การนอนหลับกับอาการปวดหลังและโรคไซแอติกา

อาการปวดหลังและกระดูกก้นกบทำให้นอนหลับได้อย่างไร คุณพบว่าการนอนหลับเมื่อมีอาการปวดกระดูกก้นกบเป็นเรื่องยากและน่าหงุดหงิดหรือไม่
แล้วจะนอนหลับสบายได้อย่างไร?
หน้านี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับเมื่อมีอาการปวดหลังและโรคกระดูกสันหลังเสื่อมเพื่อช่วยให้คุณหลับได้และหลับสนิท
เราครอบคลุมเคล็ดลับสำหรับสถานที่นอนที่ดีที่สุด สภาพแวดล้อมการนอนที่ดี คำแนะนำผลิตภัณฑ์ และหนังสือที่จะช่วยคุณ
นอกจากนี้ยังมีการอภิปรายเกี่ยวกับตัวช่วยในการนอนหลับ เช่น เครดิตภาพเต็มที่ Amazon สามารถซื้อได้
ความสะดวกสบายที่ยอดเยี่ยม
40 \"x 64\" กอดเบาๆ และนอนหลับบนหมอนของคุณ
หากคุณมีอาการปวดหลังและปวดเอว การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนฝันที่อยู่ห่างไกล . . . .
การมีวันอันเจ็บปวดและต้องเผชิญกับคืนอันเจ็บปวดก็แย่พออยู่แล้ว
สำหรับฉัน การพยายามนอนหลับในขณะที่มีอาการปวดร้าวลงขาจะแย่ลงในเวลากลางคืน
อย่างไรก็ตาม การพักผ่อนและนอนหลับเมื่อคุณมีอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือปวดหลังเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและฟื้นตัว
สำหรับพวกเราหลายๆ คน การมีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดสะโพก ถือเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับได้
อาการปวดหลังและการนอนหลับไม่ไปด้วยกันได้ดีนัก และการนอนไม่หลับและการนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บปวดในชีวิตได้
วัตถุประสงค์ของหน้านี้คือเพื่อให้คุณมีบางอย่างให้ลอง และฉันหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้แม้ในสถานการณ์ที่เจ็บปวด
ฉันไม่รู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ ฉันแค่หวังว่าสิ่งเหล่านี้หรือการผสมผสานกันของสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณได้
ฉันเคยมีประสบการณ์แบบนี้และมีอาการปวดหลัง ปวดหลัง และนอนไม่หลับทุกคืน และฉันไม่ต้องการให้ใครต้องเจอกับเรื่องแบบนี้ ดังนั้นลองค้นคว้าเล็กน้อยและดูว่าคุณคิดอย่างไร จากนั้นลองฟังเสียงที่คุณชอบ นอนหลับได้ดีขึ้น ปลอบโยน-
หมอนรองเต็มตัว U หมอนรองเต็มตัว หมอนตัวนี้เป็นหมอนข้างขนาดใหญ่ หากคุณต้องการให้หลังของคุณสบาย
จะช่วยรองรับโดยรวมที่ดีเมื่อนอนหลับ
ซึ่งจะช่วยปรับกระดูกสันหลัง หลัง และสะโพกของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น
หากร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการบรรเทาความกดดันบนกระดูกสันหลัง ก็จะช่วยให้หลับได้และหลับสนิทจริงๆ
กระดูกสันหลังจัดเรียงอย่างดี
หมอนข้างเหล่านี้จะช่วยจัดวางกระดูกสันหลังให้ถูกต้องและจัดการได้ง่ายกว่าการพยายามวางหมอนใบเล็กไว้ระหว่างเข่าหรือระหว่างเข่าและใต้หลัง
โดยทั่วไปมักใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรองรับ “ก้อนเนื้อ” และเพื่อบรรเทาความเครียดที่หลังส่วนล่าง ซึ่งยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือปวดกระดูกขณะนั่งอีกด้วย
หมอนข้างเพื่อการจัดแนวกระดูกสันหลังและการนอนหลับที่ดีขึ้น . .
อาการปวดหลังนอนอย่างไร?
