Kulala na Sciatica na Maumivu ya Mgongo

Je, maumivu ya mgongo na kukaa yanalala vipi unaona ugumu na kufadhaisha kulala na maumivu ya mfupa wa kukaa?
Kwa hivyo, jinsi ya kupata usingizi mzuri wa usiku?
Ukurasa huu unatoa vidokezo vya jinsi ya kulala na maumivu ya mgongo na sciatica ili kukusaidia kulala na kulala.
Tunatoa vidokezo vya mahali pazuri pa kulala, mazingira mazuri ya kulala, mapendekezo ya bidhaa na vitabu vya kukusaidia.
Pia kuna majadiliano kuhusu visaidizi vya kulala, kama vile salio kamili za picha ambazo Amazon inaweza kununua.
Faraja Kubwa
40 \"x 64\" Hukumbatia kwa upole na kulala kwenye mto wako.
Ikiwa una dalili za maumivu ya mgongo na mgongo, kulala vizuri au kulala vya kutosha kunaweza kukufanya uhisi kama ndoto ya mbali. . . . .
Ni mbaya vya kutosha kuwa na siku yenye uchungu na kukabili usiku wa maumivu tu.
Kwa mimi, kujaribu kulala na sciatica ni mbaya zaidi usiku.
Hata hivyo, ni muhimu kupumzika na kulala wakati una maumivu yoyote ya kukaa au maumivu ya mgongo ili mwili wako uweze kupumzika na kupona.
Kwa wengi wetu, ni vigumu kulala kwa maumivu ya mgongo, shingo au nyonga.
Maumivu ya mgongo na usingizi haviunganishwa vizuri, na kukosa usingizi na kukosa usingizi kunaweza kuwa sehemu ya maumivu maishani.
Madhumuni ya ukurasa huu ni kukupa kitu cha kujaribu na ninatumai kuwa mambo haya yatakusaidia kupata usingizi mzuri katika hali ya uchungu.
Sijui ni nini kinachofaa kwako, ninatumai kuwa moja ya mambo haya au mchanganyiko wao unaweza kukusaidia.
Nimekuwa huko na nina maumivu ya mgongo, mgongo na kukosa usingizi kila usiku na sitaki mtu yeyote apitie haya, kwa hivyo fanya utafiti kidogo na uone unachofikiria na ujaribu sauti unayopenda. Kulala Bora. Faraja-
U full body pillow mto wa kutegemeza huu ni mto mkubwa wa mwili ikiwa unataka kuufanya mgongo wako ustarehe.
Itatoa msaada mzuri wa jumla wakati wa kulala.
Hii itasaidia kurekebisha mgongo wako, nyuma na viuno kwa nafasi nzuri zaidi.
Ikiwa mwili wako uko katika nafasi nzuri ya kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako, inasaidia sana kulala na kulala.
Mgongo uliopangwa vizuri.
Mito hii ya mwili inapendelea mpangilio sahihi wa mgongo na ni rahisi kudhibiti kuliko kujaribu kuweka mito midogo kati ya magoti au kati ya magoti na chini ya mgongo.
Kwa kawaida hutumika kwa ujauzito kusaidia \"vivimbe\" na kupunguza msongo wa mawazo kwenye sehemu ya chini ya mgongo, ambayo pia ni muhimu kwa mtu yeyote aliye na maumivu ya mgongo au ya kukaa kwenye mfupa.
Mito ya mwili kwa mpangilio bora wa uti wa mgongo na usingizi. . .
Jinsi ya kulala maumivu nyuma.
Lala vizuri ukitumia mito ya mwili. Niliona mto wa mwili kuwa muhimu sana kwa kuweka kichwa, mgongo na shingo vizuri wakati wa usiku.
Ambayo unayochagua ni ya kibinafsi sana.
Nina chaguo kwenye ukurasa huu kwako kutazama.
Nilikuwa nikiweka mto katikati ya magoti yangu ili kusaidia uti wa mgongo, lakini baada ya muda niligundua kuwa nataka kubadilisha mto wa mwili, kwa sababu ilionekana kuwa kitanda bora zaidi kwa usiku kuliko kutumia mito ya kawaida!
Mito ya mwili kwa kawaida hutangazwa kuwa nzuri kwa ujauzito, lakini hakikisha umejaribu na kukupa moja kwani hufanya mabadiliko mazuri na mto mzuri utakusaidia kuweka mgongo wako katika mpangilio mzuri, kupunguza mkazo juu yake na kwa matumaini itafanya iwe rahisi kwako kulala. .
Mto mzuri wa mwili mzima utakufanya ustarehe zaidi.
