Gjumi me shiatikë dhe dhimbje shpine

Si ndodh dhimbja e shpinës dhe kockave kur jeni ulur? A e keni të vështirë dhe frustruese të flini me dhimbje kockash kur jeni ulur?
Pra, si të flemë mirë natën?
Kjo faqe ofron këshilla se si të flini me dhimbje shpine dhe shiatikë për t'ju ndihmuar të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë.
Ne ofrojmë këshilla për vendin më të mirë për të fjetur, mjedisin e mirë për gjumë, sugjerime për produkte dhe libra për t'ju ndihmuar.
Gjithashtu, ka diskutime rreth ndihmave për gjumë, siç janë kreditet e imazhit të plotë që Amazon mund të blejë.
Rehati e Madhe
40 "x 64" Përqafime të buta dhe fli në jastëkun tënd.
Nëse keni simptoma të dhimbjes së shpinës dhe dhimbjeve të shpinës, një gjumë i mirë natën ose një gjumë i mjaftueshëm mund t'ju bëjë të ndiheni si në një ëndërr të largët. . . . .
Është mjaft keq të kesh një ditë të dhimbshme dhe të përballesh vetëm me një natë të dhimbshme.
Për mua, përpjekja për të fjetur me dhimbje të nervit shiatik është më e keqe natën.
Megjithatë, është e rëndësishme të pushoni dhe të flini kur keni dhimbje gjatë uljes ose dhimbje shpine, në mënyrë që trupi juaj të mund të pushojë dhe të rikuperohet.
Për shumë prej nesh, është e vështirë të bien në gjumë me dhimbje shpine, qafe ose ije.
Dhimbja e shpinës dhe gjumi nuk kombinohen mirë, dhe pagjumësia dhe mungesa e gjumit mund të jenë pjesë e dhimbjes në jetë.
Qëllimi i kësaj faqeje është t'ju japë diçka për të provuar dhe shpresoj se këto gjëra do t'ju ndihmojnë të flini mirë natën në një situatë të dhimbshme.
Nuk e di se çfarë funksionon për ty, shpresoj vetëm se një nga këto gjëra ose një kombinim i tyre mund të të ndihmojë.
Kam qenë atje dhe kam dhimbje shpine, dhimbje shpine dhe netë pa gjumë çdo natë dhe nuk dua që askush të kalojë nëpër këtë, prandaj bëni pak kërkime dhe shikoni se çfarë mendoni dhe provoni tingullin që ju pëlqen. Flini më mirë. Rehati-
Jastëk U për të gjithë trupin jastëk mbështetës i plotë, ky është një jastëk i madh për trupin nëse doni që shpina juaj të jetë e rehatshme.
Do të ofrojë mbështetje të mirë të përgjithshme gjatë gjumit.
Kjo do të ndihmojë në rregullimin e shtyllës kurrizore, shpinës dhe vitheve në një pozicion më të mirë.
Nëse trupi juaj është në një pozicion të mirë për të lehtësuar presionin mbi shpinën tuaj, kjo ndihmon shumë të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë.
Shpinë e rregulluar mirë.
Këta jastëkë trupi favorizojnë rregullimin e saktë të shtyllës kurrizore dhe janë më të lehtë për t'u menaxhuar sesa të përpiqesh të vendosësh jastëkë të vegjël midis gjunjëve ose midis gjunjëve dhe nën shpinë.
Zakonisht përdoret gjatë shtatzënisë për të mbështetur një "gungë" dhe për të lehtësuar stresin në pjesën e poshtme të shpinës, gjë që është gjithashtu e dobishme për këdo që ka dhimbje shpine ose kockash nga ulja.
Jastëkë trupi për një shtrirje më të mirë të shtyllës kurrizore dhe gjumë më të mirë. . .
Si të flemë me dhimbje shpine.
Flini më mirë me jastëkë trupi. E gjeta jastëkun e trupit shumë të dobishëm për të mbajtur kokën, shpinën dhe qafën në një vijë të drejtë gjatë natës.