นอนหลับสบายยิ่งขึ้นด้วยหมอนข้าง ฉันพบว่าหมอนข้างมีประโยชน์มากในการช่วยรักษาศีรษะ กระดูกสันหลัง และคอให้อยู่ในแนวเดียวกันในเวลากลางคืน
การที่คุณเลือกสิ่งใดเป็นเรื่องส่วนตัวมาก
ฉันมีตัวเลือกบนหน้านี้ให้คุณลองดู
ฉันเคยวางหมอนไว้ระหว่างเข่าเพื่อช่วยพยุงกระดูกสันหลัง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันพบว่าฉันต้องการเปลี่ยนหมอนข้าง เพราะพบว่าหมอนข้างเป็นที่นอนที่ดีกว่าการใช้หมอนธรรมดามาก!
โดยทั่วไปแล้วหมอนข้างจะโฆษณาว่าดีต่อคนท้อง แต่คุณควรลองให้หมอนข้างดู เพราะหมอนข้างเหล่านี้มีประโยชน์ และหมอนที่ดีจะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวที่ถูกต้อง ลดแรงกดทับ และหวังว่าจะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น .
หมอนหนุนเต็มตัวที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
ถือเป็นเรื่องดีอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนนอนตะแคงโดยธรรมชาติ แต่หากคุณมีแนวโน้มนอนในตำแหน่งอื่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลังของคุณ การนอนตะแคงก็ถือเป็นเรื่องดีเช่นกัน
หมอนข้างปรับตัวเอง หมอนทั้งตัวแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในทุกระยะของการตั้งครรภ์ เนื่องจากมีศูนย์กลางที่ปรับตัวเองได้ซึ่งจะยืดออกเมื่อท้องโตขึ้น
อย่างไรก็ตาม ยังคงสามารถใช้ได้อย่างง่ายดายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือผู้ที่ต้องการการรองรับและความสบายเป็นพิเศษขณะนอนหลับ
รายการสิ่งที่ควรทำเมื่อนอนกับโรคไซแอติกาและมีอาการปวดหลังร่วมด้วย
ลองดูว่าเคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์ต่ออาการปวดหลังและกระดูกนั่งของคุณหรือไม่ 1.
การจัดห้องนอนให้เป็นสถานที่เงียบสงบเพื่อการพักผ่อน และไม่มีงานใด ๆ ที่นี่ 2.
จะดีกว่าถ้าไม่มีไฟหรือไฟต่ำมาก 3.
รักษาอุณหภูมิให้สบาย-
อย่าร้อนหรือเย็นเกินไป
รักษาห้องให้มีอากาศถ่ายเทแต่ก็อบอุ่นเพียงพอสำหรับคุณ 4.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนของคุณสบาย 5.
ค้นหาสถานที่นอนที่ดีให้กับคุณ
ควรใช้หมอนหรือหมอนรองทั้งตัวเพื่อช่วยให้รู้สึกสบายยิ่งขึ้น 6.
พยายามรักษากิจวัตรประจำวันแบบเดียวกันก่อนเข้านอน เช่น อาบน้ำ บริหารหลัง อ่านหนังสือ และนอนหลับ 7.
ในขณะที่คุณอยู่บนเตียง พยายามผ่อนคลายหรือทำสมาธิด้วยดนตรีเพื่อให้คุณสามารถฟังได้ในขณะที่คุณนอนหลับ
คุณนอนท่าไหนจึงจะดีที่สุด? -
จะนอนอย่างไรเมื่อปวดหลังหรือปวดกระดูกขณะนั่ง? ควรนอนให้สบายขึ้นอีกนิด จะได้ไม่ต้องปวดหลัง
การนอนกับอาการปวดหลัง : ท่านอนแก้ปวดหลัง และท่านอนแก้ปวดหลัง
ท่านอนเมื่อนอนแล้วมีอาการปวดหลังและกระดูก
วิธีที่คุณนอนหลับและผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกสบายตัวแค่ไหน
อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการที่นี่
คนไข้หลายรายที่มีอาการปวดหลังและปวดหลังพบว่าการนอนโดยมีหมอนรองระหว่างเข่าเป็นประโยชน์
หากคุณมีอาการปวดเส้นประสาทไซแอติกเพียงข้างเดียว ให้ลองนอนอีกข้างที่มีอาการปวด
ผู้ที่มีอาการปวดหลังบางคนอาจพบว่าการนอนหงายเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
หากเป็นเช่นนั้น ลองใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กรองใต้สะโพกเพื่อช่วยรองรับร่างกายมากขึ้น
หมอนรองใต้เข่าก็จะทำให้คุณรู้สึกดีเช่นกัน
เว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพและอาการปวดหลังมักแนะนำว่าคุณไม่ควรนอนคว่ำ เพราะจะทำให้หลังได้รับแรงกดทับและทำให้คอและกระดูกสันหลังโค้งมากเกินไป
หากคุณรู้สึกว่าการหนุนหมอนลำบากเกินไป คุณอาจต้องใช้หมอนหนุนเต็มตัวเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้
ฉันรู้จักผู้ชายคนหนึ่งซึ่งมีลูกสองคน
ด้านหน้าหนึ่งอัน และด้านหลังหนึ่งอัน . .
