ძილი იშიაზისა და ზურგის ტკივილის დროს

როგორ იძინებს ზურგის და ჯდომის დროს ძვლების ტკივილი? ძნელი და იმედგაცრუებულია ჯდომის დროს ძილი?
მაშ, როგორ მივაღწიოთ კარგ ძილს?
ამ გვერდზე მოცემულია რჩევები, თუ როგორ უნდა დაიძინოთ ზურგის ტკივილისა და რადიკულიტის დროს, რაც დაგეხმარებათ ჩაძინებაში და ძილის შენარჩუნებაში.
ჩვენ გთავაზობთ რჩევებს საუკეთესო ძილის ადგილისა და კარგი ძილის გარემოს შესახებ, პროდუქტების შემოთავაზებებსა და წიგნებს, რომლებიც დაგეხმარებათ.
ასევე მიმდინარეობს დისკუსიები საძილე საშუალებებზე, როგორიცაა სრული სურათების კრედიტები, რომელთა შეძენაც Amazon-ს შეუძლია.
დიდი კომფორტი
40 „x 64“ ნაზი ჩახუტება და ბალიშზე დაძინება.
თუ ზურგის ტკივილისა და ზურგის ტკივილის სიმპტომები გაქვთ, კარგი ღამის ძილი ან საკმარისი ძილი შეიძლება შორეულ სიზმარს ჰგავდეს. . . . .
იმდენად ცუდია, რომ მტკივნეული დღე გქონდეს და მხოლოდ მტკივნეული ღამე გქონდეს.
ჩემთვის, იშიაზის დროს ძილის მცდელობა ღამით უარესია.
თუმცა, მნიშვნელოვანია დასვენება და ძილი, როდესაც ჯდომის ან ზურგის ტკივილი გაქვთ, რათა თქვენმა სხეულმა დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს.
ბევრი ჩვენგანისთვის ზურგის, კისრის ან თეძოს ტკივილის დროს ჩაძინება რთულია.
ზურგის ტკივილი და ძილი კარგად არ ერწყმის ერთმანეთს და უძილობა და ძილის ნაკლებობა შეიძლება ცხოვრებისეული ტკივილის ნაწილი იყოს.
ამ გვერდის მიზანია, შემოგთავაზოთ რაღაც, რისი მოსინჯვაც შეგიძლიათ და იმედი მაქვს, რომ ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ, კარგად დაიძინოთ მტკივნეულ სიტუაციაშიც კი.
არ ვიცი, რა გამოგადგებათ, უბრალოდ იმედი მაქვს, რომ ამ ორიდან ერთ-ერთი ან მათი კომბინაცია დაგეხმარებათ.
მეც ვყოფილვარ იქ და ყოველ ღამე მაწუხებს ზურგის ტკივილი, ზურგის ტკივილი და უძილო ღამეები და არ მინდა, რომ ვინმემ იგივე განიცადოს, ამიტომ ცოტა გამოიკვლიეთ, ნახეთ თქვენი აზრი და სცადეთ თქვენთვის სასურველი ხმა. უკეთესი ძილი. კომფორტი -
სრული სხეულის ბალიში - სრული საყრდენი ბალიში. ეს არის დიდი ზომის სხეულის ბალიში, თუ გსურთ, რომ ზურგი კომფორტული იყოს.
ეს უზრუნველყოფს კარგ საერთო მხარდაჭერას ძილის დროს.
ეს ხელს შეუწყობს ხერხემლის, ზურგის და თეძოების უკეთეს მდგომარეობაში მორგებას.
თუ თქვენი სხეული კარგ მდგომარეობაშია ხერხემალზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად, ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ ჩაძინებასა და ძილის შენარჩუნებაში.
კარგად მოწყობილი ხერხემალი.
ეს სხეულის ბალიშები ხელს უწყობს ხერხემლის სწორ განლაგებას და მათი მართვა უფრო ადვილია, ვიდრე პატარა ბალიშების მუხლებს შორის ან მუხლებს შორის და ზურგის ქვეშ მოთავსება.