Se cilën do të zgjidhni është shumë personale.
Kam një mundësi në këtë faqe që ju ta shikoni.
Më parë vija një jastëk midis gjunjëve për të ndihmuar shtyllën kurrizore, por me kalimin e kohës zbulova se doja të ndërroja një jastëk trupi, sepse doli që ishte një shtrat shumë më i mirë për natën sesa përdorimi i jastëkëve të zakonshëm!
Jastëkët për trupin zakonisht reklamohen si të mirë për shtatzëninë, por sigurohuni që t’ju jepni një, pasi ato janë një ndryshim i mirë dhe një jastëk i mirë do t’ju ndihmojë ta mbani shtyllën kurrizore në një pozicion më të mirë, do të zvogëlojë stresin mbi të dhe, shpresojmë, do ta bëjë më të lehtë për ju të flini. .
Një jastëk i mirë për të gjithë trupin do t'ju bëjë më të rehatshëm.
Është veçanërisht i mirë nëse flini në anë natyrshëm, por nëse keni tendencë të flini në një vend tjetër që nuk është shumë i mirë për shpinën tuaj, është gjithashtu i mirë.
Jastëkë trupi vetërregullues Ky jastëk për të gjithë trupin është veçanërisht i dobishëm në të gjitha fazat e shtatzënisë pasi ka një qendër vetërregulluese që shtrihet ndërsa barku rritet.
Megjithatë, mund të përdoret lehtësisht nga çdo person me dhimbje shpine ose me dhimbje shpine, ose nga dikush që ka nevojë për mbështetje dhe rehati shtesë gjatë gjumit.
Një listë e shpejtë e "A"-ve që flenë me ishias dhe shoqërohen me dhimbje shpine.
Shihni nëse këto këshilla janë të dobishme për dhimbjet e shpinës dhe të kockave nga rënia ulur. 1.
Mbajtja e dhomës së gjumit është një vend i qetë për t'u çlodhur dhe nuk ka punë këtu. 2.
Është më mirë të mos kesh drita, ose të kesh drita shumë të ulëta. 3.
Mbani temperaturën të rehatshme -
Mos ji shumë vapë ose shumë ftohtë.
Mbajeni dhomën të ajrosur, por mjaftueshëm të ngrohtë për ju. 4.
Sigurohuni që dysheku juaj të jetë i rehatshëm. 5.
Gjeni një vend të mirë për të fjetur për veten tuaj.
Përdorni një jastëk ose idealisht një jastëk mbështetës për të gjithë trupin për t'ju ndihmuar të ndiheni rehat. 6.
Mundohu të mbash të njëjtën rutinë para se të shkosh në shtrat, siç është larja, ushtrimet për shpinën, leximi dhe gjumi. 7.
Ndërsa jeni në shtrat, përpiquni të relaksoheni ose të meditoni mbi muzikën në mënyrë që ta dëgjoni atë ndërsa flini.
Cila është pozicioni juaj më i mirë për të fjetur? -
Si të flini me dhimbje shpine ose dhimbje kockash nga ndenja ulur? Më mirë të ndiheni pak më rehat në mënyrë që të mund të flini me dhimbje shpine.
Gjumë me dhimbje shpine: pozicioni i gjumit për dhimbje shpine dhe pozicioni i gjumit për dhimbje shpine.
Pozicioni i gjumit kur flini me dhimbje shpine dhe kockash.
Mënyra se si flini ju dhe ishiasiku varet vërtet nga sa rehat ndiheni.
Megjithatë, ka disa këshilla të dobishme këtu.
Shumë pacientë me dhimbje shpine dhe dhembje shpine e gjetën të dobishme të flinin rreth tyre me jastëkë midis gjunjëve.
Nëse keni dhimbje shiatike vetëm në njërën anë, provoni të flini në anën tjetër të dhimbjes.
Disa njerëz me dhimbje shpine do ta gjejnë më mirë të flenë me shpinë.