Ni nzuri sana ikiwa wewe ni mtu anayelala upande wa asili, lakini ikiwa unatazamia kulala katika eneo lingine ambalo sio nzuri sana kwa mgongo wako, ni nzuri pia.
Mito ya kujidhibiti ya mwili huu mto mzima wa mwili ni muhimu sana katika hatua zote za ujauzito kwani una kituo cha kujidhibiti ambacho hunyoosha kadiri uvimbe unavyokua.
Hata hivyo, bado inaweza kutumika kwa urahisi kwa mtu yeyote aliye na mgongo au kidonda cha mgongo, au mtu anayehitaji usaidizi wa ziada na faraja wakati amelala.
Orodha ya haraka ya \"Fanya\" wanaolala na SciaticaHow na wanaambatana na maumivu ya mgongo.
Tazama ikiwa vidokezo hivi ni muhimu kwa mgongo wako na maumivu ya mfupa ya kukaa. 1.
Kuweka chumba chako cha kulala ni mahali tulivu pa kupumzika na hakuna kazi hapa. 2.
Ni bora kutokuwa na taa, au chini sana. 3.
Weka hali ya joto vizuri -
Usiwe moto sana au baridi sana.
Weka chumba chenye hewa ya kutosha lakini joto la kutosha kwako. 4.
Hakikisha godoro yako iko vizuri. 5.
Tafuta mahali pazuri pa kulala kwako.
Tumia mto au mto wa kutegemeza mwili mzima ili kusaidia kustarehe. 6.
Jaribu kufuata utaratibu uleule kabla ya kwenda kulala, kama vile kuoga, kufanya mazoezi ya mgongo, kusoma na kulala. 7.
Ukiwa kitandani, jaribu kupumzika au kutafakari muziki ili uweze kuusikiliza unapolala.
Mkao wako bora zaidi wa kulala ni upi? -
Jinsi ya kulala na maumivu nyuma au ameketi maumivu ya mifupa? Afadhali ustarehe zaidi ili uweze kulala na maumivu ya mgongo.
Kulala na maumivu ya mgongo: mkao wa kulala kwa maumivu ya mgongo na mkao wa kulala kwa maumivu ya mgongo.
Mkao wa usingizi wakati wa kulala na maumivu ya mgongo na mifupa.
Jinsi wewe na sciatica mnavyolala hutegemea sana jinsi mnavyostarehe.
Kuna vidokezo vichache vya kusaidia hapa, hata hivyo.
Wagonjwa wengi wenye maumivu ya mgongo na mgongo waliona kuwa inasaidia kulala karibu nao na mito kati ya magoti.
Ikiwa una sciatica upande mmoja tu, jaribu kulala upande mwingine wa maumivu.
Watu wengine wenye maumivu ya mgongo wataona bora kulala na migongo yao.
Ikiwa ndivyo, jaribu kutumia taulo ndogo chini ya makalio yako ili kukupa msaada zaidi.
Mito chini ya magoti yako pia itakufanya uhisi vizuri.
Tovuti za huduma za afya na maumivu ya mgongo kwa ujumla hupendekeza kwamba usilale juu ya tumbo lako, kwa kuwa itaweka shinikizo kwenye mgongo wako na kusababisha curve nyingi kwenye shingo na mgongo wako.
Ikiwa unahisi shida sana kufanya kazi kwenye mto, unaweza kutaka kuwa na mto wa mwili mzima ili kukusaidia kukaa katika usingizi mzuri.
Namjua mwanaume mwenye watoto wawili.
Mmoja mbele na mwingine nyuma. . .
Lakini watu wengi wanafurahi na moja!
Ikiwa umefanyiwa upasuaji wa mgongo, tafadhali wasiliana na mpasuaji wako au mtoa huduma ya afya ili upate njia bora ya kulala, hasa baada ya upasuaji.
Mto huu wa povu wa kumbukumbu unakuja na foronya laini.
Nadhani mto huu maalum wa mwili unanyumbulika sana na unaweza kulazwa juu yake na kushikwa pamoja kwa ajili ya mto na sehemu ya juu ya mwili pamoja na mto wa mwili.
Saidia kujifunza na kujifunza zaidi kuhusu vitabu vya maumivu ya mgongo kwenye mgongo na misuli yenye maumivu ya mgongo na maumivu ya kukaa.
Angalia chaguzi mbalimbali za matibabu zinazowezekana.
Kitabu cha bure ni mwanzo mzuri wa kudhibiti nyuma au sciatica.
Matatizo ya usingizi na arthritis?
Ikiwa unafikiri tatizo lako la usingizi linaweza kuwa linahusiana na arthritis, basi tafadhali angalia makala hii.
