Xew bi Siyatîka û Êşa Piştê re

Êşa hestiyên pişt û rûniştinê çawa radizê, gelo hûn dibînin ku bi êşa hestiyên rûniştinê razana we dijwar û acizker e?
Ji ber vê yekê, meriv çawa şevek baş xew dike?
Ev rûpel serişteyên li ser ka meriv çawa bi êşa piştê û siyatîkê re razên peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn razên û di xew de bimînin.
Em serişteyan ji bo cîhê razanê yê çêtirîn, jîngehek razanê ya baş, pêşniyarên hilberan û pirtûkan pêşkêş dikin da ku alîkariya we bikin.
Her wiha li ser alîkariyên xewê nîqaş hene, wek mînak krediyên wêneyên tevahî ku Amazon dikare bikire.
Rehetiya Mezin
40 \"x 64\" Hembêzên nerm û li ser balîfa xwe razên.
Eger nîşanên êşa piştê û êşa piştê li we hebin, xewa baş a şevê an jî xewa têrker dibe ku we wekî xewnek dûr hîs bike. . . . .
Ewqas xirab e ku rojek bi êş hebe û tenê bi şevek bi êş re rû bi rû bimîne.
Ji bo min, hewl didin ku bi siyatîkê razên şevê xirabtir e.
Lêbelê, girîng e ku hûn bêhna xwe vedin û razên dema ku êşa rûniştinê an êşa piştê hebe, da ku laşê we bikaribe bêhna xwe vedin û baş bibe.
Ji bo gelek ji me, bi êşa pişt, stû, an ranan zehmet e ku em razên.
Êşa piştê û xew baş li hev nayên, û bêxewî û kêmbûna xewê dikarin bibin beşek ji êşên jiyanê.
Armanca vê rûpelê ew e ku tiştekî bide te ku biceribînî û ez hêvî dikim ku ev tişt dê ji te re bibin alîkar ku di rewşeke bi êş de xewa xweş bikî.
Ez nizanim çi ji bo te dixebite, ez tenê hêvî dikim ku yek ji van tiştan, an jî tevlîheviyek ji wan, dikare ji te re bibe alîkar.
Ez li wir bûm û her şev êşa piştê, êşa piştê û bêxewiyê dikişînim û ez naxwazim kes vê yekê derbas bike, ji ber vê yekê hinekî lêkolîn bike û bibîne ka tu çi difikirî û dengê ku tu jê hez dikî biceribîne. Baştir Razê. Rehetî-
Balîfa U ya tevahiya laş balîfa piştgiriya tevahî ev balîfek mezin a laş e heke hûn dixwazin pişta xwe rehet bikin.
Ew ê di dema xewê de piştgiriyek baş peyda bike.
Ev ê ji we re bibe alîkar ku stû, pişt û ranên we di rewşek çêtir de werin sererast kirin.
Eger laşê te di rewşek baş de be ku zexta li ser pişta te sivik bike, ew bi rastî jî dibe alîkar ku tu razayî û di xew de bimînî.
Stûnek baş-rêkûpêk.
Ev balîfên laş rêkxistina rast a stûnê tercîh dikin û ji danîna balîfên piçûk di navbera çokan de an jî di navbera çokan û di bin piştê de hêsantir in ku werin birêvebirin.
Bi gelemperî di dema ducaniyê de ji bo piştgiriya "girêkekê" û ji bo sivikkirina stresê li ser pişta jêrîn tê bikar anîn, ku ev yek ji bo her kesê ku êşa pişt an hestiyê rûniştinê heye jî bikêr e.
Balîfên laş ji bo hevrêzkirina stûnê û xewê ya çêtir. . .
Çawa êşa piştê di xew de.
Bi balîfên laş çêtir razên. Min balîfa laş ji bo ku serî, stû û stû di şevê de baş li hev werin hiştin pir bikêrhatî dît.
Kîjan hûn hilbijêrin pir kesane ye.
Li ser vê rûpelê vebijarkek heye ku hûn lê binêrin.
