Sciatica နှင့်ခါးနာခြင်းနှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်း။

အရိုးအဆစ်ကိုက်ခဲလို့ ခါးနာရင် ဘယ်လိုထိုင်မလဲ အိပ်ရတာ အခက်တွေ့ပြီး စိတ်ရှုပ်နေသလား။
ဒါဆို ညဘက် ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဤစာမျက်နှာသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ခါးနာခြင်းနှင့် sciatica နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပေးထားသည်။
အကောင်းဆုံးအိပ်စက်နိုင်သောနေရာ၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကြံပြုချက်များ၊ သင့်အားကူညီရန် ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များနှင့် စာအုပ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အကျုံးဝင်ပါသည်။
Amazon ဝယ်နိုင်သော ရုပ်ပုံခရက်ဒစ်များကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီများအကြောင်း ဆွေးနွေးမှုများလည်း ရှိပါသည်။
ကြီးမြတ်သောနှစ်သိမ့်မှု
40 \"x 64\" ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ပြီး သင့်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် အိပ်ပါ။
သင့်တွင် ခါးနာခြင်း နှင့် ခါးနာခြင်း လက္ခဏာများ ရှိပါက ညဘက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း သည် သင့်အား အဝေးမှ အိပ်မက်တစ်ခုလို ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။ . . . .
နာကျင်တဲ့နေ့နဲ့ နာကျင်တဲ့ညတွေကိုပဲ ရင်ဆိုင်ရလောက်အောင် ဆိုးရွားပါတယ်။
ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ sciatica နဲ့ အိပ်ဖို့ကြိုးစားတာက ညဘက်မှာ ပိုဆိုးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အနားယူပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ထိုင်နေတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ခါးနာတဲ့အခါ အနားယူပြီး အိပ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ကျော၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် တင်ပဆုံရိုးနာကျင်ခြင်းတို့ဖြင့် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲသည်။
ခါးနာခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့သည် ကောင်းစွာမပေါင်းစပ်နိုင်ဘဲ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့သည် ဘဝ၏နာကျင်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤစာမျက်နှာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အား ကြိုးစားရန်အရာတစ်ခုပေးရန်ဖြစ်ပြီး ဤအရာများသည် သင့်အား နာကျင်သောအခြေအနေတွင် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
မင်းအတွက် ဘာအလုပ်လုပ်လဲ ငါမသိဘူး၊ ဒီအရာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အဲဒါတွေ ပေါင်းစပ်မှုက မင်းကို ကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ ငါမျှော်လင့်တယ်။
ငါအဲဒီမှာရောက်ဖူးပြီး ခါးနာတာ၊ ခါးနာတာ၊ အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေ ညတိုင်းလိုလို ကြုံလာရပြီး ဒါကို ဘယ်သူမှ မဖြတ်သန်းချင်ဘူး၊ ဒါကြောင့် သုတေသနနည်းနည်းလုပ်ကြည့်ပြီး ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အသံကို စမ်းကြည့်ပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ နှစ်သိမ့်မှု-
U full body ခေါင်းအုံး အပြည့် ထောက်ထားတဲ့ ခေါင်းအုံး က သင့်ကျောကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကြီးမားတဲ့ ခေါင်းအုံးပါ။
အိပ်တဲ့အခါ အလုံးစုံ အထောက်အပံ့ကောင်း ပေးပါလိမ့်မယ်။
၎င်းသည် သင့်ကျောရိုး၊ နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနေအထားသို့ ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားတွေကို သက်သာစေဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အိပ်ပျော်ဖို့နဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ တကယ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ကွက်တိပဲ စီစဉ်ပါ။
ဤကိုယ်ထည်ခေါင်းအုံးများသည် ကျောရိုး၏ မှန်ကန်သောအစီအစဉ်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ဒူးခေါင်းကြား သို့မဟုတ် ဒူးကြားနှင့် နောက်ကျောကြားတွင် ခေါင်းအုံးငယ်များထားရှိရန် ကြိုးစားခြင်းထက် စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေသောအရိုးနာရှိသူများအတွက်လည်း အသုံးဝင်သော \"အဖု\" နှင့် ကျောအောက်ပိုင်းရှိ ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် အသုံးပြုသည်။
ကျောရိုးတန်းညှိမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးများ။ . .
