ਇੱਕ ਚੰਗੇ 'ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ' ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਦ ਸਲੀਪ ਬੈਡਿੰਗ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ

ਨੀਂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਹੋਣਗੇ। ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਇਸਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ? ਪਹਿਲਾ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਬੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੰਪਬੈਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਦਾ, ਦੂਜਾ: ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੰਬਰ ਜੋੜ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਠਣ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ: ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਚੌਥਾ: ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਕਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਲੇਟਣਗੇ, ਓਨੇ ਹੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ, ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ। ਲੋਕ ਇੱਕ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉੱਠਣਾ ਬਿਹਤਰ ਰਹੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੋਣ, ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।