سائٽيڪا ۽ پٺي جي سور سان سمهڻ

پٺي ۽ ويٺي هڏن جي درد سان ننڊ ڪيئن ايندي آهي ڇا توهان کي ويٺي هڏن جي درد سان سمهڻ ڏکيو ۽ مايوس ڪندڙ لڳندو آهي؟
پوءِ، سٺي رات جي ننڊ ڪيئن حاصل ڪجي؟
هي صفحو پٺي جي سور ۽ سائٽيڪا سان سمهڻ جا طريقا فراهم ڪري ٿو ته جيئن توهان کي سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ مدد ملي سگهي.
اسان توهان جي مدد لاءِ بهترين ننڊ جي جڳهه، سٺي ننڊ جي ماحول، پراڊڪٽ جون تجويزون ۽ ڪتاب شامل ڪريون ٿا.
ننڊ جي مدد بابت پڻ بحث ٿي رهيا آهن، جهڙوڪ مڪمل تصويري ڪريڊٽ جيڪي Amazon خريد ڪري سگهي ٿو.
وڏو آرام
40 \"x 64\" نرم ڀاڪر پائي ۽ پنهنجي وهاڻي تي سمهي پئو.
جيڪڏهن توهان کي پٺي جي سور ۽ پٺي جي سور جون علامتون آهن، ته رات جو سٺي ننڊ يا مناسب ننڊ توهان کي هڪ پري جي خواب وانگر محسوس ڪرائي سگهي ٿي. . . . .
اهو ڪافي خراب آهي ته هڪ ڏکوئيندڙ ڏينهن هجي ۽ صرف هڪ ڏکوئيندڙ رات جو منهن ڏسڻو پوي.
مون لاءِ، سائٽيڪا سان سمهڻ جي ڪوشش رات جو وڌيڪ خراب آهي.
جڏهن ته، جڏهن توهان کي ويٺي يا پٺي ۾ درد هجي ته آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ ضروري آهي ته جيئن توهان جو جسم آرام ڪري سگهي ۽ صحتياب ٿي سگهي.
اسان مان گھڻن لاءِ، پٺي، ڳچيءَ، يا هڏن جي سور سان سمهڻ ڏکيو آهي.
پٺي جو سور ۽ ننڊ چڱي طرح گڏ نه آهن، ۽ بي خوابي ۽ ننڊ جي کوٽ زندگي ۾ درد جو حصو ٿي سگهي ٿي.
هن صفحي جو مقصد توهان کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڏيڻ آهي ۽ مون کي اميد آهي ته اهي شيون توهان کي ڏکوئيندڙ صورتحال ۾ سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.
مون کي خبر ناهي ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪندو، مون کي اميد آهي ته انهن مان ڪا هڪ شيءِ يا انهن جو ميلاپ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
مان اتي رهيو آهيان ۽ هر رات پٺي ۾ سور، پٺي ۾ سور ۽ بي خوابي محسوس ڪندو آهيان ۽ مان نٿو چاهيان ته ڪو به ان مان گذري، تنهن ڪري ٿوري تحقيق ڪريو ۽ ڏسو ته توهان ڇا سوچيو ٿا ۽ جيڪو آواز توهان کي پسند آهي ان کي آزمايو. بهتر ننڊ ڪريو. آرام-
يو مڪمل جسم وارو تکيو مڪمل سپورٽ وارو تکيو جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي کي آرامده بڻائڻ چاهيو ٿا ته هي هڪ وڏو جسم وارو تکيو آهي.
اهو سمهڻ وقت مجموعي طور تي سٺو سهارو فراهم ڪندو.
هي توهان جي اسپائن، پٺي ۽ هپس کي بهتر پوزيشن ۾ ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
جيڪڏهن توهان جو جسم توهان جي ڪرنگهي تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ سٺي پوزيشن ۾ آهي، ته اهو واقعي سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
چڱي طرح ترتيب ڏنل ريڙهه.
هي جسماني تڪيا ڪرنگهي جي صحيح ترتيب کي پسند ڪن ٿا ۽ گوڏن جي وچ ۾ يا گوڏن جي وچ ۾ ۽ پٺيءَ جي هيٺان ننڍڙا تڪيا رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهن.
اهو عام طور تي حمل دوران "ڳنڍ" کي سهارو ڏيڻ ۽ هيٺين پٺي تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو پٺي يا ويٺي هڏن جي درد سان گڏ ڪنهن به شخص لاءِ پڻ مفيد آهي.
