Moe Me Sciatica Me Te mamae o muri

He pehea te moe mamae o te wheua tuara me te noho ka kitea he uaua me te hoha ki te moe me te mamae o te wheua noho?
Na, me pehea te moe pai i te po?
Ko tenei wharangi he tohutohu mo te moe me te mamae o muri me te sciatica hei awhina i a koe ki te moe me te moe tonu.
Ka hipokina e matou nga tohutohu mo te waahi moe pai, te taiao moe pai, nga whakaaro hua me nga pukapuka hei awhina i a koe.
He korero ano mo nga awhina moe, penei i nga whiwhinga whakaahua katoa ka taea e Amazon te hoko.
Whakamarie Nui
40 \"x 64\" Nga awhi ngawari me te moe i runga i to urunga.
Mēnā he tohu o te mamae tuara me te mamae tuara, mā te moe pai, mā te moe tika rānei ka rite koe ki te moemoea tawhiti. . . . .
He kino rawa te ra mamae me te po mamae anake.
Ki ahau, ko te ngana ki te moe me te sciatica he kino ake i te po.
Engari, he mea nui kia okioki me te moe i te wa e pa ana te mamae o te noho, te mamae tuara ranei kia okioki ai to tinana, kia ora ai.
Mo te nuinga o tatou, he uaua ki te moe me te mamae o te tuara, te kaki, te hope ranei.
Ko te mamae o muri me te moe kaore i te pai te whakakotahi, me te ohoroa me te kore o te moe ka waiho hei waahanga o te mamae o te ao.
Ko te kaupapa o tenei wharangi he hoatu ki a koe tetahi mea hei whakamatau me te tumanako ka awhina enei mea ki a koe kia pai to moe i roto i nga ahuatanga mamae.
Kare au e mohio he aha te mahi mo koe, ko taku tumanako ka taea e tetahi o enei mea te awhina i a koe.
Kua tae atu ahau ki reira, ka mamae te tuara, te mamae tuara me nga po kore moe ia po, kaore au e pai kia pa mai tetahi ki tenei, no reira me rangahau iti ka kite i to whakaaro me te whakamatau i te oro e pai ana ki a koe. Moe Mai. Whakamarie-
U urunga tinana ki tonu i te urunga tautoko tonu he urunga tinana nui tenei ki te hiahia koe kia pai to tuara.
Ka pai te tautoko i te wa e moe ana.
Ka awhina tenei ki te whakatika i to tuara, tuara me to hope ki te waahi pai ake.
Mena kei te noho pai to tinana ki te whakaheke i te pehanga o to tuara, ka tino awhina i te moe me te moe tonu.
He pai te whakarite i te tuara.
Ko enei urunga tinana e pai ana ki te whakatakotoranga tika o te tuara, he maamaa ake te whakahaere i te ngana ki te tuu urunga iti ki waenga i nga turi, ki waenga ranei i nga turi me raro i te tuara.
I te nuinga o te wa ka whakamahia mo te haputanga hei tautoko i te \"poka\" me te whakaora i te ahotea o te tuara o raro, he pai hoki mo te tangata e mamae ana te tuara, e noho ana ranei.
Ko nga urunga tinana mo te pai ake o te hangai me te moe. . .
Me pehea te moe mamae mamae.
Kia pai ake te moe me nga urunga tinana. I kitea e au he tino whai hua te urunga tinana mo te pupuri i te mahunga, te tuara me te kaki i te po.
Ko tehea tetahi e whiriwhiria e koe he tino whaiaro.
He whiringa taku kei runga i tenei wharangi hei tirotiro maau.
I whakamahia e ahau he urunga ki waenganui i oku turi hei awhina i taku tuara, engari i te roanga o te wa ka mohio ahau kei te hiahia ahau ki te whakarereke i tetahi urunga tinana, na te mea i kitea he pai ake te moenga mo te po i te whakamahi urunga noa!
I te nuinga o te wa ka panuitia nga urunga tinana kia pai mo te haputanga, engari kia mohio koe ki te whakamatau me te hoatu ki a koe i te mea ka pai te whakarereketanga me te urunga pai ka awhina koe ki te pupuri i to tuara kia pai ake te hangai, whakaiti i te ahotea ki runga, me te tumanako ka ngawari ake te moe. .
Ma te pai o te urunga tinana ka pai ake koe.
