സയാറ്റിക്കയും നടുവേദനയും ഉള്ള ഉറക്കം

പുറം, ഇരുപ്പ് അസ്ഥി വേദന എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അരോചകവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും?
അപ്പോൾ, എങ്ങനെ ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കും?
ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ഉറങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഈ പേജ് നൽകുന്നു.
ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക സ്ഥലം, നല്ല ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം, ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ആമസോണിന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന പൂർണ്ണ ഇമേജ് ക്രെഡിറ്റുകൾ പോലുള്ള ഉറക്ക സഹായികളെക്കുറിച്ചും ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്.
മികച്ച ആശ്വാസം
40 \"x 64\" മൃദുവായ ആലിംഗനങ്ങൾ, തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുക.
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന, നടുവേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കമോ മതിയായ ഉറക്കമോ നിങ്ങളെ ഒരു വിദൂര സ്വപ്നമായി തോന്നിയേക്കാം. . . . .
വേദനാജനകമായ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാകുകയും വേദനാജനകമായ ഒരു രാത്രി മാത്രം നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നത് മോശമാണ്.
എനിക്ക്, രാത്രിയിൽ സയാറ്റിക്കയുമായി ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കൂടുതൽ മോശമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കൽ വേദനയോ നടുവേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നേടാനും വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.
നമ്മളിൽ പലർക്കും, പുറം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് വേദന കൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്.
നടുവേദനയും ഉറക്കവും നന്നായി സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്കക്കുറവും ജീവിതത്തിലെ വേദനയുടെ ഒരു ഭാഗമാകാം.
ഈ പേജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുക എന്നതാണ്, വേദനാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഫലപ്രദമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവയുടെ സംയോജനമോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ അവിടെ പോയിട്ടുണ്ട്, എല്ലാ രാത്രിയും നടുവേദന, നടുവേദന, ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ആരും ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ശബ്ദം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക. നന്നായി ഉറങ്ങുക. ആശ്വാസം-
നിങ്ങളുടെ പുറം സുഖകരമാക്കണമെങ്കിൽ, U ഫുൾ ബോഡി പില്ലോ ഫുൾ സപ്പോർട്ട് പില്ലോ ഒരു വലിയ ബോഡി പില്ലോ ആണ്.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല പിന്തുണ നൽകും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, പുറം, ഇടുപ്പ് എന്നിവ മികച്ച സ്ഥാനത്ത് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നല്ല നിലയിലാണെങ്കിൽ, അത് ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാതിരിക്കാനും ശരിക്കും സഹായിക്കും.
നന്നായി ക്രമീകരിച്ച നട്ടെല്ല്.
ഈ ശരീര തലയിണകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ ക്രമീകരണത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിലോ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിലോ പുറകിനു താഴെയോ ചെറിയ തലയിണകൾ വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് "മുട്ടിനെ" താങ്ങിനിർത്താനും താഴത്തെ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പുറം അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്ന അസ്ഥി വേദനയുള്ള ആർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മികച്ച നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ശരീര തലയിണകൾ. . .
പുറം വേദനയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഉറങ്ങാം.
ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക. രാത്രിയിൽ തല, നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത് എന്നിവ നന്നായി വിന്യസിക്കാൻ ബോഡി തലയിണ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി.
ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് എന്നത് വളരെ വ്യക്തിപരമാണ്.
ഈ പേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാൻ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്.
എന്റെ നട്ടെല്ലിന് സഹായകമാകാൻ ഞാൻ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ കാലക്രമേണ എനിക്ക് ഒരു ബോഡി തലയിണ മാറ്റണമെന്ന് തോന്നി, കാരണം സാധാരണ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രാത്രി കിടക്കയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി!
ഗർഭധാരണത്തിന് ശരീര തലയിണകൾ നല്ലതാണെന്ന് സാധാരണയായി പരസ്യപ്പെടുത്താറുണ്ട്, പക്ഷേ ഒന്ന് നൽകാൻ ശ്രമിക്കൂ, കാരണം അവ നല്ല മാറ്റം വരുത്തും, ഒരു നല്ല തലയിണ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മികച്ച രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാനും, അതിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. .
