને લાંબા સમય સુધી દુખાવો થતો હતો. . .
તમારી જાત પર અને બીજાઓ પર ગુસ્સે થાઓ. યાદશક્તિ ગુમાવવી.
નાની નાની બાબતોમાં એકાગ્રતાનો અભાવ.
થાક, ભારે લાગણી. તણાવગ્રસ્ત.
કાં તો ખાઈ શકતો નથી, અથવા ખૂબ વધારે ખાઈ લે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી ગઈ છે, તેથી બીમાર પડવાનું વધુ વારંવાર બને છે.
થાકેલા હોય ત્યારે દુખાવો વધુ તીવ્ર હોય છે.
ઊંઘ આપણા મગજને શ્રેષ્ઠ સ્તરે કામ કરવા સક્ષમ બનાવે છે, જેમ કે યાદશક્તિ, ભાષા, સમસ્યાનું નિરાકરણ વગેરે કુશળતાનો ઉપયોગ કરીને.
ઊંઘ વિના આ કુશળતા વધુ કે ઓછા પ્રમાણમાં નબળી પડી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ લગભગ 8 કલાક ઊંઘે છે, પરંતુ સમય 5 થી 11 કલાકની વચ્ચે હોય છે.
તમને ખબર છે કે તમારા શરીરને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે અને તેને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે, અને દરરોજ રાત્રે તમારે એ જ જોઈએ છે.
જો તમને ઊંઘની અછતથી પ્રતિકૂળ અસર થતી હોય, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.
તમારે ખતરનાક મશીનો ચલાવવા અને સારી ઊંઘ લાવવા માટે પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ.
નવો મુદ્દો ૧૦૦-
કપાસની ટકાવારી 20-ઇંચ-બાય-54-
ઇનવ્હાઇટ આ ઇંચનું બોડી ઓશીકું તેના પરના ઓશીકા કરતા થોડું નાનું અને વધુ સસ્તું છે.
જો તમને આ બોડી ઓશીકું જોઈએ છે, તો તે તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખોવાયેલી પીઠના દુખાવાની સિસ્ટમ-
પીઠના દુખાવા અને કમરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવા માટે "લોસ્ટ બેક પેઇન સિસ્ટમ".
તમારી પીઠનો દુખાવો હોવા છતાં, તે બધું તમને થોડી સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા વિશે છે.
જોકે, તમારે પીઠના દુખાવા અને/અથવા ગૃધ્રસીનો પણ ઉપચાર કરવો જોઈએ. . .
"કમરના દુખાવામાં ઘટાડો" ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્ધી બેક દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.
જો તમે હજુ સુધી તેનો પ્રયાસ કર્યો નથી અને કમરના દુખાવાના ઉકેલ શોધી રહ્યા છો, તો તેનો વિચાર કરો.
પીઠના દુખાવા અને સાયટિકાના લક્ષણો અને કારણોની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે ગમે તે કરો, જ્યાં સુધી તમે લક્ષણોની સારવાર કરશો અથવા પીડાને છુપાવશો ત્યાં સુધી તમને લાંબા ગાળાની રાહત મળશે નહીં.
તો કૃપા કરીને અહીં આપેલી બધી ઊંઘની ટિપ્સનો વિચાર કરો અને લક્ષણોના મૂળ કારણને દૂર કરવાના રસ્તાઓ પર વિચાર કરો, "કમરનો દુખાવો ઓછો કરવો" તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
વધુ માહિતી માટે ફક્ત લિંકને અનુસરો.
જો તમે પ્રયાસ નહીં કરો તો તમને ખબર નહીં પડે. . .
હાઇપોએલર્જેનિક બોડી ઓશીકું આ સુંદર બોડી ઓશીકું તમારા ઊંઘ દરમિયાન આખા શરીરને ટેકો આપી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણને વધુ સારું બનાવે છે, પીડામાં રાહત આપે છે અને તમને યોગ્ય ઊંઘની સ્થિતિમાં રાખે છે.
આને હાઇપોઅલર્જેનિક માનવામાં આવે છે, મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. .
શું તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેનાથી તમને તકલીફ થાય છે?
ખોરાક તમારા શરીર અને ઉપચાર ક્ષમતાને કેવી રીતે અસર કરે છે.
ઊંઘમાં સુધારો કરતા આખા શરીરના ઉત્સેચકો અને બળતરા કેવી રીતે ઘટાડવી તેની પણ ચર્ચા કરવામાં આવી છે.