Nëse po, provoni të përdorni një peshqir të vogël nën ijet tuaja për t'ju dhënë më shumë mbështetje.
Jastëkët nën gjunjë gjithashtu do t'ju bëjnë të ndiheni mirë.
Faqet e internetit për kujdesin shëndetësor dhe dhimbjet e shpinës në përgjithësi rekomandojnë që të mos flini përmbys, pasi kjo do të ushtrojë presion mbi shpinën tuaj dhe do të shkaktojë shumë lakim në qafë dhe shpinë.
Nëse keni shumë vështirësi të punoni me një jastëk, mund të dëshironi të keni një jastëk për të gjithë trupin për t'ju ndihmuar të flini mirë.
Unë njoh një burrë me dy fëmijë.
Një përpara dhe një në shpinë. . .
Por shumica e njerëzve janë të kënaqur me një!
Nëse keni pasur një operacion në shpinë, ju lutemi konsultohuni me kirurgun ose ofruesin e kujdesit shëndetësor për mënyrën më të mirë të gjumit, veçanërisht pas operacionit.
Ky jastëk me shkumë memorie vjen me një mbulesë jastëku të butë.
Unë mendoj se ky jastëk i veçantë për trupin është shumë fleksibël dhe mund të vendoset mbi të dhe të mbështillet së bashku për të pushuar jastëkun dhe pjesën e sipërme të trupit, si dhe për të përdorur jastëkun për trupin.
Ndihmoni të mësoni dhe të mësoni më shumë rreth librave për dhimbjet e shpinës mbi shpinën dhe muskujt me dhimbje shpine dhe dhimbje ulur.
Shqyrtoni një sërë opsionesh të mundshme trajtimi.
Një libër falas është një fillim i mirë për të kontrolluar shpinën ose shiatikun.
Probleme me gjumin me artritin?
Nëse mendoni se problemi juaj me gjumin mund të jetë i lidhur me artritin, atëherë ju lutemi hidhini një sy këtij artikulli.
Ekziston edhe një libër mbi artritin, të cilin e kam lexuar, dhe sa herë që has diçka që e gjej të dobishme në ndihmën e pacientëve me dhimbje, mendoj se është e rëndësishme ta ndaj atë dhe të di nëse do të bëjë ndonjë ndryshim-
Dhimbje në artrit në këtë rast!
Mungesa e gjumit për shkak të dhimbjeve të shpinës?
Ndonjëherë të flesh me shiatikë është një sfidë e madhe.
Çfarë bën?
Nëse keni dhimbje shpine dhe dhimbje shpine, ka shumë të ngjarë të jeni të vetëdijshëm për disa simptoma të mungesës së gjumit.
E di që fillova që nga dita ose nata kur vuaja nga dhimbja për një kohë të gjatë. . .
Ji i zemëruar me veten dhe të tjerët. Humbje e kujtesës.
Mungesa e përqendrimit në gjëra të vogla.
Ndjenjë e lodhur, e rëndë. I stresuar.
Ose nuk mund të hash, ose ha shumë.
Sistemi imunitar është dobësuar, kështu që sëmuren më shpesh.
Dhimbja është më e fortë kur je i lodhur.
Gjumi i mundëson trurit tonë të punojë në nivelin më të mirë, si p.sh. duke përdorur aftësi të tilla si kujtesa, gjuha, zgjidhja e problemeve, etj.
Këto aftësi mund të dëmtohen pak a shumë pa gjumë.
Nëse një person fle për rreth 8 orë, por koha është midis 5 dhe 11 orësh.
Ti e di sa gjumë i duhet trupit tënd dhe sa i duhet, dhe këtë e meriton çdo natë.
Nëse e shihni veten të prekur negativisht nga mungesa e gjumit, rekomandohet të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm për të përdorur makineri të rrezikshme dhe për të drejtuar makinën, për të fjetur më mirë.
Newpoint 100-
Përqindja e pambukut 20 inç me 54 inç
Ky jastëk trupi me diametër një inç është pak më i vogël dhe më i përballueshëm se ai mbi të.