നല്ലൊരു ഫുൾ ബോഡി തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു സ്വാഭാവിക സൈഡ് സ്ലീപ്പർ ആണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിന് അത്ര നല്ലതല്ലാത്ത മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതും നല്ലതാണ്.
സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ശരീര തലയിണകൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ഈ മുഴു ശരീര തലയിണ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇതിന് മുഴ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നീളുന്ന ഒരു സ്വയം നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, പുറം വേദനയോ നടുവേദനയോ ഉള്ള ഏതൊരാൾക്കും, ഉറങ്ങുമ്പോൾ അധിക പിന്തുണയും ആശ്വാസവും ആവശ്യമുള്ള ആർക്കും ഇത് ഇപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
സയാറ്റിക്ക ഉള്ളവരും നടുവേദന ഉള്ളവരും ഉറങ്ങുന്ന \"ചെയ്യേണ്ട\" എന്നതിന്റെ ഒരു ദ്രുത പട്ടിക.
നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയ്ക്കും ഇരിക്കുന്ന അസ്ഥി വേദനയ്ക്കും ഈ നുറുങ്ങുകൾ സഹായകരമാണോ എന്ന് നോക്കൂ. 1.
നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലമാണ്, ഇവിടെ ജോലിയൊന്നുമില്ല. 2.
ലൈറ്റുകൾ വെക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ താഴ്ന്നവ. 3.
സുഖകരമായ താപനില നിലനിർത്തുക-
അധികം ചൂടോ അധികം തണുപ്പോ ആകരുത്.
മുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ചൂട് നൽകുക. 4.
നിങ്ങളുടെ മെത്ത സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 5.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ നല്ലൊരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.
സുഖകരമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം മുഴുവൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക. 6.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുളിക്കൽ, പുറം വ്യായാമങ്ങൾ, വായന, ഉറങ്ങൽ തുടങ്ങിയ അതേ ദിനചര്യകൾ പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 7.
കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാനോ സംഗീതം കേൾക്കാൻ ധ്യാനിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക നില എന്താണ്? -
നടുവേദനയോ ഇരിക്കുന്ന അസ്ഥി വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാം? നടുവേദനയോടെ ഉറങ്ങാൻ കുറച്ചുകൂടി സുഖകരമായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നടുവേദനയോടെ ഉറങ്ങുക: നടുവേദനയ്ക്ക് ഉറക്ക ഭാവവും നടുവേദനയ്ക്ക് ഉറക്ക ഭാവവും.
പുറം വേദനയും അസ്ഥി വേദനയും ഉള്ളപ്പോൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥ.
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുഖകരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങളും സയാറ്റിക്കയും എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ചില സഹായകരമായ സൂചനകൾ ഉണ്ട്.
നടുവേദനയും നടുവേദനയും ഉള്ള പല രോഗികൾക്കും കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ തലയിണകൾ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഒരു വശത്ത് മാത്രമേ സയാറ്റിക്ക ഉള്ളൂ എങ്കിൽ, വേദനയുടെ മറുവശത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
നടുവേദനയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് പുറം ചായ്ച്ച് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനടിയിൽ ഒരു ചെറിയ ടവൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
മുട്ടിനു താഴെ തലയിണകൾ വയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകും.
ഹെൽത്ത് കെയർ, നടുവേദന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ പൊതുവെ വയറ്റിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കഴുത്തിലും നട്ടെല്ലിലും വളരെയധികം വളവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
തലയിണയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
രണ്ട് കുട്ടികളുള്ള ഒരാളെ എനിക്കറിയാം.
ഒന്ന് മുന്നിലും ഒന്ന് പിന്നിലും. . .
പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളും ഒന്നിൽ സന്തുഷ്ടരാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് പുറം ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ സർജനെയോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ സമീപിക്കുക.
ഈ മെമ്മറി ഫോം തലയിണ മൃദുവായ ഒരു തലയിണക്കവറിന്റെ കൂടെയാണ് വരുന്നത്.
ഈ പ്രത്യേക ബോഡി തലയിണ വളരെ വഴക്കമുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഇതിന് മുകളിൽ കിടത്തി തലയിണയ്ക്കും മുകളിലെ ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകുന്നതിനും ബോഡി തലയിണയ്ക്കും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാം.