Pia kuna kitabu kuhusu ugonjwa wa yabisi-kavu, ambacho nimekisoma, na kila ninapokutana na kitu chochote ninachoona kinafaa katika kusaidia wagonjwa wenye maumivu, ninahisi ni muhimu kukishiriki na kujua kama kitaleta mabadiliko-
Maumivu katika arthritis katika kesi hii!
Ukosefu wa usingizi kutokana na maumivu ya mgongo?
Wakati mwingine kulala na sciatica ni changamoto kubwa.
Inafanya nini?
Ikiwa una maumivu ya mgongo na maumivu ya mgongo, uwezekano mkubwa utafahamu baadhi ya dalili za ukosefu wa usingizi.
Ninajua kuwa nilianza kutoka mchana au usiku nilipoteseka na maumivu kwa muda mrefu. . .
Kuwa na hasira na wewe mwenyewe na wengine. Kupoteza kumbukumbu.
Ukosefu wa umakini kwenye vitu vidogo.
Groggy, hisia nzito. Imesisitizwa.
Huwezi kula, au kula kupita kiasi.
Mfumo wa kinga ni dhaifu, hivyo ni mara kwa mara kuugua.
Maumivu ni makali zaidi wakati wa uchovu.
Usingizi huwezesha akili zetu kufanya kazi kwa kiwango bora zaidi, kama vile kutumia ujuzi kama vile kumbukumbu, lugha, kutatua matatizo, n.k.
Ujuzi huu unaweza kuharibika zaidi au chini bila usingizi.
Ikiwa mtu analala kwa karibu masaa 8, lakini muda ni kati ya saa 5 na 11.
Unajua ni kiasi gani mwili wako unalala na unahitaji kiasi gani, na hicho ndicho unachostahili kila usiku.
Ikiwa unajikuta umeathiriwa vibaya na ukosefu wa usingizi, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya.
Unapaswa pia kuwa mwangalifu kuendesha mashine hatari na kuendesha usingizi bora.
Newpoint 100-
Asilimia ya pamba 20-Inchi-kwa-54-
InWhiteThis inchi ya mto wa mwili ni mdogo kidogo na wa bei nafuu kuliko ule ulio juu yake.
Mto huu wa mwili unaweza kutoshea ikiwa ndivyo unavyotaka na kukusaidia kulala vyema.
Mfumo wa maumivu ya mgongo uliopotea -
\"Mfumo wa maumivu ya mgongo uliopotea\" ili kusaidia kuondoa maumivu ya mgongo na mgongo.
Licha ya maumivu yako ya mgongo, ni kuhusu kukusaidia kupata usingizi wa kutosha.
Hata hivyo, unahitaji pia kushughulikia maumivu ya nyuma na / au sciatica. . .
\"Kupoteza maumivu ya mgongo\" inatolewa na Taasisi ya Afya ya Migongo.
Ikiwa bado haujaijaribu na unatafuta suluhisho la maumivu ya mgongo, zingatia.
Ni muhimu sana kutibu dalili na sababu za maumivu ya nyuma na dalili za sciatica.
Hata ufanye nini, hutapata nafuu ya muda mrefu mradi tu utibu dalili au kuficha maumivu.
Kwa hivyo tafadhali zingatia vidokezo vyote vya kulala hapa na uzingatie njia za kushughulikia chanzo kikuu cha dalili, \"kupoteza maumivu ya mgongo\" kunaweza kuwa na manufaa kwako.
Fuata tu kiungo kwa habari zaidi.
Hujui kama hujaribu. . .
Mto wa mwili wa Hypoallergenic mto huu wa kupendeza wa mwili unaweza kutoa msaada kamili wa mwili wakati umelala, kukuza mzunguko bora wa damu, kupunguza maumivu na kukuweka katika hali sahihi ya usingizi.
Hii inachukuliwa kuwa hypoallergenic, muhimu kwangu, na inaweza kuwa muhimu kwako. .
Je, unasumbuliwa na chakula unachokula?
Jinsi chakula huathiri mwili wako na uwezo wa uponyaji.
Vimeng'enya vya mwili mzima vinavyoboresha usingizi na jinsi ya kupunguza uvimbe pia vinajadiliwa.
Utaratibu ni nini?
Inamaanisha mwili mzima.
Je, kimeng'enya ni nini?
Kimeng'enya kiitwacho kichocheo cha kibiolojia.
Kitu ambacho hufanya vitu vingine kufanya kazi au kufanya kazi haraka.
Je, kimeng'enya cha kimfumo ni nini?