Ky jastëk trupi mund t'ju përshtatet nëse kjo është ajo që dëshironi dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë.
Sistemi i humbur i dhimbjes së shpinës -
"Sistemi i dhimbjes së humbur të shpinës" për të ndihmuar në heqjen e dhimbjeve të shpinës dhe dhimbjeve të shpinës.
Pavarësisht dhimbjes së shpinës, gjithçka ka të bëjë me ndihmën për të pasur një gjumë cilësor.
Megjithatë, duhet të adresoni edhe dhimbjet e shpinës dhe/ose shiatikun. . .
"Humbja e dhimbjes së shpinës" prodhohet nga Instituti për Shpinë të Shëndetshme.
Nëse nuk e keni provuar ende dhe po kërkoni një zgjidhje për dhimbjet e shpinës, merrni në konsideratë.
Është shumë e rëndësishme që të trajtoni simptomat dhe shkaqet e dhimbjes së shpinës dhe simptomave të shiatikës.
Pavarësisht se çfarë bëni, nuk do të gjeni lehtësim afatgjatë për sa kohë që trajtoni simptomat ose mbuloni dhimbjen.
Pra, ju lutem merrni në konsideratë të gjitha këshillat për gjumin këtu dhe mënyrat për të adresuar shkakun rrënjësor të simptomave, "humbja e dhimbjes së shpinës" mund të jetë e dobishme për ju.
Thjesht ndiqni lidhjen për më shumë informacion.
Nuk e di nëse nuk provon. . .
Jastëk trupi hipoalergjik Ky jastëk i këndshëm për trupin mund të ofrojë mbështetje të plotë të trupit ndërsa flini, të nxisë qarkullimin më të mirë të gjakut, të lehtësojë dhimbjen dhe t'ju mbajë në gjendjen e duhur të gjumit.
Kjo konsiderohet hipoalergjike, e rëndësishme për mua dhe mund të jetë e rëndësishme për ju. .
A vuani nga ushqimi që hani?
Si ndikon ushqimi në trupin tuaj dhe aftësinë e tij për t'u shëruar.
Gjithashtu diskutohen enzimat e të gjithë trupit që përmirësojnë gjumin dhe si të zvogëlohet inflamacioni.
Çfarë është sistemike?
Do të thotë i gjithë trupi.
Çfarë është enzima?
Një enzimë e quajtur katalizator biologjik.
Diçka që i bën gjërat e tjera të funksionojnë ose të funksionojnë më shpejt.
Çfarë është një enzimë sistemike?
Ato veprojnë në çdo sistem dhe organ të trupit tuaj.
Enzima është nëpërmjet neutralizimit-
Kimikatet e inflamacionit arrijnë nivelin e riparimit dhe rigjenerimit të indeve të dëmtuara.
Zvogëlimi i inflamacionit mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në përmirësimin e shëndetit dhe të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit duke promovuar shëndet më të vogël, por mbështetës.
Shumë jastëkë trupi zënë mjaft hapësirë në shtrat, kështu që ky mund të jetë më i përshtatshëm nëse është problemi juaj.
Hipoalergjik, i butë, i rehatshëm, ideal për të mbajtur kokën, qafën dhe shpinën në vijë, duke ndihmuar në uljen e dhimbjeve të shpinës dhe kockave në vendin tuaj.
A po ju pengon dhimbja në kokë dhe qafë të flini? -
Flini me dhimbje koke dhe qafe?
Nëse dhimbja e qafës të mban zgjuar, pse mendon se ke dhimbje qafe tani?
A mendon se kjo ndodh sepse shtylla kurrizore nuk është e drejtë apo për shkak të tendosjes së muskujve?
Ndoshta mendon se është një dëmtim i vjetër apo i kohëve të fundit?
Apo ndoshta mendoni se kjo është për shkak të faktorëve gjenetikë?