He pai rawa mena he tangata moe taha maori koe, engari mena ka moe koe ki tetahi atu waahi kaore e tino pai mo to tuara, he pai ano.
Nga urunga whakahaere-a-tinana Ka tino whai hua tenei urunga tinana katoa i nga wahanga katoa o te wa e hapu ana na te mea he pokapū whakahaere whaiaro e toro atu ana i te tipu o te puku.
Heoi, ka taea tonu te whakamahi mo te tangata he tuara, he mamae te tuara, he tangata e hiahia ana ki te tautoko me te whakamarie i a ia e moe ana.
He rarangi tere o \"Do\" e moe ana me SciaticaHow me te haere tahi me te mamae o muri.
Tirohia mehemea he awhina enei tohutohu mo to tuara me te mamae o te wheua noho. 1.
Ko te pupuri i to whare moenga he waahi ata noho mo te whakangā me te kore he mahi i konei. 2.
He pai ake kia kaua he rama, he iti rawa ranei. 3.
Kia pai te mahana-
Kaua e wera rawa, kia makariri ranei.
Kia whai hau te ruma engari kia mahana mo koe. 4.
Me mohio kei te pai to moenga. 5.
Kimihia he waahi pai mo koe.
Whakamahia he urunga, he urunga tautoko tinana katoa ranei kia pai ai te noho. 6.
Whakamātauria kia rite tonu te mahi i mua i te moe, penei i te kaukau, te whakakorikori o muri, te panui, me te moe. 7.
I a koe e takoto ana, ngana ki te whakangawari, ki te whakaaroaro ranei ki te waiata kia rongo koe i a koe e moe ana.
He aha to tuunga pai mo te moe? -
Me pehea te moe me te mamae o muri, te mamae wheua noho ranei? He pai ake kia pai ake koe kia moe koe me te mamae o muri.
Moe me te mamae o muri: te moe mo te mamae o muri me te moe mo te mamae o muri.
Ko te ahua o te moe i te wa e moe ana me te mamae o muri me nga wheua.
Ko te ahua o to moe me te sciatica e tino whakawhirinaki ana ki te ahua o to waimarie.
Heoi ano etahi tohu awhina i konei.
He maha nga turoro me te mamae o muri me te mamae o muri i kitea he pai ki te moe a tawhio noa me nga urunga i waenganui i nga turi.
Mena he sciatica noa koe i tetahi taha, ngana ki te moe ki tera taha o te mamae.
Ko etahi tangata e mamae ana te tuara ka pai ake te moe me o tuara.
Ki te pera, ngana ki te whakamahi i te tauera iti i raro i to hope kia kaha ake ai to tautoko.
Ko nga urunga i raro i ou turi ka pai ano koe.
Ko nga paetukutuku tiaki hauora me te mamae tuara e kii ana kia kaua koe e moe ki runga i to puku, na te mea ka pehia to tuara ka nui rawa te kopiko o to kaki me to tuara.
Mena ka raru koe ki te mahi i runga i te urunga, ka hiahia pea koe ki te whai urunga tinana katoa hei awhina i a koe kia moe pai.
E mohio ana ahau ki tetahi tangata tokorua ana tamariki.
Kotahi ki mua me tetahi ki muri. . .
Engari ko te nuinga kei te harikoa ki tetahi!
Mena kua pokanga tuara koe, me toro atu ki to rata, ki to kaihautu hauora mo te huarahi pai ki te moe, ina koa i muri i te pokanga.
Ko tenei urunga pahuka mahara ka tae mai me te putea urunga ngawari.
Ki taku whakaaro he tino ngawari tenei urunga tinana motuhake ka taea te whakatakoto ki runga ka awhi mo te urunga me te okiokinga o runga tinana me te urunga tinana.
Awhina ki te ako me te ako ano mo nga pukapuka mamae tuara ki muri me nga uaua mamae tuara me te mamae noho.
Tirohia nga momo momo maimoatanga ka taea.
Ko te pukapuka kore utu he timatanga pai ki te whakahaere i te tuara, sciatica ranei.
Nga raruraru moe me te mate pukupuku?
Ki te whakaaro koe he pa ana to raruraru moe ki te mate pukupuku, tena koa tirohia tenei tuhinga.