بهتر ريڙهه جي ترتيب ۽ ننڊ لاءِ جسماني تڪيا. . .
پٺي جي سور ۾ ڪيئن سمهجي.
جسم جي تڪين سان بهتر ننڊ ڪريو. مون کي رات جو مٿي، ڪرنگهي ۽ ڳچيءَ کي چڱيءَ طرح سان ترتيب ۾ رکڻ لاءِ جسم جو تکيو تمام ڪارآمد لڳو.
توهان ڪهڙو چونڊيو ٿا اهو تمام ذاتي آهي.
مون وٽ هن صفحي تي هڪ آپشن آهي توهان لاءِ هڪ نظر وجهو.
مان پنهنجي هڏي جي هڏي کي مدد ڏيڻ لاءِ گوڏن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکندو هوس، پر وقت سان گڏ مون کي خبر پئي ته مان هڪ جسماني تکيو تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي رات لاءِ باقاعده تڪيا استعمال ڪرڻ کان گهڻو بهتر بستري ثابت ٿيا!
عام طور تي جسماني تڪين کي حمل لاءِ سٺو قرار ڏنو ويندو آهي، پر پڪ ڪريو ته ڪوشش ڪريو ۽ توهان کي هڪ ڏيو ڇو ته اهي هڪ سٺي تبديلي آڻيندا آهن ۽ هڪ سٺو تڪيو توهان جي ريڙهه کي بهتر ترتيب ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو، ان تي دٻاءُ گهٽائيندو ۽ اميد آهي ته توهان لاءِ سمهڻ آسان بڻائيندو. .
هڪ سٺو مڪمل جسم وارو تکيو توهان کي وڌيڪ آرامده بڻائيندو.
اهو خاص طور تي سٺو آهي جيڪڏهن توهان قدرتي طور تي پاسي تي سمهڻ وارا آهيو، پر جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي هنڌ سمهڻ جو رجحان رکو ٿا جيڪو توهان جي پٺي لاءِ تمام سٺو ناهي، ته اهو پڻ سٺو آهي.
پاڻمرادو جسم جا تڪيا هي سڄي جسم جا تڪيا خاص طور تي حمل جي سڀني مرحلن تي مفيد آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ پاڻمرادو منظم مرڪز هوندو آهي جيڪو ڳچيءَ جي وڌڻ سان گڏ پکڙجي ويندو آهي.
تڏهن به، اهو اڃا تائين آساني سان ڪنهن به ماڻهو لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو جنهن کي پٺي يا پٺي ۾ سور آهي، يا ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن کي سمهڻ دوران اضافي مدد ۽ آرام جي ضرورت آهي.
"ڪرو" جي هڪ مختصر فهرست جيڪي اسڪياٽيڪا سان سمهن ٿا ۽ پٺي جي سور سان گڏ آهن.
ڏسو ته ڇا اهي صلاحون توهان جي پٺي ۽ ويٺي هڏن جي درد لاءِ مددگار آهن. 1.
پنهنجو بيڊ روم آرام ڪرڻ لاءِ هڪ خاموش جاءِ آهي ۽ هتي ڪو به ڪم ناهي. 2.
بهتر آهي ته بتيون نه هجن، يا تمام گهٽ روشنيون هجن. 3.
گرمي پد آرامده رکو-
تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو نه ٿيو.
ڪمري کي هوادار رکو پر توهان لاءِ ڪافي گرم رکو. 4.
پڪ ڪريو ته توهان جو گدو آرامده آهي. 5.
پنهنجي لاءِ سمهڻ لاءِ سٺي جاءِ ڳوليو.
آرامده ٿيڻ ۾ مدد لاءِ هڪ تکيو يا مثالي طور تي هڪ مڪمل جسم جي مدد وارو تکيو استعمال ڪريو. 6.
سمهڻ کان اڳ ساڳيو معمول رکڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ غسل، پٺي جي ورزش، پڙهڻ، ۽ سمهڻ. 7.
جڏهن توهان بستري تي آهيو، آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا موسيقي تي غور ڪريو ته جيئن توهان سمهڻ دوران ان کي ٻڌي سگهو.
توهان جي سمهڻ جي بهترين پوزيشن ڪهڙي آهي؟ -
پٺي جي سور يا ويٺي هڏن جي سور سان ڪيئن سمهجي؟ توهان کي ٿورو وڌيڪ آرامده ٿيڻ گهرجي ته جيئن توهان پٺي جي سور سان سمهي سگهو.