Berê min balîfek di navbera çokên xwe de datînim da ku alîkariya stûna pişta xwe bikim, lê bi demê re min dît ku ez dixwazim balîfek laş biguherim, ji ber ku ew ji bo şevê ji balîfên normal pir çêtir bûn!
Balîfên laş bi gelemperî wekî ji bo ducaniyê baş têne reklam kirin, lê pê ewle bin ku hûn hewl bidin ku yek bidin we ji ber ku ew guhertinek baş dikin û balîfek baş dê ji we re bibe alîkar ku stûna we di rêzek çêtir de bimîne, zexta li ser wê kêm bike û bi hêvî me ku ji we re hêsantir bike ku hûn razên. .
Balîfek baş a tevahiya laş dê we rehettir bike.
Ew bi taybetî baş e heke hûn bi xwezayî li kêlekê radizin, lê heke hûn meyla we heye ku li cîhek din razên ku ji bo pişta we ne pir baş be, ew jî baş e.
Balîfên laş ên xwerêkûpêk ev balîfa tevahiya laş bi taybetî di hemî qonaxên ducaniyê de kêrhatî ye ji ber ku navendeke wê ya xwerêkûpêk heye ku bi mezinbûna zik re dirêj dibe.
Lêbelê, ew hîn jî dikare bi hêsanî ji bo her kesê ku pişta wî/wê ne an pişta wî/wê êşiyaye, an jî kesek ku di dema xewê de piştgiriyek û rehetiyê ya zêde hewce dike were bikar anîn.
Lîsteyek bilez a "Do" yên ku bi SciaticaHow radizin û bi êşa piştê re têne.
Binêre ka ev serişte ji bo êşa pişt û hestiyên rûniştinê yên we bikêr in an na. 1.
Razana xwe cihekî bêdeng e ji bo bêhnvedanê û li vir kar tune ye. 2.
Çêtir e ku çira tune bin, an jî yên pir kêm hebin. 3.
Germahiya hewayê li cîhekî rehet bihêle -
Ne pir germ be ne jî pir sar.
Odeyê hewadar bihêlin lê germahiya wê ji bo we têra xwe zêde be. 4.
Bawer bin ku doşeka we rehet e. 5.
Ji bo xwe cihekî baş ji bo razanê bibîne.
Ji bo ku hûn rehet bibin, balîfek an jî bi îdeal balîfek piştgiriya tevahiya laş bikar bînin. 6.
Hewl bidin ku berî razanê heman rûtînê biparêzin, wek mînak serşuştin, werzîşên piştê, xwendin û razanê. 7.
Dema ku hûn di nav nivînan de ne, hewl bidin ku rihet bibin an jî li ser muzîkê meditasyonê bikin da ku hûn dema ku hûn radizin guhdarî bikin.
Pozîsyona xewê ya herî baş ji bo te çi ye? -
Çawa bi êşa piştê an jî êşa hestiyên rûniştinê razên? Çêtir e ku hûn hinekî rehettir bin da ku hûn bikaribin bi êşa piştê razên.
Xewa bi êşa piştê re: helwesta razanê ji bo êşa piştê û helwesta razanê ji bo êşa piştê.
Helwesta xewê dema ku bi êşa pişt û hestiyan re radizê.
Awayê ku hûn û siyatîka razên bi rastî girêdayî ye ku hûn çiqas rehet in.
Lêbelê, li vir çend pêşniyarên alîkar hene.
Gelek nexweşên bi êşa piştê û êşa piştê dîtin ku ew kêrhatî ye ku li dora wan razên û balîf di navbera çokan de danîn.
Heke tenê li aliyekî siyatîka we hebe, hewl bidin ku li aliyê din ê êşê razên.
Hin kesên ku êşa piştê dikişînin dê çêtir bibînin ku bi pişta xwe razên.
Eger wisa be, hewl bide ku destmaleke biçûk di bin ranên xwe de bikar bînî da ku piştgiriyeke zêdetir bide te.