He pukapuka ano mo te mate rewharewha, kua panuitia e au, a ka kitea e au tetahi mea e whai hua ana ki te awhina i nga turoro e mamae ana te mamae, ki taku mahara he mea nui ki te whakapuaki me te mohio mena ka puta he rereketanga-
Te mamae o te mate pukupuku i tenei keehi!
Te kore o te moe na te mamae o muri?
I etahi wa ko te moe me te sciatica he wero nui.
He aha tana mahi?
Mena kei a koe te mamae o muri me te mamae o muri, ka tino mohio koe ki etahi tohu o te kore moe.
E mohio ana ahau i timata ahau mai i te ao, i te po ranei i mamae ahau i te mamae mo te wa roa. . .
Kia riri koe ki a koe me etahi atu. Te ngaro o te mahara.
Te kore o te aro ki nga mea iti.
Te pouri, te taumahatanga. Te taumaha.
Kaore e taea te kai, te kai nui ranei.
Kua ngoikore te punaha raupatu, no reira ka nui ake te mate.
Ka kaha ake te mamae ina ngenge.
Ma te moe ka mahi o tatou roro ki te taumata tino pai, penei i te whakamahi i nga pukenga penei i te mahara, te reo, te whakaoti rapanga, aha atu.
Ko enei pukenga ka nui ake, iti ake ranei te ngoikore me te kore e moe.
Mena ka moe te tangata mo te 8 haora, engari ko te waa kei waenganui i te 5 me te 11 haora.
Kei te mohio koe ki te nui o te moe o to tinana me te nui o te hiahia, a ko te mea e tika ana mo koe ia po.
Mena ka raru koe na te kore o te moe, e taunaki ana kia toro atu koe ki tetahi tohunga hauora.
Kia tupato ano koe ki te whakahaere i nga miihini kino me te pai ake o te moe.
Tohu Hou 100-
Te ōrau miro 20-inihi-ma-54-
InWhiteHe iti ake tenei urunga tinana inihi me te utu nui atu i tera kei runga.
Ka pai pea tenei urunga tinana ki a koe mena koinei taau e hiahia ana ka pai ake to moe.
Kua ngaro te punaha mamae tuara-
\"Punaha mamae tuara ngaro\" hei awhina i te mamae tuara me te mamae tuara.
Ahakoa te mamae o to tuara, he awhina i a koe kia pai to moe.
Engari, me whakatika ano koe i te mamae o muri me te sciatica ranei. . .
\"Te ngaro o te mamae tuara\" na te Institute of Healthy Back.
Mēnā kāre anō koe kia whakamātau, ā, kei te kimi rongoā mō te mamae tuara, whakaarohia.
He mea nui kia rongoa koe i nga tohu me nga take o te mamae o muri me nga tohu sciatica.
Ahakoa he aha taau mahi, kare koe e kitea he oranga mo te wa roa i te wa e rongoa ana koe i nga tohu ka huna ranei i te mamae.
Tena koa, whakaarohia nga tohutohu moe katoa i konei ka whakaarohia nga huarahi hei whakatika i te putake o nga tohu, ka whai hua te \"ngaro te mamae tuara\" ki a koe.
Me whai noa i te hono mo etahi atu korero.
Kare koe e mohio mena kare koe e ngana. . .
Te urunga tinana Hypoallergenic Ka taea e tenei urunga tinana ataahua te tautoko tinana i a koe e moe ana, te whakatairanga i te tohanga pai, te whakaora i te mamae me te pupuri i a koe i roto i te ahua tika o te moe.
Ka whakaarohia he hypoallergenic tenei, he mea nui ki ahau, he mea nui pea ki a koe. .
Kei te mamae koe i nga kai e kai ana koe?
He pehea te paanga o te kai ki to tinana me te kaha whakaora.
Ka korerohia ano nga whaamu o te tinana katoa e pai ake ai te moe me pehea te whakaiti i te mumura.
He aha te punaha?
Ko te tikanga o te tinana katoa.
He aha te whākōkī?
He whākōkī e kīia ana he whakakōkī koiora.
He mea ka tere ake te mahi, ka tere ake ranei etahi atu mea.
He aha te whākōkī pūnahanaha?
Ka mahi ratou i nga punaha me nga okana katoa o to tinana.
Ko te enzyme na roto i te whakakore-
Ko nga matū o te mumura ka tae ki te taumata o te whakatikatika me te whakahou i nga kopa kua whara.
