ಒಳ್ಳೆಯ 'ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್' ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ದಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಡ್ಡಿಂಗ್ ತಜ್ಞರಿಂದ.

ನಿದ್ರೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹಾಸಿಗೆ ಬೇಕು. ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೂನು ಬೆನ್ನಿನ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಸಿಗೆ, ಎರಡನೆಯದು: ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಜನರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜನರು ತ್ವರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕರು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದು: ಯುವಕರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾಲ್ಕನೆಯದು: ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವಕ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಿದಷ್ಟೂ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಸುಲಭ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ರೇಖೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ವೃದ್ಧರಾಗಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಯುವಕರಾಗಿರಲಿ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.