ခါးနာရင် ဘယ်လိုအိပ်မလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးတွေနဲ့ ပိုအိပ်ပါ။ ညဘက်တွင် ဦးခေါင်း၊ ကျောရိုးနှင့် လည်ပင်းတို့ကို ကောင်းမွန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးသည် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သင်ရွေးချယ်သည့်အရာသည် အလွန်ပင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သည်။
မင်းကြည့်ဖို့ ဒီစာမျက်နှာမှာ ငါ့မှာ ရွေးချယ်ခွင့်ရှိတယ်။
ကျောရိုးကို အထောက်အကူပြုဖို့ ဒူးခေါင်းကြားမှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားခဲ့ဖူးပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးကို ပြောင်းချင်လာတာ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပုံမှန်ခေါင်းအုံးတွေထက် တစ်ညလုံး ပိုကောင်းတဲ့ အိပ်ယာဖြစ်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိလာရလို့ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးများသည် ကိုယ်ဝန်အတွက်ကောင်းသည်ဟု အများအားဖြင့် ကြော်ငြာထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့် သင့်ကျောရိုးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာချိန်ညှိနိုင်စေရန်၊ ခေါင်းအုံးကောင်းတစ်ခုသည် သင့်အား ကျောရိုးပေါ်ရှိဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးကာ သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန် လွယ်ကူစေမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ .
ကောင်းမွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ခေါင်းအုံးက သင့်ကို ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမှာပါ။
သင်ဟာ သဘာ၀ဘေးထွက်အိပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် အထူးကောင်းမွန်ပေမယ့် သင့်ကျောနဲ့သိပ်မသင့်တော်တဲ့ အခြားတစ်နေရာမှာ အိပ်တတ်တယ်ဆိုရင်လည်း ကောင်းပါတယ်။
ကိုယ်တိုင်ထိန်းညှိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးများ ဤတစ်ကိုယ်လုံးခေါင်းအုံးသည် အဖုပေါက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ဆန့်ထုတ်နိုင်သော ထိန်းညှိစင်တာတစ်ခု ပါရှိသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဆင့်တိုင်းတွင် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။
သို့သော်လည်း ကျောနာ သို့မဟုတ် ကျောနာရှိသူ သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ် အပိုအကူအညီနှင့် နှစ်သိမ့်မှု လိုအပ်သူတိုင်းအတွက် ၎င်းကို အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည်။
SciaticaHow နှင့် အိပ်နေသော \"Do\" ၏ အမြန်စာရင်းနှင့် ခါးနာခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။
ဤအကြံပြုချက်များသည် သင့်ခါးနှင့် ထိုင်နေသောအရိုးနာကျင်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် ကြည့်ပါ။ 1.
သင့်အိပ်ခန်းကို ထားရှိခြင်းသည် အနားယူရန် တိတ်ဆိတ်သောနေရာဖြစ်ပြီး ဤနေရာတွင် အလုပ်မရှိပါ။ 2.
မီးများမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်နိမ့်သောမီးများ မထားခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ 3.
အပူချိန်ကို သက်တောင့်သက်သာ ထားပါ-
အရမ်းပူတယ် အေးလွန်းမနေပါနဲ့။
အခန်းကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက်လုံလောက်တဲ့ နွေးထွေးမှုထားပါ။ 4.
သင့်မွေ့ရာကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။ 5.
သင့်အတွက် အိပ်ရန်နေရာကောင်းကို ရှာပါ။
သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ခေါင်းအုံးတစ်လုံး သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုပါ။ 6.