Balîfên bin çokên we jî dê we xweş hîs bikin.
Malperên lênihêrîna tenduristiyê û êşa piştê bi gelemperî pêşniyar dikin ku hûn li ser zikê xwe razên, ji ber ku ew ê zextê li pişta we bike û bibe sedema pir zêde xwarbûna stû û stûyê we.
Eger hûn di xebata li ser balîfekê de pir zehmetiyê dikişînin, dibe ku hûn bixwazin balîfek tevahiya laş hebe da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di xewa baş de bimînin.
Ez zilamekî nas dikim ku du zarokên wî hene.
Yek li pêş û yek li paş. . .
Lê piraniya mirovan bi yekê kêfxweş in!
Heke pişta we emeliyat bûye, ji kerema xwe ji bo awayê çêtirîn ê razanê, nemaze piştî emeliyatê, bi cerrah an peydakerê lênêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Ev balîfa kefiya bîranînê bi bergirekî nerm tê.
Ez difikirim ku ev balîfa laş a taybet pir nerm e û dikare li ser wê were danîn û ji bo balîf û bêhnvedana laşê jorîn û her weha balîfa laş li hev were pêçandin.
Alîkarî bikin ku hûn di derbarê pirtûkên êşa piştê yên li ser pişt û masûlkeyan bi êşa piştê û êşa rûniştinê de bêtir fêr bibin û fêr bibin.
Cûrbecûr vebijarkên dermankirinê yên gengaz kontrol bikin.
Pirtûkek belaş destpêkek baş e ji bo kontrolkirina pişt an jî siyatîkê.
Pirsgirêkên xewê bi artrîtê re?
Heke hûn difikirin ku pirsgirêka xewa we dibe ku bi artrozê ve girêdayî be, ji kerema xwe li vê gotarê binêrin.
Her wiha pirtûkek li ser artrozê heye, ku min xwendiye, û her gava ku ez rastî tiştekî têm ku ez ji bo alîkariya nexweşên bi êşê kêrhatî dibînim, ez hîs dikim ku girîng e ku ez wê parve bikim û bizanim ka ew ê ferqek çêbike-
Di vê rewşê de êşa artrîtê!
Kêmbûna xewê ji ber êşa piştê?
Carinan razana bi siyatîkê re zehmetiyek mezin e.
Ew çi dike?
Eger êşa piştê û êşa piştê we hebe, hûn ê pir caran ji hin nîşanên kêmbûna xewê haydar bin.
Ez dizanim ku min ji roj an şev dest pê kir dema ku ez demek dirêj ji êşê dikişiyam. . .
Ji xwe û ji yên din hêrs be. Windakirina bîrê.
Nebûna balkişandina ser tiştên piçûk.
Hest bi giranî, lerzok. Streskirî.
An nikarin bixwin, an jî pir zêde dixwin.
Sîstema parastinê ya laş lawaz dibe, ji ber vê yekê nexweş pirtir dibin.
Dema ku mirov westiyayî be, êş girantir dibe.
Xew dihêle ku mejiyê me di asta herî baş de bixebite, wek mînak bi karanîna jêhatîyên wekî bîr, ziman, çareserkirina pirsgirêkan û hwd.
Ev jêhatîbûn bêyî xewê dikarin kêm an zêde lawaz bibin.
Ger kesek nêzîkî 8 saetan razê, lê dem di navbera 5 û 11 saetan de ye.
Tu dizanî laşê te çiqas xewê dike û çiqas pêdivî ye, û ev tiştê ku tu her şev heq dikî ye.
Eger hûn bibînin ku kêmbûna xewê bandorek neyînî li ser we kiriye, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Divê hûn di xebitandina makîneyên xeternak û ajotinê de jî baldar bin, xewa we baştir be.
Xala Nû 100-
Rêjeya pembû 20-Inch-bi-54-
Balîfa laş a InWhiteEv înç ji ya li ser wê hinekî piçûktir û erzantir e.
Ev balîfa laş dibe ku li gorî we be ger hûn vê yekê dixwazin û ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir razên.
