He aha ka hopena o ka 'spring mattress' maikaʻi i ke kino o ke kanaka? Na ka loea moe moe e pane iā ʻoe

He mea nui ka hiamoe i ka lā o ke kanaka. Pono ka moena moe i ka pō. Nui nā poʻe e nīnau i kēlā mau nīnau. He aha nā pōmaikaʻi o ka moe ʻana ma ka moena? He aha ke ʻano o ka hopena? ʻO ka mua: ʻO ka hoʻoponopono ʻana i nā keiki spine i ke kaʻina o ka ulu a me ka ulu ʻana, hiki i nā pilikia he nui, hiki i ka moena kūpono ke kōkua i nā keiki e hoʻoponopono i ke kuamoʻo, hiki ke pale i ka hanana ʻana o ka humpback phenomenon, hiki iā ia ke hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi i ke kino o ke kanaka i ka wā e hiamoe ai a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO kahi moena olakino, ʻelua: hoʻomaikaʻi i ka ʻāʻī lumbar, kōkua ka moena i ke kahe koko o nā kānaka, i hiki i nā kānaka ke hoʻokō i kahi kūlana o ka hiamoe wikiwiki, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a laila hoʻomaikaʻi i ka hana o ka hui lumbar, ʻoi aku hoʻi i nā makahiki i hala iho nei, ma ka hoʻohui ʻana i nā makahiki waena a me ka poʻe ʻelemakule, ʻoi aku ka nui o nā poʻe ʻōpio no ka sedentary, ka nele o ka hoʻomaʻamaʻa a me nā kumu ʻē aʻe, ʻo ia ka maʻi spinevertebral koʻikoʻi. ʻAʻole hiki ke nānā ʻole ʻia ke kuleana o ka moena no ka pale ʻana i ke kuamoʻo, hiki i kahi moena palupalu a paʻakikī ke hoʻemi i ka protrusion o ka intervertebral disc, kūpono i ke ʻano o ke kino, kākoʻo i kēlā me kēia ʻāpana, a hōʻemi i ka hiki ʻana o ka spinal compression a hoʻomaha i nā hōʻailona ʻeha. ʻO ke kolu: e like me ke koi e koho i ka poʻe ʻōpio e like me ka moe ʻana i ka moena palupalu, makemake ka poʻe ʻelemakule e hiamoe i ka moena paʻakikī, i mea e olakino ai, koho i kahi moena olakino. ʻEhā: ʻaʻole pono e palupalu a paʻakikī paha ka moena. ʻO kahi moena i palupalu loa ka poʻe e manaʻo ai aia ka iwi kuamoʻo i kahi kūlana curved ma hope o ka moe ʻana, ma kēia ʻano, maʻalahi ke hoʻololi i ka curvature physiological maʻamau o nā kānaka a hoʻoulu i ka herniation disc, he mea ʻino loa ia no ke olakino. He paʻakikī loa ka moena e hoʻomaha ai i ka poʻe, a ʻoi aku ka nui o ka moe ʻana i lalo, ʻoi aku ka luhi, me ka ʻole o ke kahe koko ʻoi aku ka maikaʻi, maʻalahi ka loaʻa ʻana o ka ʻeha hope i ka wā lōʻihi. Ke koho ʻoe i kahi moena, pono ʻoe e ʻike i kona elasticity a me ka hōʻoluʻolu, ʻaʻole palupalu a paʻakikī paha. Moe ka poʻe ma luna o ka moena i kūpono i ko lākou ʻano kino a me ka pihi moe. E ʻoi aku ka maikaʻi o kēia hopena hiamoe, a maʻalahi ke komo i kahi kūlana hiamoe hohonu. ʻOi aku ka maikaʻi o ke ala ʻana i ka lā. ʻO ka poʻe ʻelemakule, kamaliʻi a ʻōpio paha, maikaʻi ko lākou kino a pau