แต่คนส่วนใหญ่ก็พอใจกับอันหนึ่ง!
หากคุณได้รับการผ่าตัดหลัง โปรดปรึกษาศัลยแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัด
หมอนเมมโมรี่โฟมนี้มาพร้อมกับปลอกหมอนที่นุ่มนวล
ฉันคิดว่าหมอนข้างแบบพิเศษนี้มีความยืดหยุ่นมากและสามารถนำไปปูทับและกอดเข้าด้วยกันเพื่อใช้เป็นหมอนรองร่างกายส่วนบนหรือเป็นหมอนข้างก็ได้
ช่วยเรียนรู้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเกี่ยวกับอาการปวดหลัง อาการปวดหลังและกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดหลังและปวดนั่ง
ลองดูทางเลือกการรักษาที่เป็นไปได้หลากหลาย
หนังสือฟรีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการควบคุมอาการปวดหลังหรืออาการปวดกระดูกสันหลัง
ปัญหาการนอนหลับจากโรคข้ออักเสบ?
หากคุณคิดว่าปัญหาการนอนหลับของคุณอาจเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ โปรดอ่านบทความนี้
มีหนังสือเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบเล่มหนึ่งที่ฉันเคยอ่าน และเมื่อใดก็ตามที่ฉันพบสิ่งใดที่คิดว่ามีประโยชน์ในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีอาการปวด ฉันรู้สึกว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแบ่งปันและรู้ว่าสิ่งนั้นจะสร้างความแตกต่างหรือไม่
ปวดข้ออักเสบกรณีนี้!
นอนไม่หลับเพราะปวดหลังใช่ไหม?
บางครั้งการนอนหลับในขณะที่มีอาการปวดร้าวลงขาอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง
มันทำอะไรได้บ้าง?
หากคุณมีอาการปวดหลังและปวดเอว คุณคงจะทราบถึงอาการบางอย่างของการนอนไม่หลับ
ฉันรู้ว่าฉันเริ่มต้นตั้งแต่กลางวันหรือกลางคืนเมื่อฉันทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดเป็นเวลานาน . .
โกรธตัวเองและคนอื่น การสูญเสียความจำ
ขาดสมาธิกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
รู้สึกมึนงง หนักๆ เครียด.
กินไม่ได้หรือกินมากเกินไป
ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจึงเจ็บป่วยบ่อยขึ้น
อาการปวดจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อเหนื่อยล้า
การนอนหลับช่วยให้สมองของเราทำงานได้ในระดับสูงสุด เช่น การใช้ทักษะต่างๆ เช่น ความจำ ภาษา การแก้ปัญหา เป็นต้น
ทักษะเหล่านี้อาจลดลงได้มากหรือน้อยหากไม่ได้นอนหลับ
หากคนเรานอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมง แต่ระยะเวลาจะอยู่ระหว่าง 5 ถึง 11 ชั่วโมง
คุณรู้ว่าร่างกายของคุณต้องการนอนหลับมากเพียงใด และนั่นคือสิ่งที่คุณสมควรได้รับทุกคืน
หากคุณพบว่าตัวเองได้รับผลกระทบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
คุณควรระมัดระวังการใช้งานเครื่องจักรที่เป็นอันตรายและขับรถให้หลับสบายยิ่งขึ้น
นิวพอยต์ 100-
ผ้าฝ้ายเปอร์เซ็นต์ 20 นิ้ว x 54 นิ้ว
หมอนข้างขนาด 1 นิ้วนี้มีขนาดเล็กกว่าเล็กน้อยและมีราคาถูกกว่าหมอนข้างขนาด 1 นิ้ว
หมอนข้างใบนี้อาจเหมาะกับคุณหากเป็นสิ่งที่คุณต้องการและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
ระบบอาการปวดหลังที่หายไป-
\"ระบบบรรเทาอาการปวดหลัง\" ช่วยกำจัดอาการปวดหลังและปวดเอว
แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหลัง แต่การช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพก็เป็นเรื่องสำคัญ
อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องจัดการกับอาการปวดหลังและ/หรืออาการปวดกระดูกสันหลังด้วย . .