Ko te whakaheke i te mumura ka whai paanga tika ki te whakapai ake i te hauora me te awhina ki te whakatere i te whakaora ma te whakatairanga i te hauora iti engari tautoko.
He maha nga urunga tinana ka nui ake te mokowhiti i runga i te moenga, no reira ka pai ake tenei mena ko to raru.
Hypoallergenic, ngohengohe, hāneanea, pai mo te pupuri i to mahunga, kaki me to tuara kia tika, hei awhina i te whakaiti i te mamae o te tuara me te wheua i to nohoanga.
Ko te mamae o te upoko me te kaki e kore koe e moe? -
Moe me te mamae o te upoko me te kaki?
Mena ka oho koe i te mamae o te kaki, ki to whakaaro he aha koe i mamae ai te kaki inaianei?
Ki to whakaaro na te mea karekau to tuara i te hono, na te uaua ranei o to uaua?
Ka whakaaro pea koe he whara tawhito, he whara no naianei ranei?
Ka whakaaro pea koe na nga ahuatanga ira tenei?
Mena kua mamae koe i te mamae o te kaki, i te mamae ranei, kei te mohio koe ki te ahua o te ahuatanga e tono ai koe mo te mirimiri, ka ngana ranei ki te pokepoke i nga uaua o te kaki, tenei mamae e kore ai koe e moe me te mamae i te ra katoa, ka kitea e koe nga hononga i raro nei he mea whakamere, he korero.
He aha te mirumiru mahara?
Ka taea te awhina i te hunga e mamae ana te tuara kia moe?
Ka awhina pea tenei ki te moe mena ka noho koe me te mamae o muri.
He tino powhiriwhiri ahau mo te pahuka mahara.
Kare au i kite i tenei tae noa ki te mamae o toku tuara.
He tino pai rawa to matou moenga hou, engari kare e taea e au te whakakakahu pai i te wa e mamae ana ahau.
Kare rawa matou e pirangi ki te haere ki waho ki te hoko i tetahi atu moenga, no reira i whakaaro matou ki te whakamatau i te topper mo te moena mahara ka taea te whakanoho ki runga i te mokete i raro i to pepa.
Na matou i whakahau. i tino kapi.
I tino ohorere matou i te whakatuwheratanga na te mea he iti ake i te moenga ka whakaaro matou he he te rahi i tukuna e ratou! !
Heoi, i te wa i tino panui ai matou i nga tohutohu, ka mahea to matou mataku, ka whakahau kia takoto tapapa mo te 24 haora i roto i te ruma mahana. .
Na ka whakawhānuihia ka pai nga mea katoa :)
He aha te mirumiru mahara?
He mea hanga ki te polyurethane, ka kiia he matā piri.
Ka whakautu te pahuka mahara kiato teitei o te kounga teitei ki te wera o te tinana me te hanga i a ia ano kia rite ki te ahua o to tinana hei tautoko i to tinana.
I whakawhanakehia te hangarau e NASA, ahakoa ehara mo nga kaupapa mokowhiti engari mo nga matea hauora.
Ka whakamahia i roto i nga mattresses, whariki, tuuru wira, urunga cervcial, etc.
He aha te whakaaro mo te pahuka mahara ki te tuara kino.
Kia mau ki to tuara ma te tirotiro i te pahuka mahara he maha nga kamupene e hoko ana i nga hua pahuka mahara.
Mahia to rangahau. He rereke te kounga.
He mea nui kia mohio ki nga korero o ia hua, tirohia te kiato, te pakeke me te tairongo o te pāmahana.
Mena ka taea e koe te patai ki nga kaihoko hokohoko.
He rite tonu te tautoko o etahi ki te moenga katoa, ko etahi ka nui ake te tautoko ki nga hope.
Ka rereke pea te kounga o nga momo rama, na me tirotiro koe i nga mea e taea ana e koe.
Ahakoa he aha te ahua o to tuunga moe, ka pa ki to tinana, ka nukuhia e koe, ka hoki ano ki te tikanga ka whakatika ano.
Me aro nui ki te pāmahana tinana me te ngana ki te tirotiro i mua i te hoko. Patai patai.
Ka taea e koe te whakamatautau i te pahuka mahara ma te tuu i to ringa ki runga i te pahuka mahara ka mau ki runga.
I hoki mai ano ki te tikanga i roto i etahi hēkona.
He mahana ake pea i te moe i runga i te moenga.