પ્રણાલીગત શું છે?
તેનો અર્થ આખું શરીર થાય છે.
એન્ઝાઇમ શું છે?
એક ઉત્સેચક જેને જૈવિક ઉત્પ્રેરક કહેવાય છે.
એવી વસ્તુ જે અન્ય વસ્તુઓને કાર્ય કરે છે અથવા ઝડપી કાર્ય કરે છે.
પ્રણાલીગત એન્ઝાઇમ શું છે?
તેઓ તમારા શરીરના દરેક તંત્ર અને અવયવોમાં કાર્ય કરે છે.
ઉત્સેચક તટસ્થીકરણ દ્વારા થાય છે-
બળતરાના રસાયણો ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓના સમારકામ અને પુનર્જીવનના સ્તર સુધી પહોંચે છે.
બળતરા ઘટાડવાથી સ્વાસ્થ્ય સુધારવા પર સીધી અસર પડી શકે છે અને નાના પરંતુ સહાયક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપીને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઘણા બોડી ઓશિકા પલંગ પર ઘણી જગ્યા રોકે છે, તેથી જો તમારી સમસ્યા હોય તો આ વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે.
હાઇપોએલર્જેનિક, નરમ, આરામદાયક, તમારા માથા, ગરદન અને પીઠને સંરેખિત રાખવા માટે આદર્શ, તમારી સીટ પર કમર અને હાડકાના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શું માથા અને ગરદનમાં દુખાવો તમને ઊંઘી શકતો નથી? -
માથા અને ગરદનમાં દુખાવા સાથે સૂઈ જાઓ છો?
જો ગરદનનો દુખાવો તમને જાગૃત રાખે છે, તો તમને હવે ગરદનનો દુખાવો કેમ લાગે છે?
શું તમને લાગે છે કે તમારી કરોડરજ્જુ સંરેખિત ન હોવાને કારણે કે તમારા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે આવું થાય છે?
કદાચ તમને લાગે છે કે તે જૂની ઈજા છે કે તાજેતરની?
અથવા કદાચ તમને લાગે છે કે આ આનુવંશિક પરિબળોને કારણે છે?
જો તમને ક્યારેય ક્રોનિક ગરદનનો દુખાવો થયો હોય અથવા તો દુખાવો થયો હોય, તો તમે જાણો છો કે કઈ પરિસ્થિતિ તમને માલિશ કરવા માટે કહે છે અથવા તમારા ગરદનના સ્નાયુઓને મસળવાનો પ્રયાસ કરે છે, આ અગવડતા તમને ઊંઘ આવતી નથી અને આખો દિવસ દુખાવો થાય છે, તો તમને નીચેની લિંક્સ રસપ્રદ અને માહિતીપ્રદ મળશે.
મેમરી બબલ શું છે?
શું તે પીઠના દુખાવાવાળા લોકોને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે?
જો તમને બેસવા અને કમરમાં દુખાવો હોય તો આ ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.
હું મેમરી ફોમનો ખૂબ મોટો ચાહક છું.
મને કમરનો દુખાવો થયો ત્યાં સુધી મને આ વાતની ખબર પડી નહીં.
અમારી પાસે ખૂબ જ સુંદર, એકદમ નવું ગાદલું છે, પણ જ્યારે મને દુખાવો થાય છે ત્યારે હું તેને આરામથી પહેરી શકતો નથી.
અમે ખરેખર બહાર જઈને બીજું ગાદલું ખરીદવા માંગતા નથી, તેથી અમે મેમરી ફોમ ગાદલું ટોપર અજમાવવાનું નક્કી કર્યું જે તમારી ચાદર નીચે ગાદલા પર મૂકી શકાય.
અમે તેનો ઓર્ડર આપ્યો. તે ખૂબ જ ભરેલું હતું.
જ્યારે અમે તેને ખોલ્યું ત્યારે અમને ખરેખર આઘાત લાગ્યો કારણ કે તે પલંગ કરતા ઘણો નાનો હતો અને અમને લાગ્યું કે તેઓએ ખોટો કદ મોકલ્યો છે! !
જોકે, જ્યારે અમે ખરેખર સૂચનાઓ વાંચી, ત્યારે અમારો ડર ઓછો થયો, અમને ગરમ રૂમમાં 24 કલાક સૂવાની સૂચના આપવામાં આવી. .
પછી તે વિસ્તર્યું અને બધું બરાબર હતું :)
મેમરી બબલ શું છે?