Wanafanya kazi katika kila mfumo na chombo cha mwili wako.
Kimeng'enya ni kwa njia ya neutralization-
Kemikali za kuvimba hufikia kiwango cha ukarabati na kuzaliwa upya kwa tishu zilizojeruhiwa.
Kupunguza uvimbe kunaweza kuwa na athari ya moja kwa moja katika kuboresha afya na kusaidia kuharakisha kupona kwa kukuza afya ndogo lakini inayounga mkono.
Mito mingi ya mwili huchukua nafasi kidogo kitandani, kwa hivyo hii inaweza kufaa zaidi ikiwa ni tatizo lako.
Hypoallergenic, laini, vizuri, bora kwa kuweka kichwa chako, shingo na mgongo wako, kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo na mfupa kwenye kiti chako.
Je, maumivu ya kichwa na shingo yanakuzuia usilale? -
Kulala na maumivu katika kichwa na shingo?
Ikiwa maumivu ya shingo yanakufanya uwe macho, unafikiri kwa nini una maumivu ya shingo sasa?
Je, unafikiri ni kwa sababu uti wa mgongo wako hauko sawa au ni kwa sababu ya mkazo wa misuli yako?
Labda unafikiri ni jeraha la zamani au la hivi majuzi?
Au labda unafikiri hii ni kutokana na sababu za maumbile?
Ikiwa umewahi kuteswa na maumivu ya shingo ya muda mrefu au hata maumivu, unajua aina ya hali ambayo inakufanya uombe massage au jaribu kupiga misuli ya shingo yako, usumbufu huu unaokuzuia kulala na kuumiza siku nzima, utapata viungo vilivyo hapa chini vya kuvutia na vya habari.
Bubble ya kumbukumbu ni nini?
Je, inaweza kusaidia watu wenye maumivu ya mgongo kulala?
Hii inaweza kusaidia kulala ikiwa una kukaa na maumivu ya mgongo.
Mimi ni shabiki mkubwa wa povu la kumbukumbu.
Sikuona hili hadi nilipopata maumivu ya mgongo.
Tuna godoro nzuri sana mpya, lakini siwezi kuivaa kwa raha mara ninapokuwa na uchungu.
Kwa kweli hatutaki kwenda kununua godoro nyingine, kwa hivyo tuliamua kujaribu topa ya godoro yenye povu ambayo inaweza kuwekwa kwenye godoro chini ya laha yako.
Tuliamuru. ilikuwa imejaa sana.
Tulishtuka sana tulipoifungua kwa sababu ilikuwa ndogo sana kuliko kitanda na tulidhani walituma saizi mbaya! !
Hata hivyo, tuliposoma maagizo hayo, woga wetu ulitulia, na kutuagiza tulale kwa saa 24 kwenye chumba chenye joto. .
Kisha ikaongezeka na kila kitu kilikuwa sawa :)
Bubble ya kumbukumbu ni nini?
Imetengenezwa kwa polyurethane na wakati mwingine huitwa risasi yenye kunata.
Povu ya kumbukumbu ya msongamano wa hali ya juu huitikia joto la mwili na kujitengeneza wenyewe kulingana na umbo la mwili wako ili kusaidia mwili wako.
Teknolojia hiyo ilitengenezwa na NASA, ingawa sio kwa programu za anga lakini kwa mahitaji ya matibabu.
Inatumika katika magodoro, mikeka, viti vya magurudumu, mito ya kizazi, nk.
Nini cha kuzingatia kuhusu povu ya kumbukumbu na mgongo mbaya.
Jitunze mgongo wako kwa kuangalia povu la kumbukumbu sasa kuna kampuni nyingi zinazouza bidhaa za povu za kumbukumbu.
Fanya utafiti wako. Ubora hutofautiana.
Ni muhimu kujua maelezo ya kila bidhaa, angalia wiani, ugumu na unyeti wa joto.
Ikiwa unaweza kuuliza maswali ya muuzaji.
Wengine wana msaada sawa kwenye godoro nzima, na wengine wana msaada zaidi kwenye viuno.
Ubora wa chapa tofauti unaweza kutofautiana, kwa hivyo unahitaji kuangalia kadri uwezavyo.
Haijalishi nafasi yako ya kulala ni nini, itakuwa na athari kwa mwili wako, na unapoihamisha, itarudi kwa kawaida na kujirekebisha yenyewe.
Inahitaji kuwa nyeti kwa halijoto ya mwili wako na ujaribu kuiangalia kabla ya kuinunua. Uliza maswali.
Unaweza kujaribu povu ya kumbukumbu kwa kuweka mkono wako kwenye povu ya kumbukumbu na kuishikilia.