\"การสูญเสียอาการปวดหลัง\" จัดทำโดยสถาบันเพื่อสุขภาพหลัง
หากคุณยังไม่ได้ลองและกำลังมองหาวิธีแก้ไขอาการปวดหลัง ลองพิจารณาดู
การรักษาอาการและสาเหตุของอาการปวดหลังและอาการปวดกระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญมาก
ไม่ว่าคุณจะทำอย่างไร คุณจะไม่พบการบรรเทาในระยะยาว ตราบใดที่คุณรักษาอาการหรือปกปิดความเจ็บปวด
โปรดพิจารณาเคล็ดลับการนอนหลับทั้งหมดที่นี่และพิจารณาวิธีแก้ไขที่สาเหตุของอาการ "การหายปวดหลัง" อาจเป็นประโยชน์กับคุณได้
เพียงทำตามลิงค์เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คุณจะไม่รู้หรอกว่าถ้าคุณไม่พยายาม . .
หมอนข้างที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ หมอนข้างอันน่ารักนี้จะช่วยรองรับร่างกายได้เต็มที่ในขณะที่คุณนอนหลับ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาอาการปวด และทำให้คุณนอนหลับได้อย่างเหมาะสม
สิ่งนี้ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน และอาจสำคัญสำหรับคุณด้วย .
คุณทรมานจากอาหารที่คุณกินหรือเปล่า?
อาหารส่งผลต่อร่างกายและความสามารถในการรักษาของคุณอย่างไร
นอกจากนี้ยังมีการหารือเกี่ยวกับเอนไซม์ทั่วร่างกายที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและวิธีลดการอักเสบด้วย
ระบบคืออะไร?
มันหมายถึงทั้งร่างกาย
เอนไซม์คืออะไร?
เอนไซม์ที่เรียกว่าตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ
สิ่งที่ทำให้สิ่งอื่นทำงานหรือทำงานเร็วขึ้น
เอนไซม์ซิสเต็มิกคืออะไร?
พวกมันทำงานอยู่ในทุกระบบและอวัยวะในร่างกายของคุณ
เอนไซม์ผ่านกระบวนการทำให้เป็นกลาง-
สารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบเข้าไปซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บขึ้นมาใหม่
การลดการอักเสบสามารถส่งผลโดยตรงต่อการปรับปรุงสุขภาพและช่วยเร่งการฟื้นตัวโดยส่งเสริมสุขภาพที่เล็กกว่าแต่ให้การสนับสนุน
หมอนข้างหลายใบกินพื้นที่บนเตียงค่อนข้างมาก ดังนั้นหมอนใบนี้อาจเหมาะสมกว่าหากเป็นปัญหาของคุณ
ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นุ่ม สบาย เหมาะสำหรับการจัดแนวศีรษะ คอ และหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังและกระดูกเมื่อนั่ง
อาการปวดหัวและคอทำให้คุณนอนไม่หลับใช่ไหม? -
นอนหลับแล้วมีอาการปวดศีรษะและต้นคอใช่ไหม?
หากอาการปวดคอทำให้คุณนอนไม่หลับ ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณถึงมีอาการปวดคออยู่ตอนนี้?
คุณคิดว่าเป็นเพราะกระดูกสันหลังของคุณไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกันหรือเป็นเพราะกล้ามเนื้อของคุณตึงหรือเปล่า?
บางทีคุณอาจคิดว่ามันเป็นอาการบาดเจ็บเก่าหรือเพิ่งเกิดขึ้น?
หรือคุณอาจคิดว่านี่เป็นผลจากปัจจัยทางพันธุกรรม?
หากคุณเคยมีอาการปวดคอเรื้อรังหรือแม้แต่ปวดเมื่อย คุณจะรู้ว่าสถานการณ์แบบใดที่ทำให้คุณต้องขอให้นวดหรือพยายามนวดกล้ามเนื้อคอ ความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้และปวดเมื่อยตลอดทั้งวัน คุณจะพบลิงก์ด้านล่างซึ่งน่าสนใจและให้ข้อมูล
Memory Bubble คืออะไร?