როგორც წესი, ის ორსულობის დროს გამოიყენება „შესინების“ შესამსუბუქებლად და წელის ქვედა ნაწილში დატვირთვის შესამსუბუქებლად, რაც ასევე სასარგებლოა ზურგის ან ჯდომის დროს ძვლების ტკივილის მქონე ნებისმიერი ადამიანისთვის.
სხეულის ბალიშები ხერხემლის უკეთესი განლაგებისა და ძილისთვის. . .
როგორ დავიძინოთ ზურგის ტკივილით.
უკეთ დაიძინეთ სხეულის ბალიშებით. სხეულის ბალიში ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდა ღამით თავის, ხერხემლისა და კისრის კარგად გასწორებისთვის.
რომელს აირჩევთ, ძალიან პირადი საკითხია.
ამ გვერდზე მაქვს ვარიანტი, რომლის გადახედვაც შეგიძლიათ.
ხერხემლის დასახმარებლად მუხლებს შორის ბალიშს ვიდებდი, მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ სხეულის ბალიშის შეცვლა მინდოდა, რადგან აღმოჩნდა, რომ ის ღამის გასათევად გაცილებით უკეთესი საწოლი იყო, ვიდრე ჩვეულებრივი ბალიშები!
სხეულის ბალიშებს, როგორც წესი, ორსულობის დროს სასარგებლოდ მიიჩნევენ, თუმცა აუცილებლად ეცადეთ, რომ თავადაც გამოიყენოთ, რადგან ისინი კარგ ცვლილებას წარმოადგენს და კარგი ბალიში ხერხემლის უკეთეს მდგომარეობაში შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ, შეამცირებს მასზე დატვირთვას და, იმედია, ჩაძინებაშიც გაგიადვილებთ. .
კარგი, სრული სხეულის ბალიში უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს.
ეს განსაკუთრებით კარგია, თუ ბუნებრივად გვერდზე იძინებთ, თუმცა თუ მიდრეკილი ხართ სხვა ადგილას ძილი, რომელიც ზურგისთვის არც თუ ისე კარგია, ისიც კარგია.
თვითრეგულირებადი სხეულის ბალიშები - მთელი სხეულისთვის განკუთვნილი ეს ბალიში განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის ყველა ეტაპზე, რადგან მას აქვს თვითრეგულირებადი ცენტრი, რომელიც მუცელის ზრდასთან ერთად იჭიმება.
თუმცა, მისი გამოყენება მაინც მარტივად შეიძლება ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვისაც აქვს ზურგი ან ზურგი სტკივა, ან ვისაც ძილის დროს დამატებითი მხარდაჭერა და კომფორტი სჭირდება.
სწრაფი სია იმ ადამიანებისა, რომლებსაც სძინავთ იშიასი და თან ახლავს ზურგის ტკივილი.
ნახეთ, დაგეხმარებათ თუ არა ეს რჩევები ზურგისა და ჯდომის დროს გამოწვეული ძვლების ტკივილის დროს. 1.
საძინებელი მშვიდი ადგილია დასასვენებლად და აქ სამუშაო არ არის. 2.
უმჯობესია, განათება არ გქონდეთ, ან ძალიან სუსტი შუქი გქონდეთ. 3.
შეინარჩუნეთ კომფორტული ტემპერატურა -
ნუ იქნებით ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი.
ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებული, მაგრამ საკმარისად თბილი თქვენთვის. 4.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ლეიბი კომფორტულია. 5.
იპოვეთ თქვენთვის კარგი ადგილი დასაძინებლად.
კომფორტის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ ბალიში ან, იდეალურ შემთხვევაში, მთელი სხეულის საყრდენი ბალიში. 6.
ეცადეთ, დაძინებამდე იგივე რუტინა შეინარჩუნოთ, მაგალითად, დაბანა, ზურგის ვარჯიშები, კითხვა და ძილი. 7.
საწოლში წოლისას შეეცადეთ მოდუნდეთ ან მედიტაცია ჩაატაროთ მუსიკაზე, რათა ძილის დროსაც შეძლოთ მისი მოსმენა.
- რომელია თქვენთვის საუკეთესო პოზა ძილის დროს? -
როგორ დავიძინოთ ზურგის ტკივილის ან ჯდომის დროს ძვლების ტკივილის დროს? უმჯობესია ცოტა უფრო კომფორტულად იჯდეთ, რათა ზურგის ტკივილის დროსაც შეძლოთ დაძინება.