အိပ်ရာမဝင်ခင် တူညီတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေဖြစ်တဲ့ ရေချိုးတာ၊ နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ စာဖတ်တာ၊ အိပ်တာ၊ 7.
သင်အိပ်ရာပေါ်ရှိစဉ်၊ အနားယူရန် သို့မဟုတ် တေးဂီတကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ၎င်းကို နားထောင်နိုင်သည်။
မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ပုံက ဘာလဲ။ -
ခါးနာခြင်း (သို့) ထိုင်ခြင်း အရိုးနာခြင်း ဖြင့် ဘယ်လိုအိပ်မလဲ ခါးနာတာ နည်းနည်းသက်သာရင် ပိုအိပ်ကောင်းမယ်။
ခါးနာခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်း - ခါးနာခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်တဲ့အခါ ကျောရိုးနဲ့အရိုးတွေကို နာကျင်စေပါတယ်။
သင်နှင့် sciatica အိပ်စက်ပုံသည် သင်မည်မျှ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။
သို့သော် ဤနေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်အချို့ရှိပါသည်။
ခါးနာပြီး ခါးနာတဲ့ လူနာတော်တော်များများက ဒူးကြားမှာရှိတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေနဲ့ အိပ်စက်တာက အထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တစ်ဖက်မှာ sciatica ရှိရင် နာကျင်မှုရဲ့ တစ်ဖက်မှာ အိပ်ကြည့်ပါ။
ခါးနာတဲ့လူတချို့က ကျောနဲ့အိပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
သို့ဆိုလျှင်၊ သင့်တင်ပါးအောက်ရှိ မျက်နှာသုတ်ပုဝါသေးသေးကို အသုံးပြု၍ သင့်အား ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကြိုးစားပါ။
ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးတွေက သင့်ကို လန်းဆန်းစေပါလိမ့်မယ်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ခါးနာခြင်းဆိုင်ရာ ဝဘ်ဆိုဒ်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်အား သင့်နောက်ကျောကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး သင့်လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို အလွန်အမင်းကွေးသွားစေသောကြောင့် သင့်ဗိုက်ပေါ်တွင် မအိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ခေါင်းအုံးကို အလွန်အကျွံလုပ်ရတာ အခက်အခဲတွေ ခံစားရရင် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် တစ်ကိုယ်လုံးခေါင်းအုံးတစ်ခု ရှိချင်ရှိနိုင်ပါတယ်။
ကလေးနှစ်ယောက်ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို ကျွန်တော်သိတယ်။
ရှေ့တစ်ခုနှင့် နောက်တစ်ခု။ . .
ဒါပေမယ့် လူအများစုက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပျော်နေကြတယ်။
အကယ်၍ သင့်တွင် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးပါက၊ အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံးအိပ်နည်းအတွက် သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဤ Memory Foam ခေါင်းအုံးသည် နူးညံ့သော ခေါင်းအုံးစွပ်တစ်ခုပါရှိသည်။
ဤအထူးကိုယ်ထည်ခေါင်းအုံးသည် အလွန်လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ၎င်းအပေါ်တွင် ထားနိုင်ပြီး ခေါင်းအုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအပြင် ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးအတွက် အတူတကွ တွဲခိုနိုင်သည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
ခါးနာခြင်းဆိုင်ရာ စာအုပ်များနှင့် ခါးနာခြင်းနှင့် ထိုင်နေသော ကြွက်သားများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကူညီပေးပါ။
ဖြစ်နိုင်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
အခမဲ့စာအုပ်သည် နောက်ကျော သို့မဟုတ် sciatica ကိုထိန်းချုပ်ရန် ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုဖြစ်သည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနဲ့ အိပ်ရေးပျက်နေလား။
သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပြဿနာဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဒီဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။
ကျွန်တော်ဖတ်ဖူးတဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါဆိုင်ရာ စာအုပ်တစ်အုပ်လည်း ရှိပြီး နာကျင်မှုဝေဒနာဝေဒနာရှင်တွေကို ကူညီရာမှာ အသုံးဝင်တာတွေ့တိုင်း မျှဝေဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ခံစားမိပြီး ကွဲပြားသွားမလားဆိုတာ သိပါရစေ-
ဤကိစ္စတွင်အဆစ်အမြစ်ရောင်နာကျင်မှု။
ခါးနာခြင်းကြောင့် အိပ်ရေးမဝတာလား?