Me kii atu au kaore au i kite he nui rawa atu te rerekeetanga ki a au ake, he pai ake ki ahau te mahana i te mea ka awhina i taku tuara.
Ka taea e koe te whakaiti i nga paparanga, i nga whariki ranei i nga wa katoa mehemea e tika ana.
Engari, ka whakaaro pea etahi he mahana rawa.
Ko etahi e kii ana he hongi te pahuka mahara.
Ka kii ahau, i runga i taku wheako, i te ra i whakapaohotia ai matou, kare i tino kitea, katahi ka ngaro rawa atu, a he mea whaiaro ano ki a koe.
Ki te tika, ehara te mirumiru mahara mo te katoa, ka pa ana ki te nuinga o nga mea. Aroha ana ahau!
He rewharewha toku whaea ka whakamatauria. Inaianei me hoko e au tetahi maku.
Kua whakaatuhia e au tetahi whiringa ki konei kaore au i whakamatau i nga whiringa katoa.
Me whakatau koe he aha te mea tika mo koe.
Mena kei a koe te mamae o muri, te mate rumati, me te hiahia ranei mo te moe pai ake, me rangahau ano.
Nga tohutohu mo te moe mo koe me to Tuira He torutoru nga tangata ka korero mo te moe me te mamae o muri.
Ka mau ki te kaukau wera, ki te kaukau ranei, katahi ka mahi i nga mahi mamae o muri ka hiahia koe ka moe.
Kaua e moe tata rawa i muri i te kaukau, me ata marie to tinana i mua i te moe. Tata ki te 30-
60 meneti. 2.
Kaua e inu nui i mua i te moe, kei te hikoi koe i te wharepaku i te po katoa! 3.
Ki te uaua koe ki te moe me te kore e inu, tera pea ka moe koe, engari kare koe e whiwhi i te kounga o te moe, ka oho pea koe i te po. 4.
A ape i nga kiriata whakararuraru, whakahihiri ranei i mua i te moe.
Patai atu ki to taakuta mo to kore moe. -
Ina hiahia te mamae o muri me te ohoroa ki te awhina a te taote.
Ki te kore koe e moe ka raru koe, me toro atu koe ki tetahi tohunga hauora.
Moe mai me nga tuhinga mo te nerve. -
Ko etahi whakaaro mo te moe me te mamae wheua me te mamae tuara.
Ki te kore koe e moe na te mamae o to noho, o to tuara ranei, ka ohorere to roro.
Kua akohia e au te moe me te mamae o muri, a koinei etahi tuhinga whai hua hei awhina i a koe.
Paatohia te hono mo etahi atu korero.
Mauruuru koe mo te toro mai, whakawhetai ki a koe mo te toro mai i taku wharangi mo te moe me te sciatica.
Ko taku tumanako ka whai hua koe.
Mena he pai ki a koe te tuhinga, ka koa ahau ki te whakarongo mai ki a koe mena ka awhina koe, ki te whai koe i tetahi moe e pa ana ki te sciatica, ka hiahia koe ki te whakapuaki ki nga turoro mamae o muri.
I panuihia e au nga arotake katoa me te mihi ki a koe mo te whai waahi.
Kia mahara mai kia koa ai aku kaipanui, kaore au e whakaaetia kia whai hononga hokohoko ki runga i te pukapuka manuhiri.
Nga mihi ki a koe mo to awhi ngawari me te hiahia kia moemoea koe.
He turoro mamae tuara ahau, ehara i te tohunga rongoa.
Kei roto i tenei arotahi nga whakaaro whaiaro ehara i te mea hei tohutohu rongoa.
Ehara enei i te mea mo te tātaritanga, te maimoatanga, te tuku tohutohu hauora ranei.
Kare e taea e nga korero i konei te whakakapi i te tātaritanga hauora me te arahi.
Me toro atu ki te taote mo nga take katoa e pa ana ki te hauora, ina koa ko nga tohu e hiahia ana ki te tirotiro me te tiaki hauora.
Kaua e warewarehia nga tohutohu a nga rongoa na te mea ka panui koe i konei, ka whakaroa, ka whakarereke ranei i te maimoatanga.
Hei awhina i te mamae o muri, i etahi atu mate hauora ranei, tena koa toro atu ki tetahi tohunga hauora whai mana.
Ko te hauora to kawenga