Sîstema êşa piştê ya windabûyî-
"Sîstema êşa piştê ya windabûyî" ji bo ku ji êşa piştê û êşa piştê xilas bibe.
Tevî êşa pişta we, ew hemî li ser alîkariya we ye ku hûn hinekî xewa xweş bistînin.
Lêbelê, hûn hewce ne ku êşa piştê û/an jî siyatîka çareser bikin. . .
\\ ...
Heke we hîn ceribandiye û li çareseriyek ji bo êşa piştê digerin, li ser bifikirin.
Pir girîng e ku hûn nîşan û sedemên êşa piştê û nîşanên siyatîkê derman bikin.
Çi bikî jî, heta ku nîşanan derman bikî an êşê veşêrî, tu rihetiyeke demdirêj nabînî.
Ji kerema xwe hemû serişteyên xewê yên li vir bifikirin û rêbazên çareserkirina sedema bingehîn a nîşanan bifikirin, "windakirina êşa piştê" dikare ji we re bikêr be.
Ji bo bêtir agahdarî tenê lînkê bişopînin.
Hûn nizanin heke hûn biceribînin. . .
Balîfa laş a hîpoalerjîk ev balîfa laş a xweşik dikare dema hûn di xew de piştgiriyek tevahî ya laş peyda bike, gera xwînê çêtir bike, êşê sivik bike û we di rewşa xewa rast de bihêle.
Ev wekî hîpoalerjîk tê hesibandin, ji bo min girîng e, û dibe ku ji bo we jî girîng be. .
Ma tu ji ber xwarina ku dixwî êş dikişînî?
Çawa xwarin bandorê li laşê we û şiyana başbûnê dike.
Enzîmên tevahiya laş ên ku xewê baştir dikin û çawaniya kêmkirina iltîhabê jî têne nîqaş kirin.
Sîstemîk çi ye?
Ev tê wateya tevahiya beden.
Enzîm çi ye?
Enzîmek bi navê katalîzatorek biyolojîk.
Tiştekî ku dihêle tiştên din bixebitin an jî zûtir bixebitin.
Enzîmek sîstemîk çi ye?
Ew di her organ û pergalek ji laşê we de kar dikin.
Enzîm bi rêya bêbandorkirinê ye-
Kîmyewîyên iltîhabê digihîjin asta tamîrkirin û nûjenkirina tevnên birîndar.
Kêmkirina iltîhabê dikare bandorek rasterast li ser baştirkirina tenduristiyê bike û bi pêşvebirina tenduristiya piçûktir lê piştgir, alîkariya bilezkirina başbûnê bike.
Gelek balîfên laş li ser nivînan gelek cîh digirin, ji ber vê yekê heke pirsgirêka we be ev yek dibe ku guncawtir be.
Hîpoalerjîk, nerm, rehet, îdeal e ji bo ku serî, stû û pişta we li hev bimîne, dibe alîkar ku êşa pişt û hestiyan di kursiya we de kêm bibe.
Gelo êşa serî û stûyê te nahêle ku tu bikevî xewê? -
Bi êşa serî û stûyê xwe di xew de yî?
Eger êşa stûyê te hişyar dihêle, çima tu difikirî ku niha êşa stûyê te heye?
Ma tu difikirî ku ew ji ber nelihevhatina pişta te ye, an jî ji ber girjbûna masûlkeyên te ye?
Dibe ku hûn difikirin ku ew birîndariyek kevin e an jî ya vê dawiyê ye?
An jî dibe ku hûn difikirin ku ev ji ber faktorên genetîkî ye?
Eger we qet êşa stûyê ya kronîk an jî êş kişandibe, hûn dizanin ka çi rewş we neçar dike ku masajê bixwazin an jî hewl bidin ku masûlkeyên stûyê xwe bişon, ev nerehetiya ku we nahêle hûn tevahiya rojê razên û êşê bikişînin, hûn ê lînkên li jêr balkêş û agahdar bibînin.