တစ်ခါတစ်ရံ sciatica ဖြင့်အိပ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဲဒါဘာလုပ်တာလဲ။
သင့်တွင် ခါးနာခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းရှိပါက အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ လက္ခဏာအချို့ကို သင်သတိပြုမိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
အချိန်အတော်ကြာ နာကျင်မှုဝေဒနာကို ခံစားခဲ့ရတဲ့ နေ့ရော ညပါ စတင်ခဲ့တာကို ငါသိတယ်။ . .
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တခြားသူတွေကိုပါ ဒေါသထွက်လိုက်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း။
အသေးအမွှားကိစ္စများကို အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း။
လေးလံသောခံစားမှု။ အလေးပေး။
မစားနိုင်၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားနိုင်သည်။
ခုခံအားစနစ် အားနည်းတဲ့အတွက် ဖျားနာတာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ပင်ပန်းတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုပြင်းထန်တယ်။
အိပ်စက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များကို မှတ်ဉာဏ်၊ ဘာသာစကား၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစသည့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးအဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။
ဤအရည်အချင်းများသည် အိပ်မပျော်ဘဲ အနည်းနှင့်အများ ချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်။
လူတစ်ယောက်က ၈ နာရီလောက် အိပ်ရင် ၅ နာရီကနေ ၁၁ နာရီကြား ရှိတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်နဲ့ ဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီး ဒါဟာ ညတိုင်း သင်နဲ့ထိုက်တန်တဲ့အရာပါ။
အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်ခံစားရပါက၊ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အန္တရာယ်ရှိသော စက်များကို လည်ပတ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မောင်းနှင်ရန်လည်း သတိထားသင့်သည်။
Newpoint 100-
ချည်ရာခိုင်နှုန်း 20-Inch-by-54-၊
InWhite ဤလက်မကိုယ်ထည်ခေါင်းအုံးသည် ၎င်းပေါ်ရှိ ခေါင်းအုံးထက် အနည်းငယ်သေးငယ်ပြီး စျေးပိုပါသည်။
ဤအရာသည် သင်အလိုရှိသောအရာဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန် ကူညီမည်ဆိုပါက ဤကိုယ်လုံးခေါင်းအုံးသည် သင့်အတွက် အံကိုက်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ခါးနာစနစ်-
ခါးနာခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးသည့် \"ပျောက်သော ခါးနာစနစ်\"။
သင့်ခါးနာနေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးအချို့ရရှိရန် ကူညီပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ သင်သည် ခါးနာခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် sciatica ကိုဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်။ . .
\"ခါးနာခြင်း\" ကို Healthy Back Institute မှ ထုတ်လုပ်သည်။
မစမ်းကြည့်ရသေးရင် ခါးနာခြင်းအတွက် အဖြေကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို စဉ်းစားပါ။
ခါးနာခြင်းနှင့် sciatica လက္ခဏာများ၏ လက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများကို ကုသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဘာပဲလုပ်လုပ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုကို ဖုံးကွယ်ထားသရွေ့ ရေရှည် သက်သာရာရလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် ဤနေရာတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အားလုံးကို ဆင်ခြင်ပြီး လက္ခဏာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားပါ၊ \"ခါးနာခြင်း\" သည် သင့်အတွက် အသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကများအတွက် link ကိုလိုက်နာပါ။
မကြိုးစားရင် မသိပါဘူး။ . .