پٺي جي سور سان سمهڻ: پٺي جي سور لاءِ سمهڻ جو انداز ۽ پٺي جي سور لاءِ سمهڻ جو انداز.
پٺي ۽ هڏن جي سور سان سمهڻ وقت سمهڻ جي پوزيشن.
توهان ۽ سائٽيڪا جي سمهڻ جو طريقو اصل ۾ ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيترا آرامده آهيو.
جيتوڻيڪ، هتي ڪجھ مددگار اشارا آهن.
پٺي جي سور ۽ پٺي جي سور وارن ڪيترن ئي مريضن کي گوڏن جي وچ ۾ تڪيا رکي سمهڻ مددگار ثابت ٿيو.
جيڪڏهن توهان کي صرف هڪ پاسي سائٽيڪا آهي، ته درد جي ٻئي پاسي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪجهه ماڻهن کي پٺي جي سور سان گڏ پٺي جي طرف سمهڻ بهتر لڳندو.
جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ وڌيڪ سهارو ڏيڻ لاءِ پنهنجي هڏن جي هيٺان هڪ ننڍڙو توليو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان جي گوڏن هيٺان وهاڻا پڻ توهان کي سٺو محسوس ڪرائيندا.
صحت جي سار سنڀال ۽ پٺي جي درد جون ويب سائيٽون عام طور تي صلاح ڏين ٿيون ته توهان پنهنجي پيٽ تي نه سمهو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي پٺي تي دٻاءُ وجهندو ۽ توهان جي ڳچيءَ ۽ ريڙهه ۾ تمام گهڻو وکر پيدا ڪندو.
جيڪڏهن توهان کي تکي تي ڪم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته پوءِ توهان سٺي ننڊ ۾ رهڻ لاءِ مڪمل جسم وارو تڪيو رکڻ چاهيندا.
مان هڪ ماڻهوءَ کي سڃاڻان ٿو جنهن جا ٻه ٻار آهن.
هڪ اڳيان ۽ هڪ پوئتي. . .
پر گھڻا ماڻهو هڪ سان خوش آهن!
جيڪڏهن توهان جي پٺي جي سرجري ٿي آهي، ته مهرباني ڪري سمهڻ جي بهترين طريقي لاءِ پنهنجي سرجن يا صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو، خاص طور تي سرجري کان پوءِ.
هي ميموري فوم تکيو هڪ نرم تکي سان گڏ اچي ٿو.
مونکي لڳي ٿو ته هي خاص جسماني تکيو تمام لچڪدار آهي ۽ ان تي رکي سگهجي ٿو ۽ تکيو ۽ مٿي جي جسم جي آرام لاءِ گڏ ڪري سگهجي ٿو ۽ گڏوگڏ جسماني تکيو.
پٺي جي سور ۽ ويٺي جي درد سان گڏ پٺي جي سور ۽ عضلات تي ڪتابن بابت سکڻ ۽ وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪريو.
ممڪن علاج جي اختيارن جي مختلف قسمن تي نظر وجهو.
هڪ مفت ڪتاب پٺي يا سائٽيڪا کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي شروعات آهي.
گٿريت سان گڏ ننڊ جا مسئلا؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي ننڊ جو مسئلو گٿريت سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، ته پوءِ مهرباني ڪري هن مضمون تي هڪ نظر وجهو.
گٿريت تي هڪ ڪتاب پڻ آهي، جيڪو مون پڙهيو آهي، ۽ جڏهن به مون کي ڪا اهڙي شيءِ نظر اچي ٿي جيڪا مون کي درد جي مريضن جي مدد ڪرڻ ۾ مفيد لڳي ٿي، ته مون کي اهو ضروري لڳي ٿو ته ان کي شيئر ڪريان ۽ ڄاڻان ته ڇا اهو فرق آڻيندو-
هن حالت ۾ گٿريت جو درد!
پٺي جي سور جي ڪري ننڊ نه ٿي اچي؟
ڪڏهن ڪڏهن سائٽيڪا سان سمهڻ هڪ وڏو چئلينج هوندو آهي.
اهو ڇا ڪندو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي پٺي ۽ پٺي ۾ سور آهي، ته توهان گهڻو ڪري ننڊ جي گهٽتائي جي ڪجهه علامتن کان واقف هوندا.