તે પોલીયુરેથીનથી બનેલું છે અને તેને ક્યારેક સ્ટીકી બુલેટ પણ કહેવામાં આવે છે.
ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ઉચ્ચ ઘનતાવાળા મેમરી ફોમ શરીરની ગરમીનો પ્રતિભાવ આપે છે અને તમારા શરીરને ટેકો આપવા માટે તમારા શરીરના આકાર અનુસાર પોતાને આકાર આપે છે.
આ ટેકનોલોજી નાસા દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી, જોકે તે અવકાશ કાર્યક્રમો માટે નહીં પરંતુ તબીબી જરૂરિયાતો માટે હતી.
તેનો ઉપયોગ ગાદલા, સાદડીઓ, વ્હીલચેર સીટ, સર્વાઇકલ ગાદલા વગેરેમાં થાય છે.
ખરાબ પીઠ સાથે મેમરી ફોમ વિશે શું ધ્યાનમાં લેવું.
મેમરી ફોમ ચકાસીને તમારી પીઠનું ધ્યાન રાખો. હવે ઘણી કંપનીઓ મેમરી ફોમ પ્રોડક્ટ્સ વેચી રહી છે.
તમારું સંશોધન કરો. ગુણવત્તા બદલાય છે.
દરેક ઉત્પાદનની વિગતો જાણવી, ઘનતા, કઠિનતા અને તાપમાન સંવેદનશીલતા તપાસવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે રિટેલરને પ્રશ્નો પૂછી શકો.
કેટલાકને આખા ગાદલા પર એકસરખો ટેકો હોય છે, અને કેટલાકને હિપ્સ પર વધુ ટેકો હોય છે.
વિવિધ બ્રાન્ડની ગુણવત્તા અલગ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે શક્ય તેટલી વધુ તપાસ કરવાની જરૂર છે.
તમારી સૂવાની સ્થિતિ ગમે તે હોય, તેની તમારા શરીર પર અસર પડશે, અને જ્યારે તમે તેને ખસેડો છો, ત્યારે તે સામાન્ય થઈ જશે અને પોતાને ફરીથી ગોઠવશે.
તે તમારા શરીરના તાપમાન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવું જોઈએ અને ખરીદતા પહેલા તેને તપાસવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રશ્નો પૂછો.
તમે મેમરી ફોમ પર તમારો હાથ મૂકીને અને પછી તેને ઉપર પકડીને મેમરી ફોમનું પરીક્ષણ કરી શકો છો.
થોડીક સેકન્ડોમાં તે ફરી સામાન્ય થઈ ગયું.
તે નિયમિત ગાદલા પર સૂવા કરતાં વધુ ગરમ હોઈ શકે છે.
મારે કહેવું જ જોઇએ કે મને મારી જાતને બહુ ફરક પડ્યો નથી અને મારા માટે હું હૂંફ પસંદ કરું છું કારણ કે તે મારી પીઠને મદદ કરે છે.
જો જરૂરી હોય તો તમે ગમે ત્યારે સ્તરો અથવા રજાઇ ઘટાડી શકો છો.
જોકે, કેટલાક લોકોને તે ખૂબ ગરમ લાગશે.
કેટલાક લોકો કહે છે કે મેમરી ફોમમાંથી ગંધ આવે છે.
હું કહીશ કે, મારા અનુભવમાં, તે ફક્ત તે દિવસે જ હતું જે દિવસે અમે પ્રસારિત થયા હતા, એટલું સ્પષ્ટ નહોતું, અને પછી તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ ગયું, અને તે તમારા માટે પણ વ્યક્તિગત હતું.
સાચું કહું તો, મેમરી બબલ દરેક માટે નથી, અને તે મોટાભાગની વસ્તુઓને લાગુ પડે છે. મને તે ગમે છે!
મારી માતાને સંધિવાની બીમારી છે અને મેં તેનો પ્રયાસ કર્યો છે. હવે મારે મારા માટે એક ખરીદવું પડશે.
મેં અહીં એક વિકલ્પ બતાવ્યો છે અને મેં બધા વિકલ્પો સ્પષ્ટ રીતે અજમાવ્યા નથી.
તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે તમારે જ નક્કી કરવાનું છે.
જો તમને પીઠનો દુખાવો, સંધિવા હોય, અથવા ફક્ત વધુ આરામદાયક ઊંઘની જરૂર હોય, તો તે વધુ સંશોધન કરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે.