Nëse ndonjëherë keni vuajtur nga dhimbje kronike të qafës ose edhe dhimbje, e dini llojin e situatës që ju bën të kërkoni një masazh ose të përpiqeni të masazhoni muskujt e qafës, kjo shqetësim që ju pengon të flini dhe keni dhimbje gjatë gjithë ditës, do t'i gjeni lidhjet më poshtë interesante dhe informuese.
Çfarë është flluska e kujtesës?
A mund t’i ndihmojë njerëzit me dhimbje shpine të bien në gjumë?
Kjo mund të ndihmojë në gjumë nëse keni dhimbje koke dhe shpine.
Unë jam një fans i madh i shkumës me memorie.
Nuk e vura re këtë derisa pata dhimbje shpine.
Kemi një dyshek shumë të mirë, mjaft të ri, por nuk mund ta vesh rehat kur kam dhimbje.
Ne vërtet nuk duam të blejmë një dyshek tjetër, kështu që vendosëm të provonim një mbulesë dysheku me shkumë memorie që mund të vendoset mbi dyshek, poshtë çarçafit.
Ne e porositëm. ishte shumë e mbushur.
U tronditëm vërtet kur e hapëm sepse ishte shumë më i vogël se krevati dhe menduam se na kishin dërguar madhësinë e gabuar! !
Megjithatë, kur i lexuam udhëzimet, frika jonë u lehtësua, duke na udhëzuar të shtriheshim shtrirë për 24 orë në një dhomë të ngrohtë. .
Pastaj u zgjerua dhe gjithçka ishte në rregull :)
Çfarë është flluska e kujtesës?
Është bërë nga poliuretani dhe nganjëherë quhet plumb ngjitës.
Shkuma me memorie me dendësi të lartë i përgjigjet nxehtësisë së trupit dhe merr formë sipas formës së trupit tuaj për ta mbështetur atë.
Teknologjia u zhvillua nga NASA, megjithëse jo për programe hapësinore, por për nevoja mjekësore.
Përdoret në dyshekë, dyshekë, sedilje për karrige me rrota, jastëkë cervikalë, etj.
Çfarë duhet të merrni në konsideratë në lidhje me shkumën me memorie me dëmtime në shpinë.
Kujdesuni për shpinën tuaj duke kontrolluar shkumën memory foam, tani ka shumë kompani që shesin produkte me shkumë memory foam.
Bëni kërkimin tuaj. Cilësia ndryshon.
Është e rëndësishme të njihni detajet e secilit produkt, të kontrolloni dendësinë, fortësinë dhe ndjeshmërinë ndaj temperaturës.
Nëse mund t’i bësh pyetje shitësit me pakicë.
Disa kanë të njëjtën mbështetje në të gjithë dyshekun, dhe disa kanë më shumë mbështetje në ije.
Cilësia e markave të ndryshme mund të ndryshojë, kështu që duhet të kontrolloni sa më shumë që të jetë e mundur.
Pavarësisht pozicionit të gjumit, ai do të ketë ndikim në trupin tuaj, dhe kur ta lëvizni, ai do të kthehet në normalitet dhe do të rirregullohet vetë.
Duhet të jetë i ndjeshëm ndaj temperaturës së trupit tuaj dhe përpiquni ta kontrolloni atë para se ta blini. Bëni pyetje.
Mund ta testoni shkumën memory duke vendosur dorën mbi të dhe duke e mbajtur lart.
U kthye përsëri në normalitet brenda pak sekondash.
Mund të jetë më ngrohtë sesa të flesh në një dyshek të rregullt.
Duhet të them që unë vetë nuk vura re shumë ndryshim dhe për mua preferoj ngrohtësinë pasi më ndihmon shpinën.
Mund të zvogëloni shtresat ose jorganët në çdo kohë nëse është e nevojshme.
Megjithatë, disa njerëz mund të mendojnë se është shumë ngrohtë.
Disa njerëz thonë se shkuma me memorie ka erë të keqe.
Do të thoja se, nga përvoja ime, vetëm ditën që u transmetua, nuk ishte aq e dukshme, dhe pastaj u zhduk plotësisht, dhe ishte edhe personale për ty.