مون کي خبر آهي ته مون ڏينهن يا رات کان شروعات ڪئي هئي جڏهن مون کي گهڻي وقت تائين درد رهندو هو. . .
پاڻ تي ۽ ٻين تي ناراض رهو. ياداشت جو نقصان.
ننڍين شين تي ڌيان نه ڏيڻ.
ٿڪل، ڳرو احساس. زور ڀريو.
يا ته کائي نٿو سگهي، يا تمام گهڻو کائي ٿو.
مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي، تنهنڪري بيمار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
ٿڪجڻ تي درد وڌيڪ شديد هوندو آهي.
ننڊ اسان جي دماغ کي بهترين سطح تي ڪم ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي، جهڙوڪ ياداشت، ٻولي، مسئلا حل ڪرڻ، وغيره جهڙين صلاحيتن کي استعمال ڪندي.
اهي صلاحيتون ننڊ کان سواءِ گهٽ يا وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو تقريباً 8 ڪلاڪ سمهي ٿو، پر اهو وقت 5 کان 11 ڪلاڪن جي وچ ۾ آهي.
توهان کي خبر آهي ته توهان جي جسم کي ڪيتري ننڊ جي ضرورت آهي ۽ ان کي ڪيتري ننڊ جي ضرورت آهي، ۽ اهو ئي توهان هر رات جي لائق آهيو.
جيڪڏهن توهان ننڊ جي کوٽ سبب پاڻ کي خراب طور تي متاثر محسوس ڪندا آهيو، ته پوءِ اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
توهان کي خطرناڪ مشينون هلائڻ ۽ بهتر ننڊ آڻڻ لاءِ پڻ محتاط رهڻ گهرجي.
نئون پوائنٽ 100-
ڪپهه جو سيڪڙو 20 انچ x 54
ان وائيٽ، هي انچ وارو باڊي تڪيو ان تي موجود تڪيي کان ٿورو ننڍو ۽ سستو آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هي جسماني تکيو توهان لاءِ مناسب ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
گم ٿيل پٺي جي درد جو نظام-
پٺي جي سور ۽ پٺي جي سور کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ "گم ٿيل پٺي جي درد جو نظام".
توهان جي پٺي جي سور جي باوجود، اهو سڀ ڪجهه توهان کي ڪجهه سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ بابت آهي.
جڏهن ته، توهان کي پٺي جي سور ۽/يا سائٽيڪا کي به حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. . .
"پٺي جي سور جو نقصان" انسٽيٽيوٽ آف هيلٿي بيڪ پاران تيار ڪيو ويو آهي.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين ان کي آزمايو ناهي ۽ پٺي جي سور جو حل ڳولي رهيا آهيو، ته ان تي غور ڪريو.
اهو تمام ضروري آهي ته توهان پٺي جي سور ۽ سائٽيڪا جي علامتن ۽ سببن جو علاج ڪريو.
توهان ڇا به ڪريو، جيستائين توهان علامتن جو علاج ڪندا يا درد کي لڪائيندا، توهان کي ڊگهي مدت جي راحت نه ملندي.
تنهن ڪري مهرباني ڪري هتي ڏنل سڀني ننڊ جي صلاحن تي غور ڪريو ۽ علامتن جي بنيادي سبب کي حل ڪرڻ جا طريقا غور ڪريو، "پٺي جو درد وڃائڻ" توهان لاءِ ڪارآمد ٿي سگهي ٿو.
وڌيڪ معلومات لاءِ صرف لنڪ تي عمل ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪوشش نه ڪندا ته توهان کي خبر ناهي. . .
هائپو الرجينڪ جسماني تکيو هي خوبصورت جسماني تکيو توهان جي سمهڻ دوران مڪمل جسم کي سهارو ڏئي سگهي ٿو، بهتر گردش کي فروغ ڏئي ٿو، درد کي گهٽائي ٿو ۽ توهان کي سمهڻ جي صحيح حالت ۾ رکي ٿو.
هي هائپو الرجينڪ سمجهيو ويندو آهي، منهنجي لاءِ اهم آهي، ۽ شايد توهان لاءِ اهم هجي. .
ڇا توهان کي کاڌي مان تڪليف ٿئي ٿي؟
کاڌو توهان جي جسم ۽ شفا جي صلاحيت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو.
سڄي جسم جي اينزائمز جيڪي ننڊ کي بهتر بڻائين ٿا ۽ سوزش کي ڪيئن گھٽائجي، ان تي پڻ بحث ڪيو ويو آهي.