Ilirejea katika hali ya kawaida tena baada ya sekunde chache.
Inaweza kuwa joto zaidi kuliko kulala kwenye godoro ya kawaida.
Lazima niseme kwamba sikuona tofauti nyingi sana mwenyewe na kwangu napendelea joto kwani husaidia mgongo wangu.
Unaweza kupunguza tabaka au quilts wakati wowote ikiwa ni lazima.
Walakini, watu wengine wanaweza kufikiria kuwa ni joto sana.
Watu wengine wanasema povu ya kumbukumbu inanuka.
Ningesema kwamba, kwa uzoefu wangu, ni siku tu tuliporusha hewani, sio dhahiri sana, na kisha ikatoweka kabisa, na ilikuwa ya kibinafsi kwako pia.
Ili kuwa sawa, Bubble ya kumbukumbu sio ya kila mtu, na hiyo inatumika kwa vitu vingi. Naipenda!
Mama yangu ana arthritis na akajaribu. sasa inabidi nijinunulie moja.
Nimeonyesha chaguo hapa na sijajaribu chaguzi zote wazi.
Unapaswa kuamua ni nini kinachofaa kwako.
Ikiwa una maumivu ya mgongo, arthritis, au unahisi tu haja ya kulala vizuri zaidi, inaweza kuwa na thamani ya utafiti zaidi.
Vidokezo vya kulala kwa ajili yako na Spine yakoWatu wachache watataja kulala na maumivu ya mgongo.
Oga kwa moto au kuoga, kisha fanya mazoezi yoyote ya maumivu ya mgongo unayohitaji na kisha ulale.
Usilale karibu sana baada ya kuoga, mwili wako unahitaji kutulia kidogo kabla ya kwenda kulala. Karibu 30-
Dakika 60. 2.
Usinywe pombe kupita kiasi kabla ya kwenda kulala, au utakuwa unaendesha bafuni usiku kucha! 3.
Ikiwa unatatizika kulala na hunywi, kuna uwezekano wa kukufanya ulale, lakini hutapata usingizi wa hali ya juu na unaweza kuamka usiku. 4.
Epuka sinema zinazosumbua au za kusisimua kabla ya kwenda kulala.
Uliza daktari wako kuhusu ukosefu wako wa usingizi. -
Wakati maumivu ya nyuma na usingizi wanahitaji msaada wa daktari.
Ikiwa ukosefu wako wa usingizi husababisha tatizo lako, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa matibabu.
Kulala na makala juu ya ujasiri. -
Baadhi ya mapendekezo ya kulala na maumivu ya mfupa na maumivu ya mgongo.
Wakati huwezi kulala kwa sababu ya maumivu ya kukaa au maumivu ya mgongo, itashangaza ubongo wako.
Nimesoma usingizi na maumivu ya mgongo na hapa kuna makala muhimu kukusaidia.
Tafadhali bofya kiungo kwa habari zaidi.
Asante kwa kutembelea, asante kwa kutembelea ukurasa wangu kuhusu kulala na sciatica.
Natumai unaona ni muhimu.
Ikiwa ungependa makala hiyo, ningefurahi kusikia kutoka kwako ikiwa inakusaidia, au, ikiwa una usingizi unaohusiana na sciatica, ungependa kushiriki na wagonjwa wa maumivu ya nyuma.
Nilisoma kila hakiki na asante kwa kuchukua wakati.
Tafadhali kumbuka kuwa ili kuwafurahisha wasomaji wangu, siruhusiwi kuwa na viungo vya kibiashara kwenye kitabu cha wageni.
Asante kwa kukumbatiana kwa upole na kukutakia ndoto tamu.
Mimi ni mgonjwa wa maumivu ya mgongo, sio mtaalamu wa matibabu.
Lenzi hii ina maoni ya kibinafsi ambayo hayakusudiwa kama ushauri wa matibabu.
Hizi sio kwa madhumuni ya utambuzi, matibabu au kutoa ushauri wa matibabu.
Habari hapa haiwezi kuchukua nafasi ya utambuzi wa matibabu na mwongozo.
Wasiliana na daktari kuhusu masuala yote yanayohusiana na afya, hasa dalili zozote zinazoweza kuhitaji uchunguzi au matibabu.
Usipuuze ushauri wa matibabu kwa sababu ya unachosoma hapa, au uahirishe au ubadilishe matibabu.
Ili kusaidia kwa maumivu ya mgongo au hali nyingine yoyote ya matibabu, tafadhali jisikie huru kushauriana na mtaalamu wa afya aliyehitimu.
Afya ni jukumu lako