Balona bîranînê çi ye?
Ma ew dikare alîkariya kesên bi êşa piştê bike ku razên?
Ev dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn razên ger êşa rûniştinê û piştê hebe.
Ez heyranekî mezin ê memory foam im.
Min ev yek ferq nekir heta ku pişta min êş kir.
Doşekek me ya pir xweş û nû heye, lê gava ez êşê dikişînim ez nikarim bi rehetî li xwe bikim.
Bi rastî em naxwazin derkevin û doşekek din bikirin, ji ber vê yekê me biryar da ku serê doşekê ji kefiya bîranînê biceribînin ku dikare li ser doşekê di bin çarşefê de were danîn.
Me ew siparîş kir. pir tijî bû.
Dema me ew vekir em bi rastî şok bûn ji ber ku ew ji nivînê pir piçûktir bû û me fikirî ku wan mezinahiya xelet şandiye! !
Lêbelê, gava me bi rastî rêwerz xwendin, tirsên me sivik bûn, û me ferman da ku em 24 saetan di odeyek germ de razin. .
Paşê ew berfireh bû û her tişt baş bû :)
Balona bîranînê çi ye?
Ew ji polîuretanê hatiye çêkirin û carinan jê re guleya zeliqok tê gotin.
Kefa bîranînê ya bi densiteya bilind û bi kalîte bilind germahiya laş bersiv dide û li gorî şiklê laşê we şekil digire da ku piştgiriyê bide laşê we.
Teknolojî ji hêla NASA ve hate pêşxistin, her çend ne ji bo bernameyên fezayê lê ji bo hewcedariyên bijîşkî.
Ew di doşek, hares, kursiyên kursiyên tekerlekdar, balîfên servîs û hwd de tê bikar anîn.
Divê hûn di derbarê kefê bîranînê ya bi pişta xirab de çi li ber çavan bigirin.
Bi kontrolkirina kefka bîranînê li pişta xwe miqate bin, niha gelek şîrket hene ku hilberên kefka bîranînê difroşin.
Lêkolîna xwe bike. Kalîte diguhere.
Girîng e ku meriv hûrguliyên her hilberê bizanibe, dendik, hişkbûn û hesasiyeta germahiyê kontrol bike.
Heke hûn dikarin pirsan ji firoşkar bipirsin.
Hin ji wan li ser tevahiya doşekê heman piştgirî hene, û hin jî li ser ranan piştgirîyek mezintir heye.
Kalîteya markayên cûda dibe ku cûda bibe, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi qasî ku hûn dikarin kontrol bikin.
Ferq nake pozîsyona razana te çi be jî, ew bandorê li ser laşê te dike, û gava tu wê biguhezînî, ew ê vegere rewşa xwe ya normal û xwe ji nû ve sererast bike.
Pêdivî ye ku ew ji germahiya laşê we re hesas be û hewl bidin ku berî kirînê wê kontrol bikin. Bipirse.
Hûn dikarin kefê bîranînê bi danîna destê xwe li ser kefê bîranînê û dûre ragirtina wê biceribînin.
Di nav çend saniyan de dîsa vegeriya rewşa xwe ya normal.
Dibe ku ji razana li ser doşekek normal germtir be.
Divê ez bibêjim ku min bi xwe zêde ferqek ferq nedît û ji bo min ez germahiyê tercîh dikim ji ber ku ew ji pişta min re dibe alîkar.
Heke pêwîst be, hûn dikarin her dem tebeqe an jî kîtilan kêm bikin.
Lêbelê, dibe ku hin kes difikirin ku pir germ e.
Hin kes dibêjin ku kefê bîranînê bêhn dike.
Ez ê bêjim ku, li gorî ezmûna min, ew tenê di roja ku me weşan kir de bû, ne ewqas eşkere bû, û dû re bi tevahî winda bû, û ew ji bo we jî şexsî bû.
Bi rastî, balona bîranînê ne ji bo her kesî ye, û ev ji bo piraniya tiştan derbas dibe. Ez hêj wê dikim!
