Cén éifeacht a bhíonn ag 'tocht spriongaí' maith ar chorp an duine? Ó shaineolaí leapa The Sleep chun freagra a thabhairt duit

Is cuid an-tábhachtach de lá duine an codladh. Éilíonn codladh san oíche tocht. Beidh ceisteanna den chineál céanna ag go leor daoine. Cad iad na buntáistí a bhaineann le codladh ar thocht? Cén tionchar a bheidh aige? Ar dtús: Ceartú an dromlaigh bíonn páistí i mbun fáis agus forbartha, agus bíonn siad seans maith go mbeidh go leor fadhbanna acu. Is féidir leis an tocht cuí cabhrú le páistí an dromlach a cheartú, cosc a chur ar tharla an feiniméan droma droma, tacaíocht níos fearr a thabhairt don chorp agus é ina chodladh agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Tocht sláintiúil, sa dara háit: feabhas a chur ar an spine lumbar, cuidíonn an tocht le scaipeadh fola daoine, ionas gur féidir le daoine staid codlata tapa a bhaint amach, feabhas a chur ar cháilíocht codlata, agus ansin feidhm an chomhpháirteach lumbar a fheabhsú, go háirithe le blianta beaga anuas, chomh maith le daoine meánaosta agus daoine scothaosta, tá níos mó agus níos mó daoine óga mar gheall ar shuiteacht, easpa aclaíochta agus cúiseanna eile, rud a fhágann go bhfuil galar tromchúiseach ar an spine lumbar agus ceirbheacsach, tá an diosca idirveirteabrach seans maith go ndéanfar damáiste dó, ní féidir neamhaird a dhéanamh de ról an tochta maidir le cosaint an spine, is féidir le tocht bog agus crua protrusion an diosca idirveirteabraigh a laghdú, oiriúnú do chuar an choirp, tacú le gach cuid, agus tarlú comhbhrú dromlaigh a íoslaghdú agus faoiseamh a thabhairt do chomharthaí pian. Sa tríú háit: de réir an éilimh atá ann, is fearr le daoine óga tochtanna boga a roghnú, agus is fearr le daoine scothaosta tochtanna crua a roghnú, agus ar mhaithe le sláinte, roghnaítear tochtanna níos sláintiúla. Ceathrú: níor cheart go mbeadh an tocht ró-bhog ná ró-chrua. Má bhíonn tocht ró-bhog ann, mothaíonn daoine go mbíonn an dromlach cuartha i gcónaí tar éis dóibh luí síos, agus ar an mbealach seo, is furasta cuar fiseolaíoch gnáth daoine a athrú agus diosca a chur faoi deara, rud atá an-dona don tsláinte. Tá an tocht ró-chrua le ligean do dhaoine scíth mhaith a ligean, agus dá mhéad a luíonn siad síos, is ea is tuirseacha a bheidh siad, gan scaipeadh fola níos fearr, is furasta pian sa chúl íochtarach a fhulaingt san fhadtréimhse. Agus tú ag roghnú tocht, ní mór duit a leaisteachas agus a chompord a bhraitheann, gan a bheith ró-bhog ná ró-chrua. Codlann daoine ar thocht a oireann dá gcruth coirp agus dá gcuar codlata. Beidh an éifeacht codlata seo níos fearr, agus is furasta dul isteach i riocht codlata domhain. Beidh sé níos fearr éirí suas i rith an lae. Cibé acu is daoine scothaosta, páistí nó daoine óga iad, tá corp maith acu go léir.