ძილი ზურგის ტკივილის დროს: ძილის პოზა ზურგის ტკივილისთვის და ძილის პოზა ზურგის ტკივილისთვის.
ძილის პოზა ზურგისა და ძვლების ტკივილის დროს.
როგორ გძინავთ თქვენ და იშიაზს, ეს დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს.
თუმცა, აქ რამდენიმე სასარგებლო მინიშნებაა.
ზურგის ტკივილისა და ზურგის ტკივილის მქონე ბევრ პაციენტს სასარგებლოდ მიაჩნდა მათ გარშემო ძილი, მუხლებს შორის ბალიშების დემონსტრირებით.
თუ იშიასი მხოლოდ ცალ მხარეს გაქვთ, შეეცადეთ ტკივილის მეორე მხარეს დაიძინოთ.
ზურგის ტკივილის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის უკეთესი იქნება ზურგზე წოლა.
თუ ასეა, შეეცადეთ თეძოების ქვეშ პატარა პირსახოცის გამოყენება, რათა მეტი მხარდაჭერა გქონდეთ.
მუხლების ქვეშ ბალიშებიც კარგად გაგრძნობინებთ თავს.
ჯანდაცვისა და ზურგის ტკივილის შესახებ ვებსაიტები ზოგადად გვირჩევენ, რომ მუცელზე არ ვიძინოთ, რადგან ეს ზურგზე ზეწოლას მოახდენს და კისრისა და ხერხემლის ზედმეტად გამრუდებას გამოიწვევს.
თუ ბალიშზე მუშაობა ძალიან გიჭირთ, შეგიძლიათ მთელი სხეულის ბალიში გქონდეთ, რათა კარგად დაიძინოთ.
მე ვიცნობ კაცს, რომელსაც ორი შვილი ჰყავს.
ერთი წინ და ერთი უკან. . .
მაგრამ ადამიანების უმეტესობა კმაყოფილია ერთით!
თუ ზურგის ოპერაცია გაიკეთეთ, ძილის საუკეთესო რეჟიმის შესახებ, განსაკუთრებით ოპერაციის შემდეგ, მიმართეთ თქვენს ქირურგს ან ექიმს.
ამ მეხსიერების ქაფის ბალიშს მოყვება რბილი ბალიშისპირი.
ვფიქრობ, ეს სპეციალური სხეულის ბალიში ძალიან მოქნილია და მისი დადება და ერთმანეთზე მორგება შესაძლებელია როგორც ბალიშის, ასევე ზედა ტანის დასასვენებლად, ასევე სხეულის ბალიშის სახით.
დამეხმარეთ ზურგის ტკივილის შესახებ წიგნების შესწავლასა და მეტის გაგებაში ზურგისა და კუნთების შესახებ, რომლებიც დაკავშირებულია ზურგის ტკივილთან და ჯდომის ტკივილთან.
გაეცანით მკურნალობის სხვადასხვა შესაძლო ვარიანტს.
უფასო წიგნი კარგი დასაწყისია ზურგის ან რადიკულიტის კონტროლისთვის.
ძილის პრობლემები ართრიტის დროს?
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ძილის პრობლემა შეიძლება ართრიტთან იყოს დაკავშირებული, გთხოვთ, გადახედოთ ამ სტატიას.
ასევე არსებობს წიგნი ართრიტის შესახებ, რომელიც წავიკითხე და როდესაც რაიმე სასარგებლოს წავაწყდები ტკივილის მქონე პაციენტების დასახმარებლად, მნიშვნელოვნად მიმაჩნია მისი გაზიარება და იმის ცოდნა, შეცვლის თუ არა ეს სიტუაციას.
ამ შემთხვევაში ართრიტის ტკივილი!
ძილის უკმარისობა ზურგის ტკივილის გამო?
ზოგჯერ რადიკულიტის დროს ძილი დიდ გამოწვევას წარმოადგენს.
რას აკეთებს ეს?
თუ ზურგის ტკივილი და თავის ტკივილი გაწუხებთ, სავარაუდოდ, ძილის ნაკლებობის ზოგიერთ სიმპტომს შეამჩნევთ.