Diya min nexweşiya gewrîtê heye û wê ceribandiye. niha divê ez ji xwe re yek bikirrim.
Min li vir hilbijartinek nîşan da û min hemî vebijarkan bi zelalî neceribandiye.
Divê hûn biryar bidin ka çi ji bo we rast e.
Eger êşa piştê, êşa movikan hebe, an jî tenê hewcedariya we bi xeweke rehettir hebe, dibe ku hêjayî lêkolîneke bêtir be.
Serişteyên ji bo xewê ji bo we û stûna piştêÇend kes dê behsa razana bi êşa piştê bikin.
Serşokek germ an jî serşokek bigirin, paşê her werzîşa êşa piştê ya ku hûn hewce ne bikin û dûv re razin.
Piştî serşokê pir nêzîkî hev nekevin xewê, divê laşê we berî razanê hinekî aram bibe. Nêzîkî 30-
60 deqîqe. 2.
Berî razanê pir zêde venexwe, an na tu dê tevahiya şevê li tuwaletê bigere! 3.
Eger xewa te zehmet be û nexwî, îhtîmaleke mezin heye ku te bixe xewê, lê tu ê bi kalîteya xewê nikarîbî û dibe ku tu di şevê de şiyar bibî. 4.
Berî razanê ji temaşekirina fîlmên acizker an balkêş dûr bisekinin.
Ji doktorê xwe li ser kêmbûna xewa xwe bipirsin. -
Dema ku êşa piştê û bêxewî hewceyê alîkariya bijîşk e.
Eger kêmbûna xewa we bibe sedema pirsgirêka we, divê hûn bi pisporek bijîşkî re şêwir bikin.
Xew û gotarên li ser demaran. -
Çend pêşniyar ji bo razanê bi êşa hestiyan û êşa piştê.
Dema ku hûn ji ber êşa rûniştinê an êşa piştê nikaribin razên, ev yek mejiyê we matmayî dike.
Min li ser xew û êşa piştê lêkolîn kiriye û li vir çend gotarên kêrhatî hene ku ji we re bibin alîkar.
Ji bo bêtir agahdarî ji kerema xwe li ser lînkê bikirtînin.
Spas ji bo serdanê, spas ji bo serdana rûpela min a li ser razana bi siyatîkê.
Ez hêvî dikim ku hûn wê kêrhatî bibînin.
Eger gotar ji te re xweş hat, ez ê kêfxweş bibim ku ji te bibihîzim ka ew ji te re dibe alîkar, an jî, heke xewa te bi siyatîkê ve girêdayî be, tu dixwazî wê bi nexweşên êşa piştê re parve bikî.
Min hemû nirxandin xwend û spas dikim ji bo dema ku we da we.
Ji kerema xwe not bikin ku ji bo dilxweşkirina xwendevanên min, destûr nayê dayîn ku ez lînkên bazirganî di pirtûka mêvanan de bihêlim.
Spas ji bo hembêza te ya nerm û xewnek şîrîn ji te re dixwazim.
Ez nexweşekî êşa piştê me, ne pisporê bijîşkî me.
Ev lens nerînên kesane dihewîne ku ne wekî şîreta bijîşkî ne.
Ev ne ji bo armanca teşhîs, dermankirin an dayîna şîreta bijîşkî ne.
Agahdariya li vir nikare şûna teşhîs û rêberiya bijîşkî bigire.
Ji bo hemû pirsgirêkên tenduristiyê, bi taybetî ji bo her nîşaneyek ku dibe ku hewceyê teşhîs an lênêrîna bijîşkî be, bi bijîşk re şêwir bikin.
Ji ber tiştên ku te li vir xwendine şîreta bijîşkî paşguh nekin, an jî dermankirinê paşde nexin an neguherînin.
Ji bo alîkariya êşa piştê an jî her rewşek din a bijîşkî, ji kerema xwe bi pisporek tenduristiyê yê pispor re şêwir bikin.
Tendurustî berpirsiyariya te ye