Hypoallergenic ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံး ဤချစ်စရာကောင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးသည် သင်အိပ်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်အား မှန်ကန်သောအိပ်စက်မှုအခြေအနေတွင် ထားပေးပါသည်။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အရေးပါပြီး သင့်အတွက် အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆပါသည်။ .
သင်စားတဲ့အစားအစာကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေပါသလား။
အစားအသောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကုသနိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။
တစ်ကိုယ်လုံး အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော အင်ဇိုင်းများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနည်းကိုလည်း ဆွေးနွေးခဲ့သည်။
စနစ်ကျခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
တစ်ကိုယ်လုံးကို ဆိုလိုတာပါ။
အင်ဇိုင်းဆိုတာဘာလဲ။
ဇီဝဓာတ်ကူပစ္စည်းဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်မျိုး။
အခြားအရာများကို အလုပ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပိုမိုမြန်ဆန်စေသော အရာတစ်ခု။
Systemic enzyme ဆိုတာဘာလဲ။
၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စနစ်နှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်သည်။
အဆိုပါအင်ဇိုင်းသည် neutralization အားဖြင့်-
ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဓာတုပစ္စည်းများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိထားသောတစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းအဆင့်သို့ရောက်ရှိသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီး သေးငယ်သော်လည်း အထောက်အကူပြုသော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးများစွာသည် ကုတင်ပေါ်တွင် နေရာအနည်းငယ်ယူတတ်သောကြောင့် ဤအရာသည် သင့်ပြဿနာဖြစ်လျှင် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။
Hypoallergenic၊ ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော၊ သင့်ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောကို ညီညွတ်အောင်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သင့်ထိုင်ခုံတွင် ကျောနှင့်အရိုးနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
ဦးခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းမှာ နာကျင်မှုက သင့်ကို အိပ်မပျော်စေဘူးလား -
ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းတွေမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး အိပ်နေသလား။
လည်ပင်းနာတာက သင့်ကို နိုးနေစေတယ်ဆိုရင် အခု လည်ပင်းနာတာ ဘာကြောင့်လို့ ထင်ပါသလဲ။
မင်းရဲ့ကျောရိုးက မညီတာကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ကြွက်သားတင်းမာမှုကြောင့်လို့ မင်းထင်လား။
ဒါဟာ ဒဏ်ရာဟောင်း ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးခင်က ဒဏ်ရာဟောင်းတစ်ခုလို့ မင်းထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါမှမဟုတ် ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
နာတာရှည် လည်ပင်းနာတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတောင် ခံစားရဖူးရင် အနှိပ်ခံခိုင်းတာ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းကြွက်သားတွေကို ဆုပ်နယ်ခိုင်းတဲ့ အခြေအနေကို သိပြီး တစ်နေ့လုံး အိပ်မရအောင် နာကျင်စေမယ့် ဒီလင့်ခ်တွေကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဗဟုသုတအဖြစ် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Memory bubble ဆိုတာ ဘာလဲ။
ခါးနာတဲ့သူတွေ အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်လား။
ထိုင်ပြီး ခါးနာရင် အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည် Memory Foam ပရိတ်သတ်ကြီးဖြစ်သည်။
ခါးနာတဲ့အထိ ဒါကို သတိမထားမိဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့တွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော မွေ့ယာအသစ်တစ်ခုရှိသည်၊ သို့သော် နာကျင်သွားသည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာ ထား၍မရနိုင်ပါ။
အပြင်ထွက်ပြီး တခြားမွေ့ရာမဝယ်ချင်တော့တဲ့အတွက် မင်းရဲ့မွေ့ယာအောက်မှာ မွေ့ယာပေါ်တင်လို့ရတဲ့ memory foam မွေ့ယာ topper ကို စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ငါတို့က အမိန့်ပေးတယ်။ အလွန်ထုပ်ပိုးခဲ့သည်။
ကုတင်ထက်အများကြီးသေးငယ်တဲ့အတွက် အဲဒါကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ အရွယ်အစားမှားပြီး ပို့လိုက်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ထင်ခဲ့တာ။ !
သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ညွှန်ကြားချက်များကို အမှန်တကယ်ဖတ်ရှုသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများ သက်သာရာရလာကာ နွေးထွေးသောအခန်းတွင် ၂၄ နာရီလုံးလုံး ပြားပြားလေးအိပ်ရန် ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ .
နောက်တော့ ချဲ့ပြီး အားလုံးအဆင်ပြေသွားပါပြီ :)
Memory bubble ဆိုတာ ဘာလဲ။
၎င်းကို polyurethane ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် စေးကပ်သောကျည်ဆန်ဟု ခေါ်သည်။
အရည်အသွေးမြင့် သိပ်သည်းဆမြင့်သော Memory Foam သည် ခန္ဓာကိုယ်အပူကို တုံ့ပြန်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။
ဒီနည်းပညာကို NASA က အာကာသပရိုဂရမ်အတွက်မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေအတွက် တီထွင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
မွေ့ယာများ၊ ဖျာများ၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ထိုင်ခုံများ၊ သားအိမ်ခေါင်းခေါင်းအုံး စသည်တို့တွင် အသုံးပြုသည်။
Memory Foam နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာညာ ပြန်စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။
Memory Foam ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျောကို ဂရုစိုက်ပါ ယခု Memory Foam ထုတ်ကုန်များကို ရောင်းချသည့် ကုမ္ပဏီများစွာရှိသည်။
သင်၏သုတေသနကိုလုပ်ပါ။ အရည်အသွေးကွဲပြားသည်။
ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိရန်၊ သိပ်သည်းဆ၊ မာကျောမှုနှင့် အပူချိန် sensitivity ကိုစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
လက်လီရောင်းချသူအား မေးခွန်းများ မေးနိုင်ပါသည်။
အချို့က မွေ့ယာတစ်ခုလုံးပေါ်တွင် တူညီသော အထောက်အပံ့များ ရှိပြီး အချို့မှာ တင်ပါးပေါ်တွင် ပံ့ပိုးမှု ပိုရှိသည်။
တံဆိပ်အမျိုးမျိုး၏ အရည်အသွေးသည် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
မင်းရဲ့အိပ်စက်တဲ့ အနေအထားက ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေနေ၊ အဲဒါက မင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမှာ ဖြစ်ပြီး ရွှေ့လိုက်တဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပြီး သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြင်ဆင်လာပါလိမ့်မယ်။
၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို သတိထားရန်လိုအပ်ပြီး ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်ကြိုးစားပါ။ မေးခွန်းများမေးပါ။
Memory Foam ကို သင့်လက်ကို တင်ပြီး ဖိထားခြင်းဖြင့် Memory Foam ကို စမ်းသပ်နိုင်သည်။
စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။
ပုံမှန်မွေ့ယာပေါ်မှာ အိပ်တာထက် ပိုနွေးနိုင်ပါတယ်။
ပြောရမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရမ်းကြီး ကွဲပြားသွားတာကို သတိမထားမိဘဲ ကျောပြင်ကို ကူညီပေးတဲ့အတွက် နွေးထွေးမှုကို ပိုကြိုက်ပါတယ်။
လိုအပ်ပါက အလွှာများ သို့မဟုတ် စောင်များကို အချိန်မရွေး လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
သို့သော် အချို့က ပူလွန်းသည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။
တစ်ချို့လူတွေက memory foam အနံ့ရတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
ကျွန်တော်ပြောချင်တာက ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ ထုတ်လွှင့်တဲ့နေ့မှာပဲ၊ သိပ်မသိသာဘူး၊ ပြီးတော့ လုံးဝပျောက်သွားတယ်၊ ပြီးတော့ အဲဒါက ခင်ဗျားနဲ့လည်း သက်ဆိုင်တယ်။
တရားမျှတစွာပြောရလျှင် memory bubble သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်သလို အရာအများစုနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ကြိုက်တယ်!