ვიცი, რომ ეს იმ დღიდან ან ღამით დავიწყე, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში ტკივილს ვგრძნობდი. . .
გაბრაზდი საკუთარ თავზეც და სხვებზეც. მეხსიერების დაკარგვა.
წვრილმანებზე კონცენტრაციის ნაკლებობა.
დაღლილობის, სიმძიმის შეგრძნება. სტრესში იყო.
ან ვერ ჭამ, ან ძალიან ბევრს ჭამ.
იმუნური სისტემა დასუსტებულია, ამიტომ უფრო ხშირად ავადდებიან.
ტკივილი უფრო ძლიერია დაღლილობის დროს.
ძილი ჩვენს ტვინს საშუალებას აძლევს, საუკეთესო დონეზე იმუშაოს, მაგალითად, ისეთი უნარების გამოყენებით, როგორიცაა მეხსიერება, ენობრივი უნარები, პრობლემების გადაჭრა და ა.შ.
ეს უნარები შეიძლება მეტ-ნაკლებად დაქვეითდეს ძილის გარეშე.
თუ ადამიანი დაახლოებით 8 საათს სძინავს, მაგრამ დრო 5-დან 11 საათამდეა.
შენ იცი, რამდენი სძინავს შენს სხეულს და რამდენი სჭირდება მას და სწორედ ამას იმსახურებ ყოველ ღამე.
თუ ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს თქვენს მდგომარეობაზე, რეკომენდებულია ჯანდაცვის სპეციალისტთან კონსულტაცია.
ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ სახიფათო მექანიზმებთან მუშაობისას და მანქანის მართვისას, რათა უკეთ გამოიძინოთ.
ნიუპოინტი 100-
ბამბის პროცენტული მაჩვენებელი 20 ინჩი 54-ზე
InWhite-ის ეს დიუმიანი სხეულის ბალიში ოდნავ უფრო პატარა და ხელმისაწვდომია, ვიდრე მასზე მითითებული.
ეს სხეულის ბალიში შეიძლება მოგერგოთ, თუ ეს ისაა, რაც გსურთ და უკეთ დაძინებაში დაგეხმარებათ.
დაკარგული ზურგის ტკივილის სისტემა -
„დაკარგული ზურგის ტკივილის სისტემა“, რომელიც დაგეხმარებათ ზურგის ტკივილისა და ზურგის ტკივილისგან თავის დაღწევაში.
ზურგის ტკივილის მიუხედავად, ეს ყველაფერი ხარისხიანი ძილის უზრუნველყოფაში დაგეხმარებათ.
თუმცა, ასევე უნდა მოაგვაროთ ზურგის ტკივილი და/ან იშიაზი. . .
„ზურგის ტკივილის შემცირება“ ჯანსაღი ზურგის ინსტიტუტის მიერ არის წარმოებული.
თუ ჯერ არ გიცდიათ და ზურგის ტკივილის გამოსავალს ეძებთ, განიხილეთ ეს.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ უმკურნალოთ ზურგის ტკივილისა და იშიაზის სიმპტომებს და გამომწვევ მიზეზებს.
რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ხანგრძლივ შვებას ვერ იპოვით, სანამ სიმპტომებს უმკურნალებთ ან ტკივილს დაფარავთ.
ასე რომ, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ ძილის შესახებ აქ მოცემული ყველა რჩევა და განიხილოთ სიმპტომების ძირითადი მიზეზის მოგვარების გზები, „ზურგის ტკივილის შემცირება“ შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
დამატებითი ინფორმაციისთვის უბრალოდ მიჰყევით ბმულს.
არ იცი, თუ არ ცდი. . .
ჰიპოალერგიული ბალიში სხეულისთვის - ეს მშვენიერი ბალიში უზრუნველყოფს სხეულის სრულ მხარდაჭერას ძილის დროს, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, აყუჩებს ტკივილს და უზრუნველყოფს ძილის სწორ მდგომარეობაში შენარჩუნებას.
ეს ჰიპოალერგიულად ითვლება, ჩემთვის მნიშვნელოვანია და შესაძლოა თქვენთვისაც მნიშვნელოვანი იყოს. .
იტანჯებით თუ არა მიღებულ საკვებზე?