มันสามารถช่วยให้คนปวดหลังหลับได้จริงหรือ?
นี่อาจช่วยให้นอนหลับได้หากคุณมีอาการปวดนั่งหรือปวดหลัง
ฉันเป็นแฟนตัวยงของเมมโมรี่โฟม
ฉันไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งนี้จนกระทั่งฉันมีอาการปวดหลัง
เรามีที่นอนใหม่ที่ค่อนข้างดี แต่ฉันไม่สามารถนอนได้สบายนักเมื่อฉันเจ็บปวด
เราไม่อยากออกไปซื้อที่นอนใหม่จริงๆ ดังนั้นเราจึงตัดสินใจลองใช้ท็อปเปอร์ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่สามารถวางบนที่นอนใต้ผ้าปูที่นอนได้
เราสั่งมันแล้ว. มันแน่นมาก
ตอนเปิดออกมาตกใจมากเพราะมันเล็กกว่าเตียงมาก และคิดว่าส่งมาผิดขนาด!!
อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอ่านคำแนะนำจริง ๆ ความกลัวของเราก็บรรเทาลง โดยแนะนำให้เรานอนราบในห้องที่อุ่น ๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมง .
แล้วมันก็ขยายตัวและทุกอย่างก็ดีขึ้น :)
Memory Bubble คืออะไร?
มันทำจากโพลียูรีเทนและบางครั้งเรียกว่ากระสุนเหนียว
เมมโมรี่โฟมคุณภาพสูงที่มีความหนาแน่นสูงตอบสนองต่อความร้อนของร่างกายและปรับรูปร่างตามรูปร่างของคุณเพื่อรองรับร่างกายของคุณ
เทคโนโลยีนี้ได้รับการพัฒนาโดย NASA แม้ว่าจะไม่ได้มีไว้สำหรับโครงการอวกาศ แต่เพื่อความต้องการทางการแพทย์
นำมาใช้ทำเป็นที่นอน เสื่อ เบาะนั่งรถเข็น หมอนรองคอ เป็นต้น
สิ่งที่ควรคำนึงถึงเกี่ยวกับเมมโมรี่โฟมสำหรับผู้มีปัญหาปวดหลัง
ดูแลหลังของคุณโดยการตรวจสอบเมมโมรี่โฟม ปัจจุบันมีบริษัทหลายแห่งที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เมมโมรี่โฟม
ทำการค้นคว้าของคุณ คุณภาพจะแตกต่างกันออกไป
การทราบรายละเอียดของผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้น การตรวจสอบความหนาแน่น ความแข็ง และความไวต่ออุณหภูมิเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณสามารถถามคำถามกับผู้ค้าปลีกได้
บางรุ่นมีการรองรับที่เท่ากันทั้งที่นอน และบางรุ่นก็มีการรองรับบริเวณสะโพกมากกว่า
คุณภาพของแบรนด์ต่างๆ อาจแตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงต้องตรวจสอบให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ไม่ว่าคุณจะนอนท่าไหนก็ตาม ก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย และเมื่อคุณขยับร่างกาย ร่างกายจะกลับมาเป็นปกติและปรับตัวใหม่
จะต้องไวต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณและพยายามตรวจสอบก่อนซื้อ ถามคำถาม.
คุณสามารถทดสอบเมมโมรี่โฟมได้โดยวางมือของคุณบนเมมโมรี่โฟมแล้วยกขึ้น
มันกลับมาเป็นปกติอีกครั้งในเวลาไม่กี่วินาที
อาจจะอุ่นกว่าการนอนบนที่นอนธรรมดา
ฉันต้องบอกว่าฉันไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างมากนัก และสำหรับฉัน ฉันชอบความอบอุ่นมากกว่าเพราะมันช่วยเรื่องหลังของฉัน
คุณสามารถลดจำนวนชั้นหรือผ้าห่มได้ตลอดเวลาหากจำเป็น
แต่บางคนอาจคิดว่ามันอุ่นเกินไป
บางคนบอกว่าเมมโมรี่โฟมมีกลิ่น
ฉันอยากจะบอกว่าจากประสบการณ์ของฉัน มันเป็นเพียงวันที่เราออกอากาศเท่านั้น ไม่ชัดเจนนัก แล้วมันก็หายไปโดยสิ้นเชิง และมันเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคุณด้วย
หากจะให้ยุติธรรม ฟองแห่งความทรงจำไม่ใช่สำหรับทุกคน และนั่นก็ใช้ได้กับหลายๆ สิ่งเช่นกัน ฉันชอบมัน!
