Sisun Pẹlu Sciatica Ati Irora Pada

Bawo ni pada ki o si joko egungun irora orun ni o ri o soro ati idiwọ lati sun pẹlu sit egungun irora?
Nitorina, bawo ni a ṣe le sun oorun ti o dara?
Oju-iwe yii n pese awọn imọran lori bi o ṣe le sun pẹlu irora ẹhin ati sciatica lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun ati ki o sun oorun.
A bo awọn imọran fun ipo oorun ti o dara julọ, agbegbe oorun ti o dara, awọn imọran ọja ati awọn iwe lati ṣe iranlọwọ fun ọ.
Awọn ijiroro tun wa nipa awọn iranlọwọ oorun, gẹgẹbi awọn kirẹditi aworan ni kikun ti Amazon le ra.
Itunu nla
40 \"x 64\" Famọra jẹjẹ ki o sun lori irọri rẹ.
Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti irora ẹhin ati irora ẹhin, oorun ti o dara tabi oorun to peye le jẹ ki o lero bi ala ti o jinna. . . . .
O buru to lati ni ọjọ irora ati pe o koju alẹ irora nikan.
Fun mi, igbiyanju lati sun pẹlu sciatica jẹ buru ni alẹ.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati sinmi ati sun nigbati o ba ni eyikeyi irora ijoko tabi irora pada ki ara rẹ le sinmi ati ki o gba pada.
Fun ọpọlọpọ wa, o ṣoro lati sun pẹlu ẹhin, ọrun, tabi irora ibadi.
Irora ẹhin ati oorun ko ni idapo daradara, ati insomnia ati aini oorun le jẹ apakan ti irora ni igbesi aye.
Idi ti oju-iwe yii ni lati fun ọ ni nkan lati gbiyanju ati pe mo nireti pe awọn nkan wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun ti o dara ni ipo irora.
Emi ko mọ ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ, Mo nireti pe ọkan ninu nkan wọnyi tabi apapọ wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ.
Mo ti wa nibẹ ti mo si ni irora ẹhin, irora ẹhin ati awọn alẹ ti ko sùn ni gbogbo oru ati pe Emi ko fẹ ki ẹnikẹni lọ nipasẹ eyi, nitorina ṣe iwadi diẹ diẹ ki o wo ohun ti o ro ki o gbiyanju ohun ti o fẹ. Sun Dara. Itunu-
U irọri kikun ara ni kikun atilẹyin irọri eyi jẹ irọri ara nla ti o ba fẹ ṣe ẹhin rẹ ni itunu.
Yoo pese atilẹyin gbogbogbo ti o dara nigbati o ba sun.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ ṣatunṣe ọpa ẹhin rẹ, ẹhin ati ibadi si ipo ti o dara julọ.
Ti ara rẹ ba wa ni ipo ti o dara lati ṣe iyipada titẹ lori ọpa ẹhin rẹ, o ṣe iranlọwọ gaan lati sun oorun ati ki o sun oorun.
Awọn ọpa ẹhin ti a ṣeto daradara.
Awọn irọri ara wọnyi ṣe ojurere si eto ti o tọ ti ọpa ẹhin ati pe o rọrun lati ṣakoso ju igbiyanju lati gbe awọn irọri kekere laarin awọn ẽkun tabi laarin awọn ẽkun ati labẹ ẹhin.
A maa n lo fun oyun lati ṣe atilẹyin fun \" odidi \" ati lati yọkuro wahala ni ẹhin isalẹ, eyiti o tun wulo fun ẹnikẹni ti o ni ẹhin tabi joko ni irora egungun.
Awọn irọri ara fun titete ọpa ẹhin to dara julọ ati oorun. . .
Bawo ni lati sun pada irora.
Sun dara pẹlu awọn irọri ara. Mo rii irọri ara ti o wulo pupọ fun titọju ori, ọpa ẹhin ati ọrun ni ibamu daradara ni alẹ.
Eyi ti o yan jẹ ti ara ẹni pupọ.
Mo ni aṣayan lori oju-iwe yii fun ọ lati wo.
Mo fi irọri kan si arin awọn ẽkun mi lati ṣe iranlọwọ fun ọpa ẹhin mi, ṣugbọn ni akoko pupọ Mo rii pe Mo fẹ yi irọri ara kan pada, nitori wọn rii pe wọn jẹ ibusun ti o dara julọ fun alẹ ju lilo awọn irọri deede!
