តើ 'ពូកនិទាឃរដូវ' ល្អមានឥទ្ធិពលអ្វីលើរាងកាយមនុស្ស? ដោយអ្នកជំនាញលើគ្រែគេងដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នក

ការគេងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ការគេងពេលយប់ត្រូវការពូក។ មនុស្សជាច្រើននឹងមានសំណួរបែបនេះ។ តើការគេងលើពូកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តើវានឹងមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? ទី១៖ ការកែឆ្អឹងខ្នងរបស់កុមារស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើន ពូកដែលសមរម្យអាចជួយកុមារកែឆ្អឹងខ្នង អាចការពារការកើតឡើងនៃបាតុភូតខ្នងខ្នង វាអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សបានល្អប្រសើរនៅពេលគេង និងធ្វើឱ្យគុណភាពដំណេកកាន់តែប្រសើរ។ ពូកដែលមានសុខភាពល្អ ទីពីរ៖ ធ្វើអោយឆ្អឹងចង្កេះប្រសើរឡើង ពូកជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមរបស់មនុស្ស ដូច្នេះមនុស្សអាចសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃការគេងលឿន ធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើង ហើយបន្ទាប់មកធ្វើអោយមុខងារនៃសន្លាក់ចង្កេះកាន់តែប្រសើរឡើង ជាពិសេសក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បន្ថែមលើមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ មនុស្សវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនឡើងដោយសារតែអង្គុយនៅស្ងៀម ខ្វះលំហាត់ប្រាណ និងមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឲ្យមានជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ និងដាច់សរសៃរឈាម។ ងាយនឹងដំបៅ តួនាទីរបស់ពូកសម្រាប់ការពារឆ្អឹងខ្នងមិនអាចមិនអើពើបានទេ ពូកទន់ និងរឹងអាចកាត់បន្ថយការលេចចេញនៃឌីស intervertebral សមនឹងខ្សែកោងរាងកាយ គាំទ្រគ្រប់ផ្នែក និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង និងបន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ទី៣៖ តាមតម្រូវការជ្រើសរើសយុវជនចូលចិត្តគេងពូកទន់ មនុស្សចាស់ចូលចិត្តគេងពូករឹង ដើម្បីសុខភាព ជ្រើសរើសពូកដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ទី៤៖ ពូកមិនគួរទន់ពេក ឬរឹងពេក។ ពូកដែលទន់ពេកនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងខ្នងតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកោង បន្ទាប់ពីដេកចុះ ដោយវិធីនេះវាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរភាពកោងនៃសរីរវិទ្យាធម្មតារបស់មនុស្ស ហើយបណ្តាលឱ្យមានដំបៅរលួយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យខូចសុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ពូកពិបាកពេក ដែលអាចឱ្យមនុស្សសម្រាកបានស្រួល ហើយការដេកកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែនឿយហត់ ដោយគ្មានឈាមរត់ស្រួល ងាយនឹងឈឺខ្នងទាបក្នុងរយៈពេលយូរ។ នៅពេលជ្រើសរើសពូក អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានភាពបត់បែន និងផាសុកភាពរបស់វា មិនទន់ពេក ឬរឹងពេកនោះទេ។ មនុស្ស​គេង​លើ​ពូក​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​រាង​កាយ និង​ខ្សែកោង​នៃ​ការ​គេង។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងនេះនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការគេងជ្រៅ។ វា​នឹង​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ក្រោក​ពី​ដំណេក​ពេល​ថ្ងៃ។ មិន​ថា​មនុស្ស​ចាស់ ក្មេង ឬ​ក្មេង​ទេ ពួកគេ​សុទ្ធ​តែ​មាន​កាយ​សម្បទា​ល្អ​