როგორ მოქმედებს საკვები თქვენს ორგანიზმზე და განკურნების უნარზე.
ასევე განხილულია მთელი ორგანიზმის ფერმენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ძილს და ანთების შემცირების გზები.
რა არის სისტემური?
ეს მთელ სხეულს ნიშნავს.
რა არის ფერმენტი?
ფერმენტი, რომელსაც ბიოლოგიური კატალიზატორი ეწოდება.
რაღაც, რაც სხვა საქმეებს მუშაობას ან დაჩქარებას უწყობს ხელს.
რა არის სისტემური ფერმენტი?
ისინი მოქმედებენ თქვენი სხეულის ყველა სისტემასა და ორგანოში.
ფერმენტი ნეიტრალიზაციის გზით ხორციელდება-
ანთების ქიმიკატები დაზიანებული ქსოვილების აღდგენისა და რეგენერაციის დონეს აღწევენ.
ანთების შემცირებას შეუძლია პირდაპირი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და ხელი შეუწყოს გამოჯანმრთელების დაჩქარებას მცირე, მაგრამ დამხმარე ჯანმრთელობის ხელშეწყობით.
ბევრი ტანის ბალიში საწოლზე საკმაოდ დიდ ადგილს იკავებს, ამიტომ ეს შეიძლება უფრო შესაფერისი იყოს, თუ ეს თქვენი პრობლემაა.
ჰიპოალერგიული, რბილი, კომფორტული, იდეალურია თავის, კისრისა და ზურგის გამართული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, რაც ხელს უწყობს ზურგისა და ძვლების ტკივილის შემცირებას სავარძელში.
თავისა და კისრის ტკივილი ხელს გიშლით დაძინებაში? -
თავისა და კისრის ტკივილით გძინავთ?
თუ კისრის ტკივილი ფხიზლად გაყენებთ, რატომ ფიქრობთ, რომ ახლა კისრის ტკივილი გაქვთ?
ფიქრობთ, რომ ეს ხერხემლის არასწორად გასწორების გამოა თუ კუნთების დაჭიმულობის ბრალი?
იქნებ ფიქრობ, რომ ეს ძველი ტრავმაა თუ ახლახან მიღებული?
ან იქნებ ფიქრობთ, რომ ეს გენეტიკური ფაქტორებით არის განპირობებული?
თუ ოდესმე გქონიათ ქრონიკული კისრის ტკივილი ან თუნდაც ტკივილი, იცით, როგორი სიტუაციაა, რომელიც გაიძულებთ მასაჟის გაკეთებას ან კისრის კუნთების დაჭიმვას, ეს დისკომფორტი, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ძილისგან გიშლით ხელს და ტკივილს გაწუხებთ, ქვემოთ მოცემული ბმულები თქვენთვის საინტერესო და ინფორმაციულ საკითხად იქნება მიჩნეული.
რა არის მეხსიერების ბუშტი?
შეიძლება თუ არა ეს ზურგის ტკივილის მქონე ადამიანებს დაძინებაში დაეხმაროს?
ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაძინებაში, თუ ჯდომისა და ზურგის ტკივილი გაქვთ.
მე მეხსიერების ქაფის დიდი მოყვარული ვარ.
ეს მანამ ვერ შევამჩნიე, სანამ ზურგის ტკივილი არ დამეწყო.
ძალიან კარგი, შედარებით ახალი ლეიბი გვაქვს, მაგრამ ტკივილის დროს კომფორტულად ვერ ვიცვამ.
ნამდვილად არ გვინდა კიდევ ერთი ლეიბის ყიდვა, ამიტომ გადავწყვიტეთ, მეხსიერების ქაფის ლეიბის გადასაფარებელი გაგვეკეთებინა, რომლის ლეიბზე, ზეწრის ქვეშ მოთავსებაც შესაძლებელია.
ჩვენ შევუკვეთეთ. ძალიან შეფუთული იყო.
ძალიან შოკირებული დავრჩით, როცა გავხსენით, რადგან საწოლზე გაცილებით პატარა იყო და ვიფიქრეთ, რომ არასწორი ზომა გამოგვიგზავნეს! !