سسٽماتي ڇا آهي؟
ان جو مطلب آهي سڄو جسم.
اينزائم ڇا آهي؟
هڪ اينزائم جنهن کي حياتياتي ڪيٽالسٽ سڏيو ويندو آهي.
ڪا اهڙي شيءِ جيڪا ٻين شين کي ڪم ڪري ٿي يا تيز ڪم ڪري ٿي.
سسٽماتي اينزائم ڇا آهي؟
اهي توهان جي جسم جي هر نظام ۽ عضوي ۾ ڪم ڪن ٿا.
اينزائم غير جانبدار ڪرڻ ذريعي آهي-
سوزش جا ڪيميائي مادا زخمي ٽشوز جي مرمت ۽ بحالي جي سطح تائين پهچن ٿا.
سوزش کي گهٽائڻ سان صحت جي بهتري تي سڌو اثر پئجي سگهي ٿو ۽ ننڍي پر مددگار صحت کي فروغ ڏيندي بحالي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪيترائي جسماني تڪيا بستري تي ڪافي جاءِ وٺن ٿا، تنهن ڪري جيڪڏهن اهو توهان جو مسئلو آهي ته هي وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو.
هائپو الرجينڪ، نرم، آرامده، توهان جي مٿي، ڳچيءَ ۽ پٺي کي هڪجهڙائي ۾ رکڻ لاءِ مثالي، توهان جي سيٽ ۾ پٺي ۽ هڏن جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇا مٿي ۽ ڳچيءَ ۾ سور توهان کي سمهڻ کان روڪي رهيو آهي؟ -
مٿي ۽ ڳچيءَ ۾ سور سان سمهڻ؟
جيڪڏهن ڳچيءَ جو سور توهان کي جاڳائي ٿو، ته پوءِ توهان کي هاڻي ڇو لڳي ٿو ته توهان کي ڳچيءَ جو سور آهي؟
ڇا توهان سمجهو ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو توهان جي ريڙهه جي هڏي سڌي نه آهي يا اهو توهان جي عضلات جي ڇڪتاڻ جي ڪري آهي؟
شايد توهان سوچيو ٿا ته اهو پراڻو زخم آهي يا تازو؟
يا شايد توهان سوچيو ٿا ته هي جينياتي عنصرن جي ڪري آهي؟
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڳچيءَ جي دائمي سور يا درد جو شڪار ٿيا آهيو، ته توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي قسم جي صورتحال توهان کي مساج لاءِ چوندي آهي يا پنهنجي ڳچيءَ جي عضون کي ڳنڍجڻ جي ڪوشش ڪندي آهي، هي تڪليف جيڪا توهان کي سمهڻ ۽ سڄو ڏينهن درد کان بچائيندي آهي، توهان کي هيٺ ڏنل لنڪ دلچسپ ۽ معلوماتي ملندا.
ياداشت جو بلبل ڇا آهي؟
ڇا اهو پٺي جي سور وارن ماڻهن کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان کي ويٺي ۽ پٺي ۾ درد آهي ته اهو ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
مان ميموري فوم جو تمام وڏو پرستار آهيان.
مون کي اهو تڏهن تائين محسوس نه ٿيو جيستائين مون کي پٺي ۾ سور نه ٿيو.
اسان وٽ هڪ تمام سٺو بلڪل نئون گدو آهي، پر جڏهن مون کي سور ٿيندو آهي ته مان ان کي آرام سان نه ٿو پائي سگهان.
اسان واقعي ٻاهر وڃڻ ۽ ٻيو گدو خريد ڪرڻ نٿا چاهيون، تنهن ڪري اسان هڪ ميموري فوم گدو ٽوپر آزمائڻ جو فيصلو ڪيو جيڪو توهان جي چادر هيٺ گدي تي رکي سگهجي ٿو.
اسان ان جو آرڊر ڏنو. اهو تمام گهڻو ڀريل هو.
جڏهن اسان ان کي کوليو ته اسان واقعي حيران ٿي وياسين ڇاڪاڻ ته اهو بستري کان تمام ننڍو هو ۽ اسان سوچيو ته انهن غلط سائيز موڪلي آهي! !
جڏهن اسان اصل ۾ هدايتون پڙهيون، ته اسان جا خوف ختم ٿي ويا، اسان کي گرم ڪمري ۾ 24 ڪلاڪ سڌو ليٽڻ جي هدايت ڪئي وئي. .