แม่ของฉันเป็นโรคข้ออักเสบและได้ลองรักษาแล้ว ตอนนี้ฉันต้องซื้ออันหนึ่งให้ตัวเองแล้ว
ฉันได้แสดงตัวเลือกไว้ที่นี่และฉันไม่ได้ลองตัวเลือกทั้งหมดอย่างชัดเจน
คุณจะต้องตัดสินใจว่าอะไรถูกต้องสำหรับคุณ
หากคุณมีอาการปวดหลัง โรคข้ออักเสบ หรือเพียงแค่รู้สึกต้องการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น อาจเป็นการดีหากคุณศึกษาเพิ่มเติม
เคล็ดลับการนอนหลับสำหรับคุณและกระดูกสันหลังของคุณ บางคนจะพูดถึงการนอนหลับในขณะที่มีอาการปวดหลัง
อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำฝักบัว จากนั้นทำท่าบริหารแก้ปวดหลังตามที่ต้องการ แล้วเข้านอน
อย่านอนชิดเกินไปหลังอาบน้ำ เพราะร่างกายต้องการความสงบสักหน่อยก่อนเข้านอน ประมาณ 30-
60 นาที 2.
อย่าดื่มมากเกินไปก่อนเข้านอน ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องเดินไปเดินมาในห้องน้ำตลอดทั้งคืน! 3.
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและไม่ดื่ม ก็อาจทำให้คุณหลับได้ แต่คุณภาพการนอนหลับของคุณก็จะด้อยลง และคุณอาจตื่นขึ้นมากลางดึกได้ 4.
หลีกเลี่ยงการดูภาพยนตร์ที่รบกวนหรือตื่นเต้นก่อนเข้านอน
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับของคุณ -
เมื่ออาการปวดหลังและนอนไม่หลับต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
หากการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้คุณมีปัญหา คุณควรปรึกษาแพทย์
การนอนหลับและบทความเกี่ยวกับเส้นประสาท -
คำแนะนำสำหรับผู้มีอาการปวดกระดูกและปวดหลังขณะนอนหลับ
เมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะปวดนั่งหรือปวดหลัง สมองของคุณจะรู้สึกแปลกใจ
ฉันได้ศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับและอาการปวดหลัง และนี่คือบทความที่มีประโยชน์บางส่วนที่จะช่วยคุณได้
โปรดคลิกลิงค์เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ขอบคุณที่แวะเข้ามาชมนะคะ ขอบคุณที่แวะชมเพจเรื่องการนอนหลับกับโรคกระดูกสันหลังเสื่อมค่ะ
ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามันมีประโยชน์
หากคุณชอบบทความนี้ ฉันจะยินดีมากหากบทความนี้มีประโยชน์กับคุณ หรือหากคุณมีปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง คุณอยากจะแบ่งปันบทความนี้กับผู้ป่วยอาการปวดหลังหรือไม่
ฉันอ่านบทวิจารณ์ทุกฉบับแล้วและขอบคุณที่สละเวลา
โปรดทราบว่าเพื่อให้ผู้อ่านพึงพอใจ ฉันจึงไม่ได้รับอนุญาตให้ใส่ลิงก์เชิงพาณิชย์ในสมุดเยี่ยมชม
ขอบคุณสำหรับอ้อมกอดอันอ่อนโยนและขอให้คุณฝันดี
ฉันเป็นคนไข้อาการปวดหลัง ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
เลนส์นี้ประกอบด้วยความคิดเห็นส่วนตัวซึ่งไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การรักษา หรือการให้คำแนะนำทางการแพทย์
ข้อมูลที่นี่ไม่อาจทดแทนการวินิจฉัยและคำแนะนำทางการแพทย์ได้
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั้งหมด โดยเฉพาะอาการใดๆ ที่อาจต้องได้รับการวินิจฉัยหรือการดูแลทางการแพทย์
อย่าเพิกเฉยคำแนะนำทางการแพทย์เพราะสิ่งที่คุณอ่านที่นี่ หรือเลื่อนหรือเปลี่ยนการรักษา
หากต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการปวดหลังหรืออาการทางการแพทย์อื่นๆ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
สุขภาพเป็นความรับผิดชอบของคุณ