თუმცა, როდესაც ინსტრუქციები წავიკითხეთ, ჩვენი შიშები გაქრა და 24 საათის განმავლობაში თბილ ოთახში გაშლილ მდგომარეობაში წოლა მოგვიწოდა. .
შემდეგ გაფართოვდა და ყველაფერი კარგად იყო :)
რა არის მეხსიერების ბუშტი?
ის პოლიურეთანისგან მზადდება და ზოგჯერ წებოვან ტყვიას უწოდებენ.
მაღალი ხარისხის, მაღალი სიმკვრივის მეხსიერების ქაფი რეაგირებს სხეულის სითბოზე და იღებს თქვენი სხეულის ფორმის შესაბამისად ფორმას, რათა მხარი დაუჭიროს მას.
ტექნოლოგია NASA-მ შეიმუშავა, თუმცა არა კოსმოსური პროგრამებისთვის, არამედ სამედიცინო საჭიროებებისთვის.
იგი გამოიყენება ლეიბებში, ხალიჩებში, ინვალიდის ეტლის სავარძლებში, საშვილოსნოს ყელის ბალიშებში და ა.შ.
რა უნდა გაითვალისწინოთ დაზიანებული ზურგის მქონე მეხსიერების ქაფთან დაკავშირებით.
იზრუნეთ თქვენს ზურგზე მეხსიერების ქაფის შემოწმებით. ამჟამად მეხსიერების ქაფის პროდუქტებს მრავალი კომპანია ყიდის.
ჩაატარეთ თქვენი კვლევა. ხარისხი მერყეობს.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ თითოეული პროდუქტის დეტალები, შეამოწმოთ სიმკვრივე, სიმტკიცე და ტემპერატურის მგრძნობელობა.
თუ შეგიძლიათ, გამყიდველს კითხვები დაუსვათ.
ზოგს მთელ ლეიბზე ერთნაირი საყრდენი აქვს, ზოგს კი თეძოებზე მეტი საყრდენი აქვს.
სხვადასხვა ბრენდის ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ საჭიროა რაც შეიძლება მეტი შემოწმება.
ძილის პოზის მიუხედავად, ეს გავლენას მოახდენს თქვენს სხეულზე და როდესაც მას ამოძრავებთ, ის ნორმალურად დაუბრუნდება და თავისით აღდგება.
ის მგრძნობიარე უნდა იყოს თქვენი სხეულის ტემპერატურის მიმართ და შეეცადეთ შეამოწმოთ ის შეძენამდე. დასვით კითხვები.
მეხსიერების ქაფის ტესტირება შეგიძლიათ მეხსიერების ქაფზე ხელის დადებით და შემდეგ მაღლა აწევით.
რამდენიმე წამში ისევ ჩვეულ რიტმს დაუბრუნდა.
შესაძლოა, ეს ჩვეულებრივ ლეიბზე ძილზე უფრო თბილი იყოს.
უნდა ვთქვა, რომ მე თვითონ დიდი განსხვავება ვერ შევამჩნიე და ჩემთვის სითბო უფრო მისაღებია, რადგან ის ზურგს ეხმარება.
საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეამციროთ ფენები ან საბნები.
თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეგონოს, რომ ეს ძალიან ცხელია.
ზოგი ამბობს, რომ მეხსიერების ქაფს სუნი აქვს.
ჩემი გამოცდილებით, ვიტყოდი, რომ ეს მხოლოდ ეთერში გასვლის დღეს იყო, არც ისე აშკარა, შემდეგ კი სრულიად გაქრა და ეს თქვენთვისაც პირადული იყო.
სამართლიანობისთვის უნდა ითქვას, რომ მეხსიერების ბუშტი ყველასთვის არ არის და ეს უმეტეს საკითხს ეხება. მე მიყვარს ეს!
დედაჩემს ართრიტი აქვს და სცადა. ახლა ერთი ჩემთვის უნდა ვიყიდო.
აქ არჩევანი ვაჩვენე და ყველა ვარიანტი ნათლად არ მიცდია.
თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა არის თქვენთვის შესაფერისი.
თუ ზურგის ტკივილი, ართრიტი გაწუხებთ ან უბრალოდ უფრო კომფორტული ძილის საჭიროება გაქვთ, შესაძლოა, დამატებითი კვლევის ჩატარება ღირდეს.