Awọn irọri ti ara ni a maa n polowo lati dara fun oyun, ṣugbọn rii daju pe o gbiyanju ati fun ọ ni ọkan bi wọn ṣe iyipada ti o dara ati irọri ti o dara yoo ran ọ lọwọ lati tọju ọpa ẹhin rẹ ni titete ti o dara julọ, dinku wahala lori rẹ ati ireti jẹ ki o rọrun fun ọ lati sun oorun. .
Irọri ara ti o dara yoo jẹ ki o ni itunu diẹ sii.
O ti wa ni paapa dara ti o ba ti o ba wa ni a adayeba ẹgbẹ sleeper, ṣugbọn ti o ba ti o ba ṣọ lati sun ni ipo miiran ti o ni ko dara julọ fun ẹhin rẹ, o jẹ tun dara.
Awọn irọri ara ti ara ẹni ti ara ẹni yi gbogbo irọri ara jẹ iwulo paapaa ni gbogbo awọn ipele ti oyun bi o ti ni ile-iṣẹ iṣakoso ti ara ẹni ti o na bi ijalu naa ti n dagba.
Sibẹsibẹ, o tun le ni irọrun lo fun eyikeyi eniyan ti o ni ẹhin tabi ọgbẹ kan, tabi ẹnikan ti o nilo atilẹyin afikun ati itunu lakoko sisun.
Atokọ kiakia ti \"Do\" ti wọn sun pẹlu SciaticaHow ti wọn si wa pẹlu irora ẹhin.
Wo boya awọn imọran wọnyi jẹ iranlọwọ fun ẹhin rẹ ati irora egungun joko. 1.
Mimu yara yara rẹ jẹ aaye idakẹjẹ lati sinmi ati pe ko si iṣẹ nibi. 2.
O dara lati ma ni awọn ina, tabi awọn ti o kere pupọ. 3.
Jeki iwọn otutu ni itunu -
Maṣe gbona ju tabi tutu ju.
Jẹ ki yara jẹ afẹfẹ ṣugbọn gbona to fun ọ. 4.
Rii daju pe matiresi rẹ jẹ itura. 5.
Wa ibi ti o dara lati sun fun ọ.
Lo irọri tabi apere irọri atilẹyin ara ni kikun lati ṣe iranlọwọ ni itunu. 6.
Gbiyanju lati tọju ilana kanna ṣaaju ki o to lọ si ibusun, gẹgẹbi iwẹwẹ, awọn adaṣe sẹhin, kika, ati sisun. 7.
Lakoko ti o wa lori ibusun, gbiyanju lati sinmi tabi ṣe àṣàrò lori orin ki o le tẹtisi rẹ nigba ti o ba sùn.
Kini iduro oorun rẹ ti o dara julọ? -
Bawo ni lati sun pẹlu irora ẹhin tabi irora egungun joko? O yẹ ki o ni itunu diẹ diẹ sii ki o le sun pẹlu irora ẹhin.
Sun pẹlu irora ẹhin: iduro oorun fun irora ẹhin ati iduro oorun fun irora ẹhin.
Iduro oorun nigba sisun pẹlu ẹhin ati irora egungun.
Ọna ti iwọ ati sciatica sun gaan da lori bi itunu ti o ṣe wa.
Awọn itọka iranlọwọ diẹ wa nibi, sibẹsibẹ.
Ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni irora ti o pada ati irora pada ri pe o ṣe iranlọwọ lati sun ni ayika wọn pẹlu awọn irọri laarin awọn ẽkun.
Ti o ba ni sciatica nikan ni ẹgbẹ kan, gbiyanju lati sùn ni apa keji ti irora naa.
Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni irora pada yoo rii pe o dara julọ lati sun pẹlu awọn ẹhin wọn.
Ti o ba jẹ bẹ, gbiyanju lilo toweli kekere labẹ ibadi rẹ lati fun ọ ni atilẹyin diẹ sii.
Awọn irọri labẹ awọn ẽkun rẹ yoo tun jẹ ki o ni itara.
Abojuto ilera ati awọn oju opo wẹẹbu irora ẹhin ni gbogbogbo ṣeduro pe ki o ma sun lori ikun rẹ, nitori yoo fi titẹ si ẹhin rẹ ki o fa iṣupọ pupọ ni ọrun ati ọpa ẹhin rẹ.
Ti o ba ni wahala pupọ lati ṣiṣẹ lori irọri, o le fẹ lati ni irọri ti ara ni kikun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni oorun ti o dara.
Mo mọ ọkunrin kan pẹlu ọmọ meji.
Ọkan ni iwaju ati ọkan ni ẹhin. . .
Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ni idunnu pẹlu ọkan!
Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ ẹhin, jọwọ kan si alagbawo rẹ tabi olupese ilera fun ọna ti o dara julọ lati sun, paapaa lẹhin iṣẹ abẹ.
Irọri foomu iranti yii wa pẹlu irọri asọ.
Mo ro pe irọri ara pataki yii jẹ irọrun pupọ ati pe o le gbe sori rẹ ati ki o snuggled papọ fun irọri ati isinmi ara oke ati irọri ara.
Ṣe iranlọwọ lati kọ ẹkọ ati kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn iwe irora pada lori ẹhin ati awọn iṣan pẹlu irora ẹhin ati irora ijoko.
Ṣayẹwo ọpọlọpọ awọn aṣayan itọju ti o ṣeeṣe.
Iwe ọfẹ jẹ ibẹrẹ ti o dara lati ṣakoso ẹhin tabi sciatica.
Awọn iṣoro oorun pẹlu arthritis?
Ti o ba ro pe iṣoro oorun rẹ le ni ibatan si arthritis, lẹhinna jọwọ wo nkan yii.
Iwe kan tun wa lori arthritis, eyiti Mo ti ka, ati nigbakugba ti Mo ba pade ohunkohun ti Mo rii pe o wulo ni iranlọwọ awọn alaisan ti o ni irora, Mo lero pe o ṣe pataki lati pin kaakiri ati mọ boya yoo ṣe iyatọ-
Irora ninu arthritis ninu ọran yii!
Aini oorun nitori irora ẹhin?
Nigbakuran sisun pẹlu sciatica jẹ ipenija nla kan.
Kini o nṣe?
Ti o ba ni irora ẹhin ati irora ẹhin, iwọ yoo ṣe akiyesi diẹ ninu awọn aami aiṣan ti aini oorun.
Mo mọ pe mo bẹrẹ lati ọsan tabi oru nigbati mo jiya lati irora fun igba pipẹ. . .
Jẹ binu si ara rẹ ati awọn miiran. Isonu ti iranti.
Aini ifọkansi lori awọn nkan kekere.
Groggy, rilara eru. Wahala.
Boya ko le jẹ, tabi jẹun pupọ.
Eto eto ajẹsara jẹ alailagbara, nitorinaa o jẹ igbagbogbo lati ṣaisan.
Ìrora jẹ diẹ sii nigbati o rẹwẹsi.
Orun jẹ ki opolo wa ṣiṣẹ ni ipele ti o dara julọ, gẹgẹbi lilo awọn ọgbọn gẹgẹbi iranti, ede, ipinnu iṣoro, ati bẹbẹ lọ.
Awọn ọgbọn wọnyi le jẹ diẹ sii tabi kere si ailagbara laisi oorun.
Ti eniyan ba sun fun bii wakati 8, ṣugbọn akoko wa laarin wakati 5 si 11.
O mọ iye oorun ti ara rẹ ati iye ti o nilo, ati pe iyẹn ni ohun ti o tọsi ni gbogbo oru.
Ti o ba rii pe o ni ikolu nipasẹ aini oorun, o gba ọ niyanju pe ki o kan si alamọdaju ilera kan.
O yẹ ki o tun ṣọra lati ṣiṣẹ awọn ẹrọ ti o lewu ati wakọ oorun ti o dara julọ.
Ojuami Tuntun 100-
Iwọn owu 20-inch-nipasẹ-54-
InWhiteThis inch ara irọri jẹ kekere kan ati ki o diẹ ti ifarada ju ọkan lori o.
Irọri ara yii le baamu fun ọ ti eyi ba jẹ ohun ti o fẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara.
Eto irora ti o padanu -
\" Ètò ìrora ẹ̀yìn tí ó pàdánù\" láti ṣèrànwọ́ láti mú ìrora ẹ̀yìn kúrò àti ìrora ẹ̀yìn.
Pelu irora ẹhin rẹ, gbogbo rẹ jẹ nipa ṣiṣe iranlọwọ fun ọ lati ni didara oorun diẹ.
Sibẹsibẹ, o tun nilo lati koju irora pada ati / tabi sciatica. . .
\" Pipadanu irora ẹhin \" jẹ iṣelọpọ nipasẹ Institute of Healthy Back.
Ti o ko ba tii gbiyanju rẹ ti o si n wa ojuutu fun irora ẹhin, ronu rẹ.
O ṣe pataki pupọ pe ki o tọju awọn aami aisan ati awọn idi ti irora ẹhin ati awọn aami aisan sciatica.
Ohunkohun ti o ṣe, iwọ kii yoo ri iderun igba pipẹ niwọn igba ti o ba tọju awọn aami aisan tabi bo irora naa.
Nítorí náà, jọ̀wọ́ gbé gbogbo ìmọ̀ràn oorun yẹ̀ wò níhìn-ín kí o sì gbé àwọn ọ̀nà láti bójútó gbòǹgbò àwọn àmì àrùn náà, \" ìrora ẹ̀yìn pàdánù \" lè wúlò fún ọ.
Kan tẹle ọna asopọ fun alaye diẹ sii.
O ko mọ ti o ko ba gbiyanju. . .
Irọri ara hypoallergenic yi irọri ara ẹlẹwà le pese atilẹyin ara ni kikun nigba ti o ba sùn, ṣe igbelaruge sisan ti o dara julọ, yọ irora kuro ati jẹ ki o wa ni ipo oorun ti o tọ.
Eyi ni a kà si hypoallergenic, pataki si mi, ati pe o le ṣe pataki fun ọ. .
Ṣe o jiya lati ounjẹ ti o jẹ?
Bawo ni ounjẹ ṣe ni ipa lori ara rẹ ati agbara iwosan.
Gbogbo awọn enzymu ara ti o mu oorun dara ati bi o ṣe le dinku igbona ni a tun jiroro.
Kini eto eto?
O tumo si gbogbo ara.
Kini enzymu naa?
Enzymu ti a npe ni ayase ti ibi.
Nkankan ti o mu ki awọn ohun miiran ṣiṣẹ tabi ṣiṣẹ yiyara.
Kini enzymu eto eto?
Wọn ṣiṣẹ ni gbogbo eto ati eto ara ti ara rẹ.
Enzymu jẹ nipasẹ didoju-
Awọn kemikali ti iredodo de ipele ti atunṣe ati isọdọtun ti awọn ara ti o farapa.
Idinku iredodo le ni ipa taara lori imudarasi ilera ati iranlọwọ mu yara imularada nipasẹ igbega kekere ṣugbọn ilera atilẹyin.
Ọpọlọpọ awọn irọri ara ma gba aaye diẹ lori ibusun, nitorinaa eyi le jẹ deede diẹ sii ti o ba jẹ iṣoro rẹ.
Hypoallergenic, rirọ, itunu, apẹrẹ fun titọju ori rẹ, ọrun ati ẹhin ni ibamu, ṣe iranlọwọ lati dinku ẹhin ati irora egungun ni ijoko rẹ.
Ṣe irora ti o wa ni ori ati ọrun n pa ọ mọ lati sun oorun? -
Sun pẹlu irora ni ori ati ọrun?
Ti irora ọrun ba jẹ ki o ṣọna, kilode ti o ro pe o ni irora ọrun ni bayi?
Ṣe o ro pe nitori pe ọpa ẹhin rẹ ko ni ibamu tabi ṣe nitori igara iṣan rẹ?
Boya o ro pe o jẹ ipalara atijọ tabi kan laipe?
Tabi boya o ro pe eyi jẹ nitori awọn okunfa jiini?
Ti o ba ti jiya irora ọrun onibaje tabi paapaa irora, o mọ iru ipo ti o jẹ ki o beere fun ifọwọra tabi gbiyanju lati ṣan awọn iṣan ọrun rẹ, aibalẹ yii ti o jẹ ki o sùn ati ọgbẹ ni gbogbo ọjọ, iwọ yoo rii awọn ọna asopọ ni isalẹ ti o nifẹ ati alaye.
Kini o ti nkuta iranti?
Ṣe o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni irora pada sun oorun?
Eyi le ṣe iranlọwọ lati sun ti o ba ni ijoko ati irora ẹhin.
Mo jẹ olufẹ nla ti foomu iranti.
Emi ko ṣe akiyesi eyi titi ti mo fi ni irora ẹhin.
A ni matiresi tuntun ti o dara pupọ, ṣugbọn Emi ko le fi sii ni itunu ni kete ti Mo ba ni irora.
A ko fẹ gaan lati jade lọ ra matiresi miiran, nitorinaa a pinnu lati gbiyanju oke matiresi foomu iranti ti o le gbe sori matiresi labẹ dì rẹ.
A paṣẹ. o ti kun pupọ.
A jẹ iyalẹnu gaan nigba ti a ṣii nitori pe o kere pupọ ju ibusun ati pe a ro pe wọn firanṣẹ iwọn ti ko tọ! !
Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí a bá ka àwọn ìtọ́ni náà ní ti gidi, ìbẹ̀rù wa tù wá, ní ìtọ́ni fún wa láti dùbúlẹ̀ pẹlẹbẹ fún wákàtí 24 nínú yàrá gbígbóná kan. .
Lẹhinna o gbooro ati pe ohun gbogbo dara :)
Kini o ti nkuta iranti?
O jẹ polyurethane ati pe nigba miiran a ma n pe ni ọta ibọn alalepo.
Foomu iranti iwuwo iwuwo giga ti o ga julọ ṣe idahun si ooru ara ati ṣe ararẹ ni ibamu si apẹrẹ ti ara rẹ lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ.
Imọ-ẹrọ naa ni idagbasoke nipasẹ NASA, botilẹjẹpe kii ṣe fun awọn eto aaye ṣugbọn fun awọn iwulo iṣoogun.
A lo ninu awọn matiresi, awọn maati, awọn ijoko kẹkẹ, awọn irọri cervcial, ati bẹbẹ lọ.
Kini lati ronu nipa foomu iranti pẹlu ẹhin buburu.
Ṣe abojuto ẹhin rẹ nipasẹ ṣayẹwo foomu iranti nibẹ ni bayi ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti n ta awọn ọja foomu iranti.
Ṣe iwadi rẹ. Didara yatọ.
O ṣe pataki lati mọ awọn alaye ti ọja kọọkan, ṣayẹwo iwuwo, lile ati ifamọ iwọn otutu.
Ti o ba le beere awọn ibeere alatuta naa.
Diẹ ninu awọn ni atilẹyin kanna lori gbogbo matiresi, ati diẹ ninu awọn ni atilẹyin diẹ sii lori ibadi.
Didara awọn ami iyasọtọ le yatọ, nitorinaa o nilo lati ṣayẹwo bi o ti le ṣe.
Laibikita ohun ti ipo sisun rẹ jẹ, yoo ni ipa lori ara rẹ, ati nigbati o ba gbe lọ, yoo pada si deede ati tunto funrararẹ.
O nilo lati ni itara si iwọn otutu ara rẹ ki o gbiyanju lati ṣayẹwo ṣaaju rira. Beere ibeere.
O le ṣe idanwo foomu iranti nipa gbigbe ọwọ rẹ si ori foomu iranti ati lẹhinna dimu soke.
O pada si deede lẹẹkansi ni iṣẹju diẹ.
O le gbona ju sisun lori matiresi deede.
Mo ni lati sọ pe Emi ko ṣe akiyesi iyatọ pupọ funrarami ati fun mi Mo fẹran itara bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun ẹhin mi.
O le dinku awọn ipele tabi awọn quilts nigbakugba ti o ba jẹ dandan.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan le ro pe o gbona ju.
Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe foomu iranti n run.
Emi yoo sọ pe, ninu iriri mi, o jẹ nikan ni ọjọ ti a tu sita, ko han gbangba, lẹhinna o parẹ patapata, ati pe o jẹ ti ara ẹni fun ọ paapaa.
Lati ṣe deede, o ti nkuta iranti kii ṣe fun gbogbo eniyan, ati pe o kan ọpọlọpọ awọn nkan. Mo ni ife re!