તમારા અને તમારા કરોડરજ્જુ માટે ઊંઘ માટેની ટિપ્સ થોડા લોકો પીઠના દુખાવા સાથે ઊંઘવાનો ઉલ્લેખ કરશે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો અથવા સ્નાન કરો, પછી તમને જોઈતી કોઈપણ પીઠના દુખાવાની કસરતો કરો અને પછી સૂઈ જાઓ.
સ્નાન કર્યા પછી ખૂબ નજીક સૂશો નહીં, સૂતા પહેલા તમારા શરીરને થોડું શાંત થવાની જરૂર છે. લગભગ ૩૦-
૬૦ મિનિટ. 2.
સૂતા પહેલા વધારે પીશો નહીં, નહીંતર તમારે આખી રાત બાથરૂમમાં ફરવું પડશે! ૩.
જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય અને તમે દારૂ ન પીતા હો, તો તેનાથી તમને ઊંઘ આવવાની શક્યતા છે, પરંતુ તમને સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ નહીં મળે અને તમે રાત્રે જાગી શકો છો. 4.
સૂતા પહેલા ખલેલ પહોંચાડતી કે ઉત્તેજક ફિલ્મો જોવાનું ટાળો.
તમારી ઊંઘ ઓછી થવા વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. -
જ્યારે પીઠનો દુખાવો અને અનિદ્રા હોય ત્યારે ડૉક્ટરની મદદની જરૂર પડે છે.
જો તમારી ઊંઘનો અભાવ તમારી સમસ્યાનું કારણ બને છે, તો તમારે તબીબી વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ઊંઘ અને જ્ઞાનતંતુ પરના લેખો. -
હાડકાના દુખાવા અને કમરના દુખાવા સાથે સૂવા માટે કેટલાક સૂચનો.
જ્યારે તમે બેસવાના દુખાવા કે કમરના દુખાવાને કારણે ઊંઘી શકતા નથી, ત્યારે તે તમારા મગજને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
મેં ઊંઘ અને કમરના દુખાવા વિશે અભ્યાસ કર્યો છે અને અહીં તમને મદદ કરવા માટે કેટલાક ઉપયોગી લેખો છે.
વધુ માહિતી માટે કૃપા કરીને લિંક પર ક્લિક કરો.
મુલાકાત લેવા બદલ આભાર, સાયટિકા સાથે ઊંઘ વિશે મારા પેજની મુલાકાત લેવા બદલ આભાર.
મને આશા છે કે તમને તે ઉપયોગી લાગશે.
જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો મને તમારા તરફથી સાંભળવામાં ખુશી થશે કે તે તમને મદદ કરશે, અથવા, જો તમને સાયટિકા સંબંધિત કોઈ ઊંઘ હોય, તો તમે તેને કમરના દુખાવાના દર્દીઓ સાથે શેર કરવા માંગો છો.
મેં દરેક સમીક્ષા વાંચી અને સમય કાઢવા બદલ આભાર.
કૃપા કરીને નોંધ લો કે મારા વાચકોને ખુશ કરવા માટે, મને ગેસ્ટબુક પર કોમર્શિયલ લિંક્સ રાખવાની મંજૂરી નથી.
તમારા સૌમ્ય આલિંગન બદલ આભાર અને તમને મીઠા સ્વપ્નની શુભેચ્છા.
હું કમરના દુખાવાનો દર્દી છું, તબીબી નિષ્ણાત નથી.
આ લેન્સમાં એવા વ્યક્તિગત મંતવ્યો છે જેનો હેતુ તબીબી સલાહ તરીકે નથી.
આ નિદાન, સારવાર અથવા તબીબી સલાહ આપવાના હેતુ માટે નથી.
અહીં આપેલી માહિતી તબીબી નિદાન અને માર્ગદર્શનનું સ્થાન લઈ શકે નહીં.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ પર, ખાસ કરીને એવા કોઈપણ લક્ષણો કે જેને નિદાન અથવા તબીબી સંભાળની જરૂર પડી શકે છે, તેના પર ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અહીં જે વાંચ્યું છે તેના કારણે તબીબી સલાહને અવગણશો નહીં, અથવા સારવાર મુલતવી રાખશો નહીં અથવા બદલશો નહીં.
પીઠના દુખાવા અથવા અન્ય કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ માટે, કૃપા કરીને લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો.
સ્વાસ્થ્ય તમારી જવાબદારી છે