Inona no fiantraikan'ny 'kidoro lohataona' tsara eo amin'ny vatan'olombelona? Avy amin'ny The Sleep bedding expert hamaly ho anao

Tena zava-dehibe amin’ny androm-piainan’ny olona ny torimaso. Mila kidoro ny torimaso amin'ny alina. Olona maro no hanana fanontaniana toy izany. Inona no soa azo amin'ny torimaso amin'ny kidoro? Inona no fiantraikan'izany? Voalohany: Ny fanitsiana ny hazondamosina dia eo amin'ny dingan'ny fitomboana sy ny fivoarana, mora amin'ny olana maro, ny kidoro mety dia afaka manampy ny ankizy hanitsy ny hazondamosina, afaka misoroka ny fisehoan'ny humpback tranga, dia afaka manome ny vatan'olombelona fanohanana tsara kokoa rehefa matory sy manao ny torimaso tsara kokoa. Ny kidoro ara-pahasalamana, faharoa: manatsara ny hazondamosina, ny kidoro dia manampy amin'ny fampidiran-dra ny olona, ​​mba ahafahan'ny olona mahazo torimaso haingana, manatsara ny torimaso, ary avy eo manatsara ny fiasan'ny tonon-taolana, indrindra tato anatin'ny taona vitsivitsy, ankoatra ny antitra sy ny zokiolona, ​​mitombo hatrany ny tanora noho ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena sy ny antony hafa ary ny aretin'ny vozon-tranonjaza dia miteraka aretina amin'ny vozon-tranonjaza. lesions, ny anjara asan'ny kidoro amin'ny fiarovana ny hazondamosina dia tsy azo tsinontsinoavina, Ny kidoro malefaka sy mafy dia afaka mampihena ny fivoahan'ny disc intervertebral, mifanentana amin'ny fikorianan'ny vatana, manohana ny ampahany rehetra, ary manamaivana ny fisehoan'ny fanerena ny hazondamosina ary manamaivana ny soritr'aretina. Fahatelo: araka ny fitakiana hisafidy ny tanora tia matory malefaka kidoro, ny be taona kokoa ny matory mafy kidoro, mba ho ara-pahasalamana, mifidy ny ara-pahasalamana kokoa kidoro. Fahefatra: tsy tokony ho malefaka na mafy loatra ny kidoro. Ny kidoro izay malefaka loatra dia hahatonga ny olona hahatsapa fa ny hazondamosina dia miondrika foana rehefa avy mandry, amin'izany fomba izany dia mora ny manova ny curvature ara-batana ara-dalàna ny olona ary miteraka herniation disc, izay tena ratsy ho an'ny fahasalamana. Ny kidoro dia sarotra loatra ka mamela ny olona hiala sasatra tsara, ary rehefa mandry izy ireo, dia ho reraka kokoa izy ireo, tsy misy rà mandriaka, mora ny mijaly amin'ny fanaintainana ambany amin'ny fotoana maharitra. Rehefa misafidy kidoro ianao dia tsy maintsy mahatsapa ny elasticité sy ny fampiononana, tsy malefaka loatra na mafy loatra. Matory amin'ny kidoro mifanaraka amin'ny bikan'ny vatany sy ny fihodinan'ny torimasony ny olona. Ho tsara kokoa io vokatra matory io, ary mora ny miditra amin'ny toetry ny torimaso lalina. Tsara kokoa ny mifoha mandritra ny andro. Na antitra na ankizy na tanora dia samy manana vatana tsara avokoa