რჩევები თქვენთვის და თქვენი ხერხემლის ძილისთვის. რამდენიმე ადამიანი ახსენებს ზურგის ტკივილით ძილს.
მიიღეთ ცხელი შხაპი ან შხაპი, შემდეგ გააკეთეთ ზურგის ტკივილის საწინააღმდეგო ნებისმიერი ვარჯიში და შემდეგ დაწექით დასაძინებლად.
შხაპის მიღების შემდეგ ძალიან ახლოს ნუ დაიძინებთ, დაძინებამდე თქვენს სხეულს ცოტა დამშვიდება სჭირდება. დაახლოებით 30-
60 წუთი. 2.
ძილის წინ ძალიან ბევრი არ დალიო, თორემ მთელი ღამე საპირფარეშოში მოგიწევს სიარული! 3.
თუ დაძინება გიჭირთ და არ სვამთ, სავარაუდოდ, ის დაგაძინებთ, მაგრამ ხარისხიან ძილს ვერ მიიღებთ და შეიძლება ღამით გაიღვიძოთ. 4.
ძილის წინ მოერიდეთ შემაწუხებელ ან საინტერესო ფილმებს.
ჰკითხეთ ექიმს ძილის ნაკლებობის შესახებ. -
ზურგის ტკივილისა და უძილობის დროს ექიმის დახმარებაა საჭირო.
თუ ძილის ნაკლებობა თქვენს პრობლემას იწვევს, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ძილი და სტატიები ნერვებზე. -
რამდენიმე რჩევა ძვლებისა და ზურგის ტკივილის დროს ძილისთვის.
როდესაც ჯდომის დროს ტკივილის ან ზურგის ტკივილის გამო ვერ იძინებთ, ეს თქვენს ტვინს გააკვირვებს.
მე შევისწავლე ძილი და ზურგის ტკივილი და აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ.
დამატებითი ინფორმაციისთვის გთხოვთ, დააწკაპუნოთ ბმულზე.
გმადლობთ, რომ ეწვიეთ ჩემს გვერდს, რომელიც რადიკულიტის დროს ძილის შესახებ ინფორმაციას გვაწვდის.
იმედი მაქვს, რომ სასარგებლო იქნება.
თუ სტატია მოგეწონათ, სიამოვნებით მოვისმენ თქვენგან, დაგეხმარებათ თუ არა, ან თუ იშიაზთან დაკავშირებული რაიმე ძილი გაწუხებთ, გსურთ, რომ ეს ინფორმაცია ზურგის ტკივილის მქონე პაციენტებს გაუზიაროთ.
ყველა მიმოხილვა წავიკითხე და მადლობა დროის დათმობისთვის.
გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ ჩემი მკითხველების კმაყოფილების მიზნით, სტუმრების წიგნში კომერციული ბმულების განთავსების უფლება არ მაქვს.
მადლობას გიხდით ნაზი ჩახუტებისთვის და გისურვებთ ტკბილ სიზმრებს.
მე ზურგის ტკივილის მქონე პაციენტი ვარ და არა სამედიცინო ექსპერტი.
ეს ობიექტივი შეიცავს პირად მოსაზრებებს, რომლებიც არ წარმოადგენს სამედიცინო რჩევას.
ეს არ არის განკუთვნილი დიაგნოზის დასმის, მკურნალობის ან სამედიცინო რჩევის მისაცემად.
აქ მოცემული ინფორმაცია ვერ შეცვლის სამედიცინო დიაგნოზსა და რეკომენდაციებს.
მიმართეთ ექიმს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ყველა საკითხის შესახებ, განსაკუთრებით ნებისმიერი სიმპტომის შესახებ, რომელიც შეიძლება დიაგნოზს ან სამედიცინო დახმარებას საჭიროებდეს.
არ უგულებელყოთ სამედიცინო რჩევა აქ წაკითხულიდან გამომდინარე, არ გადადოთ ან შეცვალოთ მკურნალობა.
ზურგის ტკივილის ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის შემთხვევაში, გთხოვთ, მიმართოთ კვალიფიციურ ჯანდაცვის სპეციალისტს.
ჯანმრთელობა თქვენი პასუხისმგებლობაა