پوءِ اهو وڌيو ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويو :)
ياداشت جو بلبل ڇا آهي؟
اهو پولي يوريٿين مان ٺهيل آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ان کي چپچپا گولي به چيو ويندو آهي.
اعليٰ معيار جو اعليٰ کثافت وارو ميموري فوم جسم جي گرمي جو جواب ڏئي ٿو ۽ توهان جي جسم جي شڪل مطابق پاڻ کي شڪل ڏئي ٿو ته جيئن توهان جي جسم کي سهارو ڏئي سگهجي.
هي ٽيڪنالاجي ناسا پاران تيار ڪئي وئي هئي، جيتوڻيڪ خلائي پروگرامن لاءِ نه پر طبي ضرورتن لاءِ.
اهو گدن، ميٽن، ويل چيئر سيٽن، سروئل تڪين وغيره ۾ استعمال ٿيندو آهي.
خراب پٺي سان ميموري فوم بابت ڇا غور ڪجي.
ميموري فوم چيڪ ڪري پنهنجي پٺي جو خيال رکو، هاڻي ڪيتريون ئي ڪمپنيون ميموري فوم جون شيون وڪرو ڪري رهيون آهن.
پنهنجي تحقيق ڪريو. معيار مختلف آهي.
هر پراڊڪٽ جي تفصيل ڄاڻڻ، کثافت، سختي ۽ گرمي پد جي حساسيت کي جانچڻ ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان پرچون ڪندڙ کان سوال پڇي سگهو ٿا.
ڪجهه کي پوري گدي تي ساڳيو سهارو آهي، ۽ ڪجهه کي هپس تي وڌيڪ سهارو آهي.
مختلف برانڊن جو معيار مختلف ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي جيترو ٿي سگهي چيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان جي سمهڻ جي پوزيشن ڪهڙي به هجي، ان جو توهان جي جسم تي اثر پوندو، ۽ جڏهن توهان ان کي حرڪت ڏيندا، ته اهو معمول تي اچي ويندو ۽ پاڻ کي ٻيهر ترتيب ڏيندو.
ان کي توهان جي جسم جي حرارت جي لحاظ کان حساس هجڻ گهرجي ۽ خريد ڪرڻ کان اڳ ان کي جانچڻ جي ڪوشش ڪريو. سوال پڇو.
توهان ميموري فوم کي جانچڻ لاءِ پنهنجو هٿ ميموري فوم تي رکي ۽ پوءِ ان کي مٿي رکي سگهو ٿا.
اهو ڪجهه سيڪنڊن ۾ ٻيهر معمول تي اچي ويو.
اهو عام گدي تي سمهڻ کان وڌيڪ گرم ٿي سگهي ٿو.
مون کي اهو چوڻو پوندو ته مون پاڻ ۾ گهڻو فرق محسوس نه ڪيو ۽ مون لاءِ مان گرميءَ کي ترجيح ڏيان ٿو ڇاڪاڻ ته اها منهنجي پٺي جي مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان ڪنهن به وقت پرت يا لحاف گهٽائي سگهو ٿا.
جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو شايد اهو سوچين ته اهو تمام گهڻو گرم آهي.
ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته ميموري فوم مان بوءِ ايندي آهي.
مان چوندس ته، منهنجي تجربي ۾، اهو صرف ان ڏينهن تي هو جڏهن اسان نشر ڪيو، ايترو واضح نه هو، ۽ پوءِ اهو مڪمل طور تي غائب ٿي ويو، ۽ اهو توهان لاءِ پڻ ذاتي هو.
انصاف جي خاطر، ياداشت جو بلبلو هر ڪنهن لاءِ ناهي، ۽ اهو گهڻن شين تي لاڳو ٿئي ٿو. مون کي اهو پسند آهي!
منهنجي ماءُ کي گٿريت آهي ۽ ان کي آزمايو. هاڻي مون کي پاڻ لاءِ هڪ خريد ڪرڻو آهي.
مون هتي هڪ انتخاب ڏيکاريو آهي ۽ مون سڀني اختيارن کي واضح طور تي آزمايو ناهي.
توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو پوندو ته توهان لاءِ ڇا صحيح آهي.
جيڪڏهن توهان کي پٺي ۾ درد، گٿريت، يا صرف وڌيڪ آرامده ننڊ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ته اهو وڌيڪ تحقيق جي لائق ٿي سگهي ٿو.
