რა გავლენას ახდენს კარგი „ზამბარიანი ლეიბი“ ადამიანის ორგანიზმზე? The Sleep-ის საწოლების ექსპერტი გიპასუხებთ

ძილი ადამიანის დღის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ღამით ძილისთვის საჭიროა ლეიბი. ბევრ ადამიანს გაუჩნდება მსგავსი კითხვები. რა სარგებელი მოაქვს ლეიბზე ძილს? რა გავლენას მოახდენს ის? პირველი: ხერხემლის კორექცია. ბავშვები ზრდისა და განვითარების პროცესში არიან, მიდრეკილნი არიან მრავალი პრობლემისკენ, შესაბამისი ლეიბი დაეხმარება ბავშვებს ხერხემლის კორექციაში, ხელს უშლის კუზის ფენომენის გაჩენას, მას შეუძლია ადამიანის ორგანიზმს უკეთესი საყრდენი მისცეს ძილის დროს და გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი. ჯანსაღი ლეიბი, მეორეც: წელის ხერხემლის გაუმჯობესება, ლეიბი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, რათა ადამიანებმა მიაღწიონ სწრაფ ძილს, გააუმჯობესონ ძილის ხარისხი და შემდეგ გააუმჯობესონ წელის სახსრის ფუნქცია. განსაკუთრებით ბოლო წლებში, საშუალო ასაკის და ხანდაზმული ასაკის გარდა, სულ უფრო მეტი ახალგაზრდა აწუხებს უმოძრაო ცხოვრების წესს, ვარჯიშის ნაკლებობას და სხვა მიზეზების გამო, რაც წელის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სერიოზულ დაავადებებს იწვევს, მალთაშუა დისკი მიდრეკილია დაზიანებისკენ, ლეიბის როლი ხერხემლის დაცვაში არ შეიძლება იგნორირებული იყოს. რბილი და მაგარი ლეიბი ამცირებს მალთაშუა დისკის გამოვარდნას, ერგება სხეულის მრუდს, უჭერს მხარს ყველა ნაწილს, მინიმუმამდე ამცირებს ხერხემლის კომპრესიას და ამსუბუქებს ტკივილის სიმპტომებს. მესამე: ახალგაზრდებს რბილი ლეიბების არჩევის მოთხოვნის მიხედვით უყვართ ძილი, ხანდაზმულები კი მყარ ლეიბებს ამჯობინებენ, ჯანმრთელობისთვის კი უფრო ჯანსაღი ლეიბები აირჩიონ. მეოთხე: ლეიბი არ უნდა იყოს ძალიან რბილი ან ძალიან მაგარი. ზედმეტად რბილი ლეიბი ადამიანებს ისეთ შეგრძნებას შეუქმნის, თითქოს ხერხემალი დაწოლის შემდეგ ყოველთვის მოხრილია, ამ გზით ადვილია ადამიანის ნორმალური ფიზიოლოგიური გამრუდების შეცვლა და დისკის თიაქრის გამოწვევა, რაც ძალიან ცუდია ჯანმრთელობისთვის. ლეიბი ძალიან მაგარია იმისთვის, რომ ადამიანმა კარგად დაისვენოს და რაც უფრო მეტს წოლა, მით უფრო დაიღლებიან, უკეთესი სისხლის მიმოქცევის გარეშე კი, გრძელვადიან პერსპექტივაში ადვილია წელის ტკივილის განცდა. ლეიბის არჩევისას აუცილებლად უნდა იგრძნოთ მისი ელასტიურობა და კომფორტი, არც ძალიან რბილი და არც ძალიან მაგარი. ადამიანები სძინავთ ლეიბზე, რომელიც შეესაბამება მათი სხეულის ფორმას და ძილის მრუდს. ეს ძილის ეფექტი უკეთესი იქნება და ღრმა ძილის მდგომარეობაში გადასვლა ადვილი იქნება. უკეთესი იქნება დღისით ადგომა. იქნება ეს მოხუცები, ბავშვები თუ ახალგაზრდები, ყველას კარგი ფიზიკური ფორმა აქვს