പുറം വേദനയും ഇരിപ്പ് വേദനയും ഉള്ള പുറം, പേശികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പുറം വേദന പുസ്തകങ്ങൾ പഠിക്കാനും കൂടുതലറിയാനും സഹായിക്കുക.
സാധ്യമായ വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക.
സയാറ്റിക്ക നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സൗജന്യമായി ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് നല്ലൊരു തുടക്കമാണ്.
ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ?
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കപ്രശ്നം ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.
ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുസ്തകവും ഞാൻ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, വേദനയുള്ള രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് പങ്കിടുകയും അത് എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു-
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസിൽ വേദന!
നടുവേദന കാരണം ഉറക്കക്കുറവ്?
ചിലപ്പോൾ സയാറ്റിക്കയുമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്.
അതെന്തു ചെയ്യും?
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയും നടുവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും അറിവുണ്ടാകും.
വളരെക്കാലം വേദന അനുഭവിച്ച ഒരു പകലോ രാത്രിയോ ആണ് ഞാൻ തുടങ്ങിയതെന്ന് എനിക്കറിയാം. . .
നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ദേഷ്യപ്പെടുക. ഓർമ്മക്കുറവ്.
ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
ക്ഷീണം, കനത്ത തോന്നൽ. സമ്മർദ്ദത്തിലായി.
ഒന്നുകിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അധികം കഴിക്കാം.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നു, അതിനാൽ പലപ്പോഴും രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ വേദന കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും.
ഓർമ്മ, ഭാഷ, പ്രശ്നപരിഹാരം തുടങ്ങിയ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ മികച്ച തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉറക്കം പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലാതെ ഈ കഴിവുകൾ ഏറെക്കുറെ തകരാറിലായേക്കാം.
ഒരാൾ ഏകദേശം 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ സമയം 5 നും 11 നും ഇടയിലാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്നും എത്രമാത്രം ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതാണ് എല്ലാ രാത്രിയും നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നത്.
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അപകടകരമായ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഉറക്കം നേടാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ന്യൂപോയിന്റ് 100-
പരുത്തി ശതമാനം 20-ഇഞ്ച്-ബൈ-54-
ഇൻവൈറ്റ് ഈ ഇഞ്ച് ബോഡി തലയിണ ഇതിലുള്ളതിനേക്കാൾ അല്പം ചെറുതും താങ്ങാനാവുന്നതുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണെങ്കിൽ, ഈ ബോഡി തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലോസ്റ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ സിസ്റ്റം-
നടുവേദനയും നടുവേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന \"ലോസ്റ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ സിസ്റ്റം\".
നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നേടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെയെല്ലാം ലക്ഷ്യം.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നടുവേദനയും/അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. . .
ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തി ബാക്ക് ആണ് \"നടുവേദന നഷ്ടം\" എന്ന ആശയം നിർമ്മിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരം തേടുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിഗണിക്കുക.
നടുവേദനയുടെയും സയാറ്റിക്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ വേദന മറച്ചുവെച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല ആശ്വാസം ലഭിക്കില്ല.
അതുകൊണ്ട് ദയവായി ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉറക്ക നുറുങ്ങുകളും പരിഗണിക്കുക, കൂടാതെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മൂലകാരണം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ പരിഗണിക്കുക. \"നടുവേദന കുറയ്ക്കൽ\" നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ലിങ്ക് പിന്തുടരുക.
ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. . .
ഈ മനോഹരമായ ബോഡി തലയിണയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണ പിന്തുണ നൽകാനും, മികച്ച രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, വേദന ഒഴിവാക്കാനും, ശരിയായ ഉറക്കാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ഇത് ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്കും ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കാം. .
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്താൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ?
ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും രോഗശാന്തി കഴിവിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു.
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മുഴുവൻ ശരീര എൻസൈമുകളും വീക്കം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് വ്യവസ്ഥാപിതം?
അതായത് ശരീരം മുഴുവനും.
എന്താണ് എൻസൈം?
ബയോളജിക്കൽ കാറ്റലിസ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈം.
മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന്.
ഒരു സിസ്റ്റമിക് എൻസൈം എന്താണ്?
അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിലും അവയവങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ന്യൂട്രലൈസേഷൻ വഴിയാണ് എൻസൈം-
വീക്കത്തിന്റെ രാസവസ്തുക്കൾ പരിക്കേറ്റ കലകളുടെ കേടുപാടുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെയും തലത്തിലെത്തുന്നു.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെറുതും എന്നാൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പല ബോഡി തലയിണകളും കിടക്കയിൽ ധാരാളം സ്ഥലം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ ഇതായിരിക്കും കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കുക.
ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക്, മൃദുവായത്, സുഖപ്രദമായത്, നിങ്ങളുടെ തല, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവ വിന്യസിക്കാൻ അനുയോജ്യം, നിങ്ങളുടെ സീറ്റിലെ പുറം, അസ്ഥി വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തലയിലും കഴുത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന വേദന നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലേ? -
തലയിലും കഴുത്തിലും വേദനയോടെ ഉറങ്ങണോ?
കഴുത്തുവേദന നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തുവേദനയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണോ അതോ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കൊണ്ടാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
ഒരുപക്ഷേ ഇത് പഴയ പരിക്കാണോ അതോ അടുത്തിടെയുണ്ടായതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ജനിതക ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യമാണ് നിങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്നോ കഴുത്തിലെ പേശികളെ കുഴയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നോ, ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ദിവസം മുഴുവൻ വേദനിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഈ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള ലിങ്കുകൾ രസകരവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമായി കണ്ടെത്തും.
എന്താണ് ഈ മെമ്മറി ബബിൾ?
നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഇരുപ്പ് വേദനയും പുറം വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഉറങ്ങാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഞാൻ മെമ്മറി ഫോമിന്റെ വലിയൊരു ആരാധകനാണ്.
എനിക്ക് നടുവേദന വരുന്നതുവരെ ഞാൻ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല.
ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു പുതിയ മെത്തയുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്ക് വേദന വന്നാൽ അത് സുഖകരമായി ഇടാൻ കഴിയില്ല.
പുറത്ത് പോയി മറ്റൊരു മെത്ത വാങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മെത്തയിൽ ഷീറ്റിനടിയിൽ വയ്ക്കാവുന്ന ഒരു മെമ്മറി ഫോം മെത്ത ടോപ്പർ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
ഞങ്ങൾ അത് ഓർഡർ ചെയ്തു. അത് വളരെ തിരക്കേറിയതായിരുന്നു.
കിടക്കയേക്കാൾ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ ഞങ്ങൾ അത് തുറന്നപ്പോൾ ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പോയി, തെറ്റായ വലുപ്പമാണ് അവർ അയച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതി! !
എന്നിരുന്നാലും, നിർദ്ദേശങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വായിച്ചപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ഭയം ശമിച്ചു, ചൂടുള്ള മുറിയിൽ 24 മണിക്കൂർ കിടക്കാൻ ഞങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിച്ചു. .
പിന്നീട് അത് വികസിച്ചു, എല്ലാം ശരിയായിരുന്നു :)
എന്താണ് ഈ മെമ്മറി ബബിൾ?
ഇത് പോളിയുറീഥെയ്ൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ സ്റ്റിക്കി ബുള്ളറ്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള മെമ്മറി ഫോം ശരീരത്തിന്റെ ചൂടിനോട് പ്രതികരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് താങ്ങായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിക്കനുസരിച്ച് സ്വയം രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബഹിരാകാശ പദ്ധതികൾക്കല്ല, മറിച്ച് മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ് നാസ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.
മെത്തകൾ, മാറ്റുകൾ, വീൽചെയർ സീറ്റുകൾ, സെർവിക്കൽ തലയിണകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മോശം പുറം വേദനയുള്ള മെമ്മറി ഫോമിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്.
മെമ്മറി ഫോം പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം ശ്രദ്ധിക്കുക. മെമ്മറി ഫോം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന നിരവധി കമ്പനികൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക. ഗുണനിലവാരം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെയും വിശദാംശങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സാന്ദ്രത, കാഠിന്യം, താപനില സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ചില്ലറ വ്യാപാരിയോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ.
ചിലതിന് മുഴുവൻ മെത്തയിലും ഒരേ പിന്തുണയുണ്ട്, ചിലതിന് ഇടുപ്പിലാണ് കൂടുതൽ പിന്തുണ.
വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകളുടെ ഗുണനിലവാരം വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷൻ എന്തുതന്നെയായാലും, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, നിങ്ങൾ അത് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും സ്വയം പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കണം കൂടാതെ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ.
മെമ്മറി ഫോമിൽ കൈ വച്ച ശേഷം അത് ഉയർത്തി പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറി ഫോം പരിശോധിക്കാം.
ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് വീണ്ടും സാധാരണ നിലയിലായി.
ഇത് ഒരു സാധാരണ മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ചൂടുള്ളതായിരിക്കാം.
എനിക്കും വലിയ വ്യത്യാസം തോന്നിയില്ല എന്ന് പറയേണ്ടിവരും. എന്റെ പുറകിന് സഹായകമാകുന്നതിനാൽ എനിക്ക് ചൂട് ഇഷ്ടമാണ്.
ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലെയറുകളോ ക്വിൽറ്റുകളോ കുറയ്ക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ചൂടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.
ചിലർ പറയുന്നത് മെമ്മറി ഫോമിന്റെ ഗന്ധം എന്നാണ്.
എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സംപ്രേഷണം ചെയ്ത ദിവസം മാത്രമാണ് അത് വ്യക്തമായിരുന്നില്ല, പിന്നീട് അത് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമായി, അത് നിങ്ങൾക്കും വ്യക്തിപരമായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ പറയും.
സത്യം പറഞ്ഞാൽ, മെമ്മറി ബബിൾ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, അത് മിക്ക കാര്യങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!
എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, അവർ അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കി. ഇനി എനിക്ക് ഒന്ന് വാങ്ങണം.
ഞാൻ ഇവിടെ ഒരു ചോയ്‌സ് കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും ഞാൻ വ്യക്തമായി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ശരിയെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന, സന്ധിവാതം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനും വേണ്ടിയുള്ള ഉറക്കത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ചിലർ നടുവേദനയുമായി ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കും.
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ നടുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുക.
കുളികഴിഞ്ഞ് അധികം അടുത്ത് ഉറങ്ങരുത്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അൽപ്പം ശാന്തമാകേണ്ടതുണ്ട്. ഏകദേശം 30-
60 മിനിറ്റ്. 2.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അധികം കുടിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ബാത്ത്റൂമിൽ അലഞ്ഞു നടക്കേണ്ടി വരും! 3.
ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും മദ്യപിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കില്ല, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉണരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 4.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആവേശകരമോ ആയ സിനിമകൾ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കക്കുറവിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. -
നടുവേദനയ്ക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ.
ഉറക്കക്കുറവാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കണം.
ഉറക്കവും നാഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളും. -
അസ്ഥി വേദനയും നടുവേദനയും ഉള്ളപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
ഇരിപ്പുവേദനയോ നടുവേദനയോ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
ഉറക്കത്തെയും നടുവേദനയെയും കുറിച്ച് ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ലേഖനങ്ങൾ ഇതാ.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
സയാറ്റിക്കയുമായി ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പേജ് സന്ദർശിച്ചതിന് നന്ദി, സന്ദർശിച്ചതിന് നന്ദി.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് കേൾക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ, നടുവേദനയുള്ള രോഗികളുമായി ഇത് പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഞാൻ എല്ലാ അവലോകനങ്ങളും വായിച്ചു, സമയമെടുത്തതിന് നന്ദി.
എന്റെ വായനക്കാരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി, ഗസ്റ്റ്ബുക്കിൽ വാണിജ്യ ലിങ്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് അനുവാദമില്ലെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സൗമ്യമായ ആലിംഗനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മധുര സ്വപ്നം ആശംസിക്കുന്നു.
ഞാൻ ഒരു നടുവേദന രോഗിയാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധനല്ല.
ഈ ലെൻസിൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി ഉദ്ദേശിക്കാത്ത വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇവ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ വൈദ്യോപദേശം നൽകുന്നതിനോ ഉള്ളതല്ല.
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയത്തിനും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും പകരമാകില്ല.
ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വിഷയങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗനിർണയമോ വൈദ്യസഹായമോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഇവിടെ വായിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ വൈദ്യോപദേശം അവഗണിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.
നടുവേദനയോ മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ പരിഹരിക്കാൻ, ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്