توهان ۽ توهان جي هڏي جي سور لاءِ سمهڻ جا طريقا ڪجھ ماڻهو پٺي جي سور سان سمهڻ جو ذڪر ڪندا.
گرم شاور يا شاور وٺو، پوءِ پٺي جي درد جي ڪا به مشق ڪريو جيڪا توهان کي گهربل هجي ۽ پوءِ بستري تي وڃو.
وهنجڻ کان پوءِ تمام ويجهو نه سمهو، سمهڻ کان اڳ توهان جي جسم کي ٿورو پرسڪون ٿيڻ جي ضرورت آهي. اٽڪل 30-
60 منٽ. 2.
سمهڻ کان اڳ گهڻو نه پيئو، نه ته توهان کي سڄي رات غسل خاني ۾ گهمڻو پوندو! 3.
جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ۽ توهان شراب نه پيئو ٿا، ته اهو ممڪن آهي ته توهان کي ننڊ اچي، پر توهان کي سٺي ننڊ نه ملندي ۽ توهان رات جو جاڳي سگهو ٿا. 4.
سمهڻ کان اڳ پريشان ڪندڙ يا دلچسپ فلمن کان پاسو ڪريو.
پنهنجي ڊاڪٽر کان ننڊ جي گهٽتائي بابت پڇو. -
جڏهن پٺي جي سور ۽ بي خوابي کي ڊاڪٽر جي مدد جي ضرورت هجي.
جيڪڏهن ننڊ جي کوٽ توهان جي مسئلي جو سبب بڻجي ٿي، ته توهان کي ڪنهن طبي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
ننڊ ۽ اعصاب تي مضمون. -
هڏن جي سور ۽ پٺي جي سور سان سمهڻ لاءِ ڪجھ تجويزون.
جڏهن توهان پنهنجي ويٺي يا پٺي جي سور جي ڪري سمهي نه ٿا سگهو، ته اهو توهان جي دماغ کي حيران ڪري ڇڏيندو.
مون ننڊ ۽ پٺي جي سور جو مطالعو ڪيو آهي ۽ هتي ڪجهه مفيد مضمون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪندا.
وڌيڪ معلومات لاءِ مهرباني ڪري لنڪ تي ڪلڪ ڪريو.
گهمڻ لاءِ مهرباني، سائٽيڪا سان سمهڻ بابت منهنجي صفحي تي اچڻ لاءِ مهرباني.
مون کي اميد آهي ته توهان کي اهو مفيد لڳندو.
جيڪڏهن توهان کي مضمون پسند آيو، ته مون کي توهان کان ٻڌي خوشي ٿيندي ته اهو توهان جي مدد ڪري، يا، جيڪڏهن توهان کي سائٽيڪا سان لاڳاپيل ڪا ننڊ آهي، ته توهان ان کي پٺي جي سور جي مريضن سان شيئر ڪرڻ چاهيندا.
مون هر جائزو پڙهيو ۽ وقت ڪڍڻ لاءِ مهرباني.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته منهنجي پڙهندڙن کي خوش ڪرڻ لاءِ، مون کي مهمانن جي ڪتاب تي ڪمرشل لنڪس رکڻ جي اجازت ناهي.
توهان جي نرم ڀاڪر لاءِ مهرباني ۽ توهان کي هڪ مٺي خواب جي خواهش آهي.
مان پٺي جي سور جو مريض آهيان، طبي ماهر نه آهيان.
هن لينس ۾ ذاتي رايا شامل آهن جيڪي طبي صلاح طور نه آهن.
اهي تشخيص، علاج يا طبي صلاح ڏيڻ جي مقصد لاءِ نه آهن.
هتي ڏنل معلومات طبي تشخيص ۽ هدايت جي جاءِ نٿي وٺي سگهي.
صحت سان لاڳاپيل سڀني مسئلن تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، خاص طور تي ڪنهن به علامت لاءِ جنهن کي تشخيص يا طبي خيال جي ضرورت هجي.
هتي جيڪو پڙهيو آهي ان جي ڪري طبي صلاح کي نظرانداز نه ڪريو، يا علاج ملتوي يا تبديل نه ڪريو.
پٺي جي سور يا ڪنهن ٻئي طبي حالت ۾ مدد لاءِ، مهرباني ڪري ڪنهن قابل صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ڪريو.
صحت توهان جي ذميواري آهي