ஒரு நல்ல 'வசந்த மெத்தை' மனித உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது? உங்களுக்காக பதிலளிக்க தி ஸ்லீப் படுக்கை நிபுணர் எழுதியது.

ஒரு நபரின் நாளின் மிக முக்கியமான பகுதியாக தூக்கம் உள்ளது. இரவில் தூங்குவதற்கு ஒரு மெத்தை அவசியம். இது போன்ற கேள்விகள் பலருக்கு இருக்கும். மெத்தையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன? அது என்ன மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்? முதலாவதாக: முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் உள்ள குழந்தைகள், பல பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், பொருத்தமான மெத்தை குழந்தைகள் முதுகெலும்பை சரிசெய்ய உதவும், கூன்முதுகு நிகழ்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம், தூங்கும் போது மனித உடலுக்கு சிறந்த ஆதரவை அளிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். ஆரோக்கியமான மெத்தை, இரண்டாவது: இடுப்பு முதுகெலும்பை மேம்படுத்துதல், மெத்தை மக்களின் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, இதனால் மக்கள் விரைவான தூக்க நிலையை அடையவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், பின்னர் இடுப்பு மூட்டின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும், குறிப்பாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள் தவிர, உட்கார்ந்த நிலை, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் பிற காரணங்களால் அதிகமான இளைஞர்கள், இடுப்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நோய்க்கு காரணமாகின்றனர், இது தீவிரமானது, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் புண்களுக்கு ஆளாகிறது, முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதில் மெத்தையின் பங்கை புறக்கணிக்க முடியாது, மென்மையான மற்றும் கடினமான மெத்தை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் நீட்டிப்பைக் குறைக்கும், உடல் வளைவைப் பொருத்தும், ஒவ்வொரு பகுதியையும் ஆதரிக்கும், மேலும் முதுகெலும்பு சுருக்கம் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைப் போக்கும். மூன்றாவது: இளைஞர்கள் மென்மையான மெத்தையைத் தூங்க விரும்புவதால், வயதானவர்கள் கடினமான மெத்தையைத் தூங்க விரும்புகிறார்கள், ஆரோக்கியத்திற்காக, மிகவும் ஆரோக்கியமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நான்காவது: மெத்தை மிகவும் மென்மையாகவோ அல்லது மிகவும் கடினமாகவோ இருக்கக்கூடாது. மிகவும் மென்மையான மெத்தை, படுத்த பிறகு முதுகெலும்பு எப்போதும் வளைந்த நிலையில் இருப்பதை மக்கள் உணர வைக்கும். இந்த வழியில், மக்களின் இயல்பான உடலியல் வளைவை மாற்றி, வட்டு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்துவது எளிது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானது. மெத்தை என்பது மக்களை நன்றாக ஓய்வெடுக்க விட மிகவும் கடினமானது, மேலும் அவர்கள் எவ்வளவு அதிகமாக படுக்கிறார்களோ, அவ்வளவு சோர்வடைவார்கள், சிறந்த இரத்த ஓட்டம் இல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த முதுகுவலியால் அவதிப்படுவது எளிது. ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் வசதியையும் நீங்கள் உணர வேண்டும், மிகவும் மென்மையாகவோ அல்லது மிகவும் கடினமாகவோ இருக்கக்கூடாது. மக்கள் தங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் தூக்க வளைவுக்கு ஏற்ற மெத்தையில் தூங்குகிறார்கள். இந்த தூக்க விளைவு சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் ஆழ்ந்த தூக்க நிலைக்குச் செல்வது எளிது. பகலில் எழுந்திருப்பது நல்லது. முதியவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்கள் என யாராக இருந்தாலும், அவர்கள் அனைவரும் நல்ல உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.