Për të qenë i drejtë, flluska e kujtesës nuk është për të gjithë, dhe kjo vlen për shumicën e gjërave. Më pëlqen shumë!
Nëna ime ka artrit dhe e provoi. tani duhet të blej një për vete.
Kam treguar një zgjedhje këtu dhe nuk i kam provuar të gjitha opsionet qartë.
Duhet të vendosësh se çfarë është e drejtë për ty.
Nëse keni dhimbje shpine, artrit ose thjesht ndjeni nevojën për një gjumë më të rehatshëm, mund të ia vlejë të bëni kërkime të mëtejshme.
Këshilla për të fjetur për ju dhe shpinën tuaj. Disa njerëz do të përmendin gjumin me dhimbje shpine.
Bëni një dush ose dush të nxehtë, pastaj bëni çdo ushtrim për dhimbjet e shpinës që ju nevojitet dhe pastaj shkoni në shtrat.
Mos flini shumë afër pasi të bëni dush, trupi juaj duhet të qetësohet pak para se të flini. Rreth 30-
60 minuta. 2.
Mos pi shumë para se të flesh, përndryshe do të ecësh në banjo gjithë natën! 3.
Nëse keni vështirësi të flini dhe nuk pini, ka të ngjarë t'ju vërë në gjumë, por nuk do të keni cilësinë e gjumit dhe mund të zgjoheni natën. 4.
Shmangni filmat shqetësues ose emocionues para se të flini.
Pyetni mjekun tuaj për mungesën e gjumit. -
Kur dhimbja e shpinës dhe pagjumësia kanë nevojë për ndihmën e një mjeku.
Nëse mungesa e gjumit është shkaku i problemit, duhet të konsultoheni me një mjek.
Gjumi dhe artikujt mbi nervat. -
Disa sugjerime për të fjetur me dhimbje kockash dhe dhimbje shpine.
Kur nuk mund të flini për shkak të dhimbjes gjatë uljes ose dhimbjes së shpinës, kjo do ta habisë trurin tuaj.
Kam studiuar gjumin dhe dhimbjet e shpinës dhe ja disa artikuj të dobishëm për t'ju ndihmuar.
Ju lutemi klikoni në link për më shumë informacion.
Faleminderit që vizituat, faleminderit që vizituat faqen time rreth gjumit me shiatikë.
Shpresoj ta gjeni të dobishëm.
Nëse ju pëlqen artikulli, do të isha i lumtur të dëgjoja nga ju nëse ju ndihmon, ose, nëse keni ndonjë problem me gjumin që lidhet me shiatikun, do të donit ta ndanit atë me pacientët me dhimbje shpine.
I lexova të gjitha vlerësimet dhe ju falënderoj që ndatë kohë.
Ju lutem vini re se, për t'i bërë lexuesit e mi të lumtur, nuk më lejohet të kem lidhje komerciale në librin e mysafirëve.
Faleminderit për përqafimin tuaj të butë dhe ju uroj një ëndërr të ëmbël.
Unë kam dhimbje shpine, jo ekspert mjekësor.
Ky objektiv përmban mendime personale që nuk synojnë të jenë këshilla mjekësore.
Këto nuk janë për qëllim diagnostikimi, trajtimi ose dhënien e këshillave mjekësore.
Informacioni këtu nuk mund të zëvendësojë diagnozën dhe udhëzimet mjekësore.
Konsultohuni me një mjek për të gjitha çështjet shëndetësore, veçanërisht për çdo simptomë që mund të kërkojë diagnozë ose kujdes mjekësor.
Mos e injoroni këshillën mjekësore për shkak të asaj që lexoni këtu, ose mos e shtyni ose ndryshoni trajtimin.
Për të ndihmuar me dhimbjet e shpinës ose ndonjë gjendje tjetër mjekësore, ju lutemi të konsultoheni me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor.
Shëndeti është përgjegjësia juaj