Iya mi ni arthritis o si gbiyanju rẹ. bayi Mo ni lati ra ọkan fun ara mi.
Mo ti ṣe afihan yiyan nibi ati pe Emi ko gbiyanju gbogbo awọn aṣayan ni kedere.
O ni lati pinnu ohun ti o tọ fun ọ.
Ti o ba ni irora ẹhin, arthritis, tabi o kan rilara iwulo fun oorun itunu diẹ sii, o le tọsi iwadi siwaju sii.
Awọn imọran fun sisun fun ọ ati Spine rẹAwọn eniyan diẹ yoo darukọ sisun pẹlu irora ẹhin.
Ya kan gbona iwe tabi iwe, ki o si ṣe eyikeyi pada irora awọn adaṣe ti o nilo ati ki o si lọ si ibusun.
Maṣe sun sunmo pupọ lẹhin ti o ti wẹ, ara rẹ nilo lati tunu diẹ diẹ ṣaaju ki o to sun. Nipa 30-
60 iṣẹju. 2.
Maṣe mu pupọ ṣaaju ki o to sùn, tabi o yoo wa ni yara baluwe ni gbogbo oru! 3.
Ti o ba ni iṣoro sisun ati pe ko mu, o ṣee ṣe lati mu ọ sun, ṣugbọn iwọ kii yoo ni didara oorun ati pe o le ji ni alẹ. 4.
Yago fun idamu tabi awọn fiimu alarinrin ṣaaju lilọ si ibusun.
Beere dokita rẹ nipa aini oorun rẹ. -
Nigbati irora pada ati insomnia nilo iranlọwọ ti dokita kan.
Ti aini oorun rẹ ba fa iṣoro rẹ, o yẹ ki o kan si alamọdaju iṣoogun kan.
Orun ati awọn nkan lori nafu ara. -
Diẹ ninu awọn imọran fun sisun pẹlu irora egungun ati irora ẹhin.
Nigbati o ko ba le sun nitori irora kan ninu ijoko rẹ tabi irora ẹhin, yoo ṣe iyalẹnu ọpọlọ rẹ.
Mo ti kẹkọọ oorun ati irora ẹhin ati pe diẹ ninu awọn nkan ti o wulo wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ.
Jọwọ tẹ lori ọna asopọ fun alaye diẹ sii.
O ṣeun fun abẹwo si, o ṣeun fun lilo si oju-iwe mi nipa sisun pẹlu sciatica.
Mo nireti pe o wulo.
Ti o ba fẹran nkan naa, Emi yoo dun lati gbọ lati ọdọ rẹ ti o ba ṣe iranlọwọ fun ọ, tabi, ti o ba ni oorun eyikeyi ti o ni ibatan si sciatica, iwọ yoo fẹ lati pin pẹlu awọn alaisan irora pada.
Mo ka gbogbo atunyẹwo ati pe o ṣeun fun gbigba akoko naa.
Jọwọ ṣe akiyesi pe lati jẹ ki inu awọn onkawe mi dun, a ko gba mi laaye lati ni awọn ọna asopọ iṣowo lori iwe alejo.
O ṣeun fun ifaramọ onírẹlẹ ati ki o fẹ ala aladun kan.
Alaisan irora ẹhin ni mi, kii ṣe amoye iṣoogun kan.
Lẹnsi yii ni awọn imọran ti ara ẹni ti ko pinnu bi imọran iṣoogun.
Iwọnyi kii ṣe fun idi ti iwadii aisan, itọju tabi fifun imọran iṣoogun.
Alaye ti o wa nibi ko le rọpo ayẹwo iṣoogun ati itọsọna.
Kan si dokita kan lori gbogbo awọn ọran ti o ni ibatan ilera, paapaa awọn ami aisan eyikeyi ti o le nilo iwadii aisan tabi itọju iṣoogun.
Maṣe foju si imọran iṣoogun nitori ohun ti o ka nibi, tabi sun siwaju tabi yi itọju pada.
Lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora ẹhin tabi eyikeyi ipo iṣoogun miiran, jọwọ lero ọfẹ lati kan si alamọja ilera ti o peye.
Ilera jẹ ojuṣe rẹ