အမေက အဆစ်အမြစ်နာပြီး စမ်းကြည့်တယ်။ အခု ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်အတွက် တစ်လုံးဝယ်ရမယ်။
ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြသခဲ့ပြီး ရွေးချယ်စရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မကြိုးစားခဲ့ပါ။
သင့်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို သင်ဆုံးဖြတ်ရမည်။
သင့်တွင် ခါးနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရကျိုးနပ်ပေမည်။
သင်နှင့် သင့်ကျောရိုးအတွက် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ လူအနည်းငယ်က ခါးနာခြင်းနှင့်အတူ အိပ်စက်ခြင်းကို ဖော်ပြပါမည်။
ရေနွေးပူပူနဲ့ ရေချိုးပြီးရင် လိုအပ်တဲ့ ခါးနာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုလုပ်ပြီးနောက် အိပ်ရာဝင်ပါ။
ရေချိုးပြီးနောက် အလွန်နီးကပ်စွာ မအိပ်ပါနှင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းငယ် ငြိမ်သက်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၃၀-ခန့်၊
မိနစ် 60 ။ 2.
အိပ်ရာမဝင်မီ အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် တစ်ညလုံး ရေချိုးခန်းထဲ ပြေးနေလိမ့်မည်။ ၃။
အကယ်၍ သင့်တွင် အိပ်စက်ရန် ခက်ခဲပြီး အရက်မသောက်ပါက အိပ်ပျော်ရန် အလားအလာရှိသော်လည်း အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မရနိုင်ဘဲ ညဘက်တွင် နိုးထလာနိုင်သည်။ 4.
အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရုပ်ရှင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးပါ။ -
ခါးနာတာနဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့အခါ ဆရာဝန်ရဲ့အကူအညီလိုပါတယ်။
အိပ်ရေးမဝခြင်းက သင့်အတွက် ပြဿနာဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ၊ -
အရိုးနာကျင်ခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့။
ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခါးနာခြင်းတို့ကြောင့် အိပ်မပျော်နိုင်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို အံ့အားသင့်စေမည်ဖြစ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းတို့ကို လေ့လာခဲ့ပြီး ဤအရာများသည် သင့်အတွက် အသုံးဝင်သော ဆောင်းပါးအချို့ဖြစ်သည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကများအတွက် link ကိုနှိပ်ပါ။
လာရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်၏ sciatica နှင့်အိပ်ခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်၏စာမျက်နှာကိုလာရောက်လည်ပတ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
ဆောင်းပါးကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ထံ အကူအညီပေးမည်ဆိုပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်တွင် sciatica နှင့် ပတ်သက်သော အိပ်စက်ခြင်းရှိပါက ခါးနာဝေဒနာရှင်များနှင့် မျှဝေလိုပါသည်။
ဝေဖန်ချက်တိုင်းကို ဖတ်ပြီး အချိန်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏စာဖတ်သူများ ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ဧည့်စာအုပ်တွင် စီးပွားဖြစ်လင့်ခ်များ ထားရှိခွင့်မပြုကြောင်း သတိပြုပါ။
မင်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့ ပွေ့ဖက်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပြီး မင်းကို အိပ်မက်လှလှမက်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည် ခါးနာဝေဒနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဆေးပညာရှင်မဟုတ်ပါ။
ဤမှန်ဘီလူးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် မရည်ရွယ်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမြင်များပါရှိသည်။
၎င်းတို့သည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ပေးခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤအချက်အလက်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် လမ်းညွှန်ချက်ကို အစားထိုး၍မရပါ။
အထူးသဖြင့် ရောဂါရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအားလုံးအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဤနေရာတွင် သင်ဖတ်ထားသည့်အရာကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့် သို့မဟုတ် ကုသမှုကိုရွှေ့ဆိုင်းပါ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲပါ။
ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကို ကူညီရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
ကျန်းမာရေးက